İnsan kan gruplarının beslenmesi hakkında her şey. Kan grubuna göre beslenme: Bir avcı için iyi olan bir göçebe için kötüdür. Her gün için örnek menü

Geçen yüzyılın 90'larında, naturopati doktoru Peter d'Adamo tarafından yazılan "4 Kan Grubu - Sağlığın 4 Yolu" kitabı Amerika Birleşik Devletleri'nde yayınlandı. Hemen hemen en çok satanlar arasına girdi, dünyanın hemen hemen tüm dillerine çevrildi ve gezegendeki birçok insan için pratik bir beslenme rehberi haline geldi. Rusya'da kitap 2002'de yayınlandı. Kitabın yazarına göre, her kan grubu için tarihsel olarak doğru bir beslenme kavramı vardır ve insan sağlığı ve uzun ömürlülüğü buna bağlıdır.

Bu teorinin ana fikri, insanların atalarıyla aynı yiyecekleri yemeleri gerektiği gerçeğine dayanmaktadır. En iyi şekilde sindirilir ve emilirken, "yanlış" ürünler vücudu toparlar. Bu beslenme kavramı kilo vermek için bir diyet değil, sağlıklı bir diyet önerir. sağlıklı diyet vücudu temizlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olacak belirli insan grupları için.

Gerçekten de bazı araştırmalar, farklı kan gruplarına sahip kişilerin hastalığa az ya da çok duyarlı olduğunu göstermiştir. çeşitli hastalıklar. Uzun bir süre Dr. d'Adamo, babasıyla birlikte çeşitli yiyeceklerin vücut üzerindeki etkilerini belirledi ve bunun sonucunda bunlar 3 gruba ayrıldı: yararlı, zararlı ve nötr. Aşağıda, her kan grubunun sahipleri için "iyi" ve "kötü" yiyeceklerin listeleri bulunmaktadır. Listelenmeyen ürünler nötr olarak kabul edilir ve sınırlı miktarlarda tüketilmeleri önerilir.

I(0) kan grubuna sahip kişiler için beslenme

İlk kan grubuna sahip kişiler için hemen hemen her balığa izin verilir.

Çeşitli kaynaklara göre, nüfusun% 40'ına kadar Dünya Bu grubun kanının sahipleri olan Dr. d'Adamo, onları "avcıların" torunları olarak tanımladı, bu nedenle et diyetiyle daha tutarlı olmaları gerekiyor.

Sağlıklı yiyecekler

  • Sığır eti, kuzu eti, geyik eti, dana eti, kümes hayvanları eti, sakatat;
  • hemen hemen her balık (morina, levrek, turna balığı, pisi balığı, mersin balığı, alabalık, sardalya özellikle yararlıdır), havyar;
  • yumurtalar;
  • az miktarda lor ve koyun peyniri;
  • tereyağı;
  • bazı sebze yağları ( , );
  • ceviz, badem, fındık, kabak ve sedir tohumları;
  • nadiren baklagiller (soya fasulyesi ve mercimek hariç);
  • karabuğday, inci arpa, arpa kabuğu çıkarılmış tane, pirinç;
  • Çavdar ekmeği;
  • sebzeler (ve yaprakları, karalahana, enginar, brokoli, alabaş, yaban havucu, tatlı patates, balkabağı, şalgam, dolmalık biber ve acı biber);
  • hemen hemen tüm meyveler ve meyveler;
  • , zencefil, karanfil, meyan kökü, köri, acı biber;
  • bitkisel ve yeşil çay, kırmızı şaraplar, maden suyu(karbonatlanabilir).

zararlı ürünler

  • Domuz eti;
  • saithe, kabuklu deniz ürünleri;
  • izin verilenler listesindekiler hariç hemen hemen tüm süt ürünleri;
  • , mısır, pamuk tohumu, yer fıstığı, hurma yağı;
  • haşhaş, antep fıstığı, yer fıstığı, kaju fıstığı, brezilya fıstığı;
  • buğday, yulaf, arpa ve bunların herhangi bir ürünü;
  • sebzeler (karnabahar, salatalık, pırasa, patates, zeytin);
  • avokado, portakal ve mandalina, kavun, çilek, hindistancevizi;
  • güçlü alkollü içecekler, limonata, bira, siyah çay, .

II (A) kan grubuna sahip kişiler için beslenme

Dünya nüfusunun neredeyse% 35'i, grup II'yi ebeveynlerinden miras almıştır, bu arada, bu, Avrupalılar arasında en yaygın kan grubudur. Bu diyetin geliştiricisi, bu tür insanları çiftçilerin ve toplayıcıların torunları arasında sıraladı. Diyetleri çok benzer.

Sağlıklı yiyecekler


Kanatlı eti, ikinci kan grubuna sahip kişiler için faydalıdır.
  • Hindi (tercih edilir) ve diğer kanatlı eti;
  • yumurtalar;
  • balık (somon, sardalya, uskumru, turna levreği, beyaz balık, sazan, morina, levrek, alabalık, char);
  • fermente süt ürünleri, tam yağlı süt - sadece keçi sütü, peynirler de sadece ondandır;
  • bitkisel yağlar (zeytin, keten tohumu);
  • yer fıstığı, kabak, ayçiçeği, çam çekirdeği, fındık ve diğer sert kabuklu yemişler;
  • baklagiller, soya ürünleri özellikle faydalıdır;
  • tahıllar (karabuğday, pirinç, arpa, yulaf ezmesi, çavdar) ve bu tahıllardan yapılan un ürünleri;
  • soya sosu, maydanoz, zerdeçal, zencefil, hardal;
  • sebzeler (yararlı olanların listesi enginar, pancar, yer elması, karalahana, havuç, alabaş, yaban turpu, soğan, yaban havucu, balkabağı, şalgam, ıspanağı içerir);
  • tüm meyveler, limonlar, greyfurtlar, ananaslar, erikler, kayısılar;
  • herhangi bir bitki çayı, yeşil çay, beyaz (tercih edilen) ve kırmızı şarap,
    sade kahve (günde 1 fincan).

zararlı ürünler

  • Herhangi bir kırmızı et ve sakatat;
  • kabuklu deniz ürünleri, kalamar, yılan balığı, yayın balığı, pisi balığı vb.;
  • bütün ve buna dayalı ürünler;
  • tereyağı;
  • mısır, pamuk tohumu, yer fıstığı, hindistancevizi yağı;
  • antep fıstığı, brezilya fıstığı;
  • buğday, buğday unu ve ondan elde edilen ürünler;
  • patates, beyaz, kırmızı ve Çin lahanası, acı biber, patlıcan, ravent, domates;
  • bazı meyveler (muz, kavun, mango, papaya, mandalina, hindistancevizi);
  • jelatin, sirke, biber (siyah, beyaz, kırmızı), kapari;
  • tatlılar, şeker;
  • güçlü alkollü ve gazlı içecekler, bira, limonata, siyah çay.

III (B) kan grubuna sahip kişiler için beslenme

Bu kan grubunun ırkların karışması sonucu ortaya çıktığına inanılmaktadır. Dr. d'Adamo, insanların buna sahip olduğunu göçebelere bağladı. Onlar için en geniş ve en çeşitli diyet varsayılır, III kan grubunun sahipleri için diğer insanlardan daha az diyet kısıtlaması vardır. Bu, göçebelerin farklı kıtalara yerleşmesi ve omnivor olmaları ile açıklanmaktadır.

Sağlıklı yiyecekler


Üçüncü kan grubuna sahip kişilerin diyetinde süt ürünlerine yer verilmelidir.
  • Koyun eti, kuzu eti, geyik eti, tavşan eti;
  • yumurtalar;
  • havyar, şarlatan, levrek, turna levreği, sardalya, morina, pisi balığı, mezgit, berlam balığı, pisi balığı, uskumru, turna balığı, mersin balığı, sazan;
  • hemen hemen her süt ürünü;
  • lacivert ve lima fasulyesi;
  • zeytin yağı;
  • ceviz;
  • yulaf ezmesi ve yulaf ezmesi, darı, pirinç;
  • pancar, brokoli, Brüksel lahanası, havuç, yaban havucu, tatlı patates, soğan, yaban turpu, yaban havucu, şalgam, sarımsak;
  • kızılcık, erik, karpuz, muz, üzüm, papaya, yaban mersini, böğürtlen, kiraz;
  • köri, meyan kökü, zencefil, maydanoz;
  • durgun su, yeşil çay, bira, kırmızı ve beyaz şarap, siyah çay ve kahve (günde en fazla 1 fincana izin verilir).

zararlı ürünler

  • Kümes hayvanları eti, domuz eti, sakatat;
  • kabuklu deniz ürünleri, yengeçler, beluga, yılan balığı, pollock, alabalık, char;
  • bıldırcın yumurtası;
  • mavi ve işlenmiş peynirler;
  • diğer fasulye çeşitleri, soya ürünleri;
  • bitkisel yağlar: hindistancevizi, mısır, yer fıstığı, soya fasulyesi, susam, ayçiçeği;
  • kaju fıstığı, yer fıstığı, çam fıstığı, haşhaş tohumu, kabak ve ay çekirdeği;
  • buğday, karabuğday, mısır, çavdar kabuğu çıkarılmış tane;
  • zeytin, turp, turp, ravent, lahana turşusu;
  • avokado, nar, hurma, kavun, hindistancevizi;
  • biber, tarçın, soya sosu, jelatin, ketçap;
  • gazlı ve güçlü alkollü içecekler, limonata, maden suyu.

IV (AB) kan grubuna sahip kişiler için beslenme

Bu kan grubu en nadir olanıdır, gezegenimizde yaşayan insanların sadece %7'sinde bulunur. Naturopatik doktor d'Adamo, bu insan grubunu karışık tip veya "yeni insanlar" olarak tanımladı. Tip III kana sahip olanlar gibi, "yeni insanlar" diyetleri açısından grup I ve II'ye sahip nüfusa göre çok daha şanslıdır.

Sağlıklı yiyecekler

  • Kuzu, tavşan, hindi;
  • tavuk yumurtaları;
  • uskumru, somon, sardalya, ton balığı, morina, turna levreği, turna balığı, mersin balığı;
  • süt ürünleri, ancak sınırlı miktarda peynir;
  • ceviz ve zeytinyağı;
  • yer fıstığı, ceviz;
  • mercimek, soya fasulyesi, barbunya;
  • darı, yulaf, pirinç, çavdar unu ve bunlardan yapılan ürünler;
  • pancar, brokoli, karnabahar ve lahana, salatalık, sarımsak, tatlı patates, havuç, patlıcan, yaban havucu, hardal yaprağı, domates;
  • kiraz, incir, üzüm, greyfurt, kivi, ananas, erik, karpuz, limon, bektaşi üzümü, kızılcık;
  • köri, zerdeçal, zencefil, maydanoz;
  • yeşil çay, maden suyu, beyaz ve kırmızı şaraplar.

zararlı ürünler

  • domuz eti, sığır eti, tavuk, kaz, bıldırcın yumurtası;
  • pisi balığı, levrek, beluga, pisi balığı, mezgit balığı, barlam balığı, yılan balığı, alabalık, eklembacaklılar ve yumuşakçalar;
  • tereyağı, margarin;
  • işlenmiş peynir, mavi peynir, tam yağlı süt, krema;
  • lima fasulyesi, siyah, adzuki, nohut;
  • fındık, haşhaş, susam, kabak ve ay çekirdeği;
  • karabuğday, mısır, buğday ve bu tahıllardan elde edilen ürünler;
  • enginar, zeytin, bulgar ve acı biber, turp, turp, ravent;
  • ayçiçeği, mısır, susam, hindistancevizi, pamuk çekirdeği yağları;
  • avokado, muz, kavun, guava, hurma, nar, ayva, hindistancevizi, mango, portakal;
  • biber, sirke;
  • güçlü alkollü ve tatlı gazlı içecekler, siyah çay ve kahve.

Amerikan Diyetinin Kan Grubuna Göre Eleştirisi

doktorların görüşü Geleneksel tıp Bu diyet hakkında bölünmüş, ancak çoğunluk hala bunun bilimsel olarak doğrulanmadığına ve kanıt temeli olmadığına inanma eğiliminde. Belki de tek avantajı, farklı kan gruplarına sahip kişiler için ürün listesinden tam dengeli bir diyet yapmak için çok çalışabilmenizdir. Bununla birlikte, bazı gıdaların tamamen reddedilmesi, yine de vücudun bazı maddelerde tükenmesine yol açabilir. Yani örneğin I. gruptaki kişilerin süt ürünleri tüketmesi neredeyse tamamen yasak ve bu da kalsiyum ve fosfor eksikliğine yol açabiliyor.

Birçok doktor, kan grubu diyetinin çok genel olduğu ve hiç dikkate almadığı konusunda hemfikirdir. bireysel özellikler kişinin kan grubuna bağlı olmayan vücut, yaşam tarzı ve diğer faktörler. Ayrıca bildiğiniz gibi 4'ten çok daha fazla kan grubu var, Dr. d'Adamo diyetini geliştirirken en basitleştirilmiş sistemlerden birini (AB0) temel aldı.

Başlangıçta, doktor kitaplarında protein ürünleri söz konusu olduğunda "amino asitler" terimi kullanılıyordu. Protein orijinal haliyle kana girmez, önce amino asitlere parçalanır. Ancak vücut aslında bu amino asitlerin hangi proteinlerden, bitkiden veya hayvandan elde edildiğini umursamıyor ve bu nedenle bazı insan kategorileri için süt ürünlerini ve eti sınırlamak uygun değil. Diyetin yazarı bu gerçeğe işaret ettikten sonra, "amino asitler" terimi, ortalama meslekten olmayan kişi bir yana, pek çok doktor için bile net olmayan "lektinler" ile değiştirildi. Genel olarak, birçok geleneksel tıp doktoru, bu diyeti sunan kitabın, çoğu uygunsuz ve okuyucular için anlaşılmaz olan bilimsel terimlerle "aşırı yüklendiğine" inanma eğilimindedir.

Özetle kan grubu beslenme sisteminin tıp camiasında karşılık bulmadığını hatta ciddi şekilde eleştirildiğini ve çok sayıda olduğunu söyleyebiliriz. olumlu geribildirim bu diyet hakkında mantıklı bir açıklama bulur. Her şeyden önce, bu, diyetin genel olarak iyileştirilmesinden kaynaklanmaktadır, çünkü kan grubu ne olursa olsun, güçlü alkol, gazlı şekerli içecekler, yağlı et, birçok "ağır" sebze, doymuş yağ açısından zengin yiyecekler ve diğerleri diyetten tamamen çıkarılmıştır. . zararlı ürünler. Ek olarak, herhangi bir popüler diyetin olumlu etkisindeki önemli faktörlerden biri plasebo etkisidir ve Amerikalı doktor d'Adamo'nun gelişimi de bir istisna değildir.

STB TV kanalı, beslenme uzmanı Svetlana Fus, kan grubuna (Rus-Ukrayna) göre beslenme ilkelerini anlatıyor:


Amerika'dan naturopatik bir doktor olan Peter D'Adamo, 1990'larda beslenme üzerine 4 Kan Grubu - Sağlığın 4 Yolu adlı bir kitap yazdı. Yazara göre kan grubu, insanlar için yararlı ve zararlı ürünleri belirleyen belirleyici faktördür. Peter D'Adamo, teorisini, her insanın atalarının kan grubuna göre beslenme ilkelerine uyması gerektiği gerçeğiyle doğruluyor. Aksi halde natüropatik doktora göre kişi tam olarak sindiremediği besinlerle vücuduna zarar verir.

Kan grubuna göre beslenme - genel prensipler

Kan grubu beslenmesi, belirli bir kan grubuna sahip bir kişinin belirli bir diyete ayarlandığı teorisine dayanır. D'Adamo Diyeti uzun süreli bir diyettir. Aslında kişi önerilen diyete hayatı boyunca uymak zorundadır. Her grup için 3 ürün grubu bulunmaktadır:

  1. Zararlı.
  2. terapötik.
  3. Doğal.

Kan grubu I'e (0) göre yiyecekler - "avcılar" için diyet

Kan grubu I (0) için diyet, ilk kan grubuna sahip en eski insanlar olan "avcıların" diyetine dayanır. Avcıların en dayanıklı, fiziksel emek yeteneğine sahip ve güçlü insanlar olduğuna inanılıyor. Vücutları hayvansal proteinlerin özümsenmesine adapte olur ve midenin asitliği artar. Avcılar ayrıca güçlü bağışıklık ve sindirim sistemleri ile ayırt edilir.

Resimde daha fazla detay.

Kan grubu II'ye (A) göre yiyecekler - "çiftçiler" menüsü

Çiftçilerin kan grubuna göre diyet, düşük asitliklerini dikkate alır. mide suyu Bu nedenle, diyetin yaratıcısı bu tür insanlara ağırlıklı olarak bitki besinlerini önerir.

Resimde daha fazla detay.

Kan grubu III (B)'ye göre beslenme - "göçebeler" menüsü

Yörüklerin kan grubuna göre beslenmesi için iyi bağışıklık, sinir sistemi ve uyum sağlama yeteneği, karakteristik "omnivorluk". D'Adamo'ya göre metabolizmayı yavaşlatmak, bu tür insanlarda şunlara yol açar:

  • buğday;
  • karabuğday;
  • mercimek;
  • fıstık.

Resimde daha fazla detay.

"Yeni insanlar" için tipik olan kan grubu IV'e (AB) göre beslenme

Karışık tip IV kan grubu, birinci ve ikinci grubun özelliklerini birleştirir. Midenin azaltılmış asitliği ve başta et olmak üzere hayvansal ürünlere odaklanmak, IV kan grubunun beslenmesini zorlaştırır.

D'Adamo'ya göre kilo alımı, dördüncü kan grubuna sahip kişilerde aşağıdaki ürünleri başlatır:

  • kırmızı et;
  • Mısır;
  • fasulye ve mercimek;
  • buğday;
  • karabuğday.

Resimde daha fazla detay.

Kan grubuna göre etkinlik ve beslenme eksiklikleri - D'Adamo'nun gözden kaçırdığı yerler

Birçok doktor, her bir kişinin vücudunun bireyselliğini göz önünde bulundurarak, aynı diyeti sadece dört insan grubuna atfetmenin yanlış olduğuna inanıyor. Bazıları D'Adamo'nun diyetini sözde bilimsel ve kurguya dayalı olarak adlandırırken, diğerleri sözde bilim yaklaşımına rağmen kan grubu beslenmesinin dengeli olduğuna ve her insan grubunun aldığına dikkat çekiyor. gerekli miktarlar besinler.

Geleneksel tıbbın D'Adamo'nun teorilerine karşı tutumu temkinli olarak adlandırılabilir. Örneğin, artık çok sayıda olduğu bilinmektedir. daha fazla grup 4'ten fazla kan. Ve gelecekte sayılarının çok daha fazla olması bekleniyor.

D'Adamo yönergelerine sıkı sıkıya bağlı kalınması sonunda kademeli kilo kaybına yol açacak olsa da, kan grubu beslenmesi öncelikle kilo vermeye yönelik değildir. Bu diyetin temel amacı vücudun işleyişini iyileştirmek, sağlığı iyileştirmek ve zararlı maddeleri temizlemektir.

Her durumda, herhangi bir diyete geçmeden önce, tanımlayacak kalifiye uzmanlara danışmak gerekir. olası kontrendikasyonlar ve vücudunuzun bireysel özelliklerine göre önerilerde bulunacaktır.

Her birinin bireysel özelliklerini hesaba katan evrensel bir diyet - James ve Peter D'Adamo'nun kan grubu diyeti. Sistem, vücudun kendisinin bize hangi yiyecekleri diyete dahil edip hangilerini etmeyeceğini söylemesine dayanmaktadır. Kan grubuna göre diyetin basit kurallarına uyarak kiloyu düzeltir, ayrıca vücudu zararlı maddelerden ve toksinlerden arındırır, metabolizmayı eski haline getirir ve iyileştirirsiniz. Böyle bir diyet yapmak bir zevk çünkü kan grubunuza göre özel olarak seçiliyor, bu nedenle size sunulan ürünler vücut tarafından kolayca emiliyor.

Bu diyete başlamak için, Rh faktörünüzün pozitif veya negatif olmasına bakılmaksızın kan grubunuzu bilmeniz yeterlidir. Her grubun özgüllüğü nedir?

I kan grubu - avcılar

Geri kalanının geldiği en eski grup olarak kabul edilir. Kod adı: Avcılar. Zaten isimlerinden bunların güçlü olduğu açıktır, güçlü insanlar güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak, iyi metabolizma. Avcıların egzersize ihtiyacı vardır. Aksine çok sayıda artılar, bu grubun olumsuz özellikleri de var. Bu tür insanlar çoğunlukla muhafazakardır, bu nedenle yeni koşullara uyum sağlamaları ve diyetlerini değiştirmeleri zordur. Vücut yeni ürünlere zayıf tepki verir, alerjiye eğilimlidir. Midenin artan asitliği ülser oluşumuna katkıda bulunur. Bu nedenle, menünün hazırlanması büyük bir özenle ele alınmalıdır.

Bir grup avcı için yemek masası

Sağlıklı ve nötr ürünlerden her gün için bir menü yapmak zor olmayacak. İşte gezinmenize yardımcı olacak örnek bir menü.

  • bir bardak ananas suyu;
  • Zeytinyağlı salatalık ve domates salatası.
  • Balkabağı çorbası;
  • Zeytinyağında brokoli ile fazla pişmiş dana eti;
  • Yeşil çay.
  • Soğan ve tatlı biberle pişmiş uskumru;
  • Bir bardak kırmızı şarap.

Fiziksel aktivite ihmal edilirse hiçbir kilo verme sistemi etkili olmayacaktır, bu özellikle bir grup avcı için önemlidir. Jogging, kayak, bisiklete binmeniz tavsiye edilir, ekstrem sporlar yapabilirsiniz - adrenalin avcıların kanındadır. Güreş yapmak güzel - en av sporu!

II kan grubu - çiftçiler

Bu tür daha sonra geliştirildi, ancak büyük miktar insanlar diğerlerinden daha Bu tür insanlara çiftçi denir. Sakin, arkadaş canlısı insanlar bulabilir ortak dil hemen hemen herkesle, bir takımda harika çalışıyorlar. Çiftçiler ve avcılar arasındaki temel fark, hareketlilik, sürekli değişme yeteneğidir, bu nedenle yeni kuyuya alışırlar. Bağışıklık ve sindirim kanalı oldukça zayıf, bu yüzden uymanız gerekiyor doğru mod beslenme. Zayıf sinir sistemi, bu nedenle menü onu güçlendirecek ürünleri içerecektir. Negatif kan grubu için ürünler aynıdır.

Bir grup çiftçi için ürün tablosu

Ürünlerde kendi elleriyle yetiştirilen ürünlere ağırlık verilmektedir. Böyle bir setten her gün için bir menü yapmak kolaydır. Örneğin, bu:

  • Az yağlı süzme peynir ile tatlandırılmış meyve salatası;
  • Bir bardak havuç suyu.
  • kereviz çorbası;
  • havuç ve soğan ile karabuğday;
  • Yaban mersini ile yeşil çay.
  • kızarmış morina ile pirinç;
  • Bir bardak beyaz şarap.

İlişkin fiziksel aktivite, o zaman takım sporları oyunu (voleybol, basketbol, ​​futbol), yüzme, dans uygundur. Bütün bunlar üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Genel durum sağlık ve görünüm. Vücut atletik ve formda olacak ve fazla kilolar sonsuza kadar gidecek.

III kan grubu - göçebeler

Bir sonraki tür göçebelerdir. Bunlar yürümeye, hareket etmeye, değişmeye alışkın dayanıklı insanlar. Sakin, çevik ve zekidirler. Dahası, pozitif grup negatiften daha güçlü. Göçebelerin güçlü bir bağışıklık ve sinir sistemi vardır, pratik olarak omnivordurlar, ancak bu grubun metabolizmayı bozan yiyeceklere yönelik yasakları da vardır. Göçebe menü çeşitliliğin bir örneğidir.

Göçebeler için yemek masası

Böyle bir ürün listesi ile istediğiniz kadar deney yapabilirsiniz, işte günün menüsü:

  • Ekşi krema ile karıştırılmış rendelenmiş havuç ve elma;
  • Bir fincan yeşil çay.
  • mantar seçici;
  • Bolonez soslu makarna;
  • Taze sıkılmış portakallardan elde edilen meyve suyu.
  • Haşlanmış pirinç;
  • sebzeli ciğer güveç;
  • Bir bardak kırmızı şarap.

Böyle bir yemek listesi kral tarafından imrenilecek ve bu tür insanlar için yararlı olacak, hastalıklara karşı korunacaktır. Sporu unutmayın! göçebeler için uygun doğa yürüyüşü, yavaş koşu, yüzme. Vücudu lesitin ve magnezyum ile güçlendirin - bu vitaminler bağışıklık için uygundur.

IV kan grubu - yeni insanlar

Listenin sonuncusu, ama en önemlisi, esrarengiz, gizemli kan grubudur. Bu tip insanlar parlak bir karizmaya sahiptir ve şaşırtıcı bir şekilde güçlü karakter, ancak zayıf bir sindirim sistemi, aşırı duyarlılık ve sinirsel sinirlilik, hassas kalp. Pozitif bir kan grubu, negatif olandan daha iddiasızdır, ancak herkesin sağlığını izlemesi gerekir. Kan grubu diyeti en iyisidir!

Yeni insanlar için yemek masası

Ürün listesi, bu belirli kan grubunun özellikleri dikkate alınarak birleştirilir, bu nedenle olası ürünlerden oluşan bir menü derleyerek harika bir sonuç elde edersiniz. Menü aşağıdaki gibi olabilir:

  • bir elma ile;
  • Bir fincan kahve (bunlar kahve tavsiye edilen şanslı kişilerdir).
  • Balık çorbası;
  • domates ve salatalık salatası;
  • Vişne suyu.
  • Rulo;
  • Yeşil çay.

İçin egzersiz yapmak sakin türleri seçmek daha iyidir: yüzme, yürüyüş, pilates. Toplamak vitamin kompleksi dolaşım sistemini ve bağışıklığı korumayı amaçlamaktadır. Vücudun sana teşekkür edecek.

Kan grubu diyetinin her derde deva olduğu söylenemez. İdeal olarak, bir beslenme uzmanı herkes için bir beslenme sistemi seçmelidir. Bir kişinin ciddi bir metabolik bozukluğu varsa veya hormonal dengesizlik vücutta, o zaman bir doktorun yardımına ihtiyaç vardır. Ama eğer sende yoksa büyük problemler kilo sorunu dışında sağlıkla - kan grubuna göre bir diyet vücudu düzene sokmaya, vücudu temizlemeye ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Kan grubuna göre diyet - bu günlerde orijinal ve çok popüler diyet planı, fetüs Araştırma çalışması iki nesil Amerikalı beslenme uzmanı D "Adamo. Onların fikrine göre, evrim sürecinde insanların yaşam tarzı vücudun biyokimyasını değiştirir, bu da her kan grubunun bireysel bir karaktere sahip olduğu ve özel gastronomik tedavi gerektirdiği anlamına gelir. Geleneksel bilime izin verin Bu tekniğe şüpheyle yaklaşın, hayranların akışında kan grubu diyetleri etkilenmez!

Zayıf ve sağlıklı olmak kanımızda var! Her halükarda, ünlü kan grubu diyetinin yaratıcıları olan Amerikalı beslenme uzmanları D'Adamo öyle düşünüyor ...

Kan Grubu Diyeti: Doğanızda olanı yiyin!

Uzun yıllara dayanan tıbbi pratiğine, yıllarca süren beslenme danışmanlığına ve babası James D "Adamo, Amerikalı naturopatik doktor Peter D" Adamo'nun araştırmasına dayanarak kan grubunun benzerlikte ana faktör olmadığını, boy, kilo veya cilt olduğunu öne sürdü. renk ve insanlar arasındaki farklılıklar.

Farklı kan türleri, en önemli yapı taşları olan lesitinlerle farklı şekilde etkileşime girer. hücresel maddeler. Lesitinler insan vücudunun tüm dokularında bulunur ve cömertçe dışarıdan yiyeceklerle sağlanır. Bununla birlikte, kimyasal olarak, örneğin ette bulunan lesitinler, bitkisel gıdaların lesitinlerinden farklıdır. Kan Grubu Diyeti, vücudunuzun sonsuza dek mutlu yaşamak için ihtiyaç duyduğu lesitinleri tam olarak seçmenize yardımcı olur.

Doktorun metodolojisinin teorik temeli, başlığı bir kelime oyunu olan "Doğru Yiyin 4 Türün" adlı çalışmasıydı - hem "Tipinize göre doğru yiyin" hem de "Dört türden birine göre doğru yiyin" anlamına gelir. Kitabın ilk baskısı 1997'de yayınlandı ve o zamandan beri kan grubu diyet yönteminin açıklaması, birkaç yeniden baskı ve baskıdan geçerek Amerika'nın en çok satanlar listelerinde yer aldı.

Bugün, Dr. D "Adamo kliniğe başkanlık ediyor kendi adı hastalarının iyileşmesine yardımcı olduğu Portsmouth, ABD'de yeme davranışı. Sadece tescilli kan grubu diyet yöntemini değil, aynı zamanda SPA, vitamin alımı, psikolojik çalışma. D'Adamo diyetine yönelik bilimsel eleştirilere rağmen, klinik gelişiyor.

Müşterileri arasında birçok denizaşırı ünlü var, örneğin moda tasarımcısı Tommy Hilfiger, manken Miranda Kerr, aktris Demi Moore. Hepsi Dr. D "Adamo'ya güveniyor ve kan grubu diyetinin inanılmaz zayıflama ve sağlığı iyileştirici etkilerini deneyimlediklerini iddia ediyor.

Kan grubu diyetinin yazarına göre Amerikalı uzman beslenme üzerine Peter D "Adamo, kan grubumuzu bildiğimiz için atalarımızın ne yaptığını anlayabiliriz. Ve menümüzü tarihle çelişmeden oluşturabiliriz: avcıların geleneksel olarak et yemesi gerekir ve göçebelerin sütten kaçınması daha iyidir.

Peter D'Adamo, teorisinde, Amerikalı immünokimyacı William Clouser Boyd tarafından geliştirilen kanı gruplara ayıran evrim teorisine dayanıyordu. Boyd'un ardından, D' Adamo, bir kan grubu tarafından birleştirilen herkesin ortak bir geçmişe ve belirli niteliklere sahip olduğunu iddia ediyor. kanın özellikleri, büyüleyici ve diyet açısından yararlı olmayan bir zaman yolculuğu yapmanıza izin verir.

Kan grubuna göre diyet: menünüz ... atalar tarafından seçilir

  • 1 Kan grubu I (uluslararası sınıflandırmada - O): Dr. D "Adamo tarafından" avlanma "olarak tanımlanmaktadır. Dünyadaki ilk insanların kanı olduğunu ve ayrı bir türde şekillendiğini iddia ediyor. yaklaşık 30 bin yıl önce. Uygun diyet"avcılar" için kan grubuna göre - yüksek et proteini içeriği ile tahmin edilebilir.
  • 2 Kan grubu II (uluslararası tanım - A), doktora göre, yaklaşık 20 bin yıl önce ayrı bir "kan grubuna" ayrılan ilk çiftçilerin soyundan geldiğiniz anlamına gelir. Çiftçilerin yine tahmin edilebileceği gibi çok çeşitli sebzeler tüketmeleri ve kırmızı eti en aza indirmeleri gerekiyor.
  • 3 Kan grubu III (veya B) göçebelerin torunlarına aittir. Bu tür yaklaşık 10 bin yıl önce oluştu ve güçlü bir bağışıklık sistemi ve iddiasız sindirim ile karakterize edilir, ancak göçebeler süt ürünleri tüketimini izlemelidir - vücutları tarihsel olarak laktoz intoleransına eğilimlidir.
  • 4 Kan grubu IV (AB) "gizem" olarak adlandırılmıştır. Bu nispeten nadir türün ilk temsilcileri, 1 bin yıldan daha kısa bir süre önce ortaya çıktı ve çok farklı grup I ve II'nin özelliklerini birleştirerek, eylemdeki evrimsel değişkenliği gösteriyor.

Kan grubu I diyeti: her avcı bilmek ister...

İyileşmemek ve sağlığını iyileştirmek için yemesi gerekenler. Dünya nüfusunun %33'ü kendilerini eski cesur madencilerin torunları olarak görebilir. Geri kalan her şeyin doğal seleksiyon sürecinden kaynaklandığı ilk kan grubundan olduğuna dair bilimsel bir görüş var.

İlk kan grubu için diyet, diyetin şunları içermesini gerektirir:

  • kırmızı et: dana eti, kuzu eti
  • organ etleri, özellikle karaciğer
  • brokoli, yapraklı sebzeler, enginar
  • yağlı deniz balığı çeşitleri (İskandinav somonu, sardalye, ringa balığı, pisi balığı) ve deniz ürünleri (karides, istiridye, midye) ve tatlı su mersin balığı, turna balığı ve levrek
  • Bitkisel yağlardan zeytin tercih edilmeli
  • ceviz, filizlenmiş tahıllar, deniz yosunu, incir ve kuru erik, hayvansal protein açısından zengin bir diyette mikro besinler sağlar ve sindirime yardımcı olur.

Aşağıdaki listede yer alan besinler avcıların kilo almasına ve yavaşlayan bir metabolizmanın etkilerini yaşamalarına neden olur. Kan grubu diyeti, 1. grup sahiplerinin kötüye kullanmayacağını varsayar:

  • glüten içeriği yüksek besinler (buğday, yulaf, çavdar)
  • süt ürünleri, özellikle yağlı
  • mısır, fasulye, mercimek
  • herhangi bir lahana başı (Brüksel lahanası dahil) ve karnabahar.

Gözlemleyerek, tuzlu yiyeceklerden ve fermantasyona neden olan ürünlerden (elma, lahana), bunların meyve suları da dahil olmak üzere kaçınmak gerekir.

İçeceklerden nane çayı ve kuşburnu suyu özellikle faydalı olacaktır.

Kan grubu diyeti, en eski grubun sahiplerinin genel olarak sağlıklı bir gastrointestinal sisteme sahip olduğunu varsayar, ancak onlar için tek doğru beslenme stratejisi muhafazakar olmaya devam eder, avcılar genellikle yeni yiyecekleri iyi tolere etmezler. Ancak doğanın kendisi her türlü kan grubuna yöneliktir, bu kan grubunun sahipleridir. fiziksel aktivite ve sadece birleşirlerse iyi hissedin doğru beslenme düzenli yüklerle.

Kan grubu II için diyet: Bir çiftçi ne yiyebilir?

Et ve süt ürünlerini diyetten çıkararak vejeteryanlığa ve meyve yemeye yeşil ışık yakıyor. Dünya nüfusunun yaklaşık %38'i ikinci kan grubuna ait - neredeyse yarımız ilk çiftçilerin soyundan geliyor!

Kan grubu 2 diyetinde aşağıdaki yiyecekler bulunmalıdır:

  • sebzeler
  • sebze yağları
  • tahıllar ve tahıllar (dikkatle - glüten içerir)
  • meyveler - ananas, kayısı, greyfurt, incir, limon, erik
  • "Çiftçiler" için et, özellikle kırmızı et kullanımı hiç tavsiye edilmez, ancak balık ve deniz ürünleri (morina, levrek, sazan, sardalye, alabalık, uskumru) fayda sağlayacaktır.

Kilo almamak ve sağlık sorunlarından kaçınmak için, uygun bir diyet uygulayan kan grubu II sahiplerine menüden aşağıdakileri çıkarmaları önerilir:

  • süt ürünleri: metabolizmayı yavaşlatır ve zayıf bir şekilde emilir
  • buğday yemekleri: buğday açısından zengin olan glüten proteini insülin etkisini azaltır ve metabolizmayı yavaşlatır
  • fasulye: yüksek protein içeriği nedeniyle sindirimi zordur
  • patlıcan, patates, mantar, domates ve zeytin
  • "yasak" meyvelerden portakal, muz, mango, hindistancevizi, mandalina, papaya ve kavun
  • ikinci kan grubunun sahiplerinin siyah çay, portakal suyu ve herhangi bir soda gibi içeceklerden kaçınması daha iyidir.

numaraya güçlü"çiftçiler" cesur anlamına gelir sindirim sistemi ve genel olarak sağlık - vücudun doğru beslenmesi şartıyla. İkinci kan grubuna sahip bir kişi, bitki menüsüne zarar verecek şekilde çok fazla et ve süt tüketirse, kalp ve onkolojik hastalıkların yanı sıra şeker hastalığına yakalanma riski kat kat artar.

Kan grubu III diyeti: neredeyse omnivorlar için

Dünya sakinlerinin yaklaşık% 20'si üçüncü kan grubuna aittir. Kitlelerin aktif göçü döneminde ortaya çıkan tip, mükemmel bir uyum sağlama yeteneği ve belirli bir omnivor doğası ile ayırt edilir: kıtalar arasında ileri geri dolaşan göçebeler, sahip olduklarını maksimum fayda sağlayacak şekilde yemeye alışmışlardır. kendileri ve bu beceriyi torunlarına aktardılar. Arkadaş çevrenizde midesi konserve olan, kimseyi umursamayan bir arkadaş varsa yeni yemek, büyük ihtimalle kan grubu üçüncü.

En çeşitli ve dengeli olarak kabul edilir. Kesinlikle aşağıdaki ürünleri içerir:

  • hayvansal protein kaynakları - et ve balık (tercihen kolayca sindirilebilir ve metabolizma için önemli yağ asitlerinin deposu olarak deniz)
    yumurtalar
  • süt ürünleri (hem tam hem de ekşi)
  • tahıllar (karabuğday ve buğday hariç)
  • sebzeler (mısır ve domates hariç, su kabakları da istenmez)
  • çeşitli meyveler

Sağlığı korumak ve sürdürmek için üçüncü kan grubunun sahipleri normal kiloŞunlardan kaçınmak mantıklıdır:

  • domuz eti ve tavuk eti
  • Deniz ürünleri
  • zeytin
  • mısır ve mercimek
  • fındık, özellikle yer fıstığı
  • alkol.

Tüm esnekliklerine ve uyarlanabilirliklerine rağmen, göçebeler, nadir virüslere karşı koruma eksikliği ve otoimmün hastalıklar. Ek olarak, belanın olduğu görüşü var. modern toplum, "sendrom kronik yorgunluk”, aynı zamanda göçebe mirasına da atıfta bulunur. Bu kan tipine ait olanlar nispeten nadiren etkilenir. fazla ağırlık Bu nedenle, onlar için kan grubu diyeti, her şeyden önce metabolizmayı düzenlemenin ve sağlığı korumanın bir yolu haline gelir.

Kan grubu IV için diyet: sen kimsin, gizemli bir adam mı?

Sonuncusu, dördüncü kan grubu, en genci tarihi nokta görüş. D "Adamo'nun kendisi temsilcilerine "bilmeceler" diyor; "yurttaşlar" adı da kök saldı.

Bu tür biyokimyanın kanı, doğal seçilimin en son aşamalarının ve son yüzyıllarda değişen dış koşulların bir kişi üzerindeki etkisinin sonucudur. Bugün, gezegenin toplam nüfusunun %10'undan azı bu gizemli karışık tiple övünebilir.

Dördüncü kan grubu için bir diyet yardımıyla kilo vermeyi ve metabolizmayı iyileştirmeyi planlıyorlarsa, menüde beklenmedik önerilerin ve daha az beklenmedik yasakların bulunmadığı gerçeğine hazırlıklı olmaları gerekecektir.

İnsanlar-"gizemler" yemeli:

  • soya fasulyesi çeşitli tipler ve özellikle tofu
  • balık ve havyar
  • günlük
  • yeşil sebze ve meyveler
  • meyveler
  • kuru kırmızı şarap.

Aynı zamanda, aşağıdaki yiyeceklerden kaçınılmalıdır:

  • kırmızı et, sakatat ve et ürünleri
  • herhangi bir fasulye
  • karabuğday
  • mısır ve buğday.
  • portakal, muz, guava, hindistancevizi, mango, nar, hurma
  • mantarlar
  • Fındık.

Gizemli vatandaşlar istikrarsızlık ile karakterize edilir gergin sistem, kansere yatkınlık, felç ve kalp krizlerinin yanı sıra zayıf bir gastrointestinal sistem. Ancak nadir bulunan dördüncü grubun sahiplerinin bağışıklık sistemi, duyarlılık ve yenileme koşullarına uyum sağlama yeteneği ile ayırt edilir. Bu nedenle "vatandaşların" vitamin ve eser element alımını izlemesi özellikle önemlidir.

Diyetin kan grubuna göre etkinliği

Kan grubu diyeti, diyetin önemli ölçüde gözden geçirilmesini gerektiren ve belirli bir süre içinde öngörülebilir sonuçlar vermeyen sistemik beslenme planlarından biridir. Geliştiriciye göre, diyet kanın "istediği" ile eşleşirse, fazla kilolardan kurtulmak kesinlikle metabolik süreçler kurulduktan ve hücreler tam olarak ihtiyaç duydukları kaynaklardan yapı malzemesi almaya başladıktan sonra gelir.

Yazar, vücudu temizleme sorununu kendileri çözmek isteyenler için kan grubuna göre bir diyet önermektedir. kademeli düşüş ağırlık. Peter D "Adamo'ya göre listesi, her kan grubu için kendi özelliklerinde farklılık gösteren hastalıkların önlenmesinin yanı sıra.

Kan grubuna göre diyet: eleştiri ve çürütme

İlk yayınlanmasından bu yana, Peter D "Adamo yöntemi bilimsel tartışmalara neden oldu. 2014'ün başlarında Kanadalı araştırmacılar, bir diyetin kan grubu üzerindeki etkisine ilişkin yaklaşık bir buçuk bin deneğin yer aldığı geniş çaplı bir çalışmanın verilerini yayınladılar. Bilim adamları, vardıkları sonucun kesin olduğunu açıkladılar: belirgin bir kilo kaybı Bu yemek planının hiçbir etkisi yok.

Bazı durumlarda, özet notlarının sonuçları, vejeteryan diyeti veya karbonhidratların azaltılması kilo vermeye yardımcı olur, ancak bunun nedeni yiyecek ve kan grubunun birleşik etkisi değil, menünün genel olarak iyileştirilmesidir. Kan grubu II diyeti, deneklerin birkaç kilo vermesine ve azaltmasına yardımcı oldu. tansiyon, kan grubu IV için bir diyet, kolesterol ve insülin seviyelerini normalleştirir, ancak ağırlığı hiçbir şekilde etkilemez, kan grubu I için bir diyet, plazmadaki yağ miktarını azaltır ve kan grubu III için bir diyet, hiçbir şeyi gözle görülür şekilde etkilemez. , - Toronto'daki araştırma merkezinin çalışanları böyle bir sonuca vardı.

Bununla birlikte, bu verilerin Dr. D "Adamo'nun diyetinin popülaritesini ciddi şekilde etkilemesi pek olası değildir. Kan grubu diyeti dünya çapında yüzbinlerce hayran bulmayı başardı: kilo vermeye herhangi biri kadar dramatik bir şekilde yardımcı olmayabilir, ama kendinizi daha iyi tanımanızı ve organizmanızın ihtiyaçlarının farkında olmayı öğrenmenizi sağlar.

Kan grubuna göre dengeli sağlıklı beslenme ilkesi ilk olarak Amerikalı natüropat Peter D'Adamo tarafından önerildi. Konseptine göre, kişinin sağlığını, gençliğini, güzelliğini korumak ve uzun ömür kazanmak için kan grubuna faydalı yiyecekler yemesi gerekir.

Pozitif ve negatif Rh faktörlü 1, 2, 3, 4 kan grubu için diyet beslenmesi neye dayalıdır?

Kan grubu diyeti Amerikalı doktorlar tarafından önerildi. James ve Peter D'Adamo . Baba ve oğul D'Adamo, 30 yıldır bir kişinin sağlığının beslenmesine nasıl bağlı olduğunu öğrenmek için araştırmalar yürütüyor. Aynı zamanda diyet ve kan grubu arasındaki ilişkiyi ortaya çıkardılar.

1989 yılında babası Dr. Peter D'Adamo ile ortak çalışması sonucunda “4 Blood Types - 4 Ways to Health” adlı kitabı yayımladı. kan grubuna göre sağlıklı beslenme kavramı . Kitap birçok dile çevrildi ve kısa sürede dünya çapında en çok satanlar arasına girdi.

Peter D'Adamo, algı ve özümseme olduğunu öne süren ilk kişiydi. insan vücudu belirli bir yiyecek doğrudan kendi kan grubuna bağlıdır. Amerikalı bir doktor sadece teorik değil, aynı zamanda pratik olarak doğrulanmış ilkeler geliştirdi. diyet yemeği olan insanlar için farklı grup kan.

Dünyada var olan dört kan grubu, Dr. Peter D'Adamo, belirli bir şekilde karakterize edilmiştir.

  • 1 kan grubu olan insanlara "avcı" diyordu. Araştırmacılar bu kan grubunun en eskisi olduğunu düşünüyor. Daha sonra diğerlerinin soyunun ilk kan grubundan geldiğine dair bir hipotez var. "Avcılar", tüm insanlık nüfusunun yaklaşık yüzde 32'sini oluşturuyor.
  • 2 kan grubuna sahip gezegenin sakinleri, diyetin yazarı "çiftçiler" olarak sıralandı. Yeryüzünde ikinci kan grubunun sahipleri yüzde 40 civarındadır.
  • 3. kan grubuna sahip kişiler, Peter D'Adamo "göçebeler" olarak adlandırılır. Onların sayısı dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 20'sidir.
  • En nadir bulunan 4. kan grubunun taşıyıcıları, Amerikalı doktor tarafından " karışık tip veya "yeni insanlar". Gezegende sadece yüzde 7 veya 8'i var.

Dr. D'Adamo'nun teorisine göre, bir kişinin kan grubuyla uyumluluğuna bağlı olarak tüm ürünler şu şekilde ayrılabilir:
  1. vücut tarafından iyi emilenler, ona fayda ve sağlık getirir ve bu nedenle kullanılması tavsiye edilir;
  2. zararlı ürünler- cüruf şeklinde biriktirilirler ( ekstra kilo) ve insanlar için zehirlidir;
  3. doğal.

Önerilen kan grubu diyetini takip etmek için, her kan grubunun üyelerinin yemek yemesi gerekir. sadece onlar için yararlı olan ürünler . Kısmen bunlara nötr yiyecekler eklenebilir. Ancak zararlı yiyecekler diyetten tamamen çıkarılmalıdır.

Kan grubunuz için önerilen besinleri yiyen kişi doğal olarak ideal kilosuna gelir ve vücudun metabolizması normale döner. Aynı zamanda bağışıklık güçlenir ve yaşam beklentisi artar. Ayrıca kan grubuna göre beslenmek kişiyi bu tür hastalıklardan büyük ölçüde korur. ciddi hastalıklar, Nasıl diyabet, kanserli büyümeler, felçler, kalp krizleri, Alzheimer hastalığı ve diğerleri.

İlk pozitif kan grubuna sahip olanlar için diyet

  • Kan grubu 1 olan kişiler için genel beslenme önerileri
    1. kan grubunun temsilcilerine protein açısından zengin bir diyet gösterilir. Güçlü sindirime sahip olma eğilimindedirler ve bağışıklık sistemi. Ancak aynı zamanda, birinci kan grubunun taşıyıcıları, çevre koşullarındaki en ufak bir değişikliğe neredeyse hiç uyum sağlamaz.
  • İzin verilen ürünler:
    meyveler, deniz ürünleri, çavdar ekmeği, ciğer yemekleri, et yemekleri, balık yemekleri, yeşillik, .
  • Yasaklı Ürünler:
    mısır ve lahana, mayonez ve soslar, sarı kantaron, ekinezya, kahve ve güçlü içecekler.

İlk negatif kan grubuna sahip olanlar için diyet


İkinci bir pozitif kan grubu olanlar için diyet

  • Kan grubu 2 olan kişiler için genel beslenme önerileri
    Peter D'Adamo'ya göre vejetaryenlik, 2. kan grubunun taşıyıcıları için en uygun olanıdır. İkinci kan grubuna sahip kişilerin vücutları, değişen beslenme ve çevre koşullarına mükemmel uyum sağlar.
  • İzin verilen ürünler:
    tüm çeşitleriyle sebzeler, ananas, kayısı, erik, incir, bitkisel yağlar, tahıllar, katkılı su limon suyu, yeşil çay, kahve, kırmızı şarap, alabalık, morina balığı, levrek, uskumru, sarımsak, havuç, soğan, süt ürünleri, az yağlı peynir, süzme peynir.
  • Yasaklı Ürünler:
    fasulye, patates, mantar, hindi ve tavuk eti, domates, patlıcan, zeytin, süt ürünleri, dondurma, buğday yemekleri, muz, mandalina, portakal, kavun, mango, hindistan cevizi, şeker, çikolata.

İkinci bir negatif kan grubu olanlar için diyet

  • Kan grubu 2 negatif olan kişiler için genel beslenme önerileri
    İkinci kan grubunun taşıyıcılarında, Rh faktöründen bağımsız olarak diyet, zayıf noktanın sindirim sistemi olduğu gerçeğini dikkate alır. Mide suyunun karakteristik düşük asitliği ile mideleri, et gibi ağır yiyecekleri sindiremez. Aynı zamanda mukus gastrointestinal sistemçok nazik.
  • İzin verilen ürünler:
    fermente sütlü içecekler, az yağlı ve baharatsız peynir veya peynir, sebze ve meyve suları, baklagiller, tahıllar, sebzeler.
  • Yasaklı Ürünler:
    et, havyar, pisi balığı, ringa balığı, pisi balığı, deniz ürünleri, portakal suyu, siyah çay, süt ürünleri.

Üçüncü pozitif kan grubu olanlar için diyet


Üçüncü negatif kan grubu olanlar için diyet

  • Kan grubu 3 olan kişiler için genel beslenme önerileri
    Negatif Rh faktörüne sahip üçüncü kan grubundan kişiler, pozitif Rh faktörüne sahip kişilerle aynı güçlü bağışıklığa sahiptir. Onlara benzer bir diyet önerilir.
  • İzin verilen ürünler:
    et, yeşil salata, balık ve süt ürünleri, tahıl ve bakliyatlar, sebzeler, karaciğer, meyveler, bitki çayları, lahana suyu.
  • Yasaklı Ürünler:
    ördek, tavuk, karides, kabak, zeytin, yengeç, karabuğday, darı.

Dördüncü pozitif kan grubu olanlar için diyet

  • Kan grubu 4 olan kişiler için genel beslenme önerileri
    Dördüncü kan grubu için ana diyet, bu türün temsilcilerinin esnek ve oldukça hassas bağışıklığa sahip olduğu, hemen hemen her yiyeceğin onlara uygun olduğu dikkate alınarak oluşturulmuştur. Ancak sindirim sistemleri her türlü enfeksiyona karşı kararsızdır.
  • İzin verilen ürünler:
    tavşan ve hindi eti, kuzu eti, zeytinyağı, morina karaciğeri, fındık, tahıllar, yer fıstığı, süt ürünleri, peynirler, alabalık, ton balığı, berlam balığı, mersin balığı, sebzeler, tatlı meyveler, kahve, yeşil çay.
  • Yasaklı Ürünler:
    domuz pastırması, jambon, kırmızı et, buğday, karabuğday, baklagiller, biber, siyah zeytin, ay çekirdeği.

Dördüncü negatif kan grubu olanlar için diyet

Kan grubu 4 olan kişiler için genel beslenme önerileri:


Ana öneriler, pozitif bir Rh faktörünün taşıyıcılarına benzer şekilde orta derecede karışık bir diyettir. Diyet öyküsü olanlarda dikkatli kullanılmalıdır. kardiyovasküler hastalıklar, onkolojik hastalıklar yanı sıra anemi.

Beslenmenin artıları ve eksileri

Kan grubuna göre diyetle beslenmenin başlıca avantajları şunlardır:

  • Diyet dengesi. Her kan grubu için menü, çok çeşitli ürünlerden oluşur. Bunlardan biri her zaman bir başkasıyla değiştirilebilir.
  • Düşük kalorili yiyecekleri yeme yeteneği.
  • Diyet, sağlıksız yiyeceklerin bile nadiren kullanılmasına izin verir.
  • Bu sistem katı değildir, önerilen ürünlere ek olarak, herhangi bir zarar vermeyen geniş bir tarafsız liste vardır.
  • Diyet takipçilerinin koşulsuz yardımına olan inancı, başlı başına bir sağlık yararıdır.

Önerilen diyet, hedeflenen insanlar için en uygun olanıdır. sağlıklı yaşam tarzı hayat. Beslenmeye uygunluk doğru denge proteinler, yağlar ve karbonhidratlar bir kişi sağlar yüksek seviye hayati enerji . Vitaminler ve mineraller açısından zengin bir diyet saçı, tırnakları ve cildi mükemmel durumda tutar.


Eksileri ve kontrendikasyonlar

Hepsi için olumlu noktalar kan grubu beslenme sistemlerinden anlaşılmalıdır ki dünyadaki her insanın kendine özgü, benzersiz bir organizması, kanda bir dizi antikoru, kendi sağlık durumu vardır. . onlar da önemli ulusal özellikler, mevsimler, bireysel gastronomik tercihler.

Diyetin kan grubuna göre ana dezavantajları şunları içerir:

  • Seçilen diyetin fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacağının garantisi yoktur.
  • Sindirim sisteminin durumu olan kolesterol seviyesini dikkate alma ihtiyacı.
  • Bir takım kronik hastalıkların varlığında bu beslenme sistemine uyum sağlanamaması.
  • Bir kişi, zaman zaman, belirli yiyecekleri yemenin kökleşmiş alışkanlıklarını kırmak zorundadır. Herkes bunun için gitmeye hazır değil.

Kan grubunuza göre bir diyet uygulamaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız!

Sıkı bir kan grubu diyeti izlemeniz önerilmez:

  • Hamile kadınlar ve emziren anneler.
  • Tarihte kalp damar hastalıkları, kalp krizi ve felç geçiren kişiler.
  • içinde bulunan kişiler şu an zayıflamış, hastalık geçirmiş durumda veya ciddi kronik rahatsızlıkları var.
Paylaşmak: