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Migliorare le capacità funzionali del corpo. Condizioni per il normale funzionamento del corpo

È stato mostrato sopra come si verifica la dipendenza da alcol. E poi vale la pena considerare le sue conseguenze per il uomo che beve, la sua famiglia e la società. Perché gli effetti dannosi dell'alcol colpiscono tutti i sistemi corpo umano(nervoso, circolatorio, digestivo e altri). Inoltre, i medici di varie specialità prestano molta attenzione a entrambe le condizioni organi interni con l'alcolismo e a quei cambiamenti nelle loro attività che sono causati da un consumo moderato di alcol. Il ruolo dell'alcol nello sviluppo di molte malattie somatiche (che interessano il corpo e non direttamente correlate alla psiche) è rimasto finora spesso mascherato. Ciò ha ridotto significativamente l'efficacia delle misure terapeutiche. Allo stato attuale, è stato dimostrato il ruolo dannoso del consumo anche moderato di alcol sul decorso di varie malattie acute e croniche.

Diminuzione dell'intelligenza. L'alcol, prima di tutto, è un vettore energetico assoluto. E il nostro cervello è il consumatore più attivo di energia. Nel frattempo, l'intossicazione da alcol interrompe l'accesso dell'ossigeno ai neuroni cerebrali e, a causa del consumo prolungato di alcol, le cellule cerebrali muoiono e si sviluppa la demenza alcolica.

Le malattie del sistema cardiovascolare occupano un posto di primo piano nella struttura della mortalità della popolazione. Nel frattempo, il danno al muscolo cardiaco che si verifica sotto l'influenza dell'alcol porta a gravi malattie e aumento della mortalità. Un aumento del volume del cuore viene rilevato dall'esame a raggi X. La "cardiomiopatia alcolica" non si sviluppa in tutti i pazienti che soffrono di alcolismo cronico e allo stesso tempo può verificarsi in pazienti con relativamente poca esperienza con l'alcol. Anche nelle persone sane, dopo una grande dose di alcol, possono comparire disturbi. frequenza cardiaca, ma gradualmente scompaiono spontaneamente. L'abuso di alcol contribuisce allo sviluppo e alla progressione dell'ipertensione, della malattia coronarica ed è spesso la causa diretta degli attacchi di cuore.

Il respiro è sinonimo di vita. Il processo respiratorio consiste in quattro fasi, la violazione di una di esse porta a un grave disturbo respiratorio. Nei pazienti che soffrono del 1o stadio di alcolismo cronico, si nota una certa stimolazione della funzione della respirazione esterna, il volume minuto della respirazione aumenta e la respirazione è rapida.

Con il progredire della malattia, la respirazione peggiora. Possono verificarsi varie malattie, come bronchite cronica, tracheobronchite, enfisema, tubercolosi. Spesso l'alcol è combinato con il fumo di tabacco. Quando questi due fattori velenosi agiscono simultaneamente, la loro influenza aumenta ancora di più. Il fumo di tabacco danneggia la struttura delle cellule che proteggono il tessuto polmonare dalla polvere organica e minerale, neutralizza microbi e virus e distrugge le cellule morte.

Patologia gastrointestinale. I pazienti con alcolismo cronico spesso lamentano un'attività ridotta tratto gastrointestinale, poiché la mucosa gastrica percepisce principalmente gli effetti tossici dell'alcol. L'esame rivela gastrite, ulcera peptica stomaco e duodeno. Con lo sviluppo dell'alcolismo, la funzione delle ghiandole salivari viene interrotta. Si sviluppano anche altre anomalie patologiche.

Il fegato occupa una posizione speciale tra gli organi apparato digerente. Questo è il principale laboratorio chimico del corpo, che svolge una funzione antitossica, partecipa a tutti i tipi di metabolismo: proteine, grassi, carboidrati, acqua. Sotto l'influenza dell'alcol, la funzionalità epatica è compromessa, il che può portare alla cirrosi epatica. Nella maggior parte dei pazienti con alcolismo, la funzione escretoria dei reni è compromessa a causa dell'effetto dannoso dell'alcol sul delicato epitelio renale.

Con l'alcolismo, soffre non solo il sistema nervoso centrale, ma anche quello periferico. Le manifestazioni sono molto diverse: anomalie mentali sotto forma di allucinazioni, intorpidimento di parti del corpo, crampi muscolari, a volte grave debolezza degli arti, come se "gambe di cotone". Spesso si sviluppa principalmente la paralisi dei singoli gruppi muscolari estremità più basse. L'alcol ha un effetto dannoso su sistema immunitario umano, viola i processi di emopoiesi, riduce la produzione di linfociti. L'alcol contribuisce allo sviluppo di allergie.

L'alcol ha un effetto dannoso sulle ghiandole endocrine e principalmente sul pancreas (pancreatite alcolica) e sulle ghiandole sessuali. Una diminuzione della funzione sessuale si osserva in 1/3 dei soggetti che abusano di alcol e nei pazienti con alcolismo cronico. Come risultato dell '"impotenza alcolica" negli uomini, si verificano facilmente vari disturbi funzionali del sistema nervoso centrale (nevrosi, depressione reattiva). Nelle donne sotto l'influenza dell'alcol, le mestruazioni si interrompono presto, la capacità di avere figli diminuisce e la tossicosi della gravidanza è più spesso osservata.

L'uso sistematico di alcol porta alla vecchiaia prematura, alla disabilità; l'aspettativa di vita delle persone inclini all'ubriachezza è di 15-20 anni inferiore alla media. E a che età i bambini imparano il gusto del vino? Gli insegnanti di una delle scuole di Riga erano interessati a quanto fosse alta la consapevolezza degli studenti nel campo delle bevande alcoliche. Si è scoperto che i ragazzi conoscevano i nomi di quasi 100 marche di vino e le ragazze la metà. Hanno iniziato a specificare a che età è avvenuta l'iniziazione all'alcol e hanno ricevuto un'immagine poco importante:

in decima elementare, è iniziato all'età di 13-14 anni;
per l'ottava elementare - a 7-8 anni;
e gli studenti di quarta elementare hanno conosciuto i suoi gusti quando avevano 4-5 anni.

E tutti hanno assaggiato l'alcol per la prima volta nella cerchia familiare: il 75% degli studenti delle classi 8-10 beve alcolici durante le vacanze e le feste di famiglia. Nella maggior parte dei casi, il primo bicchiere viene bevuto con la benedizione dei parenti. Pertanto, i quadri dei futuri alcolisti sono spesso preparati in famiglia.

Alcol, famiglia e figli. Dopo tutto quanto detto, è necessario toccare i "criteri ereditari" e parlare della prole che può riprodurre un ubriacone o una persona che abusa di alcol. I medici sono ben consapevoli di quanto in basso cada l'intelletto di un alcolista malato. Da un tempo capace, attento e premuroso, si trasforma in un peso sul lavoro e in famiglia. Frequenti scandali, rimproveri, sospetti, minacce si uniscono alla sciatteria, alla sporcizia dell'anima e del corpo. Dove possiamo parlare del potenziale di un ubriacone come uomo. La potenza diminuisce, l'erezione scompare per un breve periodo, che in futuro potrebbe essere leggermente percettibile, per poi scomparire completamente. Arriva l'impotenza parziale o completa negli uomini o la frigidità nelle donne. E l'umore psicologico di tali pazienti è nettamente ridotto.

Tuttavia, l'impotenza sessuale che appare in tali pazienti è, dopo tutto, affar loro. Come dice la canzone: "Pensa a te stesso, decidi tu stesso se avere o non avere" e lo scopo della vita, il suo significato e l'amore. La cosa principale su cui concentrarsi è l'apparizione dei cosiddetti "figli delle vacanze", "figli del carnevale", figli di "un incontro", "figli dell'estasi", concepiti durante il periodo di intossicazione dei loro padri , o le madri oi loro futuri genitori insieme.

A nessuno verrebbe mai in mente di bestemmiare cibi perfettamente buoni solo perché portano a obesità, aterosclerosi, ipertensione e malattie cardiovascolari. Combattiamo l'eccesso di cibo, la gola, ma non i carboidrati e i grassi. E se potrebbe essere troppo tardi per spaventare altri alcolisti e ubriaconi con le conseguenze della loro perniciosa passione, allora le persone sane e che bevono poco dovrebbero essere informate di queste conseguenze in anticipo.

Il medico bulgaro Georgy Efremov nella sua ricerca ha dimostrato che 15 nati morti e 8 mostri sono nati da 23 alcolisti cronici. Nel frattempo, la maggior parte delle persone si ammala di alcolismo in età adulta, molte sono già riuscite a mettere su famiglia. Ma questa circostanza non cambia minimamente la situazione. Le "informazioni patologiche" vengono trasmesse al feto non solo nell'alcolismo cronico, ma anche in persone completamente sane, se erano intossicate al momento del concepimento. Scienziati francesi, utilizzando un ampio materiale statistico, hanno dimostrato che il numero massimo di nati morti è stato concepito durante i carnevali e la celebrazione della vendemmia del vino giovane. Da qui deriva il termine "figli dei carnevali". Naturalmente, non tutti i genitori menzionati qui erano alcolisti cronici. Riguarda la "concezione ubriaca" - esiste un termine del genere. E in linea di principio, la quantità di alcol consumata non ha importanza, perché le conseguenze del concepimento, effettuate dopo l'assunzione di alcol, sono di natura probabilistica e dipendono non solo da questo singolo fattore.

Secondo la mitologia, Vulcano nacque zoppo, poiché fu concepito da Giove quando era ubriaco. IN antica Sparta Licurgo promulgò una legge che vietava agli sposi novelli di bere vino il giorno delle nozze. E i romani dicevano: "Ebrin ebrois è gigante", cioè "Gli ubriachi generano ubriaconi". Si dice che questa frase appartenga a Plutarco. Nell'antica Roma era generalmente vietato bere fino all'età di trent'anni, ad es. fino all'età in cui gli uomini mettono su famiglia. Platone, d'altra parte, voleva di meno: cercava una legge secondo la quale fosse severamente vietato bere fino all'età di diciotto anni, ad es. prima della maturazione dell'organismo. E a Cartagine c'era una legge che vietava di bere vino nei giorni in cui si svolgevano i doveri coniugali.

Le famiglie di alcolisti hanno spesso nati morti, aborti spontanei e bambini con uno sviluppo anatomico inferiore. Con l'alcolismo della madre durante la gravidanza, ci sono manifestazioni specifiche della sindrome alcolica fetale, che è caratterizzata da molteplici difetti nello sviluppo mentale e fisico. I principali sintomi della sindrome alcolica fetale includono:

ritardo della crescita del feto e del bambino;
microcefalia (idrocefalo);
ipotensione muscolare;
occhi, anomalie dell'orecchio e altre anomalie.

I casi in cui i bambini "abbastanza normali" nascono da alcolisti maligni non dimostrano l'innocuità dell'alcolismo dei genitori, ma indicano solo che il fattore ubriachezza agisce in combinazione con grande quantità altri fattori favorevoli e sfavorevoli. Il ricercatore V. Dulnev ha scoperto che solo il cinque percento dei bambini con ritardo mentale che studiano nelle cosiddette scuole ausiliarie ha genitori che soffrono di alcolismo cronico. Gli altri, secondo le sue informazioni, sono praticamente sani, ma persone che bevono. Numerosi ricercatori hanno dimostrato che bambini sani possono nascere in alcolisti cronici solo 2-3 anni dopo l'astinenza dal bere alcolici. Altrimenti, anche con la "concezione super sobria", i guai non possono essere evitati.

In tutta onestà, va detto che a volte i bambini nascono da alcolisti cronici, senza alcuna deviazione nello sviluppo mentale e fisico. Ma gli studi hanno dimostrato che il 94% dei bambini appesantiti dall'eredità alcolica diventano successivamente essi stessi ubriaconi o acquisiscono disturbi mentali. Lo scienziato francese Morrel ha condotto un esperimento unico. Ha seguito con attenzione la vita di 4 generazioni di pazienti affetti da alcolismo cronico. "Nella prima generazione - depravazione morale, eccessi alcolici: nella 2a - ubriachezza nel pieno senso della parola: i rappresentanti della 3a generazione soffrivano di malinconia, erano inclini all'omicidio: nella 4a - stupidità, idiozia, infertilità". Cioè, infatti, il genere ha cessato di esistere.

La questione di cui stiamo parlando è molto più seria di quanto possa sembrare a prima vista, poiché riguarda non solo chi è già venuto al mondo, sano o malato, ma anche chi sostituirà la nostra, anzi, già la vostra generazione, abbiamo ai nostri studenti lettori.

Studi sperimentali hanno dimostrato che l'alcol colpisce principalmente le cellule germinali, che successivamente portano informazioni patologiche al feto. Le cellule sessuali, essendo deformate, si sviluppano in modo errato e successivamente non possono essere "corrette" con alcun mezzo farmacologico.

L'influenza dell'alcolismo sulla prole è associata a due ragioni principali: biologica e sociale. L'impatto sociale negativo dell'alcolismo dei genitori sullo sviluppo dei loro figli è associato a violazioni della relazione psicologica tra di loro. Qualsiasi membro della famiglia che vive accanto a un alcolizzato è in uno stato di stress mentale. Una situazione psicopatica particolarmente grave si verifica in una famiglia in cui la madre è malata di alcolismo. Tuttavia, l'alcolismo del padre ha un effetto estremamente sfavorevole sullo sviluppo mentale del bambino. Nel processo di sviluppo del bambino, l'influenza di ciascun genitore è importante. Senza troppa tensione si può immaginare la scena descritta dalla poesia "Stai tornando a casa"!

Stai tornando a casa
Dove stanno aspettando. Dove sei - un supporto,
E torni a casa ubriaco
E ti riprenderai così presto ...

Chiamata. Tuo figlio ti ha abbracciato
E all'improvviso - i suoi occhi si spensero:
Si rese conto di essere di nuovo solo
Sa che ti ha aspettato invano!

Ti sei seduto pesantemente su uno sgabello,
E la donna si è chinata verso di te
Quasi impotente. Per molti anni
Ha anche imparato a piangere.

Come ho dimenticato come amare
Ma solo sopportare, soffrire del secolo.
Come continuare ad essere, come continuare a vivere
Con un nativo, c'era una volta, una persona ...

Di nuovo alcolizzato! E in attesa di guai
E ancora l'esecuzione dalle cattive notizie,
Dopotutto, stai spingendo verso l'abisso
Lei con i bambini, con lui insieme.

Il suo propria mano
Tu scavi una fossa comune
Sei su un bicchiere, sull'alcol
Tu cambi vita, amore e potere!

Cambi idea per un bicchiere
La tua casa è all'angolo della porta ...
Fermare. Per un momento. Ciao
C'è un filo di vita. Adesso. Oggi!

Dai uno sguardo al passato. Dopo tutto, la vita
Non è così che è iniziata
Non è finita, dai un'occhiata
Ha continuato ad andare avanti.

Ma continua ora
Porta alla sporcizia e alla mancanza di volontà,
Fermare. Un solo obiettivo -
Rompere con l'abitudine di alcol.

Ad ogni costo. Non essere avaro
C'è un limite. E non c'è miracolo al mondo:
E se attraversi, non incolpare -
Non tornano da lì!

Quando l'alcolismo del padre, la madre, cercando di compensare la sua influenza sfavorevole, inizia spesso a proteggere eccessivamente il bambino. Il bambino soffre della mancanza di un'atmosfera calma e amichevole in casa.

Gli adolescenti con sindrome alcolica hanno spesso un comportamento antisociale e una reazione individuale perversa al consumo di alcol. Succede che alla nascita il bambino sembri normale esteriormente, ma presto si manifestano disturbi nel suo sviluppo mentale. La sua forma dipende dalla gravità del danno al sistema nervoso centrale. In alcuni casi - questa è completa idiozia, in altri - oligofrenia di vario grado, disturbi della vista, disturbi dell'udito, ritardo del linguaggio, nevrosi. A volte il ritardo mentale si verifica più tardi, nelle scuole medie e superiori, quando il bambino non riesce a far fronte ai compiti scolastici. IN scuola elementare riesce ancora in qualche modo a farlo, ma alle medie e alle superiori diventa completamente impotente e ha bisogno assistenza sanitaria e istituto speciale per ulteriori apprendimenti. Molto spesso, la sindrome alcolica fetale si manifesta sotto forma di epilessia, una malattia ancora difficile da curare. L'epilessia infantile è spesso causata da uno sviluppo cerebrale alterato nel periodo prenatale e l'alcol è una delle cause di questo disturbo. L'alcolismo cronico, di regola, è combinato con il fumo sistematico, l'uso di droghe più frequente e medicinali con effetto narcotico.

Uno studio sui figli di genitori che abusano di alcol o già soffrono di alcolismo cronico ha dimostrato che l'alcolismo dei genitori, anche nella forma più "innocua", ha un impatto negativo sullo sviluppo fisico e mentale del bambino. I figli di alcolisti sono caratterizzati da disturbi nevrotici, sviluppo della personalità psicopatica, difficoltà nell'adattamento sociale.

A questo proposito, le conseguenze anche di un singolo episodio di consumo di alcol da parte dei futuri genitori durante l'intimità o da parte di una madre durante la gravidanza sono imprevedibili. Questo caso può rivelarsi l'unica goccia che rende possibile la manifestazione del carico di eredità sfavorevole o di altri prerequisiti sfavorevoli per lo sviluppo.

Con un'enorme varietà di direzioni e caratteri dello sviluppo mentale e fisico dei bambini nelle condizioni dell'alcolismo familiare, vengono rivelati anche i suoi schemi generali. I figli di genitori che soffrono di alcolismo, nella maggior parte dei casi, sono caratterizzati da violazioni del loro sviluppo psicofisico. Sono deboli, in ritardo in altezza e peso rispetto ai coetanei in via di sviluppo normale. Questi bambini sono caratterizzati da disturbi del sonno: difficilmente si addormentano, ondeggiano a lungo prima di andare a letto, spesso si svegliano, piangono nel sonno; a volte la formula del sonno è pervertita, compaiono irrequietezza notturna e sonnolenza durante il giorno. Tali bambini, nati in condizioni di alcolismo familiare, sono caratterizzati da una maggiore suscettibilità alle infezioni, ai raffreddori e alle reazioni allergiche.

Condizioni sfavorevoli di educazione nella famiglia dei genitori che bevono causano una lenta formazione dell'attività comunicativa e cognitiva dei bambini in tenera età. Di norma, i genitori che soffrono di alcolismo non possono creare un'atmosfera favorevole in famiglia e il bambino sperimenta una mancanza di comunicazione.

tratto caratteristico i bambini con alcolismo familiare sono il loro scarso sviluppo della regolazione del proprio comportamento: non possono organizzare autonomamente le proprie azioni in conformità con il compito, hanno difficoltà a pianificare le attività, non hanno accesso a un'adeguata valutazione dei risultati del lavoro hanno iniziato, giochi e intrattenimento. Quindi, con l'alcolismo familiare, i bambini hanno pronunciate difficoltà di apprendimento, che sono associate, da un lato, a condizione patologica il loro sistema nervoso, invece, con negligenza pedagogica.

I disturbi comportamentali nei bambini con alcolismo familiare sono osservati molto spesso e sono persistenti e molto diversi. Un ruolo importante nella comparsa delle deviazioni della personalità in tali bambini è svolto dalle esperienze di conflitto che sorgono sotto l'influenza di una situazione sfavorevole a casa. Il conflitto interno è il risultato di una collisione nella mente del bambino di opposti, relazioni con persone vicine.

Con l'alcolismo familiare sorgono molto spesso sentimenti forti: può essere un atteggiamento ambivalente nei confronti di un padre o di una madre che beve, oppure, nei bambini cresciuti in orfanotrofi e collegi, una combinazione di risentimento e amore per i genitori. Le esperienze di conflitto portano a varie forme di comportamento scorretto nei bambini, principalmente a reazioni di protesta. Il bambino si sforza di fare tutto per dispetto, non soddisfa i requisiti degli adulti, diventa aggressivo, cupo, ostile.

Insieme alle reazioni attive di protesta, si notano spesso reazioni passive quando un bambino esce di casa o da scuola. Cerca di evitare incontri con il padre che beve, si nasconde, ha paura di tornare a casa. In questo contesto, il bambino sviluppa facilmente disturbi nevrotici: a volte si osservano disturbi del sonno, pianto, risentimento, tic, balbuzie, incontinenza urinaria. Una manifestazione più acuta di protesta sono i tentativi di suicidio, che si basano su un sentimento di risentimento eccessivamente pronunciato, il desiderio di vendicarsi dei colpevoli, di spaventarli. È noto che i bambini imitano educatori, genitori, e quindi ne consegue che imitano facilmente tali forme di comportamento asociale come linguaggio volgare, teppismo, piccoli furti, fumo, consumo di alcol e droghe. Una caratteristica del comportamento dei bambini è la disinibizione motoria o la sindrome iperdinamica. A PARTIRE DAL tenera età questi bambini sono caratterizzati da irrequietezza, irrequietezza, mancanza di concentrazione, impulsività. In tutti i casi, vengono espresse violazioni della concentrazione dell'attenzione attiva. Queste deviazioni comportamentali sono solitamente combinate con irritabilità, tendenza agli sbalzi d'umore, a volte con aggressività e negativismo. Si richiama l'attenzione sulla monotonia del loro comportamento, sull'incapacità di portare a termine qualsiasi lavoro iniziato.

Pertanto, i giochi di questi bambini sono disorganizzati e impulsivi. I bambini sono socievoli, tendono ad essere nella cerchia dei bambini, ma in generale tutto il loro comportamento è caotico e imprevedibile. Quando si rifiutano di soddisfare le loro richieste, molti bambini hanno reazioni isteriche primitive. Nei bambini di prima età e età prescolare si manifestano come disturbi motori e somatovegetativi. In questi casi, il bambino con un forte pianto e pianto cade a terra, batte la testa sul pavimento, muove a caso braccia e gambe.

Tutti questi stati mentali possono diventare una base favorevole per introdurre gli adolescenti all'alcool e alle droghe. In assenza di correzione medica e psicologica, cresce l'abbandono pedagogico, i disturbi comportamentali si intensificano e i bambini perdono sempre più interesse per l'apprendimento a scuola.

Correzione dei disturbi neuropsichiatrici nei bambini. Di norma, con tali bambini trascurati dovrebbero essere attuate misure terapeutiche e di miglioramento della salute, psicologiche e pedagogiche. La continuità del processo di cura e correzione è assicurata dalla continuità nel lavoro dei vari servizi e istituzioni in cui si trova il bambino: maternità, ospedali specializzati, asili nido, orfanotrofi, convitti e altri.

Il trattamento completo e il lavoro correttivo includono l'organizzazione del regime corretto, una buona alimentazione, l'educazione fisica, la stimolazione sviluppo mentale, logoterapia, trattamento farmacologico e psicoterapia. Tutte queste attività dovrebbero essere individuali, tenendo conto dell'età, dello stato fisico e mentale del bambino. Non ci sono sciocchezze qui. È importante organizzare correttamente la stanza, sistemare i mobili. Condurre lezioni di musica ha un effetto benefico sullo stato mentale dei bambini. La musica appositamente selezionata calma il bambino, lo rende emozioni positive, contribuisce allo sviluppo del suo discorso.

Il compito principale delle misure psicologiche e pedagogiche è prevenire difficoltà di apprendimento e disturbi comportamentali, nonché lo sviluppo patologico della personalità in questo contingente di bambini e adolescenti. Tutte le influenze psicologiche e pedagogiche hanno un orientamento non solo preventivo, ma anche terapeutico e correttivo. È importante identificare una famiglia sfavorevole in modo tempestivo e fornire qualificato Cura preventiva bambini.

I miei metodi di guarigione personali Gennady Petrovich Malakhov

Quali processi vitali nel corpo dovremmo influenzare? In cosa si esprime questa influenza?

La connessione del corpo umano con l'ambiente esterno avviene in tre mondi (piani): il mondo dei campi quantistici e delle particelle elementari; il mondo della Natura animata e inanimata del pianeta Terra; mondo del sistema solare, galassia, universo. Ciascuno di questi mondi è governato dalle proprie leggi e forze che influenzano specificamente la vita e la salute umana. Ad esempio, un ologramma (modello energetico) di un corpo umano obbedisce alle leggi del mondo quantistico. È fortemente influenzato dai processi informativi-energetici che si verificano nella coscienza stessa di una persona (pensieri, stati d'animo, emozioni, ecc.) E nell'Universo nel suo insieme. Il corpo fisico del corpo umano obbedisce alle leggi e ai processi che operano sul pianeta Terra. Clima, alimentazione, ecologia, condizioni sociali: questi sono i principali fattori che lo influenzano. I processi che si svolgono nel Cosmo esercitano la loro influenza sull'intero corpo umano. Il cambio del giorno e della notte, l'inizio delle stagioni dell'anno stabilisce un certo ritmo per i processi vitali. La diversa disposizione dei pianeti (ad esempio il ciclo lunare), l'attività solare (flare) influenzano in modo significativo l'attività vitale di tutti gli organismi che abitano la Terra.

Tutti questi tre mondi (piani) - il mondo dei campi quantistici, il mondo del pianeta Terra, il mondo dello Spazio - sono indissolubilmente "saldati" nel corpo umano e si influenzano a vicenda. La violazione della comunicazione in un piano (il mondo) si riflette immediatamente nell'intero organismo. Al contrario, il ripristino della comunicazione in uno dei piani avrà un effetto benefico sull'intero corpo.

Da quanto precede si può trarre la conclusione fondamentale: lo sono l'uomo e il suo corpo parte integrale ambiente("immersi" nel mondo dei campi quantistici, la Natura del pianeta Terra e del Cosmo) e hanno un numero enorme di varie connessioni con esso, attraverso le quali vengono scambiate informazioni, energia e sostanze tra loro e l'ambiente (indicheremo brevemente l'IEV).

I principali processi vitali (o funzioni) e gli organi del corpo umano sono i meccanismi che forniscono queste connessioni e realizzano lo scambio di IEV (informazioni, energia e materia) attraverso di esse.

1. La più grande e importante è la connessione dell'organismo con l'ambiente esterno attraverso i sensi, la mente e la coscienza. Il rappresentante materiale di questa connessione nel corpo è testa e midollo spinale con l'intero sistema nervoso ed endocrino, che coordinano il lavoro interno del corpo in base ai cambiamenti nell'ambiente esterno. Il sistema nervoso permea tutto il corpo ed è associato a tutte le sue funzioni.

Comunicazione attraverso la coscienza e sistema nervoso consente a una persona: di interagire con l'ambiente esterno come con l'inizio ragionevole (attraverso la religione) e come con l'autista ritmi biologici(cambio di giorno e notte, stagioni dell'anno); navigare correttamente nello spazio (basta muoversi normalmente); eseguire alcuni attività economica(per cibo, ecc.); interagire con altre persone (vivere nella società secondo le sue norme e regole); realizzazione personale.

A seconda del grado e della forza della violazione di questa connessione, le conseguenze negative vengono trasmesse a tutto il corpo e possono manifestarsi sotto forma di lievi disturbi di salute, gravi malattie psicosomatiche e sfortuna.

2. Sarà la prossima importante connessione dell'organismo con l'ambiente esterno respiro. Viene eseguito attraverso 146 m 2 della superficie dei polmoni. L'importanza di questa connessione è evidenziata dal fatto che senza respirare una persona muore in 5-10 minuti.

La funzione della respirazione attraversa l'intero corpo umano. Inizia nei polmoni, raggiunge ogni cellula del corpo (a causa del trasporto da parte del sangue) e ritorna nuovamente ai polmoni. La respirazione fornisce energia (reazioni di ossido-riduzione che coinvolgono l'ossigeno) a tutti i processi vitali nel corpo a livello cellulare, e quindi al corpo nel suo insieme. Con l'aiuto della respirazione, nel corpo viene mantenuto l'ambiente più favorevole per il flusso dei processi vitali.

A seconda della violazione di questa connessione, una persona può ammalarsi di 150 tipi di malattie (secondo K. Buteyko).

3. Sarà la terza connessione più importante dell'organismo con l'ambiente esterno assunzione di liquidi e digestione. Scambio nutrienti tra il corpo e ambiente effettuato attraverso 9 m 2 (secondo altre fonti, attraverso 40 m 2) della superficie del tubo digerente. Senza acqua, una persona può vivere fino a 5-10 giorni. Senza cibo fino a 40-70 giorni o più, a seconda del peso corporeo iniziale.

La funzione digestiva, come la precedente (respirazione), attraversa tutto il corpo. Inizia alle cavità orale continua nel tratto gastrointestinale. Le sostanze scisse entrano nel flusso sanguigno, passano attraverso il fegato, vengono trasportate attraverso le "selvagge" del tessuto connettivo e infine entrano nella cellula dove vengono consumate. I prodotti di scarto delle cellule con il flusso sanguigno entrano negli organi escretori.

La nutrizione, oltre al suo scopo principale - fornire al corpo "materiale da costruzione", svolge molte altre funzioni necessarie e importanti. Ad esempio, adatta il corpo all'ambiente, fornisce immunità. La violazione di questa connessione porta una persona a una massa di vari disturbi e malattie, dal lieve beriberi all'oncologia.

4. La quarta importante connessione dell'organismo con l'ambiente esterno viene effettuata attraverso pelle, che sono circa 2,5 m2.

La pelle è un organo unico attraverso il quale vengono svolte molte funzioni del corpo. Protegge, regola la temperatura interna del corpo, respira, può assorbire e rilasciare sostanze, energia, ecc. La pelle è collegata a tutti gli organi interni (è possibile, agendo su determinate zone della pelle, influenzare intenzionalmente gli organi interni ) ed è uno specchio della salute del corpo.

Personalmente, credo che attraverso la pelle e il sistema di agopuntura situato sulla sua superficie, l'attività degli organi interni sia sincronizzata con i processi che si verificano nell'ambiente. È attraverso il sistema dell'agopuntura, che inizia nella pelle e permea tutto il corpo, che viene effettuata l'influenza bioritmologica. Le principali funzioni del corpo lavorano per due ore al giorno (evacuazione dell'intestino crasso da 5 a 7 ore, funzione dello stomaco da 7 a 9 ore, funzione della milza - pancreas da 9 a 11 ore, ecc. ).

La violazione della connessione del corpo attraverso la pelle con l'ambiente influisce negativamente sulla vita dell'intero organismo (ustioni cutanee particolarmente estese).

La protezione immunitaria è presente in tutte le superfici attraverso le quali l'IEV viene scambiato con l'ambiente (146 m 2 dei polmoni, 9 m 2 o 40 m 2 del tubo digerente, 2,5 m 2 della pelle, 1 m 2 delle vie urinarie, tratto genitale, seni paranasali, occhio, ecc.). Dopotutto, questa è una porta per aggressori esterni e devono essere protetti in modo affidabile. Non meno potente è la difesa immunitaria nelle profondità del corpo. Viene eseguito dai linfociti e dal tessuto connettivo del corpo.

6. La sesta connessione più importante dell'organismo con l'ambiente è il movimento dell'organismo - movimento ( sforzo muscolare). Sebbene sia eseguito dai muscoli, coinvolge tutto il corpo nel lavoro.

Il movimento (manifestazione dello sforzo muscolare) fa funzionare la coscienza e i sentimenti (è necessario calcolare la traiettoria del movimento, eseguire questo movimento e controllarlo costantemente). La respirazione è attivata: è necessario fornire energia ai muscoli che lavorano. L'aumento del consumo di energia durante lo sforzo muscolare attiva la digestione, l'assimilazione delle sostanze. Durante lo sforzo muscolare, quando si eseguono movimenti, la temperatura corporea aumenta. Per prevenire il surriscaldamento del corpo, viene attivata la funzione cutanea di termoregolazione. Sudando, il calore in eccesso viene trasferito all'ambiente esterno. Con un aumento della temperatura, l'immunità si attiva, i processi metabolici nel tessuto connettivo sono migliori.

Pertanto, l'attività motoria (sforzo muscolare) è un mezzo universale mediante il quale si può generalmente regolare la forza e la durata di tutte le connessioni dell'organismo con l'ambiente. Il movimento è uno strumento di guarigione universale che attiva tutto ciò che è stato precedentemente analizzato.

In definitiva, tutte le suddette connessioni dell'organismo con l'ambiente esterno forniscono la funzione di spostare l'organismo nell'ambiente esterno a causa degli sforzi muscolari. La mancanza di sufficiente sforzo muscolare nel corpo (ipodynamia) porta a un funzionamento lento e insufficiente di tutte le connessioni del corpo sopra analizzate. Eccessivi sforzi muscolari, senza fornire loro il successivo riposo e nutrimento, portano a un sovraccarico e all'esaurimento del corpo. Forza e durata ragionevoli e sufficienti, gli sforzi muscolari quotidiani fanno funzionare pienamente tutte le connessioni del corpo con l'ambiente e le "superfici di scambio" (sentimenti, mente, polmoni, digestione, pelle, sistema immunitario e muscoli) sono mantenute in perfetto ordine e hanno maggiori capacità di riserva.

7. Al momento, sono propenso a identificare un altro canale attraverso il quale il corpo umano non comunica tanto con l'ambiente quanto fornisce l'autoregolazione. Il corpo è un sistema autoregolante che crea l'ambiente più favorevole per il proprio sviluppo. Questo è più pronunciato durante lo sviluppo intrauterino. Il feto si sviluppa nel corpo della madre, consumando le informazioni e l'energia della madre. Passandoli attraverso il suo corpo, li fa "suoi". E per circondarsi ulteriormente dell'ambiente più favorevole allo sviluppo, il feto si circonda di queste energie e informazioni. A causa del fatto che l'energia e le informazioni vengono percepite meglio dall'acqua, il feto è circondato da una membrana amniotica, che viene costantemente reintegrata grazie alla funzione escretoria dei reni. Quindi, si tratta urina e modi per usarlo per normalizzare l'attività del corpo. È in esso che sono contenute tutte le energie e le sostanze regolatrici, attraverso le quali il corpo ha un effetto curativo su se stesso. Applicando ripetutamente la nostra urina, aumentiamo questo effetto regolatore e otteniamo una cura rapida.

Abbiamo scoperto le sette connessioni principali dello scambio IEV (attraverso la coscienza umana, la respirazione, la digestione, la pelle, l'immunità, la tensione muscolare), che forniscono la vita nel corpo. E subito faremo una conclusione importante: per ciascuno dei collegamenti indicati dello scambio IEV tra l'organismo e l'ambiente, dovrebbe passare un flusso di forza ottimale (per ogni persona specifica) e armonia. Se è insufficiente, non fornisce il giusto valore delle manifestazioni vitali nel corpo. Se è troppo forte, interrompe il funzionamento del corpo.

Spieghiamo questo con degli esempi.

Coscienza umana. Se nessuna informazione viene inserita attraverso i sensi (suoni, odori, gusto, immagini visive, tocchi), allora la persona tende a dormire. Al contrario, stimoli sensoriali eccessivi di durata sufficiente (urla, odori ricchi, flash colori luminosi, forti sensazioni gustative e tocchi) causano depressione e malfunzionamenti nel corpo.

Respiro. La mancanza di respiro provoca carenza di ossigeno. Eccessivamente forte e frequente porta a spasmi e perdita di coscienza.

Digestione. Un'alimentazione inadeguata o squilibrata porta alla distrofia. Eccessivo: sovraccarica il corpo, porta alla sua scoria, abbondante riproduzione della microflora non caratteristica del corpo.

superficie cutanea. La pelle svolge una serie di diverse funzioni importanti nel corpo. In primo luogo, deve resistere agli effetti nocivi dell'ambiente esterno sul corpo. Caldo e freddo, umidità e secchezza, microbi dannosi e altri fattori esterni non dovrebbero distruggerlo. Per fare questo, attraverso ragionevoli procedure di indurimento, è necessario mantenere le sue prestazioni e le sue funzioni a un livello normale.

Tensione muscolare (movimento). La mancanza di sforzo muscolare porta non solo all'indebolimento dei muscoli, ma contribuisce alla debolezza generale e all'atrofia del corpo. Al contrario, sforzi eccessivi senza adeguati periodo di recupero portare al sovraccarico del corpo, all'esaurimento delle sue riserve e alla distruzione.

Facciamo un'altra conclusione importante: modificando i vari parametri del flusso di scambio IEV tra il corpo e l'ambiente, è possibile influenzare intenzionalmente l'attività vitale e ottenere il miglior lavoro del corpo umano in ogni caso specifico.

Dopo aver fatto questa conclusione, ora sappiamo con cosa e come possiamo influenzare la nostra salute. Così, abbiamo scoperto poteri curativi naturali(coscienza umana e sistema nervoso, respirazione, digestione, superficie cutanea, immunità, tensione muscolare, urinoterapia). Lavorando abilmente con loro, possiamo curare, guarire e ringiovanire con successo noi stessi!

È da qui che provengono i metodi per lavorare con la coscienza, respirare, mangiare, varie procedure di indurimento, mezzi per aumentare l'immunità, un'abbondanza di allenamento fisico e terapia delle urine. Tutto si è rivelato ingegnosamente semplice e visivo. E sono contento che Dio, attraverso di me, abbia parlato (ancora una volta) di questa geniale semplicità ed efficacia a tutta l'umanità.

Indirettamente da quanto sopra segue il concetto di riserve corporee, o la quantità di salute. Sotto le riserve (quantità) di salute, si può intendere la possibilità di un normale funzionamento del corpo con una forza del flusso IEV diversa da quella normale.

Le principali capacità di riserva del corpo includono la sua capacità di guarire le ferite e rinnovarsi. In gioventù sono molto grandi e in età avanzata diminuiscono drasticamente.

Inoltre, puoi indicare le cause alla radice di cattiva salute, malattie e modi naturali per curarle, rafforzare il corpo. Le cause alla radice della malattia e della malattia includono tutti i fattori esterni e interni che violano la forza e l'armonia dei normali flussi di informazioni, energia e materiale tra il corpo e l'ambiente o contribuiscono al restringimento e all'esaurimento delle capacità di riserva del corpo.

A seconda della sconfitta della "superficie", attraverso la quale viene effettuato l'uno o l'altro tipo di scambio IEV, è possibile effettuare diagnosi e selezionare mezzi per migliorare la salute. E in considerazione del fatto che le "superfici" (sistema nervoso, polmoni, pareti dell'apparato digerente, pelle, immunità, muscoli) sono costituite principalmente da tessuto connettivo ( il tessuto connettivo costituisce l'85% della massa corporea totale!), poi l'effetto benefico attraverso una delle "superfici" sarà trasmesso a tutto l'organismo . Ciò indica anche un feedback: la sconfitta di qualsiasi "superficie" provoca una malattia dell'intero organismo. E farò un'altra osservazione: il corpo stesso regola e cerca di eliminare qualche tipo di fallimento (qualsiasi malattia), rilasciando le energie e le sostanze appropriate. Tutti entrano nelle urine e il suo uso ripetuto consente di potenziare questo effetto curativo su tutto il corpo.

In definitiva, qualsiasi causa alla radice colpisce, distrugge il tessuto connettivo con il suo effetto.

Esiste un unico approccio universale al trattamento, alla guarigione, al ringiovanimento del corpo attraverso un ragionevole impatto sul tessuto connettivo del corpo attraverso la regolazione di sette connessioni (coscienza, respirazione, digestione, pelle, immunità, tensione muscolare e terapia delle urine ) organismo con l'ambiente. Questa è la scoperta universale e la base nuova medicina. Come scoperta, gli do un nome - medicina del ripristino e regolazione delle connessioni del corpo umano con il mondo esterno. Sono sicuro che solo lei ha prospettive umane.

La medicina moderna non vuole conoscere un approccio olistico al corpo umano, e quindi tratta persone con più di 23.000 malattie!

Ora puoi dare una chiara formulazione di salute, malattia e descrivere i parametri persona sana che devono essere eguagliati e che devono essere restaurati e mantenuti.

Salute umana- questo è uno stato in cui viene effettuato uno scambio normale, armonioso, informativo, energetico e materiale tra il corpo umano e la Natura (ambiente), nonché la società umana. E la capacità di riserva del corpo è piuttosto ampia.

malattia umana- questo è uno stato in cui lo scambio normale, armonioso, informativo, energetico e materiale tra il corpo umano e la natura, la società umana è disturbato. E la capacità di riserva del corpo è ridotta o insufficiente.

Parametri di una persona sana:

coscienza- il predominio costante di uno stato d'animo euforico e gioioso, l'assenza di forti esperienze negative, pensieri ossessivi e stanchezza, il predominio della curiosità;

respiro- una persona sana fa da cinque a sette cicli respiratori (inspirazione, espirazione e pause tra di loro - questo è un ciclo respiratorio) al minuto (minore è, più sana è la persona);

nutrizione- sazietà con una piccola quantità di cibo naturale, una sensazione costante di una piccola sensazione di fame (questo indica che non stai mangiando troppo), feci leggere a forma di salsiccia dopo ogni pasto (il che significa che il tratto digestivo funziona perfettamente);

pelle- pulito, bello, senza difetti e odori sgradevoli, lo scambio termico è perfettamente regolato;

immunità– assenza di malattie, rapida guarigione di ferite, tagli, ustioni, ecc.;

muscoli- elastico, resistente, moderatamente forte (buona flessibilità di tutti i legamenti e articolazioni), proporzionalmente sviluppato.

In generale, una persona sana ha una buona postura, proporzionalmente complessa, ha un piccolo strato di grasso, praticamente non si stanca, è amichevole con gli altri, percepisce eventi estremi in modo sobrio, ragionevole, senza sfumature emotive inutili.

Parametri di una persona malsana: qualsiasi cambiamento nell'attività della coscienza, della respirazione, della nutrizione, della pelle, dell'immunità, dei muscoli nella direzione del deterioramento parla dell'uno o dell'altro grado di cattiva salute o malattia:

coscienza- umore costantemente depresso, frequenti sentimenti forti, pensieri invadenti, una costante sensazione di stanchezza e indifferenza per la vita;

respiro- significativamente più di sette cicli respiratori al minuto;

nutrizione- saturazione con una grande quantità di alimenti trasformati termicamente o innaturali, mancanza di fame, feci difficili o assenza durante il giorno;

pelle- grasso o secco nelle fessure, con acne, brufoli, con un odore sgradevole;

immunità- la presenza costante di eventuali malattie, soprattutto infettive, lenta guarigione di ferite, tagli, ustioni, ecc.;

muscoli- debole, pigro, rigido, sviluppato in modo sproporzionato.

In generale, una persona malata ha una postura scorretta, è sproporzionatamente complessa, ha un eccesso o una mancanza di grasso, si stanca rapidamente, prova insoddisfazione o irritazione per le sciocchezze, ogni evento è stressante per lui con una brillante colorazione emotiva.

Abbiamo fatto una cosa importante: abbiamo identificato i segni di una persona sana e malata, abbiamo trovato forze curative naturali. Ora non ci resta che imparare a usarli.

Quindi, grazie a questo brano dei Fondamenti di Salute, ti ho introdotto a una percezione olistica del corpo umano, della sua salute. Ha anche risposto alla domanda: da dove viene una tale varietà di metodi per migliorare la salute e perché sono necessari. Naturalmente, applicare quanto sopra non è facile e richiede una certa conoscenza che ogni persona deve padroneggiare. Dopotutto, la conclusione principale segue da quanto sopra: una persona è resa malsana e malata solo dal suo stesso modo di vivere. Lo stile di vita di ogni singola persona è costituito da tre componenti principali: pensiero, alimentazione, attività motoria. Devi prenderti cura di questi componenti da solo. Il medico non lo farà, preferirà allontanarsi da questo processo prescrivendoti pillole, conversando, cancellando qualcosa, ecc. E la persona rimane di nuovo con i suoi pensieri distruttivi, malnutrizione, pigrizia motoria e passività. Come otterrà la salute?

Pertanto, dall'alto di oggi, applicherei rimedi per la salute, tenendo conto della mia stessa costituzione, stimolando intenzionalmente informazioni deboli e canali energetici al fine di raggiungere e mantenere una salute ottimale. Dopotutto, non è un segreto che, senza capirlo, le persone svolgono ingiustificatamente un sacco di lavoro sanitario non necessario e persino dannoso. Tale "fanatismo per la salute" porta a conseguenze negative per la salute.

Durante questo periodo della mia guarigione, mi sono occupato molto della nutrizione e del suo impatto non solo sulla salute, ma anche sulla coscienza umana. La nutrizione non è una cosa semplice e svolge diverse funzioni nel corpo. Elencherò i più importanti. Con il cibo, il corpo si costruisce e si mantiene. Il cibo fornisce energia al corpo. Con l'aiuto della nutrizione, il corpo si adatta al clima e all'ambiente circostante. Il gusto del cibo influenza non solo lo stato emotivo, ma anche i processi fisiologici. Ti invito a conoscere i miei sviluppi sull'ultima questione: il gusto del cibo e il suo effetto sulla mente e sul corpo di una persona. Questo ti aiuterà a capire meglio te stesso. Citerò dal mio ultimo lavoro nutrizionale, Le regole d'oro della nutrizione.

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Il livello del metabolismo controlla i processi metabolici dell'intero organismo, il tasso di trasformazione dei nutrienti in entrata in energia. Questo parametro dipende direttamente dalla tua salute, dal lavoro dell'apparato digerente e dalla ghiandola tiroidea: è lei che produce ormoni che regolano il metabolismo.

I disturbi metabolici portano a gravi conseguenze, quindi eventuali deviazioni richiedono una normalizzazione urgente.

Cause di disturbi metabolici nel corpo

Allora perché i processi metabolici sono disturbati? Ci sono diversi motivi:

La denutrizione o la sovranutrizione è il fattore più comune. O una persona sta morendo di fame, sta seguendo una dieta pesante o sta divorando ciambelle su entrambe le guance, quando anche corpo sano non può far fronte a un tale afflusso di materiale di lavoro;
Esposizione a tossine da cibo o acqua di scarsa qualità. Ecco perché il rischio di violazione è maggiore nelle persone che preferiscono cibi spazzatura, grassi, cibi pronti di ogni tipo, cibo in scatola, patatine fritte, bevande gassate;
Microbi e infezioni, soprattutto dopo una malattia;
Cattiva ecologia nel luogo di residenza, sia che si tratti di un grande flusso di traffico, lavori in produzioni pericolose, presenza di fabbriche nelle vicinanze, contaminazione radioattiva.

Sintomi di metabolismo alterato

Ogni medico che visiti sarà in grado di capire che il metabolismo è disturbato, inoltre, la persona stessa è in grado di diagnosticare. I sintomi più comuni:

Malessere e stanchezza;
Sonnolenza e apatia;
Riluttanza a lavorare, perdita di interesse per molte cose;
frequenti mal di testa;
Aumenta (o, al contrario, diminuisce) il peso corporeo;
Si notano nuove malattie: artrite, calcoli, infarti, diabete mellito;
I denti stanno rapidamente decadendo;
La pelle cambia colore, appare la pigmentazione;
Si formano lividi sotto gli occhi;
La sedia è rotta;
I capelli cadono, si sbriciolano, le unghie si esfoliano;
C'è mancanza di respiro.

Normalizzazione del metabolismo: nutrizione, esercizio fisico, metodi popolari

Il ruolo più importante nella normalizzazione del metabolismo è svolto dal cibo e da come una persona lo assume. Pertanto, dovresti prestare attenzione ai suggerimenti:

Vitamine e oligoelementi

Prova ad usare ricco di vitamine cibo, più frutta e verdura. Questo vale per i mesi estivi e invernali, quando il corpo nota una carenza di microelementi e di energia solare: è necessaria la ricarica.

Per il normale funzionamento dei sistemi corporei sono necessari ferro, magnesio, zinco.

Dieta

La dieta corretta è metà della battaglia. È necessario non saziarsi, mangiare in piccole porzioni, ma più spesso. Se è difficile per te prenderti una pausa dal lavoro, fare un pasto completo, mangia almeno un prodotto nutriente ogni 2 ore: una mela, una banana, una barretta di muesli, yogurt, ma non panini con salsiccia.

Questo non richiederà molto tempo, accelererà il processo di digestione, consentirà al corpo di non preoccuparsi di rimanere senza cibo e di iniziare a immagazzinare grasso. L'importante è non morire di fame e non mangiare più di quanto vuoi.

La colazione dovrebbe essere ricca di proteine. Quindi latticini, uova, pollo, cereali integrali e cereali dovrebbero essere ospiti frequenti in tavola al mattino.

Quantità sufficiente di acqua

L'acqua è il vero salvavita. Cerca di bere di più bevendo un bicchiere prima dei pasti e tra i pasti. Il corpo è progettato in modo tale che quando c'è carenza di qualcosa, invia un segnale al cervello, una persona pensa di avere fame, ma vuole solo bere.

L'acqua normalizza i processi metabolici, li accelera, rimuove le tossine e previene il ristagno di cibo nello stomaco. Inoltre, puoi bere qualcosa prima di colazione. acqua pulita, ma una bevanda acidificata con succo di limone.

Rifiuto di cibi ipercalorici

Il cibo eccessivamente ipercalorico è un veleno per il corpo, e non solo per il fatto che è incline all'obesità. Insalate con maionese, cioccolatini, torte, dessert con zucchero: questi prodotti non serviranno a nulla se ti appoggi a loro. Quindi non dovresti concederti molti dolci, carni affumicate, grassi e salato e, se proprio lo desideri, mangiane una piccola porzione, non a stomaco vuoto.

Fornisci fibre al tuo corpo. Si trova in frutta e verdura e in molti cereali. Il porridge al mattino è la decisione giusta, ma se non ti piace questa prelibatezza fin dall'infanzia, puoi sempre mangiare muesli o preparare un delizioso dessert con farina d'avena, noci, frutta secca.

Pasto completo

La tua dieta dovrebbe avere un pasto completo, e non la sera quando torni a casa, apri il frigorifero, ma all'ora di pranzo. Un piatto caldo deve essere sulla tavola, ed è meglio che sia una scodella di minestra.

Esercizio fisico

Camminare prima dei pasti normalizza l'appetito, consente di accelerare il sistema digestivo. Ma dopo una deliziosa cena, non dovresti caricarti di lavoro fisico, se possibile: siediti o sdraiati per 15-20 minuti, questo migliorerà il funzionamento dello stomaco.

consumo di frutti di mare

Il pesce nella dieta è necessario per stimolare i processi metabolici, quindi non dimenticare i piatti con questo ospite di mare o di fiume. Dai la preferenza a cibi non fritti, l'opzione ideale è il pesce al vapore.

Cibo amaro e spezie

Il corpo ha bisogno di cibo amaro, che stimola il fegato. Non dimenticare l'esistenza delle spezie, aiutano anche con il metabolismo alterato.

Mangia cibi con zolfo: ravanello, cavolfiore, aglio - così rimuoverai scorie e prodotti nocivi della lavorazione.

Modi popolari

I metodi popolari per normalizzare le sostanze non dovrebbero essere dimenticati, perché sono stati testati per anni e generazioni. Aggiungi ai pasti crespino, menta, melone amaro, pompelmo .

Routine quotidiana e corretto consumo di energia

Il problema del metabolismo improprio richiede un approccio integrato, una persona deve regolare la quantità di cibo consumato e il consumo di energia. Se mangi molto ma ti muovi poco, l'energia si trasformerà rapidamente in grasso corporeo.

Nella situazione opposta, quando il corpo non ha cibo a sufficienza, ci sarà esaurimento e conseguenti malattie.

I muscoli svolgono un ruolo importante nella normalizzazione del metabolismo. Se sono forti, lo scambio va bene, quindi lo sport può risolvere questo problema.

Quando non c'è tempo per andare in palestra, sono adatti anche compiti energici. Non dimenticare le procedure idriche: visitare un bacino idrico o una spiaggia o fare una doccia di contrasto o bagni aromatici con sale, aghi di pino, erbe medicinali.

Non dovresti appesantire il corpo con un duro lavoro mentale, preoccuparti di meno, monitorare la tua psiche in generale, evitare stress e depressione, tutto ciò ha un effetto dannoso sui processi metabolici. Il buon umore è la chiave per un ottimo metabolismo e un'ottima salute.

Cammina e dorme

Cerca di arricchire il corpo con l'ossigeno: sarà sufficiente una passeggiata nel parco o in cortile e non solo migliorerai il tuo benessere, ma brucerai anche il grasso sottocutaneo.

Ricorda del sonno profondo e completo, è lui che può risolvere molti problemi di salute. Quindi basta dormire 8 ore al giorno, è più facile per le allodole alzarsi la mattina, ma i gufi che non possono andare a letto presto dovrebbero compensare la perdita di sonno durante il giorno: ad esempio facendo un pisolino dopo cena o tornando a casa.

L'immunità ti consente di proteggere il corpo dai batteri, assicura il funzionamento di tutti i sistemi, monitora le sue condizioni, dopo malattie infettive con antibiotici, assicurati di eseguire la terapia riabilitativa.

Se questi metodi non aiutano e noti ancora problemi di salute, passa attraverso la diagnosi del sistema biliare e del fegato, sono questi organi che controllano l'elaborazione dei rifiuti, la bile scompone i nutrienti, lubrifica l'intestino.

Preparati per ripristinare il metabolismo nel corpo

Quando il metabolismo è disturbato, molte persone pensano di assumere farmaci, incluso stimolanti, steroidi, ormoni della crescita . Certo, questo metodo è efficace, ma la sicurezza dell'accoglienza è in dubbio.

Dopo la fine dell'accoglienza, è possibile un netto deterioramento delle condizioni e del benessere;
Le droghe causano insonnia, eccitazione nervosa e dipendenza, provocano depressione;
Ricezione tiroxina- stimolatore della tiroide - provoca sudorazione, irritabilità, porta all'interruzione del lavoro di molti organi;
Se decidi di utilizzare steroidi preparati per le interruzioni ormonali. Nelle donne, il ciclo mestruale è disturbato, i capelli appaiono sul viso e su altre parti del corpo. Inoltre, in questo modo ucciderai rapidamente il sistema immunitario;
Alcuni farmaci influenzano negativamente il cuore, quindi si verificano varie malattie, inclusa la tachicardia.

Normalizzazione del metabolismo- un lungo processo, inclusi molti metodi e Un approccio complesso. Tuttavia, puoi sbarazzarti delle violazioni se segui la tua dieta, il tuo stile di vita, ti sbarazzi del sovraccarico morale e psicologico.

Ricorda che l'assunzione di droghe è un caso estremo e tutt'altro che una panacea, quindi ucciderai rapidamente il tuo corpo piuttosto che normalizzare i processi metabolici.

Migliorare le capacità funzionali del corpo

Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa

Università tecnologica statale di Kostroma

Dipartimento di Fisica formazione scolastica

Riassunto sull'argomento:

Migliorare le capacità funzionali del corpo

mezzi di cultura fisica e sport

Eseguita:

Shlyaktinskaya I.P.,

gr. 02-B-37

Controllato:

Tokareva O.N.

Kostroma 2002

Piano:

1. Il valore dell'educazione fisica e dello sport per la salute delle persone.

2. Sport e sviluppo fisico.

3. L'effetto dell'esercizio sulla postura.

4. Migliorare la funzionalità dell'apparato respiratorio.

5. Migliorare la funzionalità del sistema circolatorio.

6. Influenza degli esercizi fisici sull'apparato motorio umano.

7. Influenza degli esercizi fisici sul sistema nervoso del corpo.

8. Conclusioni generali sul miglioramento della funzionalità umana.

Il movimento può a modo suo

azione per sostituire qualsiasi mezzo,

ma tutti i mezzi del mondo non sostituiranno

azioni di movimento.

SATissot

Uomo, moderatamente e gradualmente

coinvolti nel fisico

non ha bisogno di cure

1. Il valore dell'educazione fisica e dello sport per la salute delle persone.

Le persone conoscono l'unione di salute e cultura fisica da tempo immemorabile; dove questa unione non esiste, lo spazio è pieno di malattie, diminuzione dell'efficienza e irritabilità.

Non è un segreto che il paese manchi di basi sportive, specialisti in educazione fisica che migliorano la salute e buone attrezzature. Tuttavia, la ragione principale dell'atteggiamento irresponsabile nei confronti della propria salute è la sottovalutazione della cultura fisica e dello sport.

Il famoso scrittore americano Mark Twain ci ha offerto un'ottima ricetta: "L'unico modo per mantenere la tua salute è mangiare ciò che non vuoi, bere ciò che non ti piace, fare ciò che non ti piace". In una recente intervista con un corrispondente di uno dei giornali, il presidente dell'Associazione tutta russa "Sport per tutti" A.V. Tsarik ha dichiarato: “... dobbiamo fermare lo scivolamento della nazione nell'abisso del degrado fisico. Se il caso con la prevenzione delle malattie continua come oggi, presto metà della popolazione si ammalerà e l'altra metà sarà curata ... ".

La situazione non è migliore in termini di forma fisica. I coscritti che arrivano per il servizio militare non possono ricevere una valutazione “soddisfacente” nei pull-up alla sbarra (25%), nei 100 metri di corsa (40%), nei 1000 metri di fondo (60%). È lecito concludere che il basso livello di forma fisica indica la mancanza di un'adeguata cultura fisica e lavoro riabilitativo nel Paese. E se è così, non bisogna stupirsi della scarsa resistenza della popolazione alle malattie della civiltà che l'hanno colpita: aterosclerosi, spondilosi, sciatica, ipertensione, obesità, malattie coronariche e molte altre.

Cosa ha causato l'esplosione di queste poche malattie prima? Prima di tutto - bassa attività motoria, assenza della necessità di grandi sforzi muscolari insiti nell'uomo per natura, cioè ipodynamia. Di conseguenza, la curva dei raffreddori, delle malattie tumorali e dei disordini metabolici è aumentata notevolmente.

Allo stesso tempo, il ruolo distruttivo del riposo corporeo non dovrebbe essere un segreto per l'umanità. Anche Aristotele avvertiva molto prima della nostra era: "... niente distrugge una persona come una prolungata inattività fisica ...". È noto che la cultura fisica è un potente mezzo per prevenire molte malattie, inclusa l'inattività fisica.

2.Sport e sviluppo fisico.

Fisiologicamente, gli esercizi fisici sono caratterizzati dalla transizione del corpo a un livello maggiore (rispetto al riposo) di attività funzionale. La portata di questa transizione può essere, a seconda delle caratteristiche degli esercizi, molto significativa. La ventilazione polmonare, ad esempio, può aumentare di un fattore 20 o più; volume minuto di sangue - 10 o più volte. Di conseguenza, il volume e l'intensità di tutti i processi nel corpo aumentano. I cambiamenti funzionali durante l'esercizio stimolano i successivi processi di recupero e adattamento, grazie ai quali l'esercizio fisico, in determinate condizioni, funge da potente fattore per aumentare la funzionalità del corpo e migliorarne le proprietà strutturali.

Notando la straordinaria capacità del corpo non solo di non logorarsi sotto l'influenza dell'attività fisica, ma anche di svilupparsi, AA Ukhtomsky ha scritto: “... la materia vivente è caratterizzata da una potente capacità di assimilazione, che reintegra costantemente le spese correnti. Questa capacità di assimilare e compensare è così potente che, come dimostrano gli esperimenti, spesso porta al fatto che è l'organo di lavoro che accumula la sostanza nel potenziale di lavoro, soprattutto al di sopra del livello in cui si trovavano prima del lavoro. Grazie a un compenso così eccessivo, si scopre che sono il lavoro e l'esercizio a portare all'aumento della massa e allo sviluppo degli organi ... ".

L'aspetto di una persona fisicamente allenata indica salute e prontezza per un'attività motoria intensa, a lungo termine e ben coordinata.

3. Influenza degli esercizi fisici sulla postura.

Gli esercizi fisici migliorano la postura di una persona, caratterizza non solo la forma del corpo, ma anche le funzioni dello stato dell'apparato motorio. La formazione di una postura completa è associata ad un aumento della mobilità articolare, specialmente nelle articolazioni intervertebrali. Altrettanto importante è la formazione dell'apparato neuromuscolare del corpo: la capacità dei muscoli di rilassarsi, tendersi e allungarsi. Il buon sviluppo dei muscoli della schiena è una condizione importante per la formazione di una postura corretta, ha un effetto positivo sull'attività dei sistemi respiratorio e circolatorio. La maggiore influenza degli esercizi fisici sulla formazione della postura si osserva nell'età della scuola primaria e secondaria (fino a 14-15 anni). Nel processo di esercizi fisici, la forza muscolare aumenta, gli esercizi fisici contribuiscono a una migliore formazione degli arti inferiori, in particolare l'arco del piede.

4. Migliorare le capacità funzionali del sistema respiratorio.

Sotto l'influenza di esercizi fisici in una persona a riposo, i movimenti respiratori diventano più rari (6-8 volte al minuto) e più profondi, facilitando così il rinnovo dell'aria nei polmoni. Gli studi hanno dimostrato che gli atleti hanno livelli di respirazione inferiori rispetto alle persone non allenate. L'indicatore più importante dello stato dell'apparato respiratorio è, come sapete, la capacità vitale dei polmoni. Questo indicatore dipende anche da dati innati, e non solo da varie condizioni di istruzione, una delle quali è l'allenamento sportivo. Spesso le persone fisicamente dotate con una capacità polmonare fino a 7 litri o più diventano atleti. La capacità vitale dei polmoni è particolarmente elevata negli atleti che praticano canottaggio, nuoto e sci di fondo. La capacità vitale dei polmoni negli atleti è solitamente del 25-30% superiore ai valori corretti. Il volume minuto della respirazione nelle persone allenate è leggermente inferiore a quello delle persone non allenate.

5. Migliorare la funzionalità del sistema circolatorio.

Sotto l'influenza dell'allenamento, in stretta connessione con la funzione della respirazione, cambia anche la funzione della circolazione sanguigna. Il lavoro muscolare rafforzato porta all'ipertrofia del muscolo cardiaco: un aumento della sua massa, ispessimento delle fibre muscolari e cambiamenti funzionali. Negli atleti, durante l'esame radiografico è stato rilevato un aumento delle dimensioni del cuore e spesso durante la determinazione dei confini del cuore mediante percussione. Il peso del cuore nelle persone allenate raggiunge i 400-500 g, mentre nelle persone non allenate è solo di 200-300 g Gli esperimenti hanno dimostrato che sotto l'influenza dell'esercizio, l'intensità dei processi ossidativi nel muscolo cardiaco aumenta e il suo potenziale di lavoro è più alto. La quantità di emoglobina e composti di fosforo ricchi di energia sta crescendo. Allo stesso tempo, rispetto al cuore di una persona non allenata, il cuore di un atleta lavora in modo più economico, consumando meno energia per unità di volume di sangue espulso. Contemporaneamente alla crescita della massa del muscolo cardiaco, la sua rete circolatoria cambia. L'allenamento aumenta il numero di capillari nel cuore. Per giudicare la funzione della circolazione sanguigna, è importante tenere conto dei dati sul lavoro del cuore e sui principali indicatori dell'emodinamica (frequenza cardiaca e pressione sanguigna). Negli atleti a riposo, è di 50-60 battiti al minuto. Ciò è particolarmente pronunciato nei corridori di lunga distanza.

Abstract simili:

Per il normale funzionamento del corpo umano e la conservazione della salute è necessaria una certa "dose" di attività motoria. L'espressione più adeguata della quantità di lavoro muscolare prodotto è la quantità di energia consumata.

I muscoli scheletrici sono l'apparato principale con cui vengono eseguiti gli esercizi fisici. È molto addestrabile e migliora rapidamente.

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L'impatto positivo dell'attività fisica sistematica sull'attività del sistema cardiovascolare umano, la loro importanza per aumentare il tono generale e aumentare la capacità lavorativa. Caratteristiche morfofunzionali del sistema cardiovascolare degli atleti.

Contenuto

Introduzione ………………………………………………… 2
Condizioni per il normale funzionamento del corpo ... 3
Acqua potabile ……………………………………………… 4
Nutrizione ………………………………………………. cinque
Come ripristinare la tua salute ……………………. 6
Fumo e salute ………………………………….. 8
Come smettere di fumare ………………………………….. 11
L'influenza dell'alcol sul corpo umano …………... 13
Tossicodipendenza e abuso di sostanze ……………………….. 15
O nutrizione appropriata ……………………………… 16
Conclusione …………………………………………... 20
Letteratura …………………………………………… 22

introduzione

Non importa quanto in alto raggiunga una civiltà nel suo sviluppo, rimane e rimane il fatto della comparsa di malattie negli esseri umani, che alla fine portano alla morte. Secondo molti esperti, attualmente le forze protettive del corpo umano sono al limite. La medicina e, soprattutto, l'igiene, che studia i modelli dei cambiamenti nella salute umana sotto l'influenza di vari fattori, vogliono vedere una persona sana.
La salute è un tale stato fisico e mentale del corpo umano, che si trova in condizioni di benessere sociale e ambientale, in cui ha un'elevata capacità lavorativa a lungo termine nella famiglia e nella società, mentre sperimenta completa soddisfazione e valutazione questo stato come una delle manifestazioni della felicità. Per ognuno di noi non c'è valore più grande della salute.
Quali fattori influenzano la salute umana:
- 20% - ecologia;
- 20% - genetica;
- 10% - assistenza sanitaria;
- 50% - stile di vita.
Cosa è incluso nel concetto di stile di vita. Questo è il benessere materiale, le condizioni di vita, il lavoro, il riposo, la vita, le condizioni di vita, il cibo, il sonno, lo stato civile, i rapporti con gli amici, ecc. La combinazione di queste forme costituisce uno stile di vita.
Ogni persona è responsabile della propria salute. La sua salute dipende da lui. Nessun medico può fare per una persona ciò che una persona deve e può fare per se stessa.

Condizioni per il normale funzionamento del corpo

1. È necessario respirare aria il più pulita possibile. Non ci sono sistemi di stoccaggio dell'ossigeno nel nostro corpo. Per un milione di anni l'uomo ha avuto accesso al puro aria fresca, era un habitat naturale. Una persona può sopravvivere senza respirare solo per 5 minuti.
2. Il nostro corpo è costituito per l'80-85% da acqua. La vita ha avuto origine nell'acqua e la nostra composizione di sali nel sangue è molto vicina all'acqua di mare. Pertanto, il corretto consumo di acqua e, in generale, vari contatti con l'acqua sono una condizione necessaria per la nostra esistenza.
L'acqua è anche un habitat naturale per l'uomo. La mancanza di acqua per 5-7 giorni porta alla morte.
3. Devi muoverti. Il corpo umano contiene circa 600 muscoli diversi, il cui componente principale è la proteina. Per il nostro corpo, questo è un prodotto molto prezioso, e siamo disposti in modo tale che i muscoli, e quindi la massa proteica, possano essere preservati e accumulati solo con regolari contrazioni e rilassamenti muscolari. Tutti sanno che i muscoli si atrofizzano a riposo. La massa muscolare è in grado di pompare fino al 50% del sangue insieme al cuore. È noto che viene assimilato fino a 1 kg per giorno di riposo. massa muscolare. Pertanto, il nostro destino è di trasferirci per sempre se vogliamo vivere a lungo. E non ci sono mezzi che sostituirebbero il movimento.
4. È necessario mangiare, ma nel corso dell'evoluzione una persona ha dovuto morire di fame così tante volte che il corpo ha sviluppato il meccanismo di protezione più perfetto contro la fame. A partire dal terzo giorno di digiuno, bastano solo 200 g del proprio grasso al giorno per fornire completamente energia al corpo. Le riserve di sali e oligoelementi nel corpo sono sufficienti per diversi mesi di esistenza. Di norma, la causa della morte delle persone in assenza di cibo in condizioni estreme è lo stress mentale e non l'assenza di cibo, a meno che, ovviamente, non ci sia acqua.
5. La quinta condizione per l'esistenza di una persona è uno scopo nella vita, indipendentemente dal significato sociale o personale che ha. In altre parole, è necessaria stabilità psicologica.
6. È necessario purificare il corpo da tutti i tipi di tossine in modo tempestivo. L'adempimento ottimale di queste sei condizioni nei cicli giornalieri, settimanali e di altro genere formerà il programma delle tue azioni specifiche. La più alta cultura della respirazione, del movimento, dell'alimentazione, del regime di assunzione di acqua, della preparazione psicologica e della purificazione, sviluppata dall'umanità nel corso di molti millenni, e consente di allontanarsi dalle malattie senza farmaci con il 100% di successo e mantenere la vitalità del corpo senza stimolanti su tale alto livello dove i processi di invecchiamento sono massimamente inibiti.

bevendo acqua

L'acqua può essere bevuta solo a stomaco vuoto, non va bevuta durante i pasti e dopo 30 minuti. "Bevi quando ne hai voglia, ma solo a stomaco vuoto e non bere mai troppo in una volta."
E come bere acqua quando sei al tavolo festivo, dove, a causa delle circostanze, devi non solo mescolare proteine \u200b\u200bcon amidi e carboidrati, frutta con proteine, ma anche mangiare molto cibo salato, speziato e dolce? In questo caso, è meglio bere insieme al cibo, poiché è meglio diluire una miscela dannosa concentrata con acqua che trattare questo cibo "secco".
Quando vuoi mangiare, ma per una serie di motivi non puoi mangiare o non c'è niente da mangiare, vale la pena bere lentamente mezzo bicchiere d'acqua e la sensazione di fame acuta scomparirà. Questo effetto si basa sul fatto che la sensazione di fame si verifica solo quando lo stomaco è vuoto, e non appena si beve un po' d'acqua, questa sensazione scompare, almeno finché c'è acqua lì. Per un po ', questo aiuta a dimenticare la fame acuta.

Nutrizione.

Per garantire l'armonia della vita, è necessario prestare grande attenzione all'alimentazione. Esiste un tale principio di uno stile di vita sano (HLS): "Mangiamo per vivere, non viviamo per mangiare". Sfortunatamente, poche persone lo seguono. Pertanto, tutte le malattie ci arrivano attraverso la bocca.
Cosa mangiamo?
Ciò che la natura ci offre nella sua forma grezza.
Ciò che la natura offre e noi elaboriamo: puliamo, cuciniamo, friggiamo, asciugiamo e così via.
Cosa offre l'industria alimentare.
Come, quando e quanto?
Non puoi mangiare prima di iniziare il lavoro o dopo, quando una persona è fredda, surriscaldata, preoccupata, piena di paura. Rabbia, con febbre, dolore quando non c'è sensazione di fame. Devi mangiare lentamente, bagnando accuratamente il cibo con acqua, masticando.
La nostra dieta deve essere equilibrata, ad es. assunzione razionale di proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali.
Le proteine sono naturali composti organici costituito da amminoacidi. Si trovano in tutti i prodotti di origine animale e vegetale: cereali, verdura, frutta, farina, carne, pesce, caviale, uova, ricotta, formaggio, noci.
Le proteine sono una fonte di energia, non sono immagazzinate in riserva, quindi è necessaria la loro assunzione giornaliera con il cibo. Le vitamine non possono essere assorbite senza una quantità sufficiente di proteine. minerali. Senza di loro, la vita, la crescita e lo sviluppo del corpo sono generalmente impossibili.

Come ripristinare la tua salute?

Una delle proprietà più notevoli del corpo umano è la capacità di recupero. Se ti tagli, ad esempio, il nuovo tessuto sostituirà presto le cellule danneggiate e la ferita guarirà. Se hai un osso rotto, guarirà e diventerà ancora più forte di prima. Meno ovvio è il danno che fai al corpo nel corso degli anni conducendo uno stile di vita malsano. Il corpo può riprendersi abbastanza bene dopo un lungo abbandono se non risparmi tempo e fatica. Tuttavia, non aspettarti un miracolo istantaneo. Ci vuole tempo perché il corpo si riprenda.

Le tre principali condizioni per mantenere un cuore sano e aumentare l'aspettativa di vita.

1. peso normale.
2. Attività fisica.
3. Una corretta alimentazione.

1. L'eccesso è sempre pericoloso. Esaurisce il cuore, provocando attacchi di cuore. L'eccesso di peso è dannoso per la bellezza, la giovinezza, porta alla malattia e persino alla morte prematura.
2. Esercizio quotidiano per mantenere un'ottima salute. Ogni giorno devi trovare 1-2 ore per l'attività fisica attiva. Il più semplice è camminare a ritmo sostenuto, preferibilmente su terreni accidentati.

L'esercizio fisico è il singolo fattore più importante per aiutare una persona a evitare l'aterosclerosi e aumentare il flusso di sangue ossigenato attraverso il cuore e il corpo.
L'esercizio fisico fa bene ai reni. I reni agiscono come un filtro nel corpo. Sono il corpo di lavoro più energico. Gli esercizi con inclinazioni e rotazioni nella cintura aiutano a stimolare i reni, iniziano a funzionare in modo più efficiente.

I pericoli di uno stile di vita sedentario.

La maggior parte dei prodotti di scarto del corpo viene espulsa attraverso i reni e l'anidride carbonica viene espulsa attraverso i polmoni. Nello stesso punto, il sangue è saturo di ossigeno e diventa di nuovo rosso vivo. Quindi ritorna al cuore e viene pompato attraverso le arterie in varie parti del corpo. Questo ciclo si ripete migliaia di volte al giorno. Ecco perché non puoi stare seduto in un posto per molto tempo. Con uno stile di vita sedentario, la circolazione sanguigna rallenta e il sangue ristagna. Se tu principalmente lavoro sedentario, quindi devi alzarti ogni ora e muoverti vigorosamente. Ricorda! Quando ti alleni, i veleni vengono rimossi dal corpo e la circolazione sanguigna aumenta, migliorando la nutrizione di tutte le cellule del corpo.
E durante esercizio si verifica una sudorazione abbondante. L'escrezione ha un duplice scopo: aiuta a liberare il corpo dalle impurità e regola la temperatura corporea. Sono queste secrezioni, mescolate con lo sporco sulla pelle, che danno al sudore un odore sgradevole. Se la pelle è pulita, rimane solo l'odore corpo sano.
Ballare, camminare, andare in bicicletta, lavori domestici vigorosi, qualsiasi attività che ti fa sudare migliora la funzione cardiaca e stato generale. L'intensità del carico non danneggerà mai una persona sana.

Fumo e salute.

Vedi come, cosa e perché introduciamo nel corpo?
Attraverso il tabacco acceso e lentamente fumante (la sua temperatura di combustione è di circa 3000C, e quando viene soffiato 10000C), l'aria viene aspirata. La stessa aria che respiriamo sempre. Lo stesso, spesso avvelenato da ogni sorta di tossine, l'aria. L'ossigeno contenuto in quest'aria passa attraverso il tabacco fumante e ne intensifica la combustione. Esiste una cosiddetta sublimazione dei prodotti della combustione, in questo caso: tabacco con ogni sorta di impurità. E questi prodotti della sublimazione, insieme al resto dell'aria, li dirigiamo nei nostri polmoni. Il primo a prendere veleno (ancora caldo - fino a 50-600 ° C) bocca e rinofaringe. E questo calore inizia immediatamente il suo lavoro distruttivo. Dopotutto, insieme al fumo caldo, inaliamo anche aria esterna, la cui temperatura è inferiore alla miscela di fumo. Tali differenze riguardano principalmente lo smalto delle labbra. Quali sono i denti di un fumatore, lo sanno tutti.
Effetto estremamente negativo del fumo caldo sulle mucose della bocca e del rinofaringe. Come risultato dell'espansione dei capillari, la mucosa delle guance, del palato, delle gengive si infiamma, il calore e le sostanze chimiche presenti nel fumo, in particolare l'ammoniaca e gli acidi, irritano le ghiandole salivari.
Le sostanze tossiche nel fumo di tabacco, insieme alla saliva, vengono inviate allo stomaco. Da qui la perdita di appetito e tutti i tipi di malattie del tratto gastrointestinale.
L'effetto del fumo su Vie aeree Colpisce anche le corde vocali: le tue voci diventano più ruvide, perdono la loro ricchezza, sonorità e purezza. Ciò è particolarmente evidente nelle ragazze, ma corde vocali- questo è metà del problema.
Il fumo inalato contiene una grande quantità di acido cianidrico. Penetrando nel sangue, sembra paralizzare le cellule, riducendo la loro capacità di assorbire ossigeno. Inizia la fame di ossigeno. E da allora cellule nervose più di altri hanno bisogno di ossigeno, sono i primi e i più colpiti dall'azione dell'acido cianidrico.
Gli effetti del fumo di tabacco sul sistema nervoso sono stati descritti molte volte nella letteratura medica. È stato stabilito, ad esempio, che l'effetto della nicotina sulla trasmissione di un impulso da un nervo a un muscolo equivale all'azione del veleno curaro, che paralizza il sistema muscolare.
Le ghiandole surrenali, che sono responsabili di molte delle funzioni più importanti del nostro corpo, sono particolarmente colpite dal veleno del tabacco. Piccole dosi di nicotina aumentano la pressione sanguigna pressione sanguigna e grandi dosi - oppressione del sistema cardiovascolare.
Non devi fumare per avere un avvelenamento da nicotina, è sufficiente essere in una stanza dove la gente fuma. Indipendentemente dal modo fumo di tabacco entra nel corpo umano, vi fa il lavoro sporco: interrompe lo scambio di gas, accelera la respirazione, cambia il ritmo dell'attività cardiaca, accelera l'insorgenza della stanchezza e provoca la tosse. È stato dimostrato che la permanenza di un'ora di una persona non fumatrice in una stanza fumosa chiusa corrisponde a fumare quattro sigarette. Quindi il fumatore non si avvelena da solo, dovrebbe saperlo e ricordarlo.
Il fumo deprime le ghiandole sessuali. La nicotina provoca disfunzioni sessuali. Tutto ciò porta allo sviluppo dell'impotenza (debolezza sessuale) negli uomini. Quando si smette di fumare, la funzione sessuale viene ripristinata. Poche persone sanno che il fumo può causare infertilità negli uomini, che si sviluppa a causa dell'effetto inibitorio della nicotina sullo sviluppo degli spermatozoi.
La causa principale del cancro ai polmoni in un fumatore è l'assorbimento per inalazione di uno dei radioelementi più attivi: il polonio. I medici statunitensi sono giunti a una conclusione deprimente per i fumatori: coloro che fumano 20 o più sigarette al giorno sviluppano il cancro ai polmoni 20 volte più spesso dei non fumatori. E secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, 9 casi su 10 di cancro ai polmoni sono fumatori.
Ma non solo i polmoni sono inclini al cancro. Il pericolo di una lesione maligna è in agguato per cavità orale, faringe e laringe, esofago, stomaco, pancreas (deglutizione di saliva avvelenata), reni, Vescia, cioè tutti quegli organi che vengono colpiti dalle sostanze contenute nel fumo di tabacco.
Il fumo di tabacco ha un effetto distruttivo particolarmente forte su corpo femminile, diverso ipersensibilità a tutti i tipi di veleni. Per le donne, il fumo è per molti versi più pericoloso che per gli uomini. Ogni donna sogna naturalmente di avere un figlio sano. Ma il sogno di diventare madre potrebbe non realizzarsi se una donna continua a fumare durante i periodi responsabili della gravidanza. Allo stesso tempo, va ricordato che i principali indicatori della salute e della longevità di un bambino sono posti molto prima della sua nascita e anche molto prima del suo concepimento, sono in gran parte determinati sia dalle condizioni per la formazione delle cellule germinali che dal condizioni di sviluppo intrauterino. Gli spermatozoi sono in grado di auto-rinnovarsi quasi ogni 3 mesi, contrariamente a loro, la vita delle uova femminili è stimata in 12-55 anni, ad es. possono essere una "banca" per molte sostanze tossiche, comprese quelle di origine tabaccosa. In alcuni casi, le uova avvelenate dalle tossine perdono la capacità di fecondare.
Ora, conoscendo tutta la verità sul tabacco, sul suo impatto su tutti gli esseri viventi, pensa, tirando fuori un'altra sigaretta dal pacchetto, "Cosa sto facendo!?". Questa erba schifosa e puzzolente vale la forza e la salute che divora.

Tieni a mente!
Secondo l'OMS:
- la mortalità complessiva dei fumatori supera del 30-80% quella dei non fumatori;
- il tabacco uccide 4 volte di più degli incidenti stradali;
- I fumatori indeboliscono notevolmente la memoria;
- Il cuore di un fumatore lavora 3-4 ore in più ogni giorno. Una sola sigaretta fumata aumenta la pressione sanguigna di 10 mm. rt. Arte.;
Le donne che fumano hanno 2-3 volte più probabilità di avere aborti spontanei rispetto alle non fumatrici.

Come smettere di fumare?

Il programma Small Steps è stato sviluppato dal Centro di Ricerca per la Medicina Preventiva.

Programma a piccoli passi

Compra le sigarette solo un pacchetto alla volta.
Quando prendi una sigaretta, nascondi subito il pacchetto.
Usa solo sigarette con filtro.
Tieni le sigarette in posti tali che ogni volta che vuoi fumare, devi fare uno sforzo per prenderle.
Se ti viene offerta una sigaretta, rifiuta.
Se finisci le sigarette, non chiederle a nessuno.
Ogni volta che fumi, pulisci il posacenere; metti via il posacenere pulito.
Prima di fumare, fai tre respiri ed esalazioni calmi.
Dopo aver acceso, spegnere la sigaretta dopo il primo tiro. Se vuoi fumare di più, dovrai riaccendere il fiammifero.
Dopo ogni boccata, posiziona una sigaretta accesa sul bordo del posacenere.
Fumate la prima sigaretta non prima di dopo colazione.
Subito dopo aver mangiato, alzati da tavola e mettiti al lavoro. Non è necessario fumare dopo i pasti.
Non fumare mentre cammini.
Non fumare a letto.
Non fumare a tavola.
Non fumare mentre leggi un libro o guardi la TV.
Cerca di non fumare a casa.
Non fumare quando vuoi mangiare.
Non fumare durante la guida.
Non fumare mentre lavori alla tua scrivania.
Non fumare durante le riunioni.
In generale, cerca di non fumare durante la giornata lavorativa.
Cerca di non fumare quando aspetti qualcuno.
Cerca di non fumare quando le persone fumano in tua presenza.
Cerca di non fumare nelle serate festive.
Prima di fumare, pensa se vale la pena fumare, perché hai deciso di non fumare.
Allenati a fumare 5 minuti dopo aver deciso di fumare.
Prova a fumare senza inalare.
Calcola quanti soldi hai risparmiato da quando hai smesso di fumare e alla fine hai rinunciato completamente alle sigarette.
Smettendo di fumare, migliorerai la tua salute e il tuo benessere!

L'effetto dell'alcol sul corpo umano.

L'alcol è uno dei nemici più pericolosi del bene umano più prezioso: la salute. L'abuso di alcol è la causa di molte gravi malattie, provoca l'invecchiamento precoce e accorcia la vita. L'incidenza complessiva degli uomini che abusano di alcol supera di oltre 10 volte l'incidenza della popolazione maschile adulta. Il numero di decessi tra le persone che bevono alcolici è 2-4 volte superiore rispetto alla popolazione generale. L'aspettativa di vita degli alcolisti è di 15-17 anni inferiore a quella dei non bevitori.
L'alcol è un veleno che avvelena la vita umana e la società umana. Questa posizione è profondamente vera, sia letteralmente che figurativamente.
... "L'umanità potrebbe raggiungere un successo incredibile se potesse essere sobria." (Goeth).
Quando si è intossicati, le funzioni di varie parti del cervello che controllano determinati processi vengono interrotte. Quindi, ad esempio, anche piccole dosi di alcol compromettono l'acuità visiva, l'udito, la capacità di distinguere i colori e di navigare nello spazio.
Entrando nella circolazione generale, l'alcol agisce principalmente sugli organi circolatori, sistema cardiovascolare. Piccole dosi provocano un aumento dell'attività cardiaca, grandi dosi la inibiscono, le pareti dei vasi che alimentano il cuore si stancano, la loro nutrizione è disturbata, i muscoli si indeboliscono.
Le statistiche hanno dimostrato che le malattie cardiovascolari nelle persone che bevono alcol sono 22 volte più comuni rispetto ai non bevitori.
Coloro che consumano sistematicamente alcol hanno l'obesità del cuore, non solo nelle persone obese, ma anche nelle persone sottopeso.
L'espansione dei vasi sanguigni sotto l'influenza dell'alcol e una sensazione di calore da un afflusso di sangue fanno pensare a molte persone che le bevande alcoliche aiutino a riscaldarsi e ridurre la pressione, ma questo effetto dell'alcol è di breve durata, seguito da ancora più forte e spasmi più prolungati.
Su tratto digestivo l'alcol è irritante. La sua alta concentrazione provoca una diminuzione della secrezione gastrica, irritazione e infiammazione del rivestimento dello stomaco, e questo porta inevitabilmente a varie malattie. La gastrite cronica si sviluppa più spesso, che è spesso accompagnata da colite, emorroidi e una forte esacerbazione delle ulcere gastriche. I sintomi di queste malattie sono bruciore di stomaco, nausea, vomito, mal di stomaco, diarrea, costipazione, aggravati dall'ulteriore assunzione di alcol, procedono in una forma più grave, portando alla completa disabilità. Le malattie dell'apparato digerente nelle persone che bevono alcolici sono 18 volte più comuni rispetto ai non bevitori. Come risultato dell'uso sistematico di alcol, si sviluppano gastrite cronica e cirrosi epatica. L'alcol ha anche un effetto irritante sui reni: a piccole dosi provoca un aumento della minzione, a dosi elevate può portare a gravi danni ai reni. L'alcol ha un effetto dannoso sul sistema respiratorio. L'insorgenza di polmonite negli alcolisti è osservata molto spesso, di norma procede gravemente e dà complicazioni. È noto che l'alcol distrugge anche il tessuto polmonare, causando enfisema, bronchite purulenta, pneumosclerosi e altre malattie respiratorie.
I bevitori hanno la falsa impressione che l'alcol aumenti il desiderio sessuale. Ecco perché alcuni, per "coraggio", per aumentare il proprio potere maschile, ritengono necessario bere. Alla fine, questo porta al risultato opposto: una forte inibizione del desiderio sessuale.
Azione tossica l'alcol si esprime non solo nell'effetto sulle cellule che producono l'ormone sessuale maschile, che assicura la funzione sessuale di un uomo, spesso si verificano fenomeni simili a quelli osservati durante la castrazione.
Nelle donne, le violazioni nella sfera sessuale sotto l'influenza dell'alcol si osservano principalmente di natura mentale. Il degrado dell'alcol sia negli uomini che nelle donne si manifesta in una diminuzione dell'intelligenza, qualità volitive, perdita di interessi precedenti, a volte in comportamento aggressivo. Un pensatore disse: "Non c'è niente più bella di una donna ma non c'è niente di più disgustoso di una donna quando è ubriaca.
Le donne hanno maggiori probabilità di bere molto, il periodo tra le abbuffate è solitamente più breve che negli uomini e durano più a lungo. Le donne sono più difficili da trattare rispetto agli uomini.
L'alcol contribuisce al decorso progressivo di quasi tutte le malattie, riducendo la resistenza del corpo a malattie infettive.
L'ozio, la noia, l'ozio sono terreno fertile per il fiorire di qualsiasi cattiva abitudine, compresa la dipendenza dall'alcol. Al contrario, il lavoro attivo e creativo in qualsiasi campo, lo sport lo è la migliore medicina contro l'alcol.

Tossicodipendenza e abuso di sostanze.

Se l'alcol o il tabacco possono ancora sembrare innocenti "cattive abitudini", allora la tossicodipendenza e l'abuso di sostanze rappresentano un aperto male sociale. Sono apparsi non molto tempo fa, ma sono particolarmente pericolosi, poiché ci vuole del tempo per diventare alcolizzati; per diventare tossicodipendenti basta una (!) assunzione di una sostanza stupefacente. Questo è ampiamente utilizzato dai tossicodipendenti per attirare i nuovi arrivati. Nella campagna, a volontà o sotto costrizione, viene iniettata una grande dose del farmaco e, se il suo effetto svanisce, l'organismo avvelenato richiede una dose aggiuntiva. E non c'è via d'uscita.
I pensieri a riguardo sono pura illusione. Cosa puoi "volere e smettere". Il desiderio può e sorge, ma la volontà è già paralizzata. La droga diventa il senso dell'esistenza. Da qui la perdita di interesse per l'apprendimento, l'alienazione nei rapporti con le persone, la costante preoccupazione su dove trovare i soldi per acquistare la porzione successiva. Pertanto, l'inganno, l'egoismo, la tendenza a commettere crimini e, alla fine, il completo degrado dell'individuo è il destino dei tossicodipendenti. Nessuno di loro è vecchio. Muoiono all'età di 19-21 anni, meno spesso all'età di 30-35 anni. A questa età, la morte raccoglie già i resti: il corpo viene distrutto a una tale velocità. Pertanto, è importante rendersi conto che coloro che sono diventati dipendenti da droghe o sostanze tossiche, non c'è quasi alcun ritorno alla vita normale.

A proposito di una corretta alimentazione.

Cibo. Da cui si forma giorno dopo giorno la dieta di una persona, è molto importante per la sua salute. Pertanto, è necessario sapere cosa fa bene alla nostra salute, in modo da poterlo fare da soli e senza troppe difficoltà. giusta scelta.
Prima di parlare di una corretta alimentazione, devi sapere quali sono le tossine e la pulizia del corpo.
Le scorie sono tossine o sostanze nocive normalmente presenti nell'organismo, ma diventano nemiche quando si accumulano in eccesso rispetto alla norma. I succhi digestivi di una persona sana sono in grado di distruggere le tossine prodotte nel ciclo digestivo. Ma a causa delle solite abitudini di eccesso di cibo, combinazione impropria di cibi, alimentazione frettolosa, cattiva masticazione, alimentazione con febbre o qualsiasi disagio, gli organi digestivi si indeboliscono. Questo processo è aggravato dal fatto che mangiamo per lo più bolliti o meno. Ma cibo trattato termicamente. Tale cibo perde la sua vitalità (gli enzimi vengono distrutti a 470 ° C, così come molte vitamine e microelementi). Pertanto, uno strato di scorie si accumula gradualmente sulle pareti dell'intestino crasso, come una "squama". Nel tempo, questa scoria marcisce, la microflora intestinale viene disturbata, si verifica tossiemia o autoavvelenamento con veleni. Questo può manifestarsi con mal di testa, alitosi.
La stitichezza aumenta la scoria del corpo, quindi è necessario monitorare la regolarità delle feci.

Fattori che contribuiscono alla rimozione delle tossine, purificazione:
1. Ottimale attività fisica.
2. Evitare il deterioramento mentale. Essere in grado di rilassarsi, cambiare, sforzarsi di creare un buon umore.
3. Mangiare in un ambiente piacevole, con piacere.

Promuove la pulizia:
1. Eliminare o ridurre al minimo il consumo di alimenti raffinati, aumentare la proporzione di alimenti con un contenuto ottimale di fibre.
2. Ridurre la quantità di carne.
3. Ridurre la quantità di zucchero, cercando di sostituirlo con il miele. Frutta.
4. Riduci l'assunzione di sale.
5. Ridurre il consumo di prodotti a base di farina di lievito, poiché il loro uso sopprime la microflora intestinale.
6. È meglio sostituire il latte intero con prodotti a base di latte fermentato (kefir, latte cagliato, latte cotto fermentato).
7. Elimina alcol, tè, caffè.
8. Mastica bene il cibo, ma non mangiare troppo caldo o troppo freddo.

In inverno mancano frutta fresca cruda. Pertanto, è necessario includere la frutta secca nella dieta. Tali frutti dovrebbero essere usati come sostituti dello zucchero e dei prodotti che ne derivano, inclusi dolci, torte e altri dolci. Un organismo, in particolare quello di un bambino, indebolito da qualche malattia, ha bisogno di tutte le proteine, i minerali e le vitamine necessarie, ad es. cibo vario.
La frutta cruda e secca si sposa bene con formaggio, noci, verdure crude.
La verdura. Purtroppo le verdure, come la frutta, sono spesso viste come "integratori" alimentari, come qualcosa che viene messo sul bordo del piatto, come un contorno. Molti credono di non mangiare abbastanza, di non avere abbastanza nutrienti. L'idea sbagliata più profonda, le verdure cotte correttamente contengono un enorme apporto di sostanze nutritive. Tuttavia, un grosso errore quando si cuociono le verdure è cuocerle troppo, quando il loro sapore naturale e la vitalità sono evaporate, le verdure devono essere solo leggermente stufate. Lattuga, sedano, spinaci, prezzemolo, bruxelles, cavolo sono i più preziosi in termini di contenuto di vitalità. Devono essere mangiati tutti i giorni in genere o leggermente stufato. In estate possono essere asciugati per un uso futuro.
Ogni giorno per un pasto devi mangiare un'insalata di verdure crude. Tutte le verdure si sposano bene con cibi proteici (carne, fiocchi di latte, ecc.). Inoltre, la vitamina C contenuta nelle verdure verdi distrugge i nitrati, il salnitro (un mezzo per conferire colore ai prodotti a base di carne).
I succhi di verdure fresche sono un'ottima fonte di vitalità. Possono essere utilizzati sia per scopi medicinali che per il mantenimento della salute.
Latticini. Forniscono davvero al corpo preziose proteine e calcio. Tutte le varietà di latte acido e i suoi prodotti sono molto utili, sono ricche di acido lattico, contengono sostanze che favoriscono la digestione e la pulizia del corpo. Latte cagliato, kefir, yogurt sono molto popolari nei paesi europei. Burro e formaggi sono molto utili e dovrebbero essere consumati in quantità limitate a causa del loro alto contenuto di grassi.
Una persona non può vivere senza proteine, sono un materiale da costruzione, un materiale vivo. Gli adulti ne hanno bisogno per rinnovare le cellule di quasi tutti i tessuti, muscoli e nervi, ossa e ghiandole, sangue e linfa. Le proteine sono particolarmente necessarie affinché un corpo in crescita si riprenda da una malattia, per dare forza e vigore. Esistere diversi tipi proteine, devono essere equilibrate nel nostro corpo. Si consiglia di ottenerli il più possibile da prodotti naturali (vegetali e caseari) e non dalla carne.
Noci, fagioli, aglio sono ottime fonti di proteine di alta qualità. Saranno 30-40 g di noci con frutta o verdura importo richiesto proteine per dose. Girasole, zucca, semi di papavero sono gustosi e salutari. Tuttavia, i semi non devono essere fritti e salati. Piselli, fagioli, lenticchie, semi di soia contengono quasi tutti gli elementi necessari al corpo umano. Sono pre-ammollati durante la notte, quindi stufati a fuoco basso.
Molto utile per i cereali per la colazione di bambini e adulti più volte alla settimana.
Il pane viene spesso definito "quotidiano". Ai vecchi tempi era così, il pane era un alimento davvero meraviglioso. Ora lo è, ma non proprio. Avendo imparato come ottenere la farina bianca, le persone hanno iniziato a scartare fino all'80% dei nutrienti e una serie di preziose vitamine presenti nel guscio e nel germe durante la macinazione del grano. Un prodotto molto più pregiato è il pane a base di farina integrale, cioè con crusca. In tutto il mondo è consuetudine consumare al mattino cereali germinati: grano, segale, avena, orzo.
Anche i nostri antenati hanno indovinato i benefici dei cereali. Hanno portato con sé cibo speciale durante le campagne, che "rafforza tutto l'interno, rafforza la forza corporea".
I germogli ripristinano la bioenergetica del corpo, stimolano la resistenza, tonificano il sistema cardiovascolare e sistema respiratorio soprattutto durante un forte stress fisico e mentale. Tali piatti prevengono l'invecchiamento precoce, vengono mostrati a bambini e adulti, con uno scopo terapeutico e profilattico.
Il chicco viene lavato, steso tra strati di tela di cotone, ben imbevuto di acqua tiepida, e lasciato ad una temperatura di 22-240C per 24-36 ore. Il tessuto superiore viene inumidito di tanto in tanto fino alla comparsa dei germogli ("peep"). Si mangiano con frutta, verdura, cereali e altri piatti pronti. I chicchi germogliati dopo l'essiccazione possono essere macinati in farina. Questa farina di malto è una buona aggiunta a insalate, salse. Va ricordato che la "crescita eccessiva" dei chicchi non dovrebbe essere consentita.

Conclusione.

Le scelte di stile di vita dovrebbero essere una tua scelta, non uno schema imposto a chi trascorri del tempo. E poiché nessuno vuole consapevolmente farsi del male, non ci sono argomenti intelligenti a favore del tabacco, dell'alcool o delle droghe. Il fumo non ti fa avere successo negli affari, l'alcol non fa amicizia con le persone, le droghe non rendono felice nessuno. Se tu Uomo intelligente scegli uno stile di vita sano. Essere un adulto significa decidere per te stesso e non creare abitudini che decideranno per te.
Il famoso fisioterapista americano Paul Breg nel suo libro The Formula for Perfection consiglia: “Lascia che la tua mente detti le tue decisioni al corpo, perché se accade il contrario, significa che se il tuo corpo controlla la mente, allora ti trasformerai in uno schiavo. "
Ricorda che sei punito dal tuo cattive abitudini. Questa è la legge. La malattia, il dolore e la sofferenza fisica sono, in una certa misura, un indicatore di ciò che sei come persona. Stai commettendo un crimine contro il tuo corpo perché non usi l'opportunità che ti viene data per controllarlo con la tua mente.
Pensa in modo costruttivo alla salute. È assolutamente necessario per la tua vita spirituale. Se sei coerente in questo, la salute dell'anima, della mente e del corpo sarà assicurata.
Tutti dovrebbero prendere sul serio questo consiglio.

Letteratura

1. Aleksandrov A.A. e altri Prevenzione del fumo tra bambini e adolescenti. M., 1993.
2. Bolotov B.V. L'immortalità è reale. M., 1992.
3. Vladislavsky V. L'uomo è il suo stesso amico, il suo stesso nemico. Minsk. La scuola più alta., 1988.
4. Gogulan M. Dì addio alle malattie. Minsk. Casa del libro internazionale., 1997.
5. Goren Michael. Il percorso verso la salute e la longevità. M., 1992.
6. Novikov Yu Natura e uomo. M. Educazione., 1991.
7. Holey J. Il segreto della salute. M., 1992.

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