Не е възможно да се извършват водни процедури. Видове терапевтични водни процедури: душ, вана, сауна. Какви водни процедури да изберете
Водните процедури са общи и локални.
са често срещанизасягат цялото кожна покривкатяло. Те включват различни бани, мокри обвивки, студени, контрастни и горещи душове, избърсване.
Местензасягат само определени участъци от кожата. Това са вани за крака, ръчни и тазови. Възходящ душ, обтриване и увиване различни частитяло, както и компреси.
Времето за баня варира в зависимост от температурата. Студените вани (температура под 20 °) се препоръчват за не повече от 5 минути. Охлаждането (температура 23-33 °) отнема до 10 минути. Безразличен (температура 34-35 °) може да се приема до 40 минути. Топли (температура 36-37°) се приемат до 20 минути. Горещи вани (температура от 38 ° и повече) трябва да се вземат за максимум 5 минути.
Няма нужда да се гмуркате във ваната до брадичката. Достатъчно е водата да покрива само зърната на гърдите. В противен случай може да се появи задух, сърцебиене, усещане за тежест в гърдите.
Прилагане на водни процедури
Противопоказания
Нарушение на кръвообращението II и III степен.
Атеросклероза с увреждане на съдовете на мозъка и сърцето, съдова емболия и прясна тромбоза.
Ангина пекторис с редовно повтарящи се пристъпи.
Хипертония III степен.
злокачествени образувания.
доброкачествени тумори.
Активни форми на туберкулоза.
Предразположеност към кървене.
Различни инфекциозни заболявания.
Глаукома.
Плачеща екзема.
втората половина на бременността.
Кахексия.
Показания
Студените процедури стимулират сърдечно-съдовата система, имат антипиретичен ефект върху тялото и повишават общата устойчивост на вътрешните органи. Те трябва да се извършват сутрин и през деня. IN вечерно времете са противопоказни, тъй като действат ободряващо и тонизиращо на организма.
Класификация на водните процедури
Общ душ
Тялото е изцяло покрито с вода. Тази процедуратрябва да се извършва ежедневно, като постепенно се понижава температурата на водата с 1 °. Първоначално температурата трябва да бъде 34 °, в края на курса 20 °. Целият курс се състои от 20 процедури. След обливане трябва да се разтриете с кърпа, докато кожата се зачерви. Общото обливане идеално тонизира кожата, има благоприятен ефект върху метаболизма и заздравява тялото.
локален душ
Студена вода (15-20°) се облива върху определени части на тялото. При прекомерно изпотяване, вазомоторни разстройства, разширени вени, обливани ръце и крака. Гърбът е облят в неврастенично състояние.
Студен компрес
Взима се салфетка, сгъва се на няколко слоя, намокря се в студена вода, изстисква се и се нанася върху определена област на тялото. Когато се затопли се сменя с друга салфетка. Продължителността на цялата процедура е от 30 до 60 минути. Използва се при главоболие поради висока температура, със синини, кървене от носа.
Душ
Най-ефективен е контрастният душ. Това е редуване на студена и топла вода. В същото време капилярите или се свиват, или се разширяват, което се отразява благоприятно на кожата. Става стегната и свежа. Но такъв душ е противопоказен, когато сърдечно-съдови заболявания. Топлият душ действа успокояващо. А студен душподобрява метаболизма. След контрастен и студен душ трябва да се разтриете с кърпа, докато кожата се зачерви.
хладна вана
Най-добре е да се приема сутрин преди хранене. Температурата на водата трябва да бъде 28°. Продължителността на приема е 2 минути. След това тялото трябва да се разтрие енергично със суха кърпа. Той е отличен стимулант и тоник.
Топла баня
Температурата на водата трябва да бъде 36°. Продължителността на приема е 15 минути. След ваната трябва да вземете кратък душ с температура на водата 33 °. След това избършете със суха кърпа. Топлата баня нормализира функционални нарушениянервна система.
контрастна вана
Вземете два контейнера. Едната се пълни топла водас температура 42 °, а втората се излива студена водас температура 14°. Човек сяда на стол и спуска краката си първо вътре топла водаза 45 секунди и след това на студено за 20 секунди. Тази операция се повтаря 6 пъти.
Завършва се в съд със студена вода, ако е необходимо за предизвикване на тонизиращ ефект. Ако се изисква успокояващ ефект, тогава краката последен пътпотопете се в топла вода. В края на процедурата е необходимо да разтриете краката си енергично. Контрастната вана помага при безсъние, изпотяване на краката, кожни заболявания и разширени венивени.
Водните процедури имат ефективен превантивен компонент. Редовно използване на вода лечебни цели, можете значително да повишите общия тонус на тялото, да го втвърдите и да се отървете от много заболявания.
Водните процедури включват душ, къпане (бани), измиване, обливане, избърсване и мокро увиване.
Втвърдяващият ефект на тези процедури се дължи на дразнене с вода. нервни окончаниякожата. В отговор на това в тялото възниква рефлексен отговор.
Температурният ефект е основният фактор водни процедури. За втвърдяване се използва вода с различни температури - от топла (+37-39 ° C) до студена (по-малко от +20 ° C).
Въздействието на студената вода върху тялото преминава през три фази. В първата фаза, когато кожата е изложена на студена или хладка вода, настъпва рефлекторно свиване на малките повърхностни съдове, поради което загубата на топлина от тялото намалява. В същото време, поради външния вид съдова резистентностлеко повишен пулс и леко увеличен кръвно налягане. Кожата става бледа и студена на допир. В резултат на това се стимулира централната нервна система.
Спазматичен във втората фаза кожни съдоверазширяват се, кръвотокът през тях се ускорява; тялото започва да губи топлина. В резултат на това метаболизмът се засилва, сърдечно-съдовата и дихателната системи започват да работят в засилен режим. Кожата порозовява, става топла на допир.
Ако студената вода действа върху тялото продължително време, тогава започва третата фаза, която се изразява в това, че при оставане на разширени кръвоносни съдове кръвотокът се забавя. Има стагнация на кръвта във вените, в резултат на което кожата става цианотична и студена. Човек чувства студени тръпки, слабост.
При извършване на втвърдяване е необходимо да се гарантира, че не настъпва третата фаза на ефекта на студа върху тялото. Появата му предполага, че процедурата е била твърде дълга, извършена е неправилно или не съответства на състоянието на тялото.
В процеса на промяна на температурата на водата и времето на експозиция на процедурата в човешкото тяло възникват различни реакции. Това е основата на закаляването, при което най-често температурата на водата постепенно се намалява от процедура на процедура, като се довежда до максимално поносимата. Освен това можете да редувате вода с различни температури - от студена до гореща и обратно (контрастен душ). В същото време тялото свиква с такова излагане на температури и всеки път реагира с по-слабо изразена реакция.
Преди втвърдяване е необходимо да се консултирате с Вашия лекар и да се опитате да излекувате хроничната възпалителни заболявания. Водните процедури никога не трябва да се извършват по време на остри инфекциозни или възпалителен процеси по време на обостряне хронични болести. След възстановяването е необходимо да изчакате 2-3 седмици.
Ако човек не понася добре процедурите, усеща мускулни тремори, главоболие, болки в ставите или други нежелани симптоми, процедурата ще трябва да се прекъсне и да се консултира с лекар.
Критериите за ефективност на втвърдяването са появата на бодрост, прилив на енергия, добро здраве, подобряване на производителността. При системно втвърдяване честотата на настинки и остри инфекциозни заболявания значително намалява, ефективността се повишава, настроението се подобрява.
Разтриване
Ежедневните обтривания повишават имунитета, допринасят за развитието на устойчивостта на организма към настинки.
Разтриването може да бъде общо и частично. Те могат да действат като самостоятелна процедура или да се комбинират с други методи на водни процедури, като душ или обливане.
Избърсването ще изисква леген с вода, малка хавлиена кърпа (или гумена гъба), която трябва да се накисне в чиста водатемпература + 36-37 ° C, след което е добре да се изцеди. След това трябва бързо да разтриете цялото тяло или само крайниците (ръцете и краката) в продължение на 5-10 минути. В този случай първо се разтрива едната ръка, след което трябва да се избърше с чиста хавлиена кърпа; след това по същия начин - втората ръка, врата, корема, гърдите, краката. Всяка седмица температурата на водата се намалява с 1 ° C и се довежда до максимално допустимата.
За втвърдяване се препоръчва да се избърсва сутрин по едно и също време, след зареждане. В този случай е необходимо да се гарантира, че температурата на въздуха в помещението, където се извършва процедурата, е в рамките на + 18-20 ° C. След процедурата е препоръчително да носите топли дрехи.
Този метод на втвърдяване е доста лесен за изпълнение, така че може да се препоръча на възрастни хора и малки деца.
Наливане
Първоначално водата за обливане трябва да има температура от + 37-38 ° C. В края на всяка седмица температурата на водата се понижава с 1 °C. Продължителността на процедурите първоначално е 1 минута и постепенно се увеличава до 2-3 минути.
След обливане се препоръчва обтриване на цялото тяло с хавлиена кърпа. Много е полезно да контрастни процедури, т.е. редуващи се обливания с топла и хладка вода. Това ефективно стимулира дейността на кожните рецептори, укрепва кръвоносните съдове и има общоукрепващо действие върху организма.
Много е важно да се спазва последователността - понижаването на температурата трябва да става постепенно. Недопустимо е да започнете втвърдяване чрез незабавно обливане с много студена вода. Трябва постепенно да се коригира имунна системапроцедури, неподготвено тяло може да реагира на обливане с ледена вода с развитие на настинка, пневмония, увреждане на бъбреците или други сериозно заболяванеот което не само няма да има никаква полза, но и ще навреди.
Студен и горещ душ
Това е редуване на обливане с топла и студена вода. Неговият ефект върху тялото се състои не само в температурата, но и в механичното дразнене на кожните рецептори. Промяната на температурата кара съдовете да се стесняват и разширяват, което спомага за укрепване на стените на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението, цвета и еластичността на кожата.
За една процедура се препоръчва да се промени температурата на водата 4-5 пъти, като е по-добре да се започне с топла вода. Разликата в температурата на топлата и студената вода в началото трябва да е минимална, но с течение на времето тя се повишава до максимално поносимата.
Къпане
Можете да плувате както в басейн, така и в открити водоеми (в езеро, езеро, река, море). В същото време тялото се влияе не само от температурата, но и от механичния фактор на водата, а при плуване в открит резервоар, слънцето и въздухът също го влияят. Освен това морската вода има благоприятен ефект върху организма поради съдържащия се в нея богат набор от разтворени минерали. минерални соли.
В допълнение към ефекта на закаляване, къпането повишава интензивността на метаболизма, тренира сърдечно-съдовата и нервната система. Трябва да се отбележи, че плуването в открити води не трябва да бъде повишена температуратяло, с остър и инфекциозни заболявания, при някои заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, както и при склонност на организма към кървене.
В открит резервоар, втвърдяването чрез къпане се препоръчва да започне при температура на водата + 20-22 ° C, въздух - + 23-24 ° C.
В този случай трябва да следвате прости правила:
преди да започнете да плувате, трябва да се погреете малко на слънце, можете да правите някои физически упражнения за 5-10 минути;
Най-благоприятното време за плуване в открити води е преди 12 часа на обяд и след 16 часа. Трябва да се помни, че не можете да плувате веднага след хранене. По-добре е да направите това 1-2 часа след хранене;
по-добре е да влезете във водата, особено хладна, постепенно, така че тялото да има време да свикне с температурата на водата;
След къпане се подсушете с чиста кърпа. Не се препоръчва да се суши на въздух;
децата, особено малките, трябва да се къпят в присъствието на възрастни и е неприемливо да оставяте дете само за минута.
При плуване в открити води трябва да се спазват правилата за безопасност, за да се предотврати удавяне. По-специално, не можете да плувате, особено да се гмуркате на непознато място или на места, които не са предназначени за плуване.
Зимно плуване
Това е плуване в открити води. зимно време. По степен на въздействие върху организма е най-мощната процедура за закаляване.
Можете да започнете зимно плуване само след предварително интензивно студено закаляване за дълго време. Преди процедурата е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като при къпане във вода с температура под +5 ° C в човешкото тяло настъпва значителен разход на енергия, телесната температура намалява, сърдечната честота се увеличава и дихателни движения, кръвното налягане се повишава. Не се препоръчва започване на зимно плуване след 50-годишна възраст.
Необходимо е да започнете процедурата, като останете в ледена вода за 20-30 секунди, след което постепенно увеличете продължителността на къпането до 1 минута. Не се препоръчва да прекарвате повече от определеното време във водата. В същото време трябва да стоите голи на студения въздух възможно най-малко. През зимата можете да плувате не повече от 2-3 пъти седмично.
Зимното плуване не може да се извършва при някои заболявания на сърдечно-съдовата система и дихателните органи (с хипертония, атеросклероза, бронхиална астма, хронична пневмонияи др.), както и деца под 18 години.
Защо лекарите толкова често съветват да се прибягва до водни процедури? - Защото, първо, подобни процедури закаляват тялото, повишават чувствителността му към всякакви неблагоприятни фактори, и второ, позволяват на опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система да се отпуснат и да поддържат форма в бъдеще. Накратко: Ще боледувате по-малко, ще спите по-добре, ще настивате по-рядко и като цяло ще станете по-активни и подвижни. Вярно е, че втвърдяването трябва да се извърши правилно.
Водата има отлична топлопроводимост и топлинен капацитет. Когато взаимодейства с тялото, той разтваря соли и газове, едновременно с това дразни нервните рецептори и предизвиква механични, термични и химични ефекти. Всичко това се случва поради температурния стимул, тоест поради разликата между температурата на водата и кожата на самото тяло.
Друг най-уникалният имотвода: състояние, подобно на безтегловност (както се случва, когато тялото е изцяло потопено във вода, като например във вана). Това е потапянето на тялото във вода, което позволява на костите, мускулите, кръвоносните съдове и сърцето да се разтоварят, както и да натоварят оптимално точно тази мускулна група, която е била малко ангажирана, например през работния ден.
И триенето, и обливането, и лечебните вани, и ваната, и плуването, и всички други водни процедури могат да бъдат класифицирани според температурата на водата. Това означава, че водните процедури са студени, ако температурата на водата е под 20 градуса, хладни, когато температурата е под 21-30 градуса, топла - от 37 до 39 градуса по Целзий, и гореща - температурата на водата е над 40 градуса.
Студените и хладни процедури перфектно тонизират тялото, подобряват сърдечната дейност и дори укрепват нервна система. Специалистите по отслабване съветват точно такива процедури на всеки, който иска да отслабне. Смята се, че процедурите със студена или хладка вода разграждат мазнините и въглехидратите в тялото.
Относно ползите за здравето. Ще дойде само когато реакцията на топлинна реакция е по-силна от охлаждането. Например, ако след такава процедура сте разтрили тялото си лошо с кърпа или сте се облекли недостатъчно топло, тогава е много вероятно просто да настинете.
Ако решението за втвърдяване вече е взето, запомнете:
- Колкото по-студена е водата, толкова по-малко трябва да сте в нея.
- Процедурите с гореща вода, според лекарите, са много полезни при бъбречни заболявания, ишиас, невралгия и всякакви лезии на опорно-двигателния апарат.
- Започнете закаляването с минимум и постепенно увеличавайте продължителността на процедурите.
- Започнете да тренирате по едно и също време. Това ще подобри резултата от закаляването, но физическата активност трябва да е адекватна на вашите физически възможности: ако никога не сте бягали, дългите разстояния или бързото бягане, както и големите аеробни и силови натоварвания са ви противопоказани.
- Втвърдяването ще бъде по-ефективно, ако водните процедури се извършват на дълги и непрекъснати курсове. Например, решите да направите обливане - така че трябва да правите това всеки ден в продължение на поне няколко месеца подред. Ако се поливате понякога, от време на време, няма да усетите ефекта.
- Не прекъсвайте водните процедури, ако сте ги започнали, дори и на кратко време, тъй като тялото бързо ще загуби устойчивост (само няколко месеца може да са достатъчни, за да изчезне напълно.
имат друга характеристика. Те, като правило, имат механичен ефект върху човек. Водата има и по-силно въздействие от въздуха поради разтворените в нея минерални соли, газове и течности. Между другото, за да се засили дразнещият ефект на водата, понякога към нея се добавят 2-3 с.л. трапезна солили 3-4 супени лъжици трапезен оцет. Морска водаза водни процедури - идеално средство за втвърдяване.
Какви водни процедури да изберете
Всеки, в зависимост от състоянието, степента на закаляване, други състояния, може да избере и метода на процедурите, който е подходящ за него. Въздействието на някои от тях не е много голямо (например триене с мокра кърпа). Силата на въздействието на други, да речем, душ, къпане, е доста голяма. Въпреки това, при всички обстоятелства, опитайте се да се придържате към най-важния принцип - постепенност. С други думи, по-целесъобразно е да се използва вода с температурата, която е необходима в този случай.Закаляването с вода започва с "меки" процедури - изтриване, обливане, след което се преминава към по-енергични - душ, къпане и др.
закаляване
Както вече беше отбелязано, тялото реагира на действието на студената вода върху кожата с енергична реакция. В първия момент, поради рязкото стесняване на съдовете на повърхността на тялото, кръвта се втурва към вътрешни органи, се появяват настръхвания. След първата фаза започва втората фаза: тялото започва интензивно да произвежда топлина, кръвоносни съдовекожата се разширява, кръвта отново нахлува в кожата, усещането за студ се заменя с приятно усещане за топлина. Това е вид гимнастика, която учи съдовете да се разширяват и свиват своевременно и безотказно в зависимост от температурните условия.За да получите благоприятен ефект, подходът към водата трябва да се затопли, тъй като в охладената вода, вместо затопляне, се получава още повече охлаждане. Основното при втвърдяване е температурата на водата, а не продължителността на процедурата. Спазвайте стриктно правилото: колкото по-студена е водата, толкова по-кратко трябва да бъде времето на контакта й с тялото.
Препоръчва се водните процедури да се извършват в началото при температура на въздуха не по-ниска от 17-20 ° C и едва когато се развие втвърдяване, е възможно да се премине към по-ниска.
Особено ефективна е комбинацията от водно закаляване с упражнение. Ето защо след тренировка се препоръчва да се вземат водни процедури.
Процедура за изтриване
Разтриване - Първи етапвтвърдяване с вода. В рамките на няколко дни се избърсват с кърпа, гъба или просто с ръка, навлажнена с вода. Отначало се изтриват само до кръста, след това се преминава към изтриване на цялото тяло. Разтриването се извършва по посока на кръвния и лимфния поток - от периферията към центъра.Придържайте се към определена последователност. Първо изтриват главата, шията, ръцете, гърдите, гърба с вода, изтриват ги и ги разтриват до зачервяване с кърпа. След това същото се прави с стъпалата, пищялите, бедрата. Продължителността на цялата процедура, включително разтриването на тялото, което частично замества самомасажа, не трябва да надвишава 5 минути.
Наливане
Изливането се характеризира с действието на ниска температура на водата, ниско налягане на струята, падаща върху повърхността на тялото. Това драстично засилва ефекта на дразнене, така че обливането е противопоказано за хора с повишена възбудимост и възрастни хора.При наливане водата се излива от съд или гумен маркуч, свързан към водопровода. И тук е необходим принципът на постепенност. За първото обливане се използва вода с температура около 30 ° C. По-късно температурата се понижава до 15 ° C и по-ниска. Продължителността на процедурата, последвана от обтриване на тялото е 3-4 минути.
Дупирането първо се извършва на закрито при температура на въздуха 18-20 ° C, след това на открито. За да подготвите тялото за такъв преход, преди всяка процедура, добре проветрете помещението, като намалите температурата в него до 15 ° C. През лятото душирането трябва да се извършва на открито всеки ден при всякакви метеорологични условия. При хора с висока степен на закаляване тези процедури могат да продължат до късна есен.
Душ
Още по-енергична водна процедура е душът. Поради механичното дразнене от падаща вода, душът предизвиква силни локални и обща реакцияорганизъм.За втвърдяване се използва душ със средна сила на струята - под формата на ветрило или дъжд. Първоначално температурата на водата е 30-35 ° C, продължителността е не повече от 1 минута. След това температурата на водата постепенно се намалява и времето за душ се увеличава до 2 минути. Процедурата задължително трябва да завърши с енергично разтриване на тялото с кърпа, след което, като правило, се появява весело настроение.
При висока степен на втвърдяване след физическа дейност, за хигиенни цели, за облекчаване на умора, причинена от тренировка или тежко физическа работа, е полезно да се прилага т. нар. контрастен душ. Неговата особеност се състои в това, че се използват последователно топла и студена вода с температурна разлика от 5-7 до 20 ° C или повече.
Къпането е като водна процедура
Плуването в открити води е едно от най ефективни начинизакаляване. Температурният режим се комбинира с едновременно излагане на повърхността на тялото на въздух и слънчева светлина. Освен това плуването е от голямо значение за здравето, допринася за хармоничното развитие на тялото, укрепва мускулната, сърдечно-съдовата и дихателната система, формира много важни двигателни умения. Изглежда неслучайно в древността са говорили с пренебрежение за долните хора: те не могат нито да четат, нито да плуват ...Сезонът за къпане започва, когато температурата на водата и въздуха достигне 18-20°C. Къпането се спира при температура на въздуха 14-15 ° C, водата - 10-12 ° C. По-добре е да плувате сутрин и вечер. Първо се къпете веднъж на ден, след това 2-3 пъти, като спазвате интервала между къпането (3-4 часа). Не се препоръчва да плувате веднага след хранене. Паузата трябва да е поне 1,5-2 ч. Не влизайте във водата силно загрята или охладена.
Морско къпане
Морските бани имат силен ефект върху тялото. Тяхната особена стойност се състои в това, че има комбинация от термично дразнене с механични - ударни вълни. Повишено съдържаниев морската вода, разтворените соли, особено трапезната вода, причиняват химическо дразнене на кожата.Запомнете това без правилното хранене, който дава на тялото всички необходими микроелементи и не замърсява и не претоварва стомашно-чревния трактне успеят в нито едно уелнес събитие. Правилно и балансирана диетатова е сърцевината на здравето на всеки човек и другите методи на лечение се отблъскват от него.
Като източници на екологично чисти и лесни за смилане продукти се препоръчва използването на биологично активни добавки.
Текст: Олга Ким
Водата е жизненоважна човешкото тяло. При дехидратация могат да настъпят почти непоправими промени. Най-безвредното е постепенното повяхване и стареене на кожата. Така че за водата и още повече за водните процедури не трябва да забравяме.
Водни процедури - няма нищо по-хубаво от гореща вана!
Водни процедуриотдавна се използват за медицински цели в борбата с различни заболявания. И не само за това – водата трябва да отпуска и ободрява тялото и духа. Най-баналната, но въпреки това една от най-приятните водни процедури в нашия живот е ваната. Процедурите с гореща вода помагат в първите етапи на настинката. Ако се чувствате зле, вземете гореща вана с морска сол. Но такава баня трябва да бъде ограничена във времето - не повече от 20 минути. Веднага след него веднага си легнете и се завийте. Водните процедури във ваната допринасят за отварянето на порите, а морската сол - за премахване на токсините и токсините. Такава процедура би била подходяща точно преди лягане, така че по време на сън лечебният процес да не се нарушава от външни фактори.
Има такива водни процедури като терпентинови вани. Основните им цели са дезинфекция на кожата, затопляне на тялото и стимулиране на кръвообращението. Само за такава процедура има противопоказания, като проблеми с сърдечносъдова система. Затова е по-добре да обсъдите процедурата с Вашия лекар предварително.
Водните процедури с билкови отвари (лайка, градински чай, невен) или добавянето на портокалова кора успокояват кожата и я правят мека и нежна. Ако добавите няколко капки от всяка етерично масло, ще помогне не само на кожата ви, но и ще облекчи умората и стреса. Само не забравяйте, че температурата на такава баня не трябва да надвишава 38 градуса и не трябва да продължава твърде дълго. Това се отразява негативно на сърцето.
Водни процедури - играйте на контрасти
Ако обичате да си взимате душ, то нека е контрастен. Такова редуване на топла и студена вода добре освежава тялото, облекчава стреса и го тонизира. В този случай можете да масажирате и тялото със същата контрастна струя. Не се страхувайте да настинете контрастен душще забравиш какво е настинка.
Преди това обливането с ледена вода при всякакви метеорологични условия се смяташе за най-много по най-добрия начинвтвърдяване на тялото. Някои заболявания дори се лекуваха по същия начин и дори в областта на онкологията. Този ефект се дължи на мощен стимулиращ и ободряващ ефект, който тялото изпитва по време и след процедурата.
Какви водни процедури без баня? В крайна сметка това е не само място за релакс, но и чудесен начин да се възстановите от редица заболявания. Основното действие на ваната е въздействието на сухата пара върху тялото. Ако капнете малко етерично масло или билкова отвара върху камъните, тогава терапевтичният ефект само ще се увеличи. Метлата действа като масажор във ваната, а обливането със студена вода действа като мощен енергиен стимулатор, който подобрява състоянието на кожата и заздравява организма като цяло. Само с температурата във ваната трябва да сте изключително внимателни - не се препоръчва да стоите там дълго време, особено за хора със сърдечни заболявания и хипертония.
Напоследък хидромасажът стана популярен сред водните процедури. Помага за стимулиране на кръвообращението, повишаване на мускулния тонус и дори за отслабване. Но наистина благоприятен ефектможе да осигури хидромасаж в професионални салони, а не в домашни бани.
Водните процедури отдавна са доказали своята полза. Освен това доставят и неописуемо удоволствие. Кой не иска да се изкъпе в края на работния ден, да пусне любимата си музика и поне за малко да забрави за проблемите си? Особено когато е и полезно!