İklimlendirme belirtileri ve tedavi yöntemleri. Denizde tatil: iklimlendirmeden acısız bir şekilde nasıl kurtulur Çocuklar denizden sonra neden hastalanır?

Muhtemelen, iklimlendirme gibi bir fenomenle karşılaşmayacak hiç kimse yoktur. Bunun belirtileri çok tatsız durum organizmalar çeşitlidir ve zaten kısa olan bir dinlenmeyi ciddi şekilde bozabilir veya eve döndüğünüzde işe başlamayı zorlaştırabilir. Bu makale, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda iklime alışma durumunun nasıl hafifletileceğine ayrılacaktır.

iklimlendirme nedir

Zamanın ve iklim bölgelerinin değişmesine tepki, doğal bir biyolojik süreçtir. Böylece vücut uyum sağlamaya, yeni koşullara uyum sağlamaya çalışır: coğrafi, hava durumu ve psikolojik. Ve bu her zaman bir kişi yaşam alanını değiştirdiğinde olur. Ve yolculuk mesafesine bağlı olarak durum şiddetlenir. Pekala, eğer gezgin (nemli ve soğuk bir kış geçirirken) sıcaklık ve güneş vaatleriyle baştan çıkarsa, güney ülkeleri, süreç özellikle acı verici hale gelir.

Başka bir mevsimde keskin bir "sıçrama", kural olarak, günün belirli bir uzunluğuna, neme ve hava sıcaklığına alışmış "kafası karışmış" bir organizma için iz bırakmadan geçmez. Hatta güçlü ve sağlıklı insanlar kendini iyi hissetmeye başlar, iştahını kaybeder ve uykusuzluk çeker. Herhangi bir kronik hastalığa yatkın olanlar hakkında ne söyleyebiliriz? Onlarla birlikte, semptomları aşağıda ayrıntılı olarak tartışılacak olan iklimlendirme, gerçek una dönüşür.

İklimlendirme nasıl çalışır?

Bir kişinin seyahate nasıl dayanacağı büyük ölçüde yaşına, yaşam tarzına, sağlık durumuna ve çeşitli özellikler organizma. Genellikle yeni koşullara uyum süreci yaklaşık 14 gün sürer. Ve ancak bu süreden sonra vücut gerçekten rahatlamak ve iyileşmek için alınır.

Yetişkinlerde iklime alışmanın çok dikkat çekici semptomları vardır ve bunlar birkaç aşamaya ayrılır.

  1. İlki, kural olarak, yenilik faktörü ile ilişkilidir. Tıpta buna gösterge denir. Yeni bir yere vardıktan sonra birkaç saat sürer ve ani uyuşukluk, azalmış aktivite, ayrıca artan basınç ve hazımsızlık ile kendini gösterir.
  2. İkinci aşama, vücut sistemlerinin güvenilirliğinde bir azalma ile kendini gösteren, artan bir reaktivite dönemidir. Çoğu zaman, mevcut hastalıkların alevlenmesi ve rahatsızlıklara veya yaralanmalara maruz kalan sistemlerin ciddi şekilde zayıflamasıyla kendini gösterir.
  3. Seviyelendirme, iklimlendirmenin tezahür ettiği üçüncü aşamadır. Gezgin için her zaman bu kadar iç karartıcı olan belirtiler geçer ve yeni koşullara alışma başlar.

İklimlendirme belirtileri

Vücudun yeni bir yere adaptasyonu kural olarak çok belirsiz işaretlere sahiptir ve çoğu zaman kafa karıştırıcıdır. Kendinize hakim olun, gezgin şunları hissedebilir:

  • zayıflık;
  • baş dönmesi;
  • uyuşukluk (veya uykusuzluk);
  • baş ağrısı;
  • dışkı bozuklukları (kabızlık veya ishal);
  • iştah kaybı;
  • ruh halinde bozulma, sinirlilik;
  • mide bulantısı (kusmanın eşlik edebileceği);
  • titreme;
  • subfebril değerlere sıcaklık artışı;
  • artan terleme;
  • vücut ağrıları;
  • burun akıntısı ve boğaz ağrısı.

Muhtemelen zaten fark ettiğiniz gibi, iklime alışma belirtileri soğuk algınlığı veya soğuk algınlığı semptomlarına çok benzer. Gıda zehirlenmesi, ne yazık ki ateş düşürücü, anti-alerjik, ağrı kesici veya yatıştırıcıların kontrolsüz alımına yol açar.

İklimlendirmenin ana sorunu nedir?

Ortalama bütçeli gezginin sorunu, uzun zamandır beklenen uyumun, popüler inanışın aksine, genellikle varıştan en geç 14 gün sonra gerçekleşmesi ve yalnızca birkaçının kısa bir tatil sırasında bunu deneyimleyebilmesidir. Böyle bir durumda ne yapılmalı? Vücudun yeni bir yere uyum süreci nasıl kolaylaştırılır ve kısaltılır?

Bu durumda ipuçları oldukça banal:

  • Rekreasyon için yaklaşık olarak benzer bir iklime sahip bir yer seçilirse iklimlendirme daha kolay olacaktır.
  • Ev sahibi ülkenin saat moduna önceden geçin.
  • Yere vardığınızda, hemen bir geziye veya plaja gitmeyin, ancak yoldan sonra iyice dinlenin (varışınızı akşam planlamak daha iyidir, o zaman en zor saatler bir rüyada geçecektir).
  • Sıcak bir iklimde, yeterli miktarda suyu (en az 3 litre) unutmayın, bu arada, mutlaka şişelenmesi gerekir - bu, en sık seyahat sırasında meydana gelen bağırsak bozukluklarının önlenmesine yardımcı olacaktır.

İklimlendirme: belirtiler, tedavi

Şimdi semptomlara daha yakından bakalım ve ne yapacağımızı öğrenelim: Hemen tedavi edilmeniz mi gerekiyor yoksa vücut durumla başa çıkana kadar beklemeli misiniz?

Güneş yanığı, yanık, morluk ve sıyrıklar için kremler, yapışkan bantlar ve ayrıca adaptojenler bulundurduğunuzdan emin olun. Bu ilaçlar yeni koşullara hızlı bir şekilde uyum sağlamaya yardımcı olur, bu arada çocuğun denizden sonra iklime alışması da normalleşir.

Bağımlılık belirtileri, doğal kaynaklı genel tonik ajanların kullanımıyla daha az belirgin hale gelir: manolya asması, eleutherococcus (günde 3 r., 40 damla alın) ve ayrıca ginseng bazlı müstahzarlar (günde 25 kap. 3 r.) . Bu arada, onları yola çıkmadan bir ay önce almaya başlamalısın ve ayrıca kendini sertleştirir ve spor yaparsan, etkisi özellikle güçlü olacaktır.

İklimlendirmeyi transfer etmeyi kolaylaştırmak için ne yapmalı?

Korkmayın elbette yeni bir iklime alışma süreci her zaman ve herkes için sürekli rahatsızlıklara dönüşmez. Ancak tatile uyum sağlamayı kolaylaştırmak için, denizden sonra semptomları daha önce tanımlanmış olan basit bir iklimlendirme olduğu ortaya çıksın, ayrılmadan iki hafta önce hazırlanmaya başlayın: vitamin alın, öfkelendirin, bir doktora danışın (o size kişisel sağlık durumunuzla ilgili önerilerde bulunacaktır). Ve geri kalan zamanlarda ihtiyatlı ve dikkatli olun.

Bazı insanlar, özellikle çocuklar, yeni koşullara uyum sağlamaya çok şiddetli bir şekilde katlanırlar. Bu durumun semptomlarından biri vücut ısısının yükselmesidir.

İklimlendirme sırasındaki sıcaklık otuz dokuz dereceye kadar çok yüksek ve belki biraz daha yüksek olabilir - yaklaşık otuz yedi derece. Bir arıza ile, bir kişinin vücudunun sıcaklığı yükselmez, düşer. Dolayısıyla adaptasyon sürecinde neler olacağını bir kez daha tahmin etmek oldukça zor.

Yüksek sıcaklıklarda ateş düşürücü ilaçlar verilmesi önerilir. Ancak bunları kullanmadan önce, kişinin kalıcı olarak yaşadığı ülkenin doktorlarına ve tatil yerlerinde turistlere hizmet veren doktorlara danışmanız gerekir. Ateş düşürücüler arasında Paracetamol, Nurofen, Eferalgan kullanılması önerilir.

İklime alışmada ishal

İklime alışma sırasındaki ishal, uyumsuzluğun bir işareti olabilir veya vücutta bazılarının varlığı anlamına gelebilir. bağırsak enfeksiyonu. İlk durumda, rahatsız edici semptomlar kendi kendine geçecektir, ancak bununla ilgilenebilirsiniz. çeşitli ilaçlar, örneğin Mezim, Smecta, Enterosgel, Ftalazol. Ayrıca egzotik lezzetler alırken kendinizi sınırlamanız ve yalnızca her zamanki gibi olan yiyecekleri yemeniz gerekir. Aynısı su için de geçerlidir - yerel ve musluktan kullanmamalısınız. Temiz, karbonatsız, düşük mineralizasyonlu şişelenmiş su satın almanız gerekir.

İkinci durumda, enfeksiyonun yayılmasını zamanında durdurmak önemlidir ve hastayı muayene ettikten ve gerekli tüm laboratuvar testlerini öğrendikten sonra bunu yalnızca kalifiye bir uzman yapabilir.

Bu nedenle doktorlar risk almayı önermezler. kendi sağlığı ve kendi kendine ilaç tedavisi. Teşhisi netleştirmek ve uygun terapötik önlemleri geliştirmek için kalış yerindeki doktorlarla iletişime geçmek önemlidir.

İklimlendirme üzerine kusma

İklime alışma sırasında kusma, yeni koşullara uyumsuzluğun bir belirtisi olarak hizmet edebilir ve zehirlenme belirtisi veya vücuda giren bağırsak enfeksiyonu olarak hizmet edebilir.

İklime alışmanın nedeni haline gelen kusma ile kendinizi geçici olarak yemekle sınırlamanız gerekir. Susuz kalmayı önlemek için bol su içmek önemlidir. Sıvı küçük yudumlarla, ancak sık sık alınmalıdır. Su, limon suyu ile hafifçe asitlendirilebilir.

Zehirlenme ve enfeksiyon seçeneklerini dışlaması için hasta bir kişiyi doktora göstermek de önemlidir. sindirim kanalı ve uygun tedaviyi reçete etti.

Yetişkinlerde iklimlendirme

Yetişkinlerde iklime uyum, çocuklarda olduğu kadar akut değildir. Her ne kadar kendi refahlarını dikkatle izlemesi ve adaptasyonun en yumuşak şekilde gerçekleşmesini sağlaması gereken yetişkin nüfus kategorileri olmasına rağmen.

Yaşlıların yanı sıra kardiyovasküler spektrum, bronşlar ve akciğerlerin yanı sıra kas-iskelet sisteminin kronik hastalıklarından muzdarip olanlar, sağlıklarına çok dikkat etmelidir. İklim değişikliği bu kategorilerin tamamı tarafından tercih edilmiyor. Kırk beş yaşından sonra insanların rahatlamak için normal iklim bölgelerini değiştirmeleri hiç tavsiye edilmez.

Ayrıca, iklime uyum sorunları olan insanlar için bilmek önemlidir. cilt hastalıkları- büyük miktarda doğrudan güneş ışığı ile şiddetlenebilen nörodermatit ve sedef hastalığı. Üstelik bu tür nüksler, egzotik gezilerden döndükten sonra evde olur.

Kadınlarda iklimlendirme

Kadınlarda iklime alışma genellikle hormonal seviyelerdeki değişikliklerle ilişkilidir. Ve bu değişiklikler ruh halini de etkiler. güzel bayanlar ve onların refahı hakkında. Üstelik bazı durumlarda kadınlar ve refakatçileri her zamanki öfke nöbetleri ve kaprislerle kurtulamazlar. Bir bayan banal olabilir, ancak rahatlamak için pek uygun değildir. bozulma. Kadınların bu kadar yüksek duyarlılığı, yaşadıkları yerin doğal koşullarındaki değişikliklere karşı ruhlarının ve bedenlerinin duyarlılığına dönüşür.

Ayrıca için kadın vücudu adet döngüsündeki kesintilerle metreslerini "telafi etmek" karakteristiktir. Ve kadınlarda diğer tüm belirtiler erkeklerde olduğu gibi kendini gösterir.

Menstrüasyon ve iklimlendirme- kadınları endişelendirebilecek önemli bir konu. Çoğu zaman, bir seyahatten dönerken daha sıcak iklimler veya diğer tatil yerlerinde, bayanlar uzun zamandır beklenen adetin herhangi bir nedenle gerçekleşmediğini fark eder. Eşleriyle olan cinsel ilişkilerinde serbest havada ve gerekli doğum kontrol araçlarının yokluğunda günah işleyebilirler. Ve ailede ikmal için beklemeye değer olduğuna dair düşünceler var. Ancak doktora gitmek böyle bir sonucu doğrulamaz, aksine nedeni dinlenme gezisi olan adet ritmindeki bir başarısızlık hakkında bir karar verilir.

Bunun için endişelenmeyin ve özellikle herhangi bir ilaç almaya başlayın. Şimdi asıl mesele sakinleşmek ve sizin için rahat olan psikolojik bir modda var olmanıza izin vermek. Bu nedenle, kadın ruhu ve hormonları birbiriyle yakından bağlantılıdır. daha sakin kadın, vücuttaki tüm önemli süreçlerin restorasyonu o kadar hızlı gerçekleşir. İçermek aylık döngü, kadının vücudu ya yeni bir ikamet yerine alıştığında ya da eve döndüğünde, yeniden iklimlendirme süreçleri bittiğinde iyileşecektir.

Çocuklarda iklimlendirme

Çocuklar iklim değişikliğine karşı çok hassastır. Bu nedenle doktorlar henüz dönmemiş çocukları almamalarını tavsiye ediyor. üç yıl, farklı tatil yerlerine - deniz, dağ vb. Aynı zamanda, bu yaştan daha büyük çocuklar da kendileri için yeni koşullara uyum sağlamaya canlı ve güçlü bir şekilde katlanırlar.

Uzak diyarlara seyahate çıkan ebeveynlerin, ülkenin iklimini ve diğer özelliklerini incelemeleri gerekir. Bir gezinin faydalarının, bir tatil yerinde geçici konaklamanın dezavantajlarından nasıl daha ağır basabileceğini anlamak önemlidir. Uzmanlar, hava sıcaklığının kırk veya elli dereceye çıktığı ülkelere çocukların götürülmesini önermezler. Özellikle sorunlu çocuklar bu tür yerlerde mağdur oluyor. solunum sistemi, Nerede yükseltilmiş koşullar nem ve ısı, yeni bir hastalığın ortaya çıkmasına bile neden olabilir.

Buna ek olarak, ebeveynler için birçok gezinin uygunsuz yerlere yapıldığını bilmesi önemlidir. doğal şartlar bir çocukta kimsenin bilmediği bir dizi hastalığın ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu durumda hastalıklar kronikleşebilir ve çocuğu uzun yıllar bırakamayabilir. Ve iklim bölgelerini değiştirirken yoğunlaşır ve bebeğin ve ebeveynlerin dinlenmenin tadını çıkarmasına izin vermez. Bu nedenle çocuklarda iklime uyum önemli süreç, çalışması ebeveynlerin doğru kararı vermesine yardımcı olacak.

Güneyde iklimlendirme

Güney bölgelerine seyahat ederken, kombinasyonun olduğunu bilmek önemlidir. Yüksek sıcaklık ve yüksek nem, alışılmadık bir insanla acımasız bir şaka yapabilir. Güneyde iklimlendirme, adaptasyon süresinin yeni koşullara en nazik şekilde aktarılmasına yardımcı olacak bir dizi önlemin alınmasını gerektirir.

  • Günde yaklaşık üç litre olmak üzere bol miktarda sıvı içmek gerekir. durmaya değer Temiz su ve diğer içecekleri geçici olarak spot ışıklarının dışında bırakın.
  • Giysiler hafif, rahat ve bol, doğal malzemelerden ve açık renklerden yapılmalıdır.
  • Yağlı ve tuzlu yiyecekler en aza indirilmelidir.
  • Günlük alınmalıdır su prosedürleri soğuk havalarda ve hepsinden iyisi, bunu sabahları ve akşamları yapın.
  • Odada klima varsa, onun yardımıyla optimum sıcaklık ve nemi yaratabilirsiniz.
  • İki gün boyunca hiç almamak en iyisidir. aktif eylem ve onları içeride veya yakında tutun.
  • İlk birkaç gün, sık sık dinlenmenin yanı sıra çok uyumaya değer.
  • Yatmadan önce yürüyüş yapmak en iyisidir temiz hava.

Kuzeyde iklimlendirme

Kuzeydeki iklimlendirme, uyum sağlamanıza izin verecek bir dizi önlem içerir. Düşük sıcaklık, kuzey enlemlerinin özelliği olan manyetik fırtınalar ve hafif açlık.

Uzman, aşağıdaki önerileri dinlemenizi önerir:

  • Yüksek kalorili yiyecekler ve yemekler yiyin. Bunlar arasında et ve balık yemekleri, yağlı, tatlı ve nişastalı yiyecekler yani yüksek enerji rezervi sağlayanlar yer alır. Kuruyemişler ve kuru meyveler de iyidir - kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik, hurma, incir. Diğer arı ürünleri gibi bal da bir immünomodülatör olarak uygundur.
  • önemli olan tüketmek vitamin müstahzarlarıöncelikle içeren çok sayıda C vitamini. Ayrıca besinlerde bol miktarda vitamin bulunabilir. Kuzeyde narenciye - limon, mandalina, portakal yemek önemlidir. Kurutulmuş otlar ve çay şeklindeki vitamin müstahzarları da faydalıdır. Bu kadar basit bir kaynağı hatırlamaya değer askorbik asit, Nasıl lâhana turşusu. En uygun fiyatlı meyve olan elmalar da faydalıdır. Havuç ve pancarları da paha biçilmez vitamin kaynakları ve diğer faydalı maddeler olarak hatırlamak gerekir.
  • Giysilere dokunursanız, doğru olanı seçmeniz gerekir. Öncelikle giysinin geçirimsiz olması ve ısı tutma özelliği önemlidir. Kuzey bölgelerine giderken kıyafetlerin sahip olması gereken hafifliği ve daha fazla hareket özgürlüğünü her zaman hatırlamalısınız.
  • Alkol almayı unutmak daha iyidir, çünkü onu aldıktan sonraki sonuçlar yalnızca vücudun sorunlarını ağırlaştıracaktır.

Yüksekliğe alıştırma

Yüksek irtifa iklimlendirme, seyreltilmiş havada gerçekleşir ve alçak basınç. Refahta keskin bir bozulmayı önlemek için aşağıdaki ipuçlarını dinlemelisiniz:

  • Gün boyunca, bir önceki dönüm noktasından beş yüz metreden daha yükseğe çıkmamalısınız.
  • Aynı zamanda, bir sonraki yüksekliğe yükseldikten sonra, bir veya iki gün yerinde kalmaya değer.
  • Her zamanki normunuzun iki katı kadar su içmek gerekir. Bu durumda su temiz olmalı ve karbonatlı olmamalıdır.
  • Dağ koşulları, kötüleşen faaliyetlere işaret ediyor gastrointestinal sistem. Bu nedenle, gıda alımını ve özellikle ağır ve zayıf sindirilmiş gıdaları en aza indirmek gerekir. Bunlar arasında yağlı, nişastalı, tatlı yiyecekler, baharatlı, tütsülenmiş ve konserve yiyecekler bulunur. İlk dersleri çok sıcak bir biçimde almaya, ayrıca hafif sebze yemekleri, yağsız et ve balık ve tahıllara odaklanmaya değer.
  • Vitaminler ve enzimler açısından zengin yiyecekler yemek de önemlidir. Bu nedenle yeşillikler, sebzeler, meyveler, meyveler, bal, kuruyemişler dağ severlerin diyetine çok önemli bir katkı sağlar.
  • Beyin aktivitesini uyarma etkisine sahip ilaçların kullanılması da mümkündür. Ancak ilaçlar kesinlikle bireysel olarak ve uzmanların tavsiyesi üzerine seçilmelidir.
  • Tüm ipuçlarını ve önlemleri takiben vücut yeni koşullara uyum sağlamak istemiyorsa, bu yüksekliği bırakıp daha aşağı inmek en iyisidir. Bu durumda vücuda dinlenmesi için zaman verilmesi gerekir: sık sık gündüz uykusu, uzun gece uykusu hem de sakin ve stressiz bir ortam. Bu durumda karbojen veya oksijen yardımıyla nefes almak gibi ek prosedürlere başvurabilirsiniz.

Denizde iklimlendirme

Denize uyum, sıcak ve nemli bir iklime sahip ülkelerde kalmak için önemli olan tüm koşulların yerine getirilmesini içerir. Bu, ilgili bölümlerde ayrıntılı olarak tartışılmaktadır.

Deniz tatil köyleri için, elbette, bu koşullarda önemli olan belirli ipuçlarını takip etmek gerekir:

  • Sahilde yüzmek ve güneşlenmek öğleden önce ve akşam dört ila beşten sonra daha iyidir.
  • Güneşe çıkmadan önce tüm vücuda ve yüze No. 30 veya No. 50 gibi yüksek derecede UV korumalı bir güneş kremi sürmek önemlidir.
  • Her banyodan sonra güneş kremini vücuda ve yüze tekrar uygulamak önemlidir.
  • Yanıkların ilk belirtisinde, bu sorun için çareler, örneğin Panthenol, Bepanthen, Rescuer ve diğer ilk yardım ürünleri kullanmak gerekir.
  • Yürürken baş, vücut ve gözler geniş kenarlı şapkalarla korunmalıdır. Güneş gözlüğü ve uzun kollu, etek veya pantolonlu giysiler.

nöbetçi doktor, terapist

İklimlendirme - vücudun değişen koşullardan kaynaklanan yeni koşullara uyum sağlama (adaptasyon) süreci çevre. Her zaman geçicidir ve yalnızca kısa süreli fizyolojik değişikliklerle kendini gösterir.

İklime uyum sorunu yaygındır ve her yıl daha da acil hale gelmektedir. Diğer ülkelere uçuşlar, genellikle uzun, hızlı saat dilimleri değişimi, gündüz saatlerinin değişmesi, yeni hava koşulları, vücut için alışılmadık yiyecek ve su bileşimi, havadaki oksijen içeriği, nem, derece morötesi radyasyon vesaire. Kimileri yılda 2-3 kez bu sorunlarla karşılaşıyor, kimileri ise sürekli ikamet yerini değiştirmek zorunda kalıyor.

Bizim için en zor şey soğuk bir iklimden sıcak ülkelere geçmek. Ancak vücut tepki verebilir. hoş olmayan belirtiler sıcak bir iklimden sıcak bir iklime seyahat ederken bile.

İklime alışma süreci genel bir modele sahiptir ve organizmanın yaşamındaki "evrelerin" art arda değişmesiyle belirlenir. İlk aşama gösterge niteliğindedir, bu sırada genel uyuşukluk ve çalışma kapasitesinde bir miktar azalma, uyuşukluk, genellikle "yenilik" faktörü ile ilişkili uykusuzluk vardır. Bunu, uyarma süreçlerinin baskınlığı, bazı merkezi disinhibisyon ve solunum, kan dolaşımı ve diğer sistemlerin işlevinde bir artış ile karakterize edilen, artan bir reaktivite aşaması izler. Bu aşamada, vücudun genel fizyolojik stabilitesi azalır. Ve son olarak, yeniden yapılanma süreci fizyolojik fonksiyonlar uygulanması en az enerji harcamasını gerektiren ve genel stabiliteyi artırmak için koşullar yaratan organizma.

Süre

İklimlendirmenin yoğunluğu ve süresi her bir organizma için bireyseldir, süreç 10 güne kadar sürebilir ve kural olarak ilk işaretler varıştan 2-4 gün sonra ortaya çıkar. En zor iklimlendirme ekvatoral iklimde, nemli tropik ormanlarda ve sıcak kuru çöllerde gerçekleşir. İklimlendirme sürecinin özgüllüğü yalnızca dış doğal ve iklimsel faktörlere değil, aynı zamanda bireysel özellikler organizma - yaşı, yapısı, sertleşme ve zindelik derecesi, varsa kronik hastalıkların doğası ve ciddiyeti.

Çocuklar özellikle iklim koşullarındaki değişikliklere ve aynı zamanda kronik hastalıklar kardiyovasküler, bronko-pulmoner sistemler, yaşlı insanlar yaş grubu.

İklime alışmanın ana belirtileri: iştah kaybı, duygusal durumda dengesizlik, uyuşukluk veya uykusuzluk, gastrointestinal sistem bozukluğu: ishal veya kabızlık, mide bulantısı, kronik hastalıkların alevlenmesi, rahatsız su-tuz değişimi, kalp atış hızı, solunum, terleme artışı, solunum yolu viral hastalıklarının semptomlarına yol açar.

Çoğu zaman, sahili ve güneşi "ele geçirdikten", bunun vücut için ne olabileceğini unuturuz - aşırı ısınma, sıcak çarpması, sıcak bitkinliği, sıcak krampları.

İklimlendirme nasıl azaltılır?

  • mümkünse, vücut için stresi en aza indirmek için ev sahibi ülkenin saatine önceden geçmeye çalışın;
  • yolculuktan önce ölçülü bir yaşam tarzı sürdürmeli, daha çok dinlenmeli, doğru beslenmeli, yeterince uyumalısın;
  • için ziyaretinizi planlayın akşam vakti, bu durumda dinlenmek ve yeni koşullara hazırlanmak için emrinizde bir gece olacak;
  • bol giysiler seçin, şapkayı unutmayın, aşırı ısınmayı ve güneş çarpmasını önlemek için cildinize güneş kremi sürün;
  • ölçülü bir hayat sürmek Özel dikkat beslenme ve kişisel hijyen, banyo zamanı ve güneşlenme. 12:00 - 17:00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına izin verilmemesi tavsiye edilir;
  • dinlenmenin ilk günlerinde alkol alınmaması ve ayrıca egzotik yemeklerin tadına bakılmaması tavsiye edilir;
  • mümkün olduğunca çok sıvı için, ağzı sıkıca kapatılmış şişelenmiş suları tercih edin. Buzlu içecek içmenin tehlikelerini unutmayın - genellikle buz, özellikle bulaşıcı hastalıkların büyük bir yüzdesinin olduğu Mısır, Türkiye, Hindistan, Tayland, Orta ve Güney Amerika ülkeleri gibi ülkelerde tehlikeli olan musluk suyundan yapılır. kalitesiz içme sularından kaynaklanır.

Ne yazık ki, iklimlendirme için evrensel bir tedavi yoktur.

Kronik hastalıklarınız varsa ve Türkiye'ye bir seyahat planlıyorsanız, Olası sonuçlar iklimlendirme sırasında vücudunuz için, bir doktordan randevu alarak önceden hazırlanmalısınız. Genel Pratik EMC ve gerekli tüm bilgileri aldı. Doktorlarımız, seyahat ederken ilk yardım çantanızın vazgeçilmezi haline gelebilecek ilaçlar hakkında önerilerde bulunacaktır.

Pek çok egzotik ülkede, ciddi hastalığa yakalanma riski yüksektir. bulaşıcı hastalıklar. Bu, EMC'de önceden aşı yaptırarak ve ayrıca seyahat sırasında karşılaşabileceğiniz hastalıkların önlenmesine ilişkin tavsiyeler alarak önlenebilir.

Pek çok turist seyahat ederken çeşitli sıkıntılarla karşılaşır ve bunlardan biri beklenmedik iklime alışma olabilir. Yetişkinlerde olduğu kadar çocuklarda da semptomlar oldukça şiddetli olabilir, bu da sadece bu "gezgin hastalığından" muzdarip olanlar için değil, aynı zamanda ona eşlik edenler için de geri kalanı bozacaktır.

Semptomlar ve türleri

Elbette birçok kişi, farklı doğal ve iklim koşullarında iklimlendirme kurbanı olmak için sınırı geçmenin ve hatta yarım küre değiştirmenin hiç gerekli olmadığını öğrenince şaşıracaktır.

Alışıldık yaşam alanlarından makul bir mesafeye gitmek yeterlidir ve kendi ülkelerinde olmak, iklime uyum belirtileri de fark edebilir.

Bilmek ilginç! Mesele şu ki, komşu şehirlerde bile iklim koşulları, hava nemi, atmosferik basınç ve hava sıcaklığı önemli ölçüde farklılık gösterebilir.

Yetişkinlerde ve çocuklarda iklime alışmanın ana belirtileri aynıdır, fark yalnızca yoğunluktadır, genellikle bir çocuk bu süreci bir yetişkinden daha zor tolere eder. Vücudun kaprislerinin tezahürlerini soğuk algınlığı veya zehirlenme ile karıştırmamak çok önemlidir.

Belirtiler:

  • zayıflık ve halsizlik;
  • sıcaklık 37-37.7°C;
  • boğaz ağrısı, terleme, kuruluk;
  • alerji;
  • burun akıntısı, baş ağrısı;
  • aşırıdan aşırıya - sürekli uyuşukluk veya uykusuzluk;
  • baş dönmesi;
  • bağışıklığın azalmasının bir sonucu olarak kronik hastalıkların ani aktivasyonu;
  • iştahsızlık;
  • ruh hali değişiklikleri, sinirlilik, ilgisizlik;
  • mide bulantısı, kusma, hazımsızlık (kabızlık, ishal);
  • basınç düşürme;
  • çökmeler adet döngüleri kadınlarda, gecikme veya ani kanama.

Bir çocukta semptomlar değişmeden kalır, aynı sistem ve organlar acı çeker, fark şu ki küçük çocuk, iklimlendirmenin tezahürleri daha yoğun. Seyahat özellikle bebekler için tehlikeli olabilir.

Üç ana iklimlendirme türü vardır:

  1. Dağ. Aşırı rekreasyon ve kayak merkezlerini sevenlerin hoş olmayan tezahürlerden muzdarip olmasının ana nedeni, yükseklikte keskin bir düşüş ve bununla birlikte atmosferik basınçtır. Deniz seviyesinden belirli bir yüksekliğe alışmış bir kişi, dağlarda iklime alışmanın özelliklerini mutlaka hissedecektir. Özellikle hassas olanlar migren, düşük tansiyon ve baş dönmesi yaşayabilir. Ayrıca düşük konsantrasyon yaylalardaki oksijenin de etkisi vardır.
  2. Soğuk. Düşük sıcaklık seviyesine sahip ülkelere giden turistler, aynı zamanda iklime uyum belirtileri yaşama riskiyle de karşı karşıyadır. Bu tür ülkelerde nadir olmayan ultraviyole radyasyon eksikliği, olağandışı donlar ve manyetik fırtınalar hayal kırıklığına yol açacaktır. sindirim sistemi ve sürekli baş ağrıları.
  3. Termal. Kıştan yaza iklimlendirme turistler arasında en yaygın olanıdır, çünkü yarısından fazlası tatil yeri için sıcak ülkeleri ve deniz kıyısını seçmektedir. Alışılmadık sıcaklık ve yüksek nem, acımasız bir şaka yapabilir ve sizi birkaç gün son derece rahatsız edici semptomlarla yatağa sokabilir.

Tatilden sonra herkesi mükemmel bir bronzlukla yenmek için krem ​​​​seçme kurallarını öğrenmenizi öneririz.

Bireysel katalizörlere ek olarak, bu tatsız sürecin her türünün ortak bir noktası vardır - zaman dilimlerinin değişmesi. Bazı insanlarda biyolojik saat, bu tür ani değişikliklere karşı son derece hassastır, bu da yalnızca iklime alışmayı şiddetlendirir. Negatif etki sinir sistemine.

İklime alışma herkes için farklı sürer çünkü yaş, vücut yapısı, vücut özellikleri, kronik hastalıkların varlığı veya yokluğu ve bağışıklık sistemine bağlıdır.

Ortalama olarak, adaptasyon birkaç günden iki haftaya kadar sürer. İkinci seçenek, dört aşamanın tamamının akışını içerir:

  • başlangıç ​​- varıştan sonraki ilk gün, hiçbir semptom gözlenmez, ancak vücut değişiklikleri hissetmeye başlar;
  • akut - ikinci-beşinci gün, keskin bir tezahür başlangıcı, durum kötüleşir;
  • hizalama - refahta kademeli bir gelişme;
  • tam uyum - tüm belirtiler kaybolur, durum normale döner.

nasıl kolaylaştırılır

Tatilinizi mahvetmemek için, vücudun yeni bir iklime uyumunu hızlandırarak iklime alışma sürecinden nasıl kurtulacağınızı ve semptomlarla nasıl başa çıkacağınızı bilmelisiniz.

Önemli! Semptomlar yaşlılarda ve küçük çocuklarda ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir, bu nedenle bu yaş gruplarını kendi başlarına tedavi etmemek, yerel doktorlara gitmek en iyisidir.

Bir kişinin farklı iklim koşullarına adaptasyonu, kendisini farklı şekillerde, yalnızca birkaç semptomla veya bir tanesiyle gösterebilir ve aynı zamanda hepsi birden olur. Bu nedenle, tezahür ettikleri gibi tedavi edilmeleri ve iklimlendirme sırasında ne yapacaklarını bilmeleri gerekir.

  1. İklimlendirme, herhangi bir ateş düşürücü tarafından kolayca düşürülebilen bir sıcaklığa neden olabilir, çoğu zaman aynı zamanda bir analjezik ve antienflamatuar ajan olan Ibuprofen kullanılır.
  2. İLE alerjik reaksiyon, yiyecek ya da başka herhangi bir şey, başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. antihistaminikler, önceden bir ilk yardım çantası hazırlayarak yanınızda götürmeniz daha iyi - Loratadin, Citrine, Eden.
  3. Güçlü iklimlendirme ile mide bulantısı ve kusma başlayabilir, bu durumda dehidrasyonu önlemek için antiemetik ilaçların kullanılması önerilir - "Itomed", "Kitril".
  4. Basit bir şurup veya tablet öksürüğe yardımcı olabilir ve gargara boğaz ağrısına yardımcı olabilir. Örneğin, tuzlu bir soda çözeltisi - bir bardak ılık suda, 0,5 çay kaşığı.
  5. Baş ağrıları ağrı kesiciler - Citramon, Spazmalgon, Ketanov tarafından yatıştırılacaktır.
  6. Böylece iklimlendirme, ishal gibi hoş olmayan belirtilerle geri kalanını bozmaz, yanınıza ishal önleyici ilaçlar alın - Loperamide, Imodium.

Sıcak bir iklimde iklime alışma, sıcak çarpması ve yanıklarla tehlikelidir, bu nedenle sadece sabahın erken saatlerinde ve öğleden sonra saat 11'den önce ve öğleden sonra saat 16'dan itibaren güneşlenebilirsiniz. Ayrıca güneş kremi ve şapka kullandığınızdan emin olun.

Seyahat edenler, tatilde hastalanmanın yanı sıra semptomların seyahatten sonra geri dönmesini bekleyebilirler. Tatiliniz yeterince uzun sürdüyse, o zaman vücudun yabancı bir iklime alışması oldukça olasıdır ve eve döndüğünüzde, şimdi hava ve iklim koşullarınıza alışmak için tüm süreci tekrar yapmanız gerekecek.

Genellikle tersi işlem daha kolay ve hızlıdır ve yukarıdaki listeden nasıl tedavi edeceğinizi öğrenebilirsiniz. Denizden sonra yeniden uyum, yetişkinler için birkaç gün ve çocuklar için - 3-4 gün sürebilir ve tatil iki haftadan fazla sürerse, diğer dinlenme yerlerinden sonra kendini daha şiddetli gösterir.

Dinlenmenin bir ceza gibi görünmemesi ve anıların bir odadaki yatakla sınırlı kalmaması için önceden yolculuk için hazırlanmalısınız, vücut daha sonra "teşekkür ederim" diyecek ve iklime alışmaktan kaçınabilecektir.

  1. Tanışmak Yılbaşı sahilde - bu, elbette, çok alışılmadık ve abartılı, ancak "turist hastalığından" muzdarip olmamak için, bu tür yeniliklerden vazgeçmek ve sıcak ülkelerde tatilleri yalnızca yaz veya sonbaharda, sıcaklık farkı olduğunda planlamak daha iyidir. o kadar devasa değil
  2. Zaman farkının üç saatten fazla olmadığı bir ülke seçmek en iyisidir.
  3. Yolculuk uzun mesafe ise, tatil için harcanan süre en az iki hafta olmalıdır, aksi takdirde vücudun buna alışmak için zamanı olmaz ve tatil hastalık iznine dönüşür.
  4. Ulaşımı seçerken, otobüs, araba veya trenle durmak daha iyidir, çünkü bu şekilde iklim değişikliği en azından nispeten kademeli olacaktır ve uçarken her şey aniden gerçekleşecek ve semptom riski önemli ölçüde artacaktır.
  • bir dizi vitamin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır;
  • temiz havada yürüyüşler ve spor, açık hava etkinlikleri için sizi hazırlayacak;
  • sauna sıcak iklime hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.

Başarılı bir iklimlendirme için bir dizi kural aşağıdaki videoda bulunabilir.

İklimlendirme, bir organizmanın yeni bir iklim ve çevre koşullarına uyum sağlama sürecidir. Bu süreç, denizde birkaç gün geçirdikten sonra çocuklarda oldukça sık görülür. Bu bozukluğun belirtileri soğuk algınlığına benzer.

Üç yaşın altındaki çocuklar en çok iklim değişikliği yaşarlar, ancak daha büyük çocuklar aynı zamanda iklime alışmanın ana belirtisini de koruyacaklardır - vücut sıcaklığındaki hafif bir artış, genellikle birkaç gün sonra kendi kendine kaybolur. Ancak sadece çocuklar bu kadar spesifik bir bozukluğa duyarlı değildir. Yetişkinler, özellikle uçakla seyahat ederken, sıklıkla kendi başlarına iklime alışma belirtileri yaşarlar.

Genellikle, yeni bir iklime birkaç gün maruz kaldıktan sonra bir yetişkine veya çocuğa iklime alışma belirtileri saldırır. Bu süreç her yaş grubundan her insan için oldukça doğaldır, bu nedenle ebeveynler çocuklarının sağlığında aniden bir bozulma hissettiğinde korkmamalıdır. Ayrıca, normal yaşam koşullarına döndükten sonra yeni bir iklime alışma özelliği gösteren işaretler gözlenecektir. Bu tek bir anlama gelir, vücudun her zaman kesinlikle her türlü iklim koşuluna uyum sağlaması gerekir. Ama böyle bir süreç sadece olumsuz taraflar. Yeni iklime alışma döneminde vücut, gelecekte pratikte rahatsızlığı fark etmemenizi sağlayacak yeni uyarlanabilir yetenekler edinmeyi "öğrenir".

etiyoloji

İklimlendirmenin gerçekleşmesinin temel nedeni, vücudun koruyucu tepkilerini yeni iklim koşullarına göre yeniden oluşturma ihtiyacı ve Coğrafi konum. Sıcaklık ve nem, basınç, aşırı miktarda ışık veya tersine eksikliği dahil olmak üzere belirli çevresel koşullar, bir kişinin yalnızca bazı vücut fonksiyonlarını değil, aynı zamanda ruhunu da değiştirmesini gerektirir.

Benzer uyarlanabilir değişiklikler, çocuklarda iklimlendirmenin ortaya çıkışının karakteristiğidir ve çevredeki bir değişiklikten yetişkinlerden daha karmaşık bir biçimde muzdariptirler. Bunun nedeni yaş ve tam olarak oluşmamış bağışıklıktır. Ek olarak, risk altında olan ve iklim değişikliği sırasında sağlıklarına özel dikkat göstermesi gereken birkaç insan grubu vardır. Bunlar, aşağıdakileri yapan kişileri içerir:

  • kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlarınız varsa;
  • kas-iskelet sistemi patolojileri gözlenir;
  • akciğer veya bronşların kronik hastalıkları var.

Yaş kategorisi de önemlidir çünkü ortam değişikliğinden sonra sadece çocuklar değil, yaşlılar da kendilerini kötü hissederler. Kardiyoloji, jinekoloji ve dermatoloji alanından uzmanlar, kırk beş yaşın üzerindeki kişilerin uzun yolculuklardan veya denizde uzun tatillerden kaçınmasını tavsiye ediyor. Bu tür kişiler, tatillerini tanıdık bir iklimde planlamaya çalışmalıdır. Özellikle gezilerden sıcak ülkelerçocuk taşıyan, jinekolojik patolojileri olan kadın temsilciler ve adet dönemindeki kadınlar reddetmelidir.

Çeşitler

Çocuklarda ve yetişkinlerde iklime alışmanın ancak deniz tatili için sıcak ülkelere gittikten sonra gerçekleşebileceği yanılgısının aksine, bu süreç herhangi bir iklim değişikliği ile ortaya çıkabilir. Böylece, iklimlendirme aşağıdaki türlere sahiptir:

  • termal - bir kişinin koşullarda kalmasını içerir yükselmiş sıcaklık ve hava nemi. Böyle bir bozukluğun tüm semptomlarının tezahürüne neden olan bu kombinasyondur;
  • yüksek irtifa - kayak merkezlerinde turist tatillerinin hayranları da iklime alışma gibi tatsız bir süreçle karşı karşıya kalacaklar. Vücudun bu tür adaptasyonu, bir kişinin deniz seviyesinden çok daha yüksek olması nedeniyle oluşur, ayrıca mega şehir sakinlerinin alışık olmadığı düşük bir oksijen konsantrasyonu eklenir. Bu süreç için, bir dizi spesifik işaret vardır, örneğin, bir azalma tansiyon ve seviye ve;
  • soğuk - insanlar ultraviyole ışınlarının olmaması, düşük hava sıcaklıkları ve güçlü manyetik fırtınalarla yüzleşmek zorunda kalacaklar. Bu tür aşırı rekreasyonun hayranları, yemek ve uyku bozukluklarına karşı tam bir isteksizliğe sahiptir.

Ayrı bir iklimlendirme türü, sürekli çevre koşullarına, yani uzun bir dinlenmeden sonra eve dönerken yeniden alışmaktır.

İklimlendirme birkaç aşamada gerçekleşebilir:

  • ilk - olmadan gelir spesifik semptomlar. Vücudun yeni iklim koşullarına hazırlanması bu dönemde başlar;
  • yüksek reaktivite - iklime alışmanın ilk belirtileri ortaya çıkar, kişinin durumu önemli ölçüde kötüleşir;
  • uyum - bir kişinin durumu yavaş yavaş normalleşiyor;
  • tam iklimlendirme.

Bu sürecin akış biçimlerine göre sınıflandırılması:

  • akut - aşamanın süresi yedi günden fazla değildir;
  • sıradan - on ila on dört gün sürer.

Bu nedenle vücudun yeni iklim koşullarına tam olarak alışması ve kişinin tamamen rahatlayabilmesi için yeni bir yerde en az yirmi gün geçirmek gerekir.

belirtiler

Çoğu durumda, yeni iklimde ilk iklime uyum belirtileri ikinci ve dördüncü gün arasında ortaya çıkmaya başlar. Yetişkinler ve çocuklar için tamamen aynıdırlar, sadece yoğunlukları farklılık gösterecektir. İklime alışmanın ana belirtileri şunlardır:

  • vücut ısısında hafif bir artış. Çoğu durumda 38 dereceyi geçmez ve birkaç gün sonra kendiliğinden geçer;
  • baş ağrısı atakları;
  • kan basıncını düşürmek;
  • uykusuzluk şeklinde uyku bozukluğu ve aksine küçük çocuklarda sürekli uyuşukluk şeklinde;
  • mide bulantısı ve kusma;
  • vücudun genel zayıflığı;
  • artan yorgunluk;
  • uzun süreli kabızlık şeklinde bağırsakların bozulması;
  • ani ruh hali değişiklikleri;
  • bebeklerde ağrılılık;
  • iştah kaybı;
  • etrafta olup bitenlere kayıtsızlık;
  • mantıksız korkuların veya endişelerin ortaya çıkması;
  • fiziksel ve zihinsel yeteneklerde azalma.

Teşhis

İklimlendirme sırasındaki teşhis önlemleri, bu süreci diğer hastalıklardan ayırmayı amaçlamaktadır. Bu yüzden ilk işaretler ortaya çıktığında bu olgu deniz kenarında veya kayak merkezinde bir çocuk veya bir yetişkinle birlikteyseniz, hemen yerel bir terapiste başvurmalısınız. Muayeneden sonra ayrıca bir sonraki laboratuvar tetkiki için kan, dışkı ve idrar tahlillerinin yapılması gerekir.

Tedavi

Semptomların bir çocukta veya yetişkinde tam olarak iklime alışmanın neden olduğu tam olarak doğrulandıktan sonra, bu sürecin belirtilerini hafifletmek için bazı önlemler almak gerekir. Bir yetişkinde semptomların kendi kendine kaybolduğunu belirtmekte fayda var. Çocuklarda iklimlendirmeyi tedavi ederken, hemen vermeyin ilaçlar- Bu sadece bir uzmana danıştıktan sonra yapılabilir. Terapi sırasında reçete edilir:

  • ateş düşürücü ilaçlar - yüksek sıcaklık varlığında;
  • öksürük şurupları veya tabletler. Bir çocukta zayıf bağışıklığa karşı çok agresif olduklarından, spreyleri reddetmek en iyisidir;
  • bitkisel içerikli burun damlaları;
  • antiemetik veya antibakteriyel maddeler sadece reçete ile verilmelidir.

İklimlendirme terapisi ile kendi kendine ilaç almamalısın.

önleme

Bir yetişkini veya çocuğu denize veya denize vardıktan sonra iklime alıştırma olayını kolaylaştırmak veya tamamen korumak için kayak Merkezi, gerekli:

  • tatilinizi doğru şekilde planlayın. İki haftadan az sürmemelidir;
  • uzağa gitmeyin, bebeğin dayanabileceği maksimum - saat dilimlerindeki fark üç saatten fazla farklılık göstermemelidir;
  • sadece trenle veya kendi arabanızla seyahat edin;
  • geziden bir ay önce çocuğun bağışıklığını güçlendirmeye başlayın;
  • bebeğe yemekle birlikte daha fazla vitamin verin;
  • çok kaçının ani değişiklikler sıcaklıklar;
  • güneş kremi kullanın - denizde dinleniyorsanız, soğuktan özel kremler - tatil olarak yüksek rakımlı bir tatil yeri seçildiyse;
  • yeni bir yere varış zamanını akşama denk gelecek şekilde seçin - böylece vücut rahatlayabilir ve aynı zamanda yeni iklim koşullarına uyum sağlayabilir.
Paylaşmak: