Масаж на зоната на шийката на матката: ползи, показания и противопоказания, техника. Масаж на шия и яката и противопоказания Масаж на гръб и деколте 10

Остеохондрозата и главоболието могат да бъдат резултат както от вродени нарушения, така и от навици, условия на труд, начин на живот.

Масажът на зоната на шийката на матката ще помогне за решаване на проблеми като самостоятелно събитие или част от комплекс от уелнес мерки.

Курсът от процедури, извършен от специалист от най-висока класа, ще облекчи проблемите, причинени не само от стагнация в тъканите на тялото, но и причинени от наранявания, патологии и дори хормонални смущения. Процедурата е необходима при деца със здравословни проблеми, а при липса на такива ще допринесе за психическо и физическо развитиедете, подобряване на имунитета му. Половин час прости манипулации за самомасаж, извършени след изучаване на ръководството, предоставено по-долу, ще осигурят почивка, релаксация и прилив на сила.

Зона на шийката на матката

Шийни прешлени, област на раменния пояс, раменни стави, цервикокраниална става, мускули на шията и горната част на гърба ("яка" - делтоид, трапец и други по-малки, но не по-малко значими), - всичко това е включено в зоната на шийката на матката (SVZ).

Шийният отдел на гръбначния стълб съдържа 7 прешлена и в естествената си позиция образува завой. Най-важните съдове и нерви се намират в каналите на прешлените. Шийният сегмент, поради структурата на самите прешлени и близките тъкани, е най-гъвкавата и в същото време уязвима част на гръбначния стълб.


Прищипване, подуване и други симптоми, причинени от дълго статично положение на шията, ограничават кръвоснабдяването на мозъка, причинявайки липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Широко разпространени явления в цервикална област- остеохондроза и мускулни спазми. В много случаи е важно да можете да масажирате зоната на яката в удобно време, като вземете предвид показанията и противопоказанията.

Ползи от процедурата

Човешката физиология е такава, че мускулатурата на зоната на яката се използва по-рядко и по-малко активно в сравнение с повечето други мускули. Необходимостта да прекарате дълго време в седнало положение, което е типично за офис служители, студенти, касиери в супермаркет и много други категории граждани, влошава ситуацията, причинявайки стагнация в лимфните и кръвоносни системипоради цял набор от причини.

Стимулирането на тази зона подобрява кръвоснабдяването на масажираната зона, предизвиква локално загряване на тъканите, активира метаболитните процеси и снабдява мозъка с кислород. Интензивното изследване на шийните прешлени намалява болката чрез отпускане на мускулите и облекчаване на натоварването от междупрешленните дискове.


Редовното извършване на масаж SHVZ води до следните терапевтични ефекти:

  • повишен мускулен тонус, еластичност и кожата;
  • подпухналостта се отстранява;
  • елиминира се хипертоничността на мускулите на шията и раменния пояс;
  • мускулните спазми се елиминират;
  • налягането се нормализира;
  • мастните натрупвания намаляват;
  • гъвкавостта на шийните прешлени се връща към нормалното;
  • дишането се нормализира;
  • стойката се коригира;
  • повишена ефективност;
  • елиминират се раздразнителността и проблемите със заспиването;
  • елиминира мъжката плешивост;
  • облекчава мускулната болка след тренировка.

Забележимо подобрение в състоянието на пациента настъпва след 3-4 седмици редовна терапия, но дори и една сесия в добър специалистоблекчаване на болката и намаляване на мускулното напрежение. Външната трансформация ще бъде забележима след няколко процедури. За терапевтични цели се предписват мануални терапевтични сесии до възстановяване или значително подобрение на симптомите.


Показания

Масажът на врата и яката може да облекчи неприятни симптоми, които на пръв поглед не са свързани с дисфункции в тази област. Практиката доказва благотворния ефект на ШВЗ масажа както върху областта на шията и главата, така и върху дихателните пътища и дори хормоналния баланс. Може да се каже, че мануалната терапия на тази зона е полезна за всички, които нямат изброените по-долу противопоказания.

Възрастен или дете прекарва достатъчно време пред компютъра, на бюрото, като държи главата си в обичайната позиция, докато ходи, играе спорт. Не е чудно, че мускулите на врата са постоянно напрегнати, отпускащи се в най-добрия случай по време на сън. Необходимо е допълнително загряване - това е индикация за масаж, който е подходящ за всеки възрастови групи: еднакво полезен за мъже и жени. Въпреки това е невъзможно да се забрави за опасността от увреждане при наличието на определени патологии.

При следните диагнози терапевтичният масаж трябва да бъде предписан от лекар и да се извършва от професионален масажист, който е запознат с особеностите на зоната на шийката на матката:

  • заболявания на цервикалния гръбначен стълб, междупрешленна херния;
  • състояние след наранявания, натъртвания и фрактури;
  • нарушения на позата;


  • скапуларни и цервикални сраствания;
  • заболявания нервна система;
  • загуба на чувствителност в ръцете;
  • безсъние, замаяност, шум в ушите, гадене с неизвестна етиология до повръщане;
  • цефалгия (главоболие);
  • рехабилитационен период след инфаркти и инсулти;
  • ниско или високо кръвно налягане или неговите резки скокове;
  • сърдечни заболявания;
  • оток;
  • миозит;
  • ТОРС;
  • някои заболявания дихателната системаи стомашно-чревния тракт;
  • хормонални нарушения;
  • вегетативно-съдова дистония;
  • забавяне на развитието на речта при дете;
  • климактерични разстройства.

При липса на противопоказания масажът на врата и яката, извършен самостоятелно, ще се възползва от следните симптоми:

  • хронично претоварване, стресов фон;
  • хиподинамия;
  • плешивост при мъжете (полезно е процедурата да се допълни с масаж на главата);
  • акне;
  • постоянно зачервяване на епидермиса;
  • отпуснати мускули на врата;
  • излишни мазнини, двойна брадичка;
  • предотвратяване на зрителни увреждания с повишено напрежение на очите.

Противопоказания

Ползите от мануалната терапия на зоната на шийката на матката са неоспорими. Въпреки това, ентусиастите трябва да бъдат предупредени да не извършват процедурата, ако има някое от следните противопоказания:

  • нарушения в нервната система;
  • обостряне на психични заболявания;
  • кожни, венерически заболявания;
  • лимфаденит;


  • кървене;
  • хипертонична криза;
  • декомпенсирана атеросклероза;
  • дихателна и сърдечна недостатъчност;
  • треска, треска;
  • онкологични патологии и съмнения за тяхното присъствие.

важно! Кръвният поток ускорява растежа на злокачествените тумори, а стимулирането на лимфния поток допринася за разпространението на метастази в тялото.

  • вертебрални хернии;
  • инфекциозни и настинки;
  • декомпенсация на функцията на черния дроб, бъбреците, сърцето;
  • тромбоза;
  • патологии на сърдечно-съдовата и хематопоетичната системи;
  • патология на костната тъкан;
  • свежи наранявания в разглежданата област;
  • нестабилност на шийните прешлени;
  • хронични дерматози, инфекциозни лезиикожа;
  • състоянието на алкохолно опиянение (както на масажиста, така и на клиента);
  • бременност, менструация.


важно! Ръчната терапия на SHV по време на бременност е разрешена по препоръка на лекар и е забранено използването на масажни устройства.

Относно наличността хронични болеститрябва да бъдат предупредени консултантският лекар и масажистът. Медицинският специалист може да даде ценни съвети, а масажистът също ще има възможност да приложи своите знания и умения в полза на пациента.

Масажна техника

Препоръчителната честота на терапия е веднъж на всеки три до четири дни, ако е необходимо, веднъж на всеки два дни. Оптималната продължителност на процедурата е 15-20 минути. Всички влияния трябва да се възприемат положително от пациента. Появата в самия процес или след сесия на силна болка и дискомфорт е неприемлива. Ходът на движенията трябва да съвпада с лимфния поток, заобикаляйки лимфните възли. Първо се обработва зоната на яката и ставите на раменете, след което се извършва масаж на шията.

Масажни техники

Описаните по-долу манипулации са различни по отношение на амплитудата на движенията и прилаганата сила. Меките плавни релаксиращи техники се редуват с тонизиращи, активни. Областта на SHVZ от задната страна се обработва отгоре надолу (с изключение на „пробиването“), от страната на гърдите - отдолу нагоре. Следва описание на основните методи на въздействие.


Галене

В началото и в края на сесията се изпълнява спомагателна техника, която облекчава стреса. Плъзгащите движения с най-голяма амплитуда се извършват последователно от всяка от ръцете, в посока отгоре надолу, силата на натискане е от най-леката до средната. Равнинно поглаждане на повърхността - плъзгане с дланта без най-малко прилагане на сила. Дълбоко планарно - по-интензивно, с лек натиск върху засегнатата област с основата на дланта. По време на обработката на шията палците на масажиста въздействат върху централната му част, разположена по дължината на гръбначния стълб, останалите обхващат шията отстрани.

пробиване

Палецът на масажиста е от едната страна на гръбначния стълб, останалите пръсти на същата ръка са от другата страна. Извършват се кръгови движения с четири пръста, като се фокусира върху палеца. Посоката на движение е към главата по гръбначния стълб.

Стриване

Това е интензивен ефект, който загрява мускулите, увеличава притока на кръв и омекотява усещанията от други манипулации. Разместването и краткотрайното разтягане на кожата по време на тази техника е естествено. Може да се направи в кръг или в спирала. Вариантите за въздействие са следните: хващане и разтриване на масажната зона с върха на пръстите, гребеновидно разтриване с костни издатини на свити в юмрук пръсти.


Пилене - енергично въздействие с основите на дланите (разстоянието между ръцете е около два пръста), движенията са насочени в противоположни посоки. Излюпването се извършва с пръсти, наклонени под ъгъл около 30º спрямо повърхността на тялото. И рязането, и люпенето са възвратно-постъпателни.

месене

Повече от половината от времето на сесията е посветено на тази техника, тя е разделена на 4 разновидности.

напречен

Мускулът се улавя от ръцете, компресира се, издърпва се, докато двата крайника работят, действайки в противоположни посоки.

смяна

Мускулите на шията се улавят в основата на черепа, ритмично, но леко изместени от костното легло. Движението продължава по гръбначния стълб с известен натиск.


Омесване с форцепс

С пръстите на двете ръце издърпайте мускула нагоре, като повтаряте, движете се напред гръбначен стълб.

  • Кръгови движения по гръбначния стълб, извършвани с възглавничките на палците.

важно! Приемите се извършват с усилие, така че е важно отново да се припомни недопустимостта на причиняване на болка и дискомфорт на пациента.

Вибрация

Това са ритмични движения, прекъсващи или продължителни, със или без отделяне на ръката от масажираната повърхност.

  • Пунктуация. Възглавничките на пръстите потупват върху масажираната зона, както при писане на клавиатура;
  • Потупване. Произвежда се с дланта на ръката с естествено свити пръсти;
  • потупване. Леки удари с вътрешната повърхност на пръстите;
  • Капитониране. Подобно на предишното, но се изпълнява с върха на пръстите.

важно! Не трябва да се използва вибрация при изместване на прешлените!

Подготвителни дейности

Позицията на пациента трябва да е благоприятна за релаксация. Възможни опции:

  • седнете на дивана;
  • седнете на стол, огънете брадичката си към гърдите си, облегнете челото си на възглавница или собствени ръцепоставени на масата.

Детето може да бъде взето с интересна снимка. Преди да започнете процедурата е полезно да нанесете масажно масло или крем за по-добро плъзгане.

Ръцете на масажиста трябва да бъдат измити.

По пътя е важно да поддържате контакт с пациента, да разпитвате за чувствата му и постепенно да увеличавате интензивността на масажа.

Цялата процедура отнема около 20 минути.

Секвениране

Горната техника е ориентировъчна, тъй като всеки специалист може да има свой собствен стил и да променя всякакви детайли, но смисълът на предприетите действия остава непроменен. Първото преминаване се извършва вертикално, следващото е успоредно на предмишниците. Преходът от една техника към друга трябва да бъде плавен.


  • Поглаждане от шията до раменете 5-7 пъти;
  • Разтриване във вертикална и хоризонтална посока 5-7 пъти;
  • Омесване на трапеца, след това на ставите на раменете 5-10 пъти;
  • Разтриване 5-7 пъти;
  • Вибрационни ефекти (ако е позволено, вижте по-горе);
  • Поглаждане от главата до раменете - 5-8 пъти. Използва се за успокояване на кожата.

Повърхността на шията от страната на гърдите

  • Поглаждане от брадичката към гърдите 5-7 пъти;
  • Разтриване на шията, зоната на деколтето 5-7 пъти;
  • Омесване от ушните миди до югуларната ямка 5-10 пъти;
  • Финални удари 5-8 пъти.

важно! Когато масажът на яката на шията и раменете е завършен, внезапните движения са неприемливи, по-добре е да легнете спокойно за няколко минути.

Аксесоари за масаж

В определени случаи е допустимо използването на масажори за извършване на масаж у дома или на друго удобно място.

важно! Уредите за масаж не могат напълно да заменят мануалната терапия.

Сред механичните, електрическите устройства, подобни на ролки, предимството е на страната на електрическите, способни да действат "самостоятелно", позволявайки на пациента да се отпусне. Компактни ръчни масажори, калъфи за столове, устройства, подобни на раница или възглавници – изборът зависи от предпочитанията на купувача. Идеално е да ги нанесете с масажно масло преди да ги използвате (ако това не допринася за замърсяването на уреда, някои от тях са с текстилно покритие), задължително е предварително проучване на инструкциите.


Самостоятелен масаж

Техниката на самомасаж на зоната на шийката на матката не е особено трудна, но трябва да се изключи несериозен подход. Правилно изпълнената процедура ще облекчи умората, ще облекчи болката, ще ви зареди с енергия и ще ви ободри. Ще бъде възможно да тренирате добре шията, делтоидните мускули и трапецовидните мускули.

Избира се удобна позиция на седене, ръцете работят или на свой ред (свободната ръка поддържа работния лакът), или едновременно. Когато провеждате масаж на себе си, неговата интензивност и положените усилия се избират въз основа на вашите собствени усещания.

Как да се масажирате е описано по-долу.

  • Двуминутно поглаждане на проблемната зона;
  • Поглаждане с леко усилие с ръба на дланта или върховете на пръстите;
  • Интензивно триене от страничните повърхности на шията до гръбначния стълб;
  • Месене с помощта на хват (максимален интензитет);
  • Последно поглаждане за 2 минути.

Броят на повторенията на всеки етап е 5-7. Продължителността на етапите е приблизително половин минута.

Болка по време или след процедурата

Болка, дискомфорт, неразположение по време на масажа или в резултат на него показват наличието на противопоказания или некомпетентността на масажиста. И в двата случая не се препоръчва да продължите процедурата. Ако има съмнения относно професионализма на масажиста, сменете го. Усещате болка или други неприятни или тревожни сигнали - изчакайте малко с процедурите, обсъдете това с Вашия лекар.


Основни причини болка:

  • липса на опит на масажиста (грешна техника, неотчетена индивидуални характеристикиклиент, неудобна позиция на лицето, което се масажира);
  • укриване от страна на клиента на информация за заболявания и патологии, независимо дали умишлено, поради незнание или забрава;
  • деформация на канала на гръбначната артерия, изместване на прешлените.

Тези случаи могат да доведат до нараняване, влошаване на заболяването.

Причината за болка в главата след сесията може да бъде повишаване на кръвното налягане, повишено кръвоснабдяване на мозъка. Ако болкоуспокояващите или студен компрес не помогнат, трябва да посетите лекар. В този случай телесната температура може да се повиши и пулсът да се учести, главата да се върти, температурата да се повиши. За деца масажът на яката трябва да се извършва особено внимателно, поради неоформената мускулна тъкан и кости.

Заключение

Масажът е отлично лечебно средство, което е полезно както самостоятелно, така и като допълнение към курса на лечение. Процедурата лекува всякакви заболявания и предотвратява появата им. Масажът на зоната на яката има положителен ефект върху цялото тяло и при липса на противопоказания е достъпен за всички.

Схванати рамене, болки във врата, тежест във врата, световъртеж - тези симптоми днес са познати дори на учениците, да не говорим за възрастната част от населението.

80% от деня човек прекарва седнал, навеждайки глава над тетрадки, телефон, таблет или клавиатура на компютъра. Такава статична поза е най-вредна за шийния отдел на гръбначния стълб, тъй като теглото на вече трудната глава се увеличава 5-6 пъти при накланяне или завъртане. Премахване на излишното натоварване, премахване на болката, предотвратяване на развитието патологични процесимасажът на зоната на шийката на матката ще помогне.

Би било погрешно да се говори за тази процедура като изключителна профилактично. Медицината признава ефективните лечебни свойства на масажа на раменете и шията. Предписва се като основна терапия или се включва в комплексно лечениев:


Изненадващо, този дълъг списък може да продължи безкрайно. Всичко е за ефективно въздействиемасажни техники върху жизненоважни вътрешни органи и структури на шийно-раменната област, в резултат на което:

  1. Активира се кръвообращението, подобрява се храненето на тъканите и се стимулира мозъчната дейност.
  2. Лимфата се загрява и ускорява потока си, премахвайки токсините и токсините.
  3. Мускулните влакна се разтягат, стават по-еластични, по-мобилни, произвеждат специални дразнещи вещества, които помагат в борбата с умората, подобряват функционирането на тялото.
  4. Спазмите изчезват, притиснатите съдове се освобождават и нервни процеси. Болката намалява, налягането се коригира, дъвченето, преглъщането и артикулацията се улесняват.
  5. Солните и мастните натрупвания, особено забележими на седмия шиен прешлен, изчезват, мускулите се отпускат, изправяйки стойката, освобождавайки човека от прегърбване.

Трябва да се отбележи, че в зоната, която ни интересува, се намират биологично активни точки, чието стимулиране има рефлексен ефект върху отдалечените вътрешни органи. Например след масаж много пациенти отбелязват подобрение на зрението. В това няма нищо изненадващо: на 1,5 сантиметра под основата на черепа има „вътрешни порти“ - сдвоени точки, чието стимулиране облекчава напрежението на очите.

Противопоказания

Зона на шийката на матката- рекордьорът за плътността на местоположението на жизненоважни анатомични структури. Тук в непосредствена близост се намират прешлените, мускулите, нервите, кръвоносните и лимфните съдове, вътрешните органи (щитовидна жлеза, фаринкс, хранопровод), главният и гръбначният мозък. По време на масажа ние пряко или косвено им въздействаме. В някои случаи такива манипулации могат да представляват заплаха за здравето на пациента, така че процедурата е строго забранена, когато:

  • онкологични образувания;
  • тромбоза;
  • туберкулоза;
  • нестабилност на шийните прешлени;
  • венерически заболявания;
  • атеросклероза;
  • сърдечна недостатъчност;

Временни противопоказания:

  • инфекции и възпаления;
  • треска, треска;
  • кървене, включително менструално;
  • скорошно раждане или аборт;
  • алкохолна или наркотична интоксикация;
  • хипертонична криза;
  • остра болка в корема;
  • кожни обриви в областта на масажа;
  • психическа възбуда.

В тези случаи забраната ще бъде отменена веднага щом проблемът изчезне и здравословното състояние на пациента се стабилизира.

Техника на изпълнение

Масажът на проблемните зони на шията и яката включва въздействие върху задната повърхност и страничните линии на шията, горната част на гърба и раменния пояс. Тази област е неактивна, следователно тук най-често се нарушава кръвообращението, нервни окончания, отлагат се соли и се появява оток. След като гледате майсторския клас от видеото за обучение, можете да премахнете тези неприятни прояви.

В основата медицинска процедураима класически основни техники със специфична схема на изпълнение:


По време на процедурата пациентът лежи по корем или седи на стол с глава, подпряна на скръстени пред себе си ръце. По такъв правилна позициянай-добре се отпускат мускулите на шията и раменете и процедурата става особено ефективна. Лечебната сесия е с продължителност 10-15 минути.

Можете да облекчите напрежението от мускулите на шията и раменния пояс у дома с помощта на самомасаж. Подробно описание на методологията ще намерите в статията: "".

Характеристики на бебешкия масаж

Децата се нуждаят от масаж също толкова, колкото и възрастните. Тази процедура се предписва както за кърмачета, така и за юноши.

С негова помощ можете:

  • отпуснете се мускулни влакна, облекчаване на спазми и напрежение при хипертонус и тортиколис при кърмачета;
  • нормализиране на мозъчното кръвообращение и премахване на кислородния глад, който често се появява по време на развитието на плода или в резултат на дълъг процес на раждане;
  • предотвратяване на развитието на вегетативно-съдови заболявания;
  • укрепване на мускулите на шията и гърба;
  • рефлексивно възстановяване на двигателната активност на горните крайници, чиято инервация идва именно от цервикалните сегменти на гръбначния мозък, а кръвоснабдяването идва от гръдния кош и раменния пояс;
  • имат рефлекторен ефект върху речевите центрове на мозъка, отпускат мускулите на артикулационния апарат при забавено развитие на речта (SRR) и логоневрози;
  • стабилизиране на подвижните шийни прешлени чрез укрепване на мускулния корсет;
  • подобряват работата на сърцето и белите дробове чрез активиране на достъпа на хранителни вещества и кислород;
  • възстановяване на нормалните хормонални нива.

За ученици, които са принудени да прекарват много време в седнало положение, такъв масаж е много необходим. Облекчава умората, облекчава напрежението в очите и главоболието. В комбинация със специални упражнения, процедурата ще бъде отлична профилактика на нарушения на стойката (сколиоза, навеждане) и остеохондроза.

Тематичен материал:

Техника на изпълнение

Класическата техника е в основата на детския масаж. Основните му техники са поглаждане, притискане, разтриване, месене и вибрация. Родителите могат да бъдат обучени от майстори от висок клас, като посещават специални курсове или гледат видео уроци.

Много структури на млад организъм са само в етап на формиране. Това се дължи на някои характеристики на бебешкия масаж:

  1. Процедурата се предписва само ако детето вече е на 7 седмици.
  2. До шест месеца общият масаж на тялото, включително въздействието върху SHVZ, е допустим само под формата на повърхностно поглаждане.
  3. От 6 месеца се добавя леко триене, от втората година от живота - месене и вибрация.
  4. По-добре е да поставите бебето по корем, по-голямо дете може да се настани на масата, като го помолите да сведе глава върху кръстосаните си ръце.
  5. Всички движения се извършват плавно, без сътресения. При работа с бебета се използват само пръсти.
  6. Шията се масажира от границата на растежа на косата надолу, като се избягва излагането на гръбначния стълб и областта на спинозните процеси.
  7. Зоната на яката се обработва, като се движи от средната линия на гърба към лопатките и по-нататък към раменните стави.
  8. Масажирането на трапецовидния мускул може да причини болка на бебето, така че силата на натиск в тази област трябва да бъде отслабена.

Продължителността на сесията зависи от възрастта и благосъстоянието на детето: от 3-5 минути за бебета, до 20 минути за юноши. Резултатът няма да ви накара да чакате. Наблюденията показват, че вече след 5-тата сесия се случва невероятна трансформация при отслабени бебета: те започват уверено да държат главите си и да ги въртят във всички посоки.

Противопоказания

Мотото на всеки масажист „Не вреди“ става особено актуално, когато става въпрос за здравето на дете, особено на бебе. Следователно списъкът с противопоказания за процедурата трябва да бъде известен наизуст не само на лекарите, но и на родителите. Добавете към основния списък със забрани:

  • Вроден сърдечен дефект;
  • обостряне на рахит;
  • хеморагична диатеза;
  • период на никнене на зъби;
  • херния със заплаха от нарушение вътрешни органи;
  • пустуларни обриви по кожата на масажираната област.

Масажът е противопоказан, ако детето е уморено, иска да яде, спи, палаво е или не се чувства добре.По време на процедурата непрекъснато наблюдавайте състоянието на бебето. Ако има пулс, болка, прекомерна възбуда или летаргия, зачервено или бледо лице - процедурата трябва да бъде спряна незабавно и да се консултирате с лекар.

Антицелулитен масаж

Първото нещо, за което се сещате, когато чуете думата „целулит“, са отпуснатите бедра и задни части с портокалова кора. Но рамото също е изложено на риск. Освен това депозити подкожна мазнинав тази област е не само козметичен дефектно и пряка заплаха за здравето. Подуване, мускулни спазми, болка, дискомфорт, задръствания, дори разкъсвания на кръвоносни съдове - това заплашва целулитът на ръцете.

Почти невъзможно е да се отървете от него с помощта на диети: мастната тъкан расте през цялата си дебелина с фиброзни влакна, натрупва продукти на гниене и токсини в себе си, става много устойчива. Можете да го разчупите само с антицелулитен масаж.

Използвана техника

Целта на процедурата е да се отървем от мастните клетки. А това може да стане чрез подобряване на кръвоснабдяването, ускоряване на лимфотока чрез въздействие върху дълбоките структури. Така се формира техниката на антицелулитния масаж, съчетаваща класически и специфични техники. Нека научим как да го правим стъпка по стъпка:


След процедурата трябва да дадете на пациента няколко минути за почивка и възстановяване. В резултат на манипулациите се отстранява излишната течност от тъканите, отоците спадат, мастните капсули се разбиват, стимулира се производството на колаген и еластин, кожата се изравнява, възстановява стегнатостта и еластичността. Метаболизмът се нормализира, предотвратявайки новото развитие на целулит. Появата на синини след процедурата е основният показател за нарушение на техниката на изпълнение.

Противопоказания

Въздействието на антицелулитния масаж е насочено към дълбоки структури, поради което процедурата се счита за агресивна и ще трябва да я откажете, ако страдате от:


Не трябва да правите процедурата по време на менструация или бременност, както и да я комбинирате с остеопатични сесии.

В допълнение към масажа, диети, банки, специална гимнастика, обвивки, занимания по йога и активен начин на живот помагат за справяне с целулита.

Цени в салона

Класическият масаж на шията и яката е задължителна позиция в списъка с услуги на клиники и салони в Москва и Санкт Петербург. Цената на сесия варира от 660 до 2000 рубли.

Цената на терапевтичните и антицелулитни техники е малко по-висока - от една и половина хиляди. Експертите оценяват работата с деца на 1150 рубли.

Използването на народни средства

Сега мнозина казват, че заболяванията на шийката на матката и гръднигръбначният стълб значително се подмладява. Но те не се появиха вчера. И по-ранни хораопитах различни средства за облекчаване на болки в гърба, мускулни спазми и напрежение. Най-ефективните от тях са оцелели през вековете и днес носят голяма полза на хората.

Масаж със сол

Светът научи тази рецепта от монголските лечители. Именно те първи предложиха комбиниране терапевтичен ефектмасажни техники с полезни свойствавещества, които са част от морска или каменна сол. Отдавна е известно, че:

  • комбинацията от хлор и натрий балансира съотношението на течностите в тялото, премахва задръстванията, насърчава насищането на тъканите с кислород;
  • бромът и калцият успокояват и релаксират;
  • магнезият подобрява метаболитните процеси, тонизира мускулите, насърчава загубата на тегло, устоява на развитието на алергични реакции;
  • йодът премахва холестерола.

Солта е чудесен скраб. Почиства повърхността на кожата от мъртвите клетки, подобрява кръвообращението, премахва излишната течност, премахва отока. Показания за солен масаж са остеохондроза, отлагане на соли и целулит.

Провеждане на процедурата според силите на всеки начинаещ масажист:

  1. Смесете една чаена лъжичка фин камък или морска солс две супени лъжици нерафинирана растително маслодо хомогенна маса.
  2. Нанесете получената смес върху масажираната зона.
  3. Разтрийте задната част на врата, движейки се от атласа надолу по гръбначния стълб.
  4. Преминете енергично от централната линия към раменната става и след това обработете раменния пояс.
  5. След 20 минути отмийте останалата солена смес с топла вода.

Съдейки по прегледите, след първата процедура мускулите се отпускат, гърбът спира да боли, изтръпването на пръстите изчезва и дори зрението се подобрява. За терапевтични и превантивни цели е полезно да се проведе курс от пет ежедневни процедури.

Масаж с мед

Пчелен мед - натурален продукт, богат на витамини и микроелементи, има висока проникваща способност. След като попадне в кръвта, веществото веднага започва да подхранва клетките на тялото, като няколко пъти засилва терапевтичния ефект от процедурата, която продължава около 15 минути. През това време:

  1. Загряваме ШВЗ чрез поглаждане или разтриване до леко зачервяване.
  2. Разтопен и леко затоплен на водна баня мед се нанася на тънък слой върху кожата. Особено внимателно масажирайте областта около 7 шиен прешлен и проблемна зонапредмишници.
  3. Притискаме дланта към лепкавата повърхност, след което рязко я откъсваме, повдигайки кожата.
  4. Периодично увеличавайте или намалявайте силата на натиска и скоростта на движение на ръката.

Процедурата включва 7 сесии, които се провеждат през ден.

Не използвайте, ако имате алергии масаж с медза да избегнете анафилактичен шок.

Аксесоари

Не е много удобно да масажирате сами шията и мускулите на раменния пояс. Ето защо у дома можете да използвате масажори, които са широко представени на пазара на медицинско оборудване. Най-популярните от тях:

  • Ръчният масажор е малък и лесен за използване. Работи както от мрежа, така и от акумулатор. Произвежда вибрационно въздействиевъв връзка с инфрачервено лъчение, който затопля тъканите, облекчава възпалението, подобрява състоянието на кожата. Снабден с дълга дръжка за лесен масаж в областта на лопатките и раменете. Интензивността на експозицията се контролира от превключвател.
  • Butterfly е миниатюрно устройство, което лесно се прикрепя към областта на шията и работи през тъканите му, използвайки избрания режим на вибрация. Перфектно облекчава болката и отпуска мускулите. Препоръчва се процедурата да се извършва сутрин и вечер.
  • Възглавницата е масажор, в който са вградени 4 масажни нефритени ролки. Работи от мрежата и от запалката, така че е много удобно на пътя. Поставяйки го под врата или раменете, изберете режима на експозиция. Ролките започват да се движат, разтягайки мускулите като ръцете на масажист. В същото време започва режимът на инфрачервено отопление.
  • е килим, възглавница или ролка с шипове с различно заточване. Леко закръглени, те не нараняват кожата, но в същото време извършват акупресура, действат върху активни точки, подобряват кръвообращението, премахват болката и спазмите. Използва се не само за ШВЗ, но и за стъпалата, гърба, корема, кръста.
  • бързо и сигурно закрепване към врата благодарение на две дълги дръжки. Ефектът се осигурява от вградени ролки, магнити и инфрачервено отопление. Обикновено такива масажори са оборудвани с удобен дисплей, на който се задават програмата, температурата и продължителността на сесията.
  • Раница - монтирана на гърба с регулируеми презрамки. Управлението се извършва дистанционно. Уредът има вибрационен или омесващ ефект върху трапецовидните мускули.
  • Яката е масажор, който се спуска върху раменете. Работи с акумулаторни батерии или батерии. Няколко режима - вибрация, потупване, отопление - ви позволяват да извършвате различни ефекти върху ShVZ.

За модерен, винаги забързан човек, използването на някое от тези устройства позволява бързо, без да се откъсва от ежедневните грижи, да възстанови здравето и да поддържа жизненост.

Тематични статии

Масажът на зоната на шийката на матката е един от най-популярните видове масажни ефекти. Тази процедура се използва както за терапевтични, така и за профилактични цели и е не само ефективна, но и приятна. Основните техники могат да се овладеят самостоятелно и да се прилагат у дома.

Зона на шийката на матката

Зоната на шийката на матката се счита за областта на горната част на гърба и шията до 4-ти гръдни прешлени и предната повърхност на гръдния кош до нивото на 2-ро ребро. В живота модерен човектази област започна да носи дълго статично натоварване: хората прекарват много часове пред компютъра, по-малко се движат и спортуват. В тази връзка при по-млади хора се наблюдават дегенеративни промени в хрущяла.

Тези промени, заедно с пренапрежението на мускулите на врата, провокират появата на болка, влошаване на кръвообращението в мозъка и органите на зрението и намаляване на общата работоспособност. За да премахнете тези прояви, различни видовемасаж. Най-популярните: класически, лечебни, релаксиращи.

Показания

Масажът на шийните прешлени има много широк обхватсвидетелство. Основните са:

  • цервикална остеохондроза;
  • напрежение в мускулите на врата и раменете;
  • вегетоваскуларна дистония;
  • склонност към мигрена;
  • скорошна травма или операция;
  • нарушение на позата;
  • главоболие;
  • емоционално претоварване;
  • проблеми със зрението.

Масажът на областта на яката може да се комбинира с масаж на гърдите и кръста.

Противопоказания

Масажът на зоната на шийката на матката не се извършва, ако има:

  • Високо артериално налягане;
  • дискова херния в цервикалната област;
  • повишена телесна температура;
  • алкохолна интоксикация;
  • злокачествени новообразувания;
  • увреждане на кожата в предвидената зона за масаж (рани, изгаряния, кожни заболявания, пустули);
  • ранен период на инсулт;
  • заболявания на кръвта.

Ползите от масажа на шийката на матката

Правилно направеният масаж има редица терапевтични ефекти: подобряване на кръвоснабдяването на мозъка и горната част на гръбначния стълб, отпускане на мускулите на шията и яката, изчезване на скоби и блокове, подобряване на лимфния отток и отделяне на метаболитни продукти. Повишава умствената и физическо представяне, коригира се изкривяването на гръбначния стълб, поради въздействието върху рефлексогенните зони се подобрява работата на вътрешните органи.

Техника на изпълнение стъпка по стъпка

обучение

Въздействието се извършва в положение на пациента върху масажен стол или маса. Ако процедурата се извършва на бременна жена, тогава пациентът трябва да бъде поставен на стол. Стаята трябва да е топла.

Преди да започнете, върху кожата се нанася малко количество масажен крем или масло.

Етапи

В началния етап зоната е подготвена за основното въздействие. За това се използват техники за поглаждане и плъзгане. Движенията преминават от врата към лопатките с голяма амплитуда. При тази стъпка кожата се затопля, мускулите се отпускат и притока на кръв се ускорява. Продължителност 5-6 минути.

Главна сцена. В рамките на 10-15 минути се извършва дълбоко изследване на мускулите на шията и зоната на яката, елиминират се скоби и блокове, разрушават се солните отлагания и се ускорява отстраняването на токсините.

На този етап се прилагат основните масажни техники:

  • месене,
  • стриване,
  • притискане,
  • вибрация (ако няма издатина),
  • потупване.

Крайният етап. Целта на този етап е да върне пациента в приятно релаксирано състояние след интензивно излагане. Отново се изпълняват техники на поглаждане и плъзгане.

Характеристики на бебешкия масаж

Масажът на зоната на шийката на матката се предписва както за кърмачета, така и за деца в училищна възраст.Новородените се подлагат на подобряване на кръвообращението в тази зона и укрепване на все още формиращия се лигаментен и мускулен апарат. От масажните техники се използват поглаждане и плъзгане. Важно е бебето да се чувства удобно по време на сесията. Продължителността на процедурата е 5-7 минути.

Съвременните ученици прекарват много време на бюрата и пред компютъра. Това води до пренапрежение на мускулите на шията и гърба, допринася за появата на изкривяване на гръбначния стълб и вегетативно-съдова дистония. Продължителността на процедурата е 10-15 минути. Препоръчително е да се провеждат профилактични курсове за масаж на зоната на яката в размер на 10-12 процедури 1-2 пъти годишно.

Самомасаж на зоната на яката

Облекчете напрежението от мускулите на врата ден на трудаможете да го направите сами у дома. Самомасажът се извършва в седнало положение на табуретка. Движенията могат да се извършват с две ръце или кръстосани с една ръка (дясната ръка масажира лявата страна на врата и обратно). Схемата на масажа не се различава от обичайната. Първо, поглаждането се извършва от първия шиен прешлен надолу към раменните стави, като се загрява кожата.

След това се извършват триене и месене, подобряващи кръвообращението и лимфообращението. Ако е необходимо, за повишаване на тонуса на мускулите и нервната система, потупването се извършва с върховете на пръстите на двете ръце. И завършете процедурата с поглаждащи движения. Ако няма желание или възможност сами да правите масаж, тогава можете да закупите специален масажор, който да повлияе на зоната на яката.


Масажните сесии за деца се препоръчват не само за терапевтични, но и за превантивни цели.

Солният масаж е популярен. За да направите това, вземете чаена лъжичка готварска соледро смлян и се разбърква добре с 2 супени лъжици зехтин или нерафинирано слънчогледово олио. След това сместа се нанася върху зоната на яката и се прави масаж. След 3-5 сеанса на масаж пациентите отбелязват значително подобрение в подвижността на шийните прешлени и дори повишаване на зрителната острота.

Причините за остеохондрозата и главоболието са както вродена предразположеност, така и неблагоприятни условия на труд, начин на живот и лоши навици. Решението на проблема ще бъде масаж на врата, като отделна процедура или в комбинация с други терапевтични мерки.

Курсът на процедурите ще помогне да се справят не само със застояли процеси в засегнатите тъкани на тялото, но и с „излекувани“ наранявания, патологични промении дори неизправности в хормоналната система. Важен моменттук - правилното изпълнение на манипулациите, които могат да бъдат поверени само на квалифициран специалист.

Тридесет минути прости манипулации на самомасаж, извършени след прочитане на ръководството, описано по-долу, ще ви помогнат да се отпуснете и да се отпуснете, ще ви даде прилив на сила.

Зона на врата (шийно-якова зона)

Включва следните обучения:

  • шийни прешлени;
  • раменен сегмент;
  • раменни стави;
  • цервикокраниални стави;
  • мускулите на шията и горната трета на гърба (мястото на контакт на яките на дрехите);
  • делтоидни и други по-малки мускули.

Този участък на гръбначния стълб се състои от 7 прешлена и образува физиологична чупка. Гръбначните канали съдържат гръбначния мозък, който предава нервните импулси от мозъка към цялото тяло, както и важни съдове, които могат да дренират венозна кръв и лимфа. Поради структурата на прешлените и функционалното натрупване на близката мускулна тъкан, този сегмент е най-гъвкавият и в същото време уязвим.

Прищипване, подуване и други смущаващи симптоми, причинени от дълго статично положение на шията, пречат на здравословното кръвоснабдяване на мозъка и причиняват липса на кислород с всички произтичащи от това последствия. Честите процеси в цервикалния сегмент са остеохондроза и мускулни спазми.

Важно е редовно да масажирате зоната на шийката на матката, като вземете предвид всички показания.

Ползи от масажа

Физиологичните характеристики на човешкото тяло са такива, че мускулите на областта на яката на шията участват в движение по-рядко и многократно по-малко активно от повечето други мускули. Неактивният, заседнал начин на живот, характерен за много категории граждани (офис служители, касиери, студенти), влошава състоянието, провокира стагнация в лимфната и кръвоносната система.

Ниската подвижност води до цяла поредица от негативни явления, предотвратяването и премахването на които е основната задача на масажа.

Стимулирането на тази зона нормализира кръвоснабдяването на масажираната зона, поради локално нагряване на тъканите, активиране на метаболитните процеси и по-интензивно снабдяване на мозъка с кислород. Методичното масажиране на тъканите над шийните прешлени намалява неприятната болка, отпуска мускулите и облекчава напрежението в междупрешленните дискове.

Систематичното провеждане на мануална терапия на SHVZ (зоната на шийката на матката) води до следния терапевтичен резултат:

  • Подобряване на тонуса и еластичността на мускулите, кожата.
  • Изчезване на подпухналостта и резорбция на травматичен ексудат.
  • Физиологична релаксация на мускулите на шийните и раменните сегменти на гръбначния стълб.
  • Премахване на хронични мускулни спазми.
  • Постепенно нормализиране на кръвното налягане.
  • Намаляване на телесните мазнини (поради нормализиране на метаболизма).
  • Възвръщане на естествената гъвкавост на цервикалния сегмент.
  • Възстановяване на дихателния ритъм.
  • Бавна, но неизбежна корекция на стойката.
  • Подобряване на общото благосъстояние и производителност.
  • Премахване на раздразнителност и проблеми със съня;
  • Забавяне или пълно спиране на мъжката плешивост;
  • Премахване на мускулна миалгия след интензивни спортни натоварвания.

Забележимо подобрение на здравето на пациента настъпва след поне месец редовна терапия. Въпреки това, дори една сесия, проведена от опитен специалист, е в състояние да премахне синдром на болкаи мускулно напрежение. Външните промени ще се появят след 2-3 процедури.

За терапевтични цели се предписва курс на мануална терапия до пълно възстановяване или максимално възможно елиминиране на признаците на заболяването.

Показания за процедурата

Масажът на зоната на шийката на матката е предназначен да се отърве от признаци, които на пръв поглед не са свързани с дисфункция на шията. Медицинската практика е доказала положителното въздействие на ШВЗ масаж върху областта на шията/главата на тялото, дихателните пътища и дори хормоналния баланс.

Днес децата и възрастните прекарват значителна част от деня в седнало положение – пред екраните на смартфон или компютър, на бюро или бюро. Гръбначният стълб и главата са в неестествена позиция, за разлика от естествената им позиция при ходене, активен трудова дейностили спорт.

Не е изненадващо, че мускулите на врата са в постоянно напрежение, понякога се отпускат само по време на сън. Ефективната загрявка е задължителна. Въпреки това, при наличие на патологични процеси или хронични заболявания, не трябва да забравяте за вероятната вреда.

В присъствието на тежки заболяваниямасаж на зоната на яката се предписва само по лекарско предписание. Процедурата трябва да се извършва само от квалифициран масажист, който има практически опит в работата с патологията на областта на шийката на матката.

При наличието на следните състояния курсът трябва да бъде предписан от лекар, а манипулациите да се извършват от професионален масажист, запознат с особеностите на шийно-якова зона:

  • заболявания на цервикалния сегмент на гръбначния стълб, междупрешленна херния;
  • посттравматично състояние след натъртвания или фрактури;
  • изразено нарушение на позата;
  • скапуларни/цервикални сраствания;
  • загуба на тактилно усещане или парализа на ръцете;
  • хронично безсъние, световъртеж, шум в ушите, гадене и повръщане с неизвестна етимология;
  • цефалгия (често главоболие);
  • инсулт, инфаркт, последващи периоди на рехабилитация;
  • ниско / високо кръвно налягане или неговите чести скокове;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • остри респираторни вирусни инфекции, грип;
  • заболявания на дихателната система и стомашно-чревния тракт;
  • изразена хормонална дисфункция;
  • вегетативно-съдова дистония, хипертония;
  • забавяне развитие на речтапри деца;
  • нарушение на цикъла, бременност, менопауза.
  • оток.

Ако няма очевидни противопоказания, самомасажът на зоната на яката ефективно помага в следните ситуации:

  • Редовна умора и преумора, хроничен стрес.
  • Включено непрекъснато натоварване горна частгръбнака и раменете.
  • Липса на необходимото двигателно натоварване на тялото (хиподинамия).
  • Косопад на главата при мъжете (предписва се заедно с масаж на главата).
  • Кожни лезии от акне.
  • Хронично зачервяване на кожата.
  • Слабост, отпуснатост на мускулите на врата.
  • Затлъстяване, неясно дефинирана или двойна брадичка.
  • Предотвратяване на намалена зрителна острота с постоянно напрежение на очите.

Противопоказания за терапия на шията

Доказани са предимствата на мануалните процедури при заболявания на цервикалната яка. Въпреки това, не трябва да се увличате от тези манипулации с тялото при наличие на следните противопоказания:

  • заболявания на централната нервна система;
  • психични разстройства;
  • кожни и венерически заболявания;
  • лимфаденит (възпаление на лимфните възли на шията);
  • кървене от различни етимологии;
  • хипертония;
  • атеросклероза на големи съдове (декомпенсирана);
  • "остри" форми на белодробни и сърдечни заболявания;
  • повишена температура;
  • онкологични лезии;

внимание! Повишеният приток на кръв и лимфа към масажираната област провокира растежа на злокачествени тумори при наличие на онкологичен фокус и разпространението на метастази.

  • херния;
  • инфекции и настинки;
  • нарушение на сърцето, черния дроб, бъбреците;
  • запушване на кръвоносните съдове (тромбоза);
  • придобити или вродени заболяваниясърдечно-съдови и кръвотворни системи;
  • заболявания на костите;
  • незараснали наранявания и рани на шията;
  • слабост на шийните прешлени;
  • хроничен дерматит, кожни инфекции;
  • алкохолна интоксикация (както при специалист, така и при пациент);
  • трети триместър на съзряване на плода, менструация.

внимание! Провеждането на мануални процедури по време на бременност се препоръчва само след преглед от лекуващия лекар и е забранено използването на масажно оборудване.

Преди да се подложите на мануална терапия, се препоръчва предварително да уведомите лекуващия лекар и да се подложите на подходяща консултация. След преглед и запознаване с медицинската история, медицинският работник ще предостави полезни съвети, въз основа на които масажистът може да предприеме по-нататъшни действия.

Масажна техника

Максимално допустимата честота на процедурата е веднъж на 3-4 дни, при необходимост веднъж на 2 дни. Допустимата продължителност на сесията е не повече от 20 минути. Важно е всички манипулации да се възприемат положително от пациента.. Появата на болка или дискомфорт по време на изпълнение е недопустима. Посоката на масажните манипулации трябва да съвпада с естествения лимфен поток, като се пропускат самите лимфни възли. В началото на процедурата се обработва зоната на яката и раменните стави, а в края се масажира шията. Тази процедура се нарича - отклоняваща и се използва за премахване на подуване и солни отлагания в ставите.

Рецепция за масаж

Описаните по-долу действия се различават по амплитуда и усилие. Плавните релаксиращи движения трябва да се редуват с плъзгащи се и активни. Шийната зона отзад се обработва в посока отгоре надолу (с изключение на техниката "пробиване"); от предната (гръдна) страна - отдолу нагоре. Освен това нюансите на съществуващите методи ще бъдат описани подробно.

Галене

Класическа допълнителен методкоето е чудесно за облекчаване на стреса. Извършва се в началото и в края на процедурата. Редуващи се плъзгащи се движения се извършват с голяма амплитуда с всяка ръка на свой ред, в посока отгоре надолу. Силата на натиск върху врата варира от лека до средна.
Поглаждането на повърхността на плоскост е плъзгащо се движение на дланта с малък или никакъв натиск върху кожата. Дълбокото поглаждане по равнината се характеризира с по-интензивна амплитуда с минимална сила, приложена към основата на дланта. При работа с шията палците на специалиста действат върху центъра и по гръбначния стълб, останалите пръсти обхващат страните на шията.

"Пробиване"

По време на манипулацията палците са разположени от едната страна на гръбначния стълб, свободните пръсти са от другата страна. Транслационните кръгови движения се правят с 4 пръста с лек акцент върху големия („превъртане“ около оста). Посоката на движение е по гръбнака и към главата.

Стриване

Полезен метод, който ви позволява да загреете мускулите, да увеличите повърхностното кръвообращение и да облекчите усещанията след предишните техники. Състои се в преходно "разтягане" на кожата с кръгови или спирални движения на ръцете. Може да се извърши чрез захващане с последващо разтриване на работната зона с вътрешната страна на пръстите („възглавничките“) или кокалчетата, стиснати в юмрук.

Разновидност на разтриването се счита т. нар. „пилене“ – метод, при който се извършва интензивно въздействие с основата на дланите (разстоянието между палциръцете са 2-3 пръста). Движенията са насочени в противоположни посоки, визуално, сякаш разкъсват кожата.

Техниката "излюпване" се извършва с пръсти, наклонени към кожата под ъгъл от 30 °. Подобно на предишните, методът се основава на възвратно-постъпателни действия.

месене

Това действие отнема на масажиста около половината време от цялата сесия и условно е разделено на 4 последователни манипулации.

Кръстосано месене

Мускулите на шията са обхванати от ръцете, има умерен натиск и издърпване на кожата нагоре. Използват се и двата крайника, действащи в противоположни посоки.

смяна

Шийните мускули се покриват в основата на черепа, след което ритмично, но леко се изместват от костното легло. При умерен натиск това движение се повтаря по цялата дължина на шийния отдел на гръбначния стълб.

"Щипково" месене

Мускулите се изтеглят леко нагоре с пръстите на двете ръце, които след това се преместват по гръбнака с многократни движения.

внимание! Всички манипулации се извършват с умерено усилие, докато пациентът не трябва да изпитва очевиден дискомфорт и миалгия.

Вибрация

Редуващи се прекъсващи и продължителни движения, извършвани със или без отделяне на ръката от повърхността на кожата.

Разновидности на вибрационно въздействие:

  • Пунктуация. Подложките на пръстите действат като вид палки за барабанинепрекъснато потупвайте масажираната зона.
  • потупване. Извършва се с естествено свита ръка без прилагане на сила.
  • "Папинг". Леки удари по кожата с права повърхност на дланта.
  • Капитониране. Метод, подобен на потупването, но за направата му се използват само върховете на протегнатите пръсти.

внимание! Вибрационното загряване е забранено при изместване на прешлените и междупрешленните дискове.

Подготвителен етап

Положението на тялото на пациента трябва да допринесе за пълното му отпускане. Възможни опции:

  • Хоризонтално на кушетка или специално легло.
  • Седнало положение на стол. Брадичката е леко наклонена към гърдите, а челото лежи върху възглавницата или ръцете на пациента.

За да отклоните вниманието, на детето се предлага да изучава интересна картина или играчка. Преди началото на сесията върху кожата в областта на шията се нанася специално масло или овлажнител за по-добро плъзгане.
Ръцете на масажиста трябва да бъдат старателно измити.

По време на процедурата си струва да се свържете с пациента, да попитате за усещанията, възможния дискомфорт или наличието на миалгия. При липса на оплаквания скоростта на процедурата се увеличава, до изпълнението на всички масажни техники, чието описание е представено по-горе.

Продължителността на една ръчна сесия отнема не повече от 20 минути.

Последователност

Описаната по-долу техника е само ориентировъчна, тъй като всеки отделен специалист има свой собствен стил. Професионалистите са склонни да комбинират техники и техники, разчитайки в работата си на опит и полза за клиента. Първият подход се изпълнява във вертикална равнина, следващият - хоризонтално, успоредно на раменете. Преходите от метод към метод трябва да са плавни.

Инструкции стъпка по стъпка за изработване на шията и зоната "яка" отзад:

  1. 5-7 удара от врата към раменете.
  2. 5-7 разтривания във всички посоки.
  3. 5-10 месене на трапецовидния мускул и раменните стави.
  4. 5-7 триене.
  5. При липса на противопоказания се получава краткотраен вибрационен ефект.
  6. 5-8 удара, насочени от свода на главата към раменете. Те се извършват в края на процедурата за пълно отпускане на кожата.

Областта на врата от гърдите

  1. 5-7 удара от брадичката към гърдите.
  2. 5-7 втривания в областта на шията и деколтето.
  3. 5-10 месене в посока от ушните миди към югуларните ямки.
  4. 5-8 последни успокояващи удара.

внимание! След приключване на процедурата са забранени резки движения на врата и тежък физически труд. Пациентът трябва да лежи спокойно няколко минути.

Оборудване и консумативи за масаж

внимание! Уредите за масаж не могат напълно да заменят ръчните процедури.

Специалното оборудване е: механично, електрическо; вибрационен, вибрационен. Неговата цел е да ви помогне да проведете сесия самостоятелно. Преди да го използвате, масажното масло трябва да се нанесе върху повърхността на кожата (ако отговаря на правилата за работа) и не забравяйте да прочетете инструкциите предварително.

Техника за самомасаж

Самомасажът на областта на шийката на матката не е особено труден, но този процес не трябва да се приема леко. Правилно проведената сесия ще помогне да се отървете от умората, да облекчите болката, да дадете прилив на енергия и заряд. Имайте добро настроение. Независимо човек може да тренира делтоидните и трапецовидните мускули на шията.

Процедурата се извършва в спокойна атмосфера и в удобна поза (често седнало). И двете ръце, или една от тях алтернативно участват в процеса. Свободната ръка поддържа заетия лакът. Интензивността и силата на натискане се избират според индивидуалните усещания, основното условие е да не се прекалява.

Напредък на процедурата:

  1. 2-минутно поглаждане на проблемната зона.
  2. Поглаждане с върха на пръстите или ръба на дланта с лек натиск.
  3. Интензивно триене, насочено от страните на шията към прешлените.
  4. Средна по интензивност на движение с улавяне (загрявка).
  5. Последен удар от 2 минути.

По време на изпълнение всеки етап се повтаря 5-7 пъти. Всеки следващ урок ще носи необходимия опит и увереност.

Болка по време или след сесията

Наличието на болка и дискомфорт по време на процедурата показва противопоказание или некомпетентност на специалиста. В такива случаи сесията трябва да бъде прекратена. При постоянни симптоми отложете курса за бъдещето и потърсете съвет от специалист.

Причини за болка:

  • Неквалифициран масажист (не усвои техниката, не разбра физиологични особеностипациент, провежда сесия в неправилна позиция).
  • Клиентът умишлено или неволно е скрил от специалиста информация за противопоказанията (остри форми на заболявания, хроничното им протичане и др.).
  • Има скрити нарушения на целостта на прешлените, гръбначния канал и други недиагностицирани патологии.

Главоболието след процедурата може да показва повишаване на кръвното налягане поради интензивен приток на кръв към мозъка. Ако болкоуспокояващите и студеният компрес не дадат желаните резултати, трябва незабавно да се консултирате с лекар. В тази ситуация е възможна съпътстваща треска и световъртеж.

Детски масаж

Дете остава дълго времев седнало положение, с риск от сколиоза. Постоянна умораи задръстванията в тялото се елиминират ефективно чрез активни натоварвания - ходене и масаж. За да се избегнат възможни усложнения, само специалист трябва да работи с детето.

Масажът на яката на детето се извършва изключително внимателно поради недоразвитите мускули на шията.

Заключение

Терапевтичният масаж е чудесно средство, полезно само по себе си и под формата на допълнителни процедури. Средната цена на курс от няколко сесии е достъпна за всички. Описаните методи предотвратяват възможни заболявания и успешно премахват последствията от вече съществуващи. Не забравяйте, че при липса на противопоказания мануалната терапия е достъпна за всички!

2018 г., . Всички права запазени.

Често заболяванията на зоната на яката се идентифицират като независими патологии.

Ярък пример- главоболие, което често е свързано със задръствания в областта на врата и яката.

Но понякога е достатъчно да се извърши самомасаж отървете се от дискомфорта.

Причината е, че тази част от тялото е най-малко мобилни. Хиподинамичният начин на живот допринася за появата на прищипване и подуване тук. Това провокира циркулаторна недостатъчност в мозъка и причинява хипоксия (недостиг на кислород).

Масажът на зоната на шийката на матката има следните ефекти:

  • облекчава напрежението, умора в мускулите на раменния пояс, врата;
  • стимулира работата на мускулите в зоната на шийката на матката;
  • повишава еластичносттамускулна тъкан;
  • коригира позата;
  • помаганормализиране на дишането;
  • нормализира микроциркулацията на кръвта и премахва задръстванията в тази област на тялото, премахва болката с подуване, когато изглежда, че шията е издухана от течение, с натрупване на млечна киселина след спорт;
  • с релаксиращ ефект подобрява кръвоснабдяванетомозък, премахва главоболието;
  • подобрява функционирането на вътрешните органи, стабилизира общото благосъстояние, повишава работоспособносттазащото има рефлексогенни зони.

съвет!В цервикалната област има нервни окончания, които са свързани с органите на зрението. Ето защо ежедневният самомасаж в тази област на тялото помага на тези, които изпитват силен зрителен стрес.

Освен това се проявяват и козметичните ползи от процедурата - еластичността на кожата се увеличава, дебелината на мастния слой намалява. Масажът се извършва както с помощта на механични и електромеханични устройства, така и ръчно.

Показания и противопоказания за масаж на шията

Масаж показанос такива заболявания и състояния на тялото:

  • умора, стрес след работен ден, стрес;
  • продължително статично натоварване на шийните прешлени, физически упражнения в областта на раменете, шията;
  • главоболие, световъртеж;
  • профилактика на невралгични заболявания, според хипер- или хипостеничен тип;
  • плексит - възпаление на големия нервни плексуси, които образуват клонове на гръбначните нерви, неврити - възпалителни патологии на периферните нерви;
  • безсъние;
  • леко повишаване на кръвното налягане;
  • заболявания на шийните прешлени - хондроза, артроза, остеохондроза, сколиоза и други;
  • състояние след инсулт.

Забранентакъв масаж при следните заболявания:

  • висока телесна температура;
  • онкология;
  • дискова херния;
  • остри инфекциозни заболявания;
  • декомпенсирана функция на черния дроб, бъбреците;
  • заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • тромбоза;
  • кръвни патологии с дисфункция на системата за хемостаза (хемофилия);
  • остеомиелит, костна туберкулоза, венерически заболявания;
  • обостряне на психични заболявания;
  • нараняванетази част на тялото - счупвания, разкъсвания, натъртвания;
  • кожни заболявания в тази област, хронични дерматози.
  • по време на бременност.

Разрешен е масаж на зоната на шийката на матката при носене на дете На лекарско свидетелство. По време на бременност жените трябва да седят дълго време, да спят на висока възглавница, което прави задната част на главата "вцепенена".

внимание!По време на бременност е забранено използването на електрически уреди за масаж. Манипулациите се извършват само с ръце.

Масажът на зоната на яката облекчава болки в гърба, шийните прешлени, главоболие. Движението трябва да е леко. Преди масаж трябва да бъдат предупредениза вашата бременност.

Техника за извършване на масаж на зоната на шийката на матката

Пациентът е в легнало или седнало положение. Масаж препоръчва се сутрин. Помислете за техниките за извършване на процедурата.

Галене— Започва и завършва сесия.

пробиване- масажистът е отляво на масажирания, поставя дясната си ръка на гърба му, така че гръбнакът да е разположен между палеца и останалите пръсти. Базиран на палеци извършва кръгови движения с останалите 4 пръста, движейки се по гръбнака отдолу нагоре.

Стриване- по-силно и бързо поглаждане, загрява мускулите, повишава еластичността на влакната, спомага за намаляване на болката от други манипулации, извършва се интензивно, редува се с поглаждане.

месене- отнема около 60% от времето на сесията, движенията не трябва да са болезнени.

Вибрация- движенията са ритмични, накъсани или продължителни, не причиняват болка на пациента, извършват се с юмруци или длани.

Пациентът се настанява на табуретка пред масата, върху масата се поставя малка възглавница. Пациентът опира челото си на възглавницата, поставя ръцете си пред себе си. Брадичката е притисната към гърдите. Алтернативно, главата се поставя върху ръцете.

Схемата на масажа

При масажиране на зоната на шийката на матката се извършват всички движения отгоре надолу- от главата към раменните стави, но не и навътре обратна посока (изключение- движение "пробиване").

  1. Първото докосване трябва да е гладко и меко, първо на раменете, след това на врата, - 3 до 5 секундивъв всяка зона.
  2. Поглаждане от главата до раменете с две ръце - 5-7 пъти.
  3. Триене (плавно, без резки и внезапни движения) - 5-7 пъти.
  4. Лицеви опори - 5-7 пъти.
  5. Месене. Движенията се извършват по следния начин: палците се поставят върху мускулите на шията, останалите са фиксирани върху трапеца, не оказвайте натиск върху тялото. Правят движения с палци в кръг, по протежение и обратно на часовниковата стрелка, като избягват натиска върху прешлените, - 4–5 пъти.
  6. Масажирайте трапеца. Те натискат с цялата длан, лесно стискат мускулите, дърпат върху себе си и от себе си, - 5–10 пъти.
  7. Масажирайте раменните стави с леки кръгови движения по протежение и обратно на часовниковата стрелка - по протежение 5-8 пъти.
  8. Вибрация от ребрата на дланите (ръката е отпусната). Дланите се поставят върху трапеца и ги удрят последователно върху мускулите - 10–15 секунди.
  9. Поглаждане от главата до раменете - 5-8 пъти.

внимание!След масажа пациентът не трябва да се изправя рязко.

Сегментален масаж при цервикална остеохондроза

При остеохондроза на зоната на шийката на матката процедурата включва техники за сегментен масаж:

  1. Започвайки от високо 2-3 шийни прешлени.
  2. Двустранно едновременно поглаждане - 8 или повече пъти.
  3. Пробиване от страната, където се забелязва нарушението, със синдром на гайка - от противоположната страна.
  4. Третиране на спинозните процеси с възглавничките на средния и показалеца, докато се движите отдолу нагоре, като фиксирате всеки процес 5–6 секунди - 10 пъти.
  5. Надлъжни удари.

Самомасаж у дома

Можете да правите масаж, докато седите на работен стол, да извършвате движения с една или две ръце. Ако единият крайник е засегнат, тогава другият държи лакътя. След това първо се масажира едната част на шията, а след това другата.

Тъй като самомасажът не дава такъв резултат, както ако се извършва от друг човек, тогава полезно за използванеразлични масажори. Отчасти те ще заменят труда на специалист.

Болка след масаж

ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ:


Шийните прешлени се характеризират със слабост и уязвимост поради тяхната структура и слаби мускулив тази зона. Прешлените са разположени близо, така че се изместват при най-малко натоварване, вазоконстрикцияи нерви.

Ако има силно притискане и изместване на прешлените, възниква болка, включително главоболие и общо неразположение. Освен това болката след масаж се причинява от мускулни, нервни или вегетативни рефлекси.

При което важно е да запомнитече релаксиращият масаж обикновено не може да причини болка, тъй като по време на такава процедура няма стимулиращ ефект. По време на процедурата притокът на кръв към мозъка се увеличава, така че е вероятно главоболие. Цефалгията обикновено се появява при хора с високо или ниско кръвно налягане.

Причината за болкатаслед процедурата също може да бъде:

  • ситуации, при които масажистът няма достатъчно опитили не са взели предвид характеристиките на тялото на пациента и са избрали грешна техника;
  • неправилна позиция на главатапо време на сесията;
  • провеждане на процедурата при съществуващи противопоказания;
  • пробиване на артерията на гръбначния стълб или деформация на нейния канал.

Ако имате главоболие след масажа, тогава най-вероятно повишено кръвно налягане. Могат да се присъединят и други симптоми - гадене, повишена сърдечна честота, зачервяване, световъртеж, треска.

Ако болките не изчезнат от само себе си или няма начин да се издържат, приемат лекарство за облекчаване на болката или можете да поставите студен компресна главата. Ако здравето не се подобри, потърсете медицинска помощ.

внимание!Трябва да откажете масаж, ако по време на процедурата се чуе скърцане на кости, а масажистът уверява, че по този начин ви освобождава от солни отлагания.

Колко често можете да ходите на масаж?

Мнението, че масажът може да се прави колкото често искате, е погрешно. Това е мощен ефект върху тялото, който, ако се злоупотребява, може да влоши състоянието на пациента. Най-голямата допустима честота- ден по-късно, по-добре след 2-3 дни. Продължителността на сесията е 10-15 минути.

Препоръчителен курс на лечебен масаж - 10 процедури. Въпреки това, специалистът, поради характеристиките на тялото на пациента, може да предпише различна продължителност на лечението - 5–7 или 12–15 сесии. След края на курса процедурата се повтаря на всеки две седмици, за да се поддържа тонус.

Вратът е едно от най-уязвимите места. Тук има много кръвоносни съдове и нервни канали. Поради тази причина, ако има съмнения относно уменията за провеждане на масаж у дома, задачата по-добре да се доверите на професионалист.
Каним ви да гледате видео за масаж на зоната на шийката на матката, в седнало положение:

Дял: