كيفية تقويم كتفيك. كيفية إصلاح الكتفين المنحدرين: نصائح وتمارين للطفل أكتاف بمستويات مختلفة

غالبًا ما يكون إغفال أحد الكتفين مظهرًا من مظاهر الجنف أو مرض الجنف. مع هذا المرض ، يتشوه العمود الفقري في المستوى الجانبي ، وتتطور من واحد إلى ثلاثة منحنيات من الانحناء.

أنواع الجنف

اعتمادًا على درجة التشوه ، يتم تمييز أربعة. إذا كان الأول يتميز بزاوية انحناء من 1 إلى 10 درجات ، والرابع يكون بالفعل 50 درجة أو أكثر. يمكن أن يكون المرض خلقيًا أو مكتسبًا. في الحالة الأولى ، يظهر حتى أثناء نمو الجنين داخل الرحم ، في الحالة الثانية - بعد الولادة. غالبًا ما يتطور المكتسب أثناء النمو النشط للجسم ، في سن 11 إلى 15 عامًا.

حسب شكل التشوه العمود الفقريهناك جنف على شكل حرف C و S و Z. باستخدام منحنى على شكل حرف C ، يوجد قوس واحد من الانحناء ، والذي يمكن أن يكون موجودًا في الصدر ، أو الصدري القطني ، أو قطنيالعمود الفقري. مع شكل حرف S ، يتطور قوسان ، أحدهما موجه إلى اليمين والآخر إلى الجهه اليسرى، العمود الفقري مشوه على مستوى الصدر وأسفل الظهر. مع تشوه على شكل حرف Z ، يوجد بالفعل ثلاثة أقواس.

تشخيص المرض

يمكن إجراء التشخيص الأولي باستخدام اختبار الإمالة. للقيام بذلك ، يجب أن ينحني المريض للأمام ، بينما يجب على الفاحص فحص ظهره بعناية. تظهر مظاهر المرض في هذا الوضع بوضوح - تقع الأضلاع وشفرات الكتف بشكل غير متماثل.

تستخدم الأشعة السينية كطريقة رئيسية للتشخيص اليوم. تتيح لك الصور الملتقطة في عرضين تحديد زوايا الانحناء ووجودها بدقة الأمراض المصاحبةمثل التغيرات في شكل الفقرات والفتق.

علاج

في الحالات الشديدة من المرض ، العلاج الجراحي. تتطلب العملية فترة طويلةالشفاء ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى تطور العديد من المضاعفات - من تكوين ناسور صديدي إلى ضمور الأطراف والعجز.

ل الأساليب المحافظةتشمل علاجات الجنف:

• العلاج الطبيعي؛
• يرتدي مشد
• تدليك؛
• علاج الجر
• العلاج الحركي.

هذه ليست قائمة كاملة من طرق علاج مرض ما - لا يمكن اختيار برنامج العلاج في كل حالة إلا من قبل أخصائي مؤهل بعد دراسة نتائج الفحوصات. نهج معقديخفف الألم والتشنجات ويوقف تطور تشوه العمود الفقري ويحسن حالته.

إن أعراض ارتفاع كتف واحد أعلى من الأخرى هي علامة إنذار تستدعي الانتباه. إذا لم يبدأ العلاج في الوقت المحدد ، يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية - من الدوخة والصداع إلى الضعف والألم في الساقين. والحقيقة أن عمل جميع الأجهزة والأنظمة والجسم يعتمد على حالة العمود الفقري.

يؤدي الانحناء إلى ضغط الأعصاب وتعطل إمدادات الدم ، وهذه المشاكل هي التي تؤدي إلى العديد من المشاكل. بفضل العلاج الذي بدأ في الوقت المناسب ، يمكن تجنب هذه العواقب الصحية الخطيرة.

مرحبًا. لقد لاحظت أن لدي الكتف الأيسرفوق اليمين (أرتدي حقيبة ظهر على حزام واحد). كيف يمكن تصحيح ذلك بالتمرين؟

جليب ، 16 عامًا ، روسيا

مرحبا جليب!

يشير الاختلاف في ارتفاع الكتف إلى إصابتك بالجنف.

يتم ترتيب جسم الإنسان بشكل متناظر ، ويتم تنفيذ جميع الحركات بواسطة العضلات ، وهي تتحرك ، بناءً على طلبنا ، أجزاء من الجسم. لكن إذا لم ندرب أجسادنا ولم نوازن قوة العضلات المتناظرة ، سواء أحببنا ذلك أم لا ، فهناك تشوه في بنية عظام العمود الفقري ونصبح غير متناظرين.

على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فمن الأنسب لك القيام بالعمل اليد اليمنى، وما هو طبيعي ، فإن عضلات الجانب الأيمن من الجسم تكون أكثر تطوراً ، والجزء الأيسر متخلف في النمو ، وهذا انحراف في الوجه. إذا لم تتخذ أي إجراء ، فمع تقدم العمر ، سيتشوه العمود الفقري بشكل أكبر و ... ظهور الألم و أمراض خطيرةمجرد مسألة وقت!

ابدأ تمارين يومية مستلقية على الضغط على البطن وعلى الظهر وعلى الظهر العضلات الجانبيةقم بالدفع للأعلى من الأرض 50 مرة على الأقل بظهر مستقيم (ثابت) ، واسحب نفسك على الشريط الأفقي 20-30 مرة ، وتم حل مشكلة التناظر!

تذكر أن العضلات يجب أن تنقبض ، أي لديك حمولة ، وإلا فإنها تتحول إلى قطعة قماش ، حتى لا يحدث هذا ، يجب تدريب جميع العضلات بانتظام. أنصحك بشراء مجمع صغير للعمود الفقري على موقع الويب الخاص بي وتدريبه بشكل هادف عضلات الهيكل العظمي، قم بتكوين مشد عضلي وامنح العمود الفقري مستقبلًا صحيًا!

في غضون ذلك ، ليس لديك مجمع علاجي مستهدف ، تدرب وفقًا للتمارين المعروضة على الموقع في قسم "التدريبات" ، والتي ستقضي فيها 15 دقيقة.

مع خالص التقدير ، إيلينا بلوجنيك ،
مدرب الجمباز العلاجي،
مدرب التمارين الرياضية الصحية

إذا لاحظت ، بالنظر إلى انعكاسك ، أن أحد الكتفين في المرآة أعلى من الآخر ، فهذا بعيد كل البعد عن سمة شخصيتك. مثل هذا التغيير ليس فقط عيبًا خارجيًا ، ولكنه أيضًا علامة على علم أمراض العمود الفقري يسمى الجنف.

غالبًا ما يؤدي الجنف في منطقة الصدر إلى تغيير في خط الكتفين ، والذي قد لا يلاحظه المريض في الدرجة الأولى. في أغلب الأحيان ، تحدث الأمراض عند الأطفال في الفئة العمرية من 7 إلى 15 عامًا ، ولكن يمكن ملاحظتها أيضًا عند البالغين.

مهم! منذ الطفولة المبكرة ، يجب على الوالدين تعليم الطفل الحفاظ على استقامة ظهره ، وليس التراخي ، واستخدام حقيبة كحقيبة مدرسية. هذه الإجراءات البسيطة هي أفضل وقاية من المرض.

يحدث تطور الجنف وفقًا للمخطط التالي:تشوه الأقراص الفقرية - تشوه الفقرات - تشوه مناطق نمو الفقرات - انتهاك الوظائف الأساسية للعمود الفقري - انحناء العمود الفقري.

• على شكل حرف C - وجود قوس واحد من الانحناء يقع في منطقة الصدر أو القطني أو الصدري القطني.
• على شكل S - وجود قوسين من الانحناء ، بينما يتم توجيه أحدهما إلى الجانب الأيمن ، والآخر - إلى اليسار ، يحدث تشوه في العمود الفقري على مستوى الصدر أو أسفل الظهر.
• على شكل Z - وجود ثلاثة أقواس من الانحناء.

الأسباب

في معظم الحالات ، يطلب الآباء الذين لاحظوا في أطفالهم وضعية الكتف غير المستوية المساعدة الطبية. في الأطفال الصغار ، من الصعب تحديد الجنف بمفردهم ، كقاعدة عامة ، يصاحب هذا المرض أمراض أخرى - الصعر ، تشوه الأطراف ، إلخ.

يلجأ البالغون إلى الأطباء للحصول على المساعدة حتى عندما يكون انحناء العمود الفقري مصحوبًا بأعراض مؤلمة مثل تنميل الأطراف والعرج والدوخة. آلام حادةفي المنطقة الخلفية ، وما إلى ذلك ، مما يعقد الموقف هو حقيقة أنه في هذه الحالة يتم إهمال علم الأمراض ومن المستحيل تقريبًا تصحيح الخلل.

رأي الخبراء

يمكن أن يؤدي الألم والطحن في الظهر والمفاصل بمرور الوقت إلى عواقب وخيمة - تقييد موضعي أو كامل للحركة في المفصل والعمود الفقري ، وصولاً إلى الإعاقة. يستخدم الناس ، الذين تعلموا من خلال التجربة المريرة ، لعلاج المفاصل العلاج الطبيعيأوصى به طبيب العظام بوبنوفسكي ... اقرأ أكثر"

• فتق فقري
• التهاب العظم والنقي.
• عواقب تدخل جراحيعلى العمود الفقري.

الصورة السريرية

على المراحل الأوليةيصعب تحديد علم أمراض النمو. كقاعدة عامة ، لا يسبب ظهور تشوه العمود الفقري لدى المريض أي ألم أو إزعاج جسدي. الحالة عندما يكون أحد الكتفين أعلى ، والآخر أقل ، تتشكل تدريجياً. في كثير من الأحيان ، يلاحظ الآباء وجود عيب حتى في المرآة ، ولكن في صورة عشوائية للطفل.

• موقع الكتفين وشفرات الكتف غير متماثل ؛
• تفاوت في ترتيب اليدين (أحد الأطراف أقل من الآخر) ؛
• الموقع غير المستوي لمفاصل الورك ، مما يؤدي إلى ميل الحوض ؛
• نتوء الضلوع.

كقاعدة عامة ، عند الأطفال الأعراض المصاحبةمفتقد. في بعض الحالات ، قد تحدث زيادة في التعب. عند البالغين ، ينضم ألم الظهر وضعف الساقين وتنميل الأصابع إلى جميع العلامات المذكورة أعلاه. بالإضافة إلى ذلك ، قد يواجه الشخص البالغ انتهاكًا للمشي ، وصعوبات في عملية الحركة.

التشخيص

يتم التشخيص الأولي للجنف باستخدام اختبار خاص - يُطلب من المريض الانحناء للأمام لفحص الظهر. إنه في هذا الوضع من الجسم - الأعراض - انحناء العمود الفقري ، يصبح عدم تناسق موقع شفرات الكتف والأضلاع مرئيًا بوضوح.

الطريقة الرئيسية لتشخيص الأمراض هي فحص الأشعة السينية.

علاج

ماذا تفعل إذا أصبحت علامات علم الأمراض واضحة للعيان؟ الأهم من ذلك ، عليك الاتصال بالطبيب الذي سيحدد العلاج الفردي للمريض. وستعتمد طرق العلاج على مرحلة المرض وكذلك على السمات الفسيولوجيةجسم الإنسان (العمر ، الحالة الصحية ، وجود الأمراض المصاحبة ، إلخ)

يستخدم لعلاج الجنف العلاج المحافظأو تدخل جراحي. يشار إلى العملية فقط للأشكال الحادة من الأمراض. من المهم أن تتذكر أنه بعد الجراحة ، سيحتاج المريض إلى فترة نقاهة طويلة. علاوة على ذلك ، هناك خطر حدوث مضاعفات - النواسير القيحية ، ضمور الأطراف ، الإعاقة.

قليلا عن الأسرار

هل عانيت من أي وقت مضى من آلام الظهر والمفاصل المستمرة؟ انطلاقا من حقيقة أنك تقرأ هذا المقال ، فأنت بالفعل على دراية شخصية بداء العظم والغضروف المفصلي والتهاب المفاصل. من المؤكد أنك جربت مجموعة من الأدوية ، والكريمات ، والمراهم ، والحقن ، والأطباء ، وعلى ما يبدو ، لم يساعدك أي مما سبق ... وهناك تفسير لذلك: إنه ببساطة ليس من المربح للصيادلة بيع عمل. العلاج ، حيث سيفقدون العملاء! مع ذلك دواء صينيلقد عرفت وصفة التخلص من هذه الأمراض منذ آلاف السنين وهي بسيطة ومفهومة. اقرأ أكثر"

• الجمباز الطبي
• يرتدي مشد
• تدليك؛
• العلاج الطبيعي.

الأساليب المذكورة أعلاه ليست كذلك القائمة الكاملةالتقنيات العلاجية التي يمكن تطبيقها في الجنف. بناءً على توصية الطبيب ، يمكن وصف المريض للعلاج الحركي ، والوخز بالإبر ، وعلاج الجر ، وما إلى ذلك.

كيفية إصلاح الخلل بالتمارين

عادة ما تكون الكتفين غير المتماثلين علامة على انحناء العمود الفقري أو الانحدار. يمكنك تصحيح الحالة عندما يكون أحد الكتفين أعلى ، والآخر أقل ، باستخدام مجمع الجمباز. كيفية تصحيح انحناء العمود الفقري بالتمارين ، يجب أن يخبر مدرب العلاج بالتمرين المتمرس ، أن مهمة المريض هي أداء التمارين بشكل منهجي. النتيجة تعتمد بشكل مباشر على التدريب المنهجي.

• "وضعية الزهرة" - استلق على جانبك خلال النهار لمدة 1-1.5 ساعة.
• "نحصل على السقف" - قم بمد يدك لأعلى (يتم خفض الثانية لأسفل) واسحبها نحو السقف لمدة 2-5 ثوانٍ. الدورة 10 طرق يوميا.
• "تمارين مع الدمبل" - خذ الدمبل في يدك ، وقم بمد الطرف إلى الجانب والتأرجح لأعلى ولأسفل. كرر التمارين حتى تشعر بالتعب.

العلاج الشامل للجنف عند الأطفال

لماذا يتطور الجنف عند الأطفال أمر مفهوم. هذا وضع غير صحيح ، إقامة طويلة على الكمبيوتر في وضع غير مريح ، حمل حقيبة في يد واحدة ، أثاث تم اختياره بشكل غير صحيح للفصول ، وما إلى ذلك.

يجب على الطبيب فقط تحديد طرق علاج المرض عند الطفل. من المهم أيضًا أن يعرف الآباء ما يجب عليهم فعله في المنزل بالإضافة إلى العلاج الأساسي.

• يجب أن ينام الطفل على مرتبة صلبة أو لتقويم العظام.
• بالنسبة للمدرسة ، من المهم شراء حقيبة ظهر بها ظهر طبي.
• للقيام بالواجب المنزلي ، يتم شراء طاولة تتناسب مع ارتفاع الطفل ، بالإضافة إلى كرسي بخصائص تقويم العظام.
• حافظ على وضع طفلك مستقيماً.
• توفير نظام غذائي بأطعمة مدعمة ومغذية.
• رفض العلاج الذاتي واستخدام العلاجات الشعبية المشبوهة.

أهم مهمة للوالدين هي غرس العادات الصحية في أطفالهم. نظام غذائي سليم، الأنشطة في الهواء الطلق ، الجمباز المنتظم - حقائق بسيطة. ولكن إذا لم تكن تحظى بشعبية بينك وبين البالغين ، فلن يحتاجها الطفل أيضًا. ابدأ بنفسك ، وغير حياة عائلتك بطريقة صحية ، وبعد ذلك لن تضطر إلى التفكير في أي طريقة للوقاية من الجنف.

يمكن أن يؤدي وضع الكتف غير الصحيح إلى إجهاد غير ضروري للرقبة والظهر ، مما يؤدي إلى ألم مزمن ، وفي بعض الحالات ، ألم ناتج عن التوتر. صداع. يمكن أن يؤدي العمل على الكمبيوتر إلى تفاقم الوضع السيئ بالفعل ، ونتيجة لذلك ، يبدأ الناس في التراخي وضمور عضلاتهم. يمكن أن تساعد محاذاة الكتف وتمدده وتمارين الكتف المنتظمة على تصحيح الوضع السيئ وتخفيف الألم المرتبط به.

خطوات

الجزء 1

تقوية منتصف ظهرك.من أجل تصحيح وضعك وتقويم كتفيك ، من الضروري تقوية عضلات الظهر الموجودة بين لوحي الكتف. هذه هي عضلات شوكي (تقع تحت العمود الفقري) ، معينية ، شبه منحرفة وعضلات تحت الشوكة (تقع تحت شفرات الكتف). إذا كانت هذه العضلات ضعيفة للغاية ، فإن الكتفين ينحنيان للأمام ويحدث انحناء. إذا كانت العضلات المدرجة قوية ، فإنها تدعم الكتفين في وضع مستقيم ، مما يساهم في ذلك الموقف الصحيح.

• تعتبر آلات التجديف رائعة لتقوية العضلات بين لوحي الكتف. ابدأ بوزن خفيف وتكرارات منخفضة ، وزد الوزن تدريجيًا وكرر التمرين على مدار 4-6 أسابيع من التدريب.
• يعد الطيران للخلف بأوزان حرة أمرًا رائعًا لتقوية العضلات المعينية والعضلات شبه المنحرفة. اجلس على حافة المقعد وانحن للأمام وانظر إلى الأرض. خذ دمبل في كل يد وارفعهما ، باعد بين ذراعيك على الجانبين واجمع لوحي الكتف معًا. ارفع ذراعيك بحيث يكونا موازيين للأرض وثبتهما في هذا الوضع لبضع ثوان ثم اخفض الدمبلز ببطء.
• من التمارين الرائعة الأخرى السباحة ، فهي تقوي كل مجموعات العضلات ، خاصة عضلات الكتفين والظهر والساقين. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد السباحة على استعادة الوضع الصحيح ، حيث يتعين عليك البقاء مستقيماً في الماء ، وتقوسًا بحيث يبقى رأسك فوق سطح الماء.

1. زيادة مرونة العمود الفقري الصدري.على الرغم من أن هذا الجزء من العمود الفقري يميل قليلاً إلى الأمام ، إلا أنه إذا كان ينحني كثيرًا ، فسيؤدي ذلك إلى التراخي ، والذي يمكن أن يصاحبه انخفاض في الحركة والألم. مع انحناء ثابت تقسيم العلياالعمود الفقري (ما يسمى الحداب) ، الكتفين والرقبة تتحرك إلى الأمام. في هذه الحالة ، حاول أن تعطي صدريالعمود الفقري ب امزيد من المرونة من خلال تقويمه وكتفيه بالتمارين.

   شد عضلات رقبتك و صدر. بالإضافة إلى عضلات الظهر الضعيفة ، يمكن أن تؤدي عضلات الصدر المتوترة أيضًا إلى انحناء الكتفين للأمام. من الغريب أن هذا الموقف غالبًا ما يُلاحظ عند الرجال الذين يزورون بانتظام نادي رياضيوإيلاء اهتمام كبير لعضلات الصدر والجانب الأمامي من الكتفين على حساب المعين (الموجود بين لوحي الكتف) وعضلات الكتف الخلفية. يجب أن يتم تدريبه عضلات الصدرباعتدال ، مع التأكد من أنها مرنة ومرنة بما فيه الكفاية. تحدث مشكلة مماثلة أيضًا عندما تصبح العضلات الموجودة في قاعدة العنق (العضلة شبه المنحرفة وعضلات الرافعة) ضيقة جدًا أو قوية ، وفي هذه الحالة تسحب الكتفين إلى الأمام ، مما يؤدي إلى التراخي.

   • لتمديد عضلات صدرك ، قف في زاوية أو في المدخل وارفع ذراعك إلى الحائط على ارتفاع الكتف. اثنِ هذا الذراع من الكوع وراحة اليد لأعلى. مع رفع ذراعك على الحائط أو إطار الباب ، قم بمد كتفك برفق لمدة 30 ثانية. في نفس الوقت ، لف رأسك إلى الجانب الآخر ، وزيادة التمدد. ثم كرر التمرين لعقرب الثواني. من خلال القيام بهذا التمرين من 5 إلى 10 مرات في اليوم ، ستمدد عضلات صدرك وتقوي كتفيك.
   • بعد شد عضلات الرقبة ، قم بشدها وثني الرقبة من جانب إلى آخر ومحاولة الوصول إلى الكتف بالأذن المقابلة. ثني رقبتك ، وثبتها في هذا الوضع لمدة 30 ثانية. قم بهذا التمرين 5-10 مرات في اليوم. عن طريق شد عضلات رقبتك ، سوف تسترخي وتخفض كتفيك قليلاً.

2. قم بزيارة أخصائي العلاج بتقويم العمود الفقري.هي أخصائية العمود الفقري والوضعية. لن يكون اختصاصي تقويم العمود الفقري قادرًا على تحديد ما إذا كان وضعك سيئًا فحسب ، بل سيحدد أيضًا الأسباب الكامنة وراء ذلك ويقترح طرقًا طبيعية لتصحيح وضعيتك. بمساعدة الفحص بالأشعة السينية ، يستطيع أخصائي تقويم العمود الفقري تشخيص الاضطرابات في العمود الفقري التي تؤدي إلى الانحناء (الجنف ، وهشاشة العظام ، والحداب الصدري). من خلال العلاج اليدوي (ما يسمى بتصحيح العمود الفقري) ، يقوم الطبيب بشد ظهرك وزيادة مرونته.

الجزء 2

1. اتبع وضعية . الوضعية غير الصحيحة ترجع إلى حد كبير إلى عادة الجلوس أو الوقوف بانحناء. خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يجب أن يكون ظهرك مستقيمًا تمامًا ، مثل العارضة. العمود الفقري الصحي منحني قليلاً ويبدو كما لو كان حرف لاتيني S. في الأعلى ، عند قاعدة العنق ، ينحني العمود الفقري قليلاً إلى الأمام. يبدأ الانحناء الأمامي الثاني أسفل الكتفين. وبالتالي ، عند النظر إليها من الجانب ، يجب أن يكون كتفيك على نفس الخط مفصل الوركوالكاحلين.

   • عندما تجلس أو تقف أو تمشي ، تذكر أن تحافظ على استقامة كتفيك ، وأرخي عضلات بطنك ، وحافظ على ذقنك لأسفل بينما تنظر للأمام بشكل مستقيم. لا تميل للأمام ، ولا تنظر للأسفل طوال الوقت ، ولا تجلس منحنياً.
   • الموقف غير الصحيح ضار بشكل خاص في طفولةعندما يمكن أن تتشوه العظام النامية بسبب عادة الانحناء والانحناء في العمود الفقري. من الصعب جدًا تصحيح مثل هذه التشوهات مرحلة البلوغ.
   • تؤدي الوضعية غير الصحيحة إلى إجهاد إضافي على العضلات والأربطة ، مما قد يؤدي إلى حدوث ذلك ألم مزمنوتزيد من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل والإصابة.

2. عالج إصابات الكتف المحتملة بشكل مناسب.يمكن أن تؤدي الإصابات والإصابات المختلفة في الكتفين أثناء ممارسة الرياضة إلى الانحناء وضعف الموقف ، نتيجة لذلك حادث سيارةوالسقوط وما إلى ذلك. على سبيل المثال ، قد ينخفض ​​مفصل الكتف أو يتحرك للأمام نتيجة للخلع. مفصل الكتف، والخلع الأخرمي الترقوي ، وكسر في الذراع أو عظم الترقوة ، والالتواءات المختلفة وتمزق العضلات. لذلك ، في حالة الإصابة ، قبل الاستئناف النشاط البدني، حيث يتم تحميل الكتف ، يجب علاجه تمامًا.

   • بعد إصابة خطيرة في الكتف ، يلزم أحيانًا العلاج الطبيعي للمساعدة في تقوية العضلات المحيطة واستعادة الحركة الكاملة لمفصل الكتف ، والذي يتكون من الرأس والحقيبة المفصلية.
   • إذا لم تكن قادرًا على تحريك كتفك بالكامل وتحميله (على سبيل المثال ، بسبب الألم المزمن ، والإصابة التي تلتئم بشكل سيئ ، والتهاب المفاصل) ، يمكن أن تضمر العضلات المحيطة بسرعة إلى حد ما. بعد ذلك بصيغة و ضعف العضلاتيمكن أن تحرك الكتف تدريجيا من موضعها الصحيح.

3. اسأل طبيبك إذا كان لديك الجنف . الجنف مرض أصل غامض، مما يؤدي إلى انحناء غير طبيعي (تشوه) في العمود الفقري ، عادة في منطقة الصدر. من علامات الجنف عدم استواء الكتفين. في هذه الحالة ، لا يوجد كتف واحد فقط أسفل الآخر ، ولكن غالبًا ما تبرز شفرة كتف واحدة من الظهر أكثر من الثانية. إنه على أكتاف ملتوية وأعلى ظهر ممرضة مدرسةأو طبيب الأسرةتحديد أن الطفل مصاب بالجنف.

   • يحدث الجنف ويتطور في مرحلة الطفولة (المدرسة الإعدادية) ، ثم يستقر في مرحلة البلوغ ، عندما تتوقف العظام عن النمو.
   • يُعتقد أن الجنف أكثر شيوعًا بين الفتيات ويمكن أن يكون أكثر حدة منه عند الأولاد.
   • إذا كانت الأكتاف غير المستوية ناتجة عن الجنف ، فلا توجد طرق لتقويمها. في هذه الحالة ، يجب توخي الحذر للتأكد من أن الأكتاف قوية بما يكفي لأداء وظائفها. لمنع المزيد من التدهور ، من الضروري مراقبة الموقف بعناية.

"قف! لا ترخي!" - هذه الصرخة تطاردني طوال طفولتي. والآن علي أن أكرر لابني باستمرار: "توقف عن الحدب! حافظ على ظهرك مستقيماً!"

لقد ولت منذ فترة طويلة الأيام التي كانت الفتيات في سن مبكرة للغاية يرتدين الكورسيه ، والذي على الرغم من أنه أدى إلى العديد من الأمراض اعضاء داخليةولكن لبقية حياته أعطى وضعية ملكيّة ، وكان الأولاد منذ الصغر مستعدين للعمل العسكري ومنذ سن الخامسة وضعوا في السرج ، حيث تريد ذلك أم لا ، لكنك ستحافظ على ظهرك. مستقيم. اليوم ، يمكن للرياضيين والباليه والرجال العسكريين المحترفين فقط التباهي بوضعية مثالية. أي الأشخاص الذين يجبرون على ذلك تمرين جسديباستمرار. لنبدأ بهذا. يصاب كل فرد بالجنف بشكل أو بآخر. يجب أن تتصالح الإنسانية مع هذا ، ويجب على كل فرد أن يفهم أنه هو وحده القادر على التعايش مع هذا المرض وتقليل معاناته من خلال أسلوب الحياة الصحيح. لا تصدق أولئك الذين يعدونك بإنقاذك من شهرين. ربما سيكون هناك تأثير معين من العلاج ، لكن إلى متى سيستمر؟ يعتمد ذلك على ما إذا كنت ستؤدي تمارين بدنية معينة باستمرار ، أي تدريب "مشدك" الطبيعي للعضلات التي تدعم العمود الفقري.

بادئ ذي بدء ، الجنف هو انحناء جانبي للعمود الفقري ، ويشير إلى الاضطرابات التشريحية مثل الانحناء ، وداء الفقار ، وتشوه الصدر. الجنف خطير لأنه يساهم بتقوس العمود الفقري في إزاحة أو ضغط الأعضاء الداخلية. يمكن أن تكون عواقب الجنف هي الصداع ، والتهاب الحلق المتكرر ، وعدم وضوح الرؤية والسمع ، وارتفاع ضغط الدم ، والألم العصبي ، والصرع ، والمغص القلبي ، وآلام في الكتف ، والظهر ، وأسفل الظهر ، والمفاصل ، عند الأطفال - سلس البول ، والتلعثم ، وسلس البراز ، والخوف ، عصاب.

يبدأ المرض في الظهور في سن 6-7 ، عندما يبدأ تسارع النمو ويزداد الحمل على العمود الفقري بشكل حاد بسبب التعليم المستمر. بالإضافة إلى ذلك ، الوالدين "المهتمين" ، بدلاً من إرسال الطفل للتدفئة في الشارع ، جلسوا أطفالهم المعجزة في الكتاب المدرسي باللغة الإنجليزيةعلى البيانو أو حتى على الكمبيوتر أفضل. يحصل المراهق على الزخم الثاني لتطور الجنف في سن 12-13 - في سن النمو المكثف. يتفاقم الانحناء الناشئ للعمود الفقري مع نمو الجسم ، وتزداد درجة التشوه ، مصحوبة بدوران واضح في الجذع (العمود الفقري ، كما كان ، يلتف حول محوره).

"مثل هذه الانحرافات في صحة الأطفال - يلاحظ البروفيسور Yu.I. Pozdnikin - - نسمي وضعية الجنف. لن يختفي الجنف الحقيقي أبدًا ، ولن ينقذ أي علاج الشخص من الجنف تمامًا."

بناء جسم الانسانمعروف بأنه متماثل. لكن هذا مثالي. هكذا تصورنا الخالق ، لكن اتضح ما حدث. لذلك ، نولد ككائنات غير كاملة ، حيث تكون إحدى ساقيها ، كقاعدة عامة ، أقصر من الأخرى. قليلا ، بشكل غير محسوس تقريبا ، لكن لا يزال. هذه هي المشكلة برمتها: مركز الثقل يتحول ، وهذا بدوره يؤدي إلى انحناء العمود الفقري - وهكذا دواليك (انظر أعلاه). يمكنك أن تقتنع بهذا من تجربتك الخاصة ، عندما تكون في دروس التربية البدنية ، عند القفز العالي ، يقف شخص ما على يسار العارضة ، وشخص آخر على اليمين ، اعتمادًا على "ساق القفز". يدعي بعض جراحي العظام أنه من السهل مساعدة مشاكلنا - فقط ضع نعلًا أكثر سمكًا في حذاء "قدم الجري" مقارنةً بالجزء المقابل. ولا مشكلة! فقط لمعرفة الساق التي لديك في الواقع هي أقصر - فقط متخصص يمكنه القيام بذلك ، لذا فإن أداء الهواة ليس مناسبًا هنا.

هناك أسباب أخرى للجنف تجلت في الطفولة. هذا هو الكساح وسوء التغذية نتيجة سوء التغذية المتكرر والمطول أمراض معدية، أقدام مسطحة. قد تكون الأسباب خارجية - على سبيل المثال ، إذا كان المكتب مرتفعًا جدًا أو منخفضًا ولا يتناسب مع ارتفاع الطفل ، أو إذا كان يحمل أوزانًا في يد واحدة باستمرار أو يحب الاتكاء على نفس الساق ، إذا كان ينام بشكل ناعم جدًا سرير ووسادة عالية ، وما إلى ذلك.

منع الجنف

• ترتبط طرق الوقاية من الجنف بشكل أساسي بـ بطريقة صحيةحياة - العلاج الطبيعي، الرياضة (السباحة بشكل أساسي ، حيث يوجد حمل على جميع مجموعات العضلات) ، التغذية السليمةغني بالبروتينات والكالسيوم والفيتامينات.
• تحكم في نفسك وعلى الطفل باستمرار: عند الجلوس ، المشي ، العمل ، تأكد من أن الموقف صحيح.
• إذا كانت قدم طفلك مسطحة ، فلا تؤجل زيارة الطبيب. سوف تساعد التمارين الخاصة في تصحيح الوضع. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري التقديم أحذية العظاموالنعال التصحيحية. توفر الأحذية وضعًا مناسبًا وتثبيتًا للقدم ، ويعمل نعل تقويم العظام كممتص للصدمات يمتص الأحمال الزائدة عند المشي.
• قبل ستة أشهر ، لا تجلسي الطفل حتى في الوسائد. سيفعل ذلك بنفسه عندما تكون عضلاته وعموده الفقري قويين بدرجة كافية. لا تحملي الطفل بين ذراعيك لفترة طويلة ولا تحمليه كثيرًا في حقائب ظهر الكنغر - فهذا يساهم أيضًا في تقوس العمود الفقري.

التشخيص الذاتي

كيف يمكن الكشف عن هذا المرض؟ ضع الشخص الذي يتم فحصه وظهره نحوك (خلعه من ملابسه حتى الخصر). الكعب معًا ، يدا بيد عند اللحامات. دعه ينظر إلى مستوى رأسه إلى الأمام مباشرة. يجب أن يقف مسترخيًا لأنه يشعر بالراحة (لا داعي لتصحيحه). انتبه للأذنين. إذا كانت إحدى الأذنين أقل من الأخرى ، فهذا هو جنف عنق الرحم.

علامات الجنف

• كتف واحد أعلى من الآخر ، وكتف واحد أعلى من الآخر (أو يوجد انتفاخ كبير في أحدهما).
• الفجوات بين الذراعين والفخذين مختلفة أو أن أحد الذراعين يقع على الفخذ.
• ترهل أو تشوه في الصدر.

يمكنك فحص العمود الفقري عموديًا عن طريق ربط الحمل بالخيط. يجب أن تكون النقطة الأولى هي العصعص ، والثانية - الجزء الخلفي من الرأس. إذا كان الخط المستقيم لا يتطابق مع الخطوط العريضة للعمود الفقري ، فهذا هو الجنف.

ضع الشخص الذي يتم اختباره على السجادة وظهره لأسفل. الأيدي في اللحامات. انتبه لأضلاع منطقة الصدر السفلية. إذا كان أحد جوانب الضلوع متضخمًا ، فهذا هو الجنف الحلزوني. يمكن أن يترافق مع النزوح والتمدد والضغط على الأعضاء الداخلية.

مناقشة

لماذا هي نفسها الأدوية، الموصوفة لنفس المرض لعدة أشخاص ، هل يمكن أن يكون لها تأثير علاجي مختلف؟

> فقط لمعرفة الساق التي لديك في الواقع هي أقصر - فقط متخصص يمكنه القيام بذلك ، لذا فإن أداء الهواة ليس مناسبًا هنا.

لماذا هو غير مناسب فحصها بسهولة وبشكل طبيعي .. لذلك ، بالترتيب.

1. نجد مساحة كبيرة ومسطحة تمامًا - ملعب كرة قدم أو ، في أسوأ الأحوال ، ملعب كرة سلة مناسب.
2. نقف في منتصف الجانب القصير ونلاحظ عقليًا الاتجاه إلى مركز الجانب الآخر.
3. نغلق أعيننا ، ودون أن نفتحها ، ندوس للأمام وللأمام - إلى حيث يوجد مركز الجانب الآخر.
4. عندما ، وفقًا للأحاسيس ، وصلنا بالفعل (أو سقطنا في حفرة :) ، نفتح أعيننا ونرى إلى أي مدى وفي أي اتجاه انحرفنا.

إذا انحرفت بأكثر من ثلاث إلى خمس درجات ، فلن يؤذي النعل الإضافي حقًا. الانحراف إلى اليسار يشير إلى أنه أطول الساق اليمنىوالعكس صحيح.

مجرد شيء وكل شيء ..