Lordosi lombare: come essere e cosa fare? Come viene trattata la lordosi della colonna lombare? Non c'è deviazione nella parte bassa della schiena cosa fare

A lordosi lombare cambia la naturale flessione della colonna vertebrale nella regione lombare. Come risultato di cambiamenti patologici, sindrome del dolore, la postura è distorta, le vertebre lombari sono deformate. La lordosi in esecuzione porta alla disfunzione degli organi interni situati nella zona pelvica.

Descrizione della malattia

Nello stato normale, la colonna vertebrale nella regione lombare devia da una verticale immaginaria lungo il corpo umano 20-40°. Una deviazione maggiore porta allo sviluppo di patologie. La lordosi fisiologica svolge le funzioni della corretta distribuzione del carico sulla colonna vertebrale durante la deambulazione, ammortizza e ammorbidisce i dischi durante il movimento.

Nella maggior parte dei casi si sviluppa l'iperlordosi, in cui l'angolo di deviazione lombare raggiunge 40-45°. Con un forte aumento dell'angolo di deflessione si verifica una grave deformazione esterna, che si manifesta non solo con sensazioni dolorose, ma anche con un evidente difetto visivo.

Ad alcuni pazienti viene diagnosticata una lordosi lombare raddrizzata, il che significa che l'angolo di deviazione dall'asse immaginario è diminuito. Il lombo devia meno di 20°. Questa manifestazione della patologia è chiamata ipolordosi o lordosi levigata. L'ipolordosi è più spesso rilevata nelle persone anziane. Il gruppo di rischio comprende persone con osteocondrosi ed ernie lombari.

Ragioni per lo sviluppo della malattia

La lordosi lombare si verifica a causa di carichi eccessivi, nonché dopo il trasferimento di alcune infezioni e malattie organiche. Tale patologia può essere congenita. La lordosi è classificata in base alle cause dell'evento:

• Primario. Questo grado di lordosi può essere congenito o svilupparsi sotto l'influenza di altre malattie e patologie. La lordosi primaria è spesso il risultato di infiammazione dei dischi vertebrali, disturbi nella struttura del tessuto muscolare, tendini. Anche le neoplasie nella regione pelvica possono portare alla lordosi.
• Secondario. Si sviluppa a seguito del trasferimento di lesioni fisiche della parte bassa della schiena e delle articolazioni dipartimento dell'anca. Come risultato della lesione, l'angolo di inclinazione della regione lombare rispetto all'asse cambia e la patologia appare gradualmente.

I lordosi sono formati da motivi diversi. L'iper- e l'ipolordosi sono il risultato di alcune malattie (vedi tabella).

Ulteriori motivi per lo sviluppo della lordosi della colonna lombare:

• Nell'ultimo trimestre di gravidanza, il baricentro del corpo femminile cambia, l'andatura e la postura cambiano e aumenta il carico sulla colonna vertebrale. Se i muscoli della schiena sono indeboliti, la lordosi può formarsi e sfociare in una forma cronica.
• IN infanzia la lordosi si sviluppa a seguito di traumi alla nascita - grave gravidanza e parto con ipossia fetale. Anche le lesioni alla schiena e le cadute della madre rappresentano un pericolo per l'embrione.

Nelle persone di qualsiasi età, si verifica una lordosi lombare levigata con una deviazione verso il basso.

Gruppi a rischio

La probabilità di sviluppare patologie aumenta negli adulti nelle seguenti circostanze:

• Piedi piatti (cambia postura, andatura).
• Stile di vita passivo.
• Bere alcolici, fumare e la costante intossicazione del corpo che li accompagna.

In caso di sviluppo di lordosi dovuta a lesioni o altri fattori esterni, la malattia può essere corretta con successo con un completo ripristino della normale posizione della parte bassa della schiena e il ritorno di un aspetto estetico al corpo.

Sintomi di lordosi

Quando la malattia sta appena iniziando a svilupparsi, una persona praticamente non nota i cambiamenti. Il sintomo principale della fase iniziale è una lieve sensazione di pesantezza e dolori nella regione lombare, che una persona nota alla fine della giornata e associa alla stanchezza. Senza diagnosi e intervento medico, i sintomi aumentano.

Sintomi comuni di lordosi:

• Il dolore nella parte bassa della schiena aumenta, si diffonde all'inguine, al basso addome e alla schiena, fino alle scapole.
• Dietro attività fisica c'è una sensazione di pesantezza alle gambe. Ogni giorno una persona si sente stanca, che diventa cronica.
• Lo sviluppo di cambiamenti esterni: l'addome inizia a gonfiarsi, i glutei si spostano notevolmente all'indietro, i fianchi cessano di unirsi senza uno sforzo evidente.
• Il dolore costante nella regione lombare provoca un desiderio riflesso di mettere una mano in questo posto. Questa manifestazione può essere osservata negli anziani o nelle donne in gravidanza nelle ultime fasi della gravidanza.
• Anche le inclinazioni causano Dolore, una persona cerca di fare movimenti accovacciati invece di quelli inclinati.
• Le mestruazioni nelle donne sono accompagnate da complicazioni, dolore, negli uomini è possibile sviluppare l'impotenza.

Nelle fasi iniziali, la lordosi può essere corretta con metodi terapeutici conservativi.

Puoi diagnosticare tu stesso la lordosi nascente. Devi sdraiarti su una superficie dura, preferibilmente sul pavimento. Fissare il corpo sulla schiena in una posizione uniforme. Una mano è posta sotto la vita. Dovrebbe andare nello spazio tra il pavimento e la parte posteriore. Se si mette un pugno nello spazio si può parlare di iperlordosi. Anche se il palmo non passa o si adatta con difficoltà - ipolordosi.

Metodi di trattamento

Per trattamento di successo la diagnosi tempestiva della malattia è importante. Se una persona ha una lordosi non fissa, in cui la schiena rimane mobile, puoi combattere tu stesso la fase iniziale. Con una lordosi fissa, è necessario un intervento medico. COME misure diagnostiche vengono utilizzate la tomografia computerizzata, i raggi X, la risonanza magnetica. Quest'ultimo metodo è comune quando si esaminano pazienti con sospetta oncologia.

Il trattamento terapeutico include l'uso farmaci e fisioterapia. I farmaci sono prescritti per alleviare il dolore ed eliminare l'infiammazione. La fisioterapia consente di migliorare l'effetto dei farmaci e allineare la posizione della colonna lombare. I gruppi di farmaci prescritti sono elencati di seguito.

Medicinali

Antidolorifici

Il paziente viene trattato con farmaci antinfiammatori non steroidei. Molto spesso è Movalis in fiale e compresse. L'effetto analgesico del farmaco si ottiene entro pochi minuti dall'iniezione e 15 minuti dopo l'assunzione della pillola. Gli analoghi di Movalis:

• Meloxicam.
• Nimesulide.
• Ibuprofene.
• Diclofenac.
• Ketorolac.

Se la sindrome del dolore si verifica tra l'assunzione di droghe o iniezioni, vengono utilizzati anche unguenti. Il rimedio standard Diclofenac può essere sostituito da analoghi: Voltaren, Fastum-gel, Indomethacin.

Rilassanti muscolari

Tali farmaci sono progettati per ridurre il tono muscolare ed eliminare gli spasmi. Con lordosi, vengono prescritti Mydocalm, Toperisone, Sirdalud.

Condroprotettori

Il ricevimento di medicine dura non meno di 4 mesi. Il corso standard è di sei mesi. Sono utilizzati nella distruzione dei tessuti dei dischi vertebrali. Aiuta a ripristinare i tessuti e migliorare la circolazione sanguigna. Questi farmaci includono:

• Condrex.
• Artrid.
• Mukosat.
• Terapflex.
• Artiflex.

Glucocorticoidi

Progettato per fermare l'infiammazione. La durata della somministrazione e del dosaggio è determinata dal medico, a seconda delle condizioni attuali del paziente:

• Prednisolone.
• Medopred.
• Sale-Decortin.
• Prednisolone-Ferein.

vitamine

Sono prescritti per il rafforzamento generale del corpo e il miglioramento della conduzione nervosa. Con la lordosi, si consiglia di combinare le vitamine dei gruppi B, D, E.

Il numero di farmaci, i loro tipi, i dosaggi e la durata della somministrazione sono determinati dal medico. La selezione si basa su quadro clinico- l'attuale deviazione della colonna vertebrale dalla norma. Se il paziente sperimenta effetti collaterali, non è consigliabile selezionare gli analoghi da soli. La sostituzione dei farmaci deve essere monitorata da uno specialista.

Misure di fisioterapia

Sono utilizzati sia nel periodo di riabilitazione dopo Intervento chirurgico, e come metodo di trattamento nelle prime fasi della lordosi. I medici prescrivono:

• elettroforesi. Viene effettuato con l'uso di anestetici e farmaci antinfiammatori. Aiuta a ripristinare il processo metabolico nell'area dei tessuti interessati.
• Trattamento con corrente, ultrasuoni, radiazioni infrarosse. I metodi sono progettati per migliorare la circolazione sanguigna. In rari casi vengono utilizzate la terapia magnetica e la sanguisuga, ma tali metodi sono considerati obsoleti.
• Agopuntura. Ha un effetto analgesico, migliora la conduzione nervosa.
• Massaggio medico delle aree interessate. Ripristina tono muscolare alla normalità. La colonna vertebrale è meglio mantenuta in una posizione naturale.

Alcune cliniche prescrivono la trazione spinale. Per questo, viene utilizzata una vasca da piscina con attrezzatura speciale installata. La procedura deve essere eseguita da uno specialista altamente qualificato.

Esercizio fisico

Fisioterapia - elemento importante recupero giusta posizione vertebre sacrali. Viene utilizzato sia nel trattamento conservativo che nella riabilitazione dopo l'intervento chirurgico. Il set di esercizi comprende:

• Si piega in avanti sulle gambe dritte. Fatto da una posizione eretta. L'obiettivo è raggiungere il pavimento con la punta delle dita.
• Schiena dritta. Devi stare dritto contro il muro. Talloni, glutei, spalle dovrebbero toccare la superficie del muro.
• Si piega da seduto. Vengono eseguite curve in avanti, in cui è necessario afferrare i polpacci con le mani. L'obiettivo è mettere la testa in ginocchio.
• Squat. L'esercizio viene eseguito con le braccia tese in avanti, i talloni non devono staccarsi dal pavimento.
• Barra orizzontale. Il compito è appendere alla barra orizzontale per allungare la colonna vertebrale.
• Torcendo in piedi e sdraiati. In posizione eretta, una persona ruota il corpo. In posizione prona, è necessario sollevare le ginocchia ad angolo retto rispetto al pavimento e spostarle da un lato all'altro.
• deviazioni. La persona giace a pancia in giù e appoggia i gomiti sul pavimento. L'obiettivo è inclinare il corpo il più possibile.

SU fasi iniziali Vengono eseguiti 7 approcci per ogni esercizio, in futuro il carico aumenta. Se la terapia fisica è prescritta da un medico, la quantità e la qualità degli esercizi vengono selezionate dall'istruttore.

Chirurgia per lordosi

Le operazioni vengono eseguite in caso di patologie congenite e lordosi acquisite a seguito di traumi. L'appiattimento è fatto sotto anestesia generale. I principali metodi per correggere la curvatura della colonna vertebrale nella regione lombare:

• Rafforzamento delle vertebre con placche o perni. Nella sezione danneggiata, la colonna vertebrale è fissata saldamente con strutture metalliche. La mobilità vertebrale è persa.
• Sostituzione delle vertebre con impianti. SU questo momento tali operazioni vengono effettuate solo negli Stati Uniti, in Germania e in Israele. L'intervento è costoso, ma di conseguenza il tessuto vertebrale viene completamente sostituito da protesi flessibili.

Tratta la lordosi metodi popolari inutile. Le compresse e le composizioni riscaldanti aiuteranno solo come sollievo dal dolore di emergenza se non ci sono farmaci appropriati a portata di mano.

Prevenzione della lordosi Si tratta di mantenere uno stile di vita sano, perdere peso, migliorare la qualità della nutrizione. Se conduci uno stile di vita sedentario, dovresti fare delle pause ogni 45 minuti e riscaldarti. Utili anche visitare la palestra, lunghe passeggiate, dormire su un materasso ortopedico.

La rilevazione dei sintomi della lordosi è un motivo importante per l'attenzione medica immediata. Prima vengono scoperti alterazioni patologiche più facile e veloce possono essere eliminati.

La lordosi è chiamata la curvatura della colonna vertebrale con un rigonfiamento in avanti. Si verifica in due parti della colonna vertebrale: cervicale e lombare.

In alcuni casi può essere definito normale, ma a volte è considerato una curvatura, cioè un processo patologico.

Dovrebbe esistere anche nella norma, ma in questo caso non dovrebbe essere molto pronunciato (ne parleremo più avanti). La lordosi come patologia della colonna vertebrale di solito si manifesta durante l'infanzia o con la comparsa di altre malattie dello scheletro.

Esistono normali lordosi (fisiologiche) e il suo tipo patologico.

Lordosi fisiologica

Si forma in un bambino del primo anno di vita quando il bambino padroneggia la "tecnica" della seduta.

Il suo compito è alleviare in qualche modo il carico sulla colonna vertebrale e la sua implementazione è impossibile senza rigonfiamenti dall'altra parte (cifosi) nelle sezioni toracica e lombare della colonna.

La lordosi normale ha un leggero rigonfiamento, la cui sommità cade a livello di 3-4 vertebre lombari.

Fig.: La formazione della fisiologica lordosi lombare in un bambino

Lordosi patologica

Questo termine significa che il rigonfiamento della colonna vertebrale in avanti è troppo pronunciato o che la cifosi toracica o sacrale è appianata.

Molto spesso, la patologia si sviluppa durante l'infanzia, quando lo scheletro osseo non è ancora sufficientemente saturo di calcio, per cui è vulnerabile a tali cambiamenti.

Esistono 2 tipi di lordosi patologica:

• Primario. Questa è lordosi di eziologia non traumatica. Sorge a seguito di processi infiammatori, oncologici, malattie degenerative della colonna vertebrale stessa e dei muscoli che la trattengono. Si osserva anche con anomalie nello sviluppo delle vertebre, spostamento delle vertebre l'una rispetto all'altra (spondilolistesi).
• Secondario. Le cause della lordosi secondaria sono lesioni, lussazioni, anchilosi di una o entrambe le articolazioni dell'anca.

Fig.: tipi di lordosi lombare - fisiologica (destra) e patologica (sinistra)

Cause di alterazioni patologiche

Cause che causano dato stato, può essere parecchio: si tratta di un carico eccessivo sulla colonna vertebrale dovuto all'obesità, e una patologia del sistema muscolo-scheletrico, oltre che legamentoso, che può avere una genesi congenita, traumatica, infiammatoria o degenerativa.

Nei bambini

• trauma alla nascita;
• displasia dell'anca (e il suo ultimo stadio di lussazione congenita dell'anca);
• rammollimento rachitico delle ossa;
• un forte scatto di crescita negli adolescenti.

Foto: iperlordosi pronunciata in un bambino

Negli adulti

La lordosi negli adulti si verifica per i seguenti motivi:

• spondilite anchilosante;
• acondroplasia;
• spondilolistesi;
• osteocondrosi;
• tumori spinali: primitivi o metastatici;
• anchilosi;
• malattie infettive che colpiscono la colonna vertebrale: tubercolosi, brucellosi;
• ernia del disco;
• malattie sistemiche con lesioni della colonna vertebrale: reumatismi, lupus eritematoso, diabete mellito;
• obesità, in cui viene creato un carico aggiuntivo sulla colonna vertebrale;
• frattura vertebrale;
• malattie del sistema muscolare, a causa delle quali la colonna vertebrale non è mantenuta nella posizione corretta.

Dopo la gravidanza

La lordosi lombare è una patologia comune.

Si verifica principalmente in quelle donne la cui colonna vertebrale è stata "compromessa" anche prima della gravidanza da vari anomalie congenite il suo sviluppo, malattie sistemiche, neoplastiche o degenerative.

Può anche svilupparsi in donne incinte perfettamente sane.

La lordosi si verifica a causa del fatto che sotto il peso dell'addome in crescita, la curvatura fisiologica si intensifica, si verifica l'iperlordosi.

Di solito questa condizione è reversibile.

Quali sono i segni e i sintomi della patologia?

La lordosi lombare è considerata fisiologica solo entro un certo angolo.

La deviazione in una direzione o nell'altra è considerata una patologia. Se la colonna vertebrale è leggermente raddrizzata nella parte bassa della schiena, questa condizione è chiamata ipolordosi, se l'angolo, al contrario, è troppo grande, si tratta di iperlordosi.

I sintomi di queste due condizioni sono diversi.

I sintomi comuni saranno i seguenti:

• mal di schiena;
• sporgenza dell'addome;
• malattia metabolica;
• fatica cronica;
• rottura degli organi addominali;
• dolore alle gambe;
• difficoltà a dormire bene.

Fig.: la gravità della lordosi lombare

Sintomi di una condizione in cui la lordosi è aumentata:

• i glutei sporgono;
• lo stomaco si fa avanti;
• gambe divaricate;
• il bacino è inclinato all'indietro;
• i muscoli della parte bassa della schiena sono molto tesi;
• l'impossibilità di dormire a pancia in giù, poiché in questa posizione la colonna vertebrale è allineata, e questo provoca dolore;
• puoi piegarti solo con l'aiuto del lavoro nelle articolazioni dell'anca;
• se una persona giace sulla schiena, c'è una distanza abbastanza grande tra la parte bassa della schiena e il pavimento.

Segni di una lordosi lombare levigata (ipolordosi):

• mal di schiena lombare;
• appiattimento della schiena;
• affaticamento in posizione seduta o in piedi;
• cambiamento nell'andatura;
• sensazione di intorpidimento nell'area della lordosi levigata.

Possibili conseguenze

L'iperlordosi è irta dello sviluppo di tali complicazioni:

• ernia intervertebrale;
• artrosi deformante;
• lo sviluppo di processi infiammatori nei muscoli che trattengono la colonna vertebrale;
• la formazione di instabilità dei dischi intervertebrali;
• mobilità patologica delle vertebre.

La levigatezza della lordosi può causare tali conseguenze:

• spondiloartrosi;
• spondilosi;
• compressione del midollo spinale;
• rottura degli organi interni della cavità addominale;
• fatica cronica.

Come identificare il problema?

Una persona può sospettare da sola la lordosi della regione lombare, ma la diagnosi deve essere confermata da un traumatologo con l'aiuto di un esame e di una radiografia.

Come scoprirlo da solo?

Questo non è un metodo diagnostico accurato, quindi si può solo sospettare l'iperlordosi.

Per fare questo, devi stare con le spalle al muro, aggrappandoti ad esso con le scapole e le natiche.

Quindi un familiare valuta se la sua mano passa tra la parte bassa della schiena del soggetto e il muro, quanto spazio libero c'è.

Segni ai raggi x

La diagnosi finale di lordosi e la sua gravità è determinata sulla base di radiografie prese in proiezioni dirette e laterali.

Quindi, l'angolo della normale lordosi è di 150-170 °. Se è di 145 gradi o meno, parlano di iperlordosi. Con un aumento dell'angolo di oltre 169-172 °, viene fatta la diagnosi di "Ipolordosi".

In questo caso, di solito si nota un aumento dell'angolo di cifosi nella regione toracica.

Sulla base dei segni radiologici, nonché secondo studi come la tomografia computerizzata e la risonanza magnetica, è possibile stabilire non solo il grado di lordosi lombare, ma anche identificare la causa di questa condizione, valutare possibili complicazioni dal lato della colonna vertebrale.

Trattamento della lordosi lombare

La terapia della malattia dipende dalla causa che l'ha causata, poiché affrontare solo le conseguenze senza eliminarne la causa è un metodo inefficace:

• Se il motivo è sovrappeso, quindi a parte trattamento complesso lordosi stessa, viene utilizzata la terapia dietetica, a volte i farmaci e persino trattamento chirurgico obesità.
• Se la causa dell'iperlordosi era un processo degenerativo nella colonna vertebrale, allora un'aggiunta al trattamento di questa malattia sarà l'uso di condroprotettori e altri farmaci.
• Con la coxartrosi, viene utilizzata una serie di misure per migliorare la funzione dell'articolazione dell'anca.

Inoltre, il piano di trattamento della lordosi comprende misure volte a migliorare le funzioni dell'apparato digerente, cardiovascolare e sistemi respiratori che inevitabilmente soffrono durante lo sviluppo di questa patologia ossea.

Esercizi e ginnastica

Senza una serie di esercizi, è impossibile correggere la lordosi lombare.

Un effetto positivo può essere ottenuto se tutti gli esercizi sono stati selezionati da uno specialista e il paziente li esegue sistematicamente.

I principali tipi di esercizi:

• Sdraiati sulla schiena, metti i piedi su una sedia o su un altro piano in modo che si formi un angolo retto tra le ginocchia e i fianchi. Sotto il controllo della mano posta sotto la parte bassa della schiena (lo spazio libero è determinato lì), spostiamo il bacino in avanti e ritraiamo lo stomaco in modo che questa depressione diminuisca.
• Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, braccia distese ai lati. Alziamo le gambe distese, proviamo a lanciarle dietro la testa in modo che le ginocchia siano all'altezza delle orecchie.
• Stiamo con le spalle al muro, sotto il controllo della mano posta sotto la parte bassa della schiena, proviamo a toccare il muro con quest'area. Allo stesso tempo, i talloni, il bacino e le scapole non dovrebbero allontanarsi da esso.
• Allarghiamo i piedi alla larghezza delle spalle, mentre inspiriamo cerchiamo di raggiungere i nostri piedi con i palmi delle mani.
• Squat profondi, eseguiti su ispirazione.
• Sdraiato sullo stomaco, sotto di esso, appena sopra il livello delle ossa pelviche, giace un rullo di spessore selezionato individualmente. Mettiamo le mani dietro la testa. All'ispirazione, comprendiamo il petto, allargando i gomiti ai lati, manteniamo il busto in questa posizione per un paio di secondi, quindi espiriamo e ci sdraiamo di nuovo sullo stomaco.

Oltre al complesso ginnastica terapeutica viene utilizzato anche lo yoga, che include tali esercizi:

• Dondolarsi avanti e indietro con il bacino e la parte bassa della schiena, mentre gabbia toracica fissato con i palmi e non prende parte ai movimenti.
• Posizione ginocchio-palmo, gambe e palmi - alla larghezza delle spalle. Inspira: il movimento del bacino con il coccige in alto, la testa è diretta con la parte superiore della testa in alto, le spalle sono distese. All'espirazione, la testa cade, la schiena si incurva.
• Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia, metti i piedi sul pavimento alla larghezza del bacino, le mani dietro la testa. Mentre espiri, senza sollevare la parte bassa della schiena dal pavimento, raddrizza le braccia. Torniamo alla posizione di partenza.
• Complichiamo l'esercizio precedente sollevando una gamba dritta. La raggiungiamo con le nostre mani.
• "Ponte" con arco posteriore.

Video: esercizi di correzione

Massaggio

Le procedure di massaggio aiutano a normalizzare la circolazione sanguigna e migliorare il deflusso sangue venoso, sollievo dal dolore, rilassamento dei muscoli spasmodici.

In questo caso il massaggio è utile anche per preparare la colonna vertebrale a raddrizzare la sua piega patologica.

Con la lordosi vengono utilizzati i seguenti tipi di massaggio:

• medico classico;
• drenaggio linfatico;
• punto.

Se usato contemporaneamente alla terapia fisica, si ottiene l'effetto ottimale.

Terapia medica

Per il trattamento della lordosi lombare vengono utilizzati i seguenti gruppi di farmaci:

• Antidolorifici (hanno anche un effetto antinfiammatorio): Ibuprofene, Celecoxib, Movalis. Possono essere utilizzati sia sotto forma di compresse o iniezioni (con forte dolore), sia sotto forma di unguenti e gel (Fastum-gel, Voltaren,).
• Vitamine del gruppo B ("Neurubin", "Neurovitan").
• Rilassanti muscolari ("Mydocalm").
• In alcuni casi viene utilizzata l'introduzione di ormoni glucocorticoidi ("Prednisolone", "Idrocortisone").
• Le compresse con "Dimexide" vengono utilizzate esternamente.

Come dormire con questa malattia?

Con una pronunciata curvatura della colonna vertebrale in avanti, devi procurarti uno speciale materasso ortopedico che sarà progettato per il tuo peso, altrimenti il ​​\u200b\u200btuo sonno lavorerà contro di te, "approfondendo" ulteriormente la lordosi.

Mentre acquisti un materasso, puoi dormire a pancia in giù, sotto il quale devi mettere un rullo. Lo spessore del rullo dovrebbe essere commisurato al grado di curvatura della colonna vertebrale.

È impossibile utilizzare il rullo durante la gravidanza, così come con lo sviluppo di malattie acute o esacerbate degli organi interni.

Fig.: posizione del corpo su un materasso ortopedico

Terapia manuale

Un corso intensivo di impatto sulla colonna vertebrale pone i seguenti obiettivi:

• migliorare la flessibilità dei dischi intervertebrali;
• trazione di segmenti della colonna vertebrale;
• rilassamento dei muscoli spasmodici, aumentando il tono dei restanti muscoli della schiena.

Il corso della trazione viene eseguito solo se i segmenti vertebrali sono stabili e non vi è alcuna deformazione significativa.

È meglio se questa terapia viene eseguita in un ambiente acquatico.

Indossare una benda

Questo metodo di trattamento è solitamente usato per trattare:

• bambini obesi;
• quei pazienti che hanno un grado pronunciato di lordosi;
• durante la gravidanza;
• se la malattia è stata causata da un indebolimento dei muscoli della schiena.

La benda è selezionata individualmente.

Ripara le parti compromesse della colonna vertebrale, prevenendo un'ulteriore deformazione dello scheletro.

La benda aiuta le donne incinte per un periodo dopo 16 settimane.

In questo caso, diventa più facile per loro camminare e nel periodo postpartum vengono prevenuti gravi disturbi delle articolazioni intervertebrali.

Anche indossare un tutore lo è misura preventiva nascita prematura.

1. Monitorare la conformità postura corretta: La tua schiena dovrebbe essere dritta quando sei seduto.
2. Torna periodicamente su un muro piatto, raddrizzandosi lungo di esso.
3. Pratica sport non traumatici: pilates, nuoto, yoga, ginnastica.
4. Fai delle pause mentre fai lavoro sedentario, eseguendo tali esercizi: torsioni (rotazioni) della colonna vertebrale, rotazione del bacino.
5. Gli esercizi mattutini dovrebbero includere esercizi per rafforzare i muscoli addominali, poiché sono molto importanti per mantenere una postura corretta a qualsiasi età.

Riso.: organizzazione adeguata posto di lavoro

Tuttavia, non ci si dovrebbe aspettare un trattamento a breve termine della lordosi lombare.

Solo lo svolgimento di una gamma completa di attività, tra le quali il ruolo principale appartiene agli esercizi e alla terapia manuale, aiuterà a ripristinare la curvatura fisiologica della colonna vertebrale.

Pertanto, la lordosi della regione lombare può verificarsi a causa di un largo numero motivi.

Lui ha caratteristiche, che si manifestano principalmente nelle fasi successive della malattia.

Se applichi il giusto approccio al trattamento, una tale patologia ossea in molti è abbastanza curabile.

L'essenza della definizione di "lordosi lombare" è che questa non è affatto una malattia, come immaginano molti pazienti. Di per sé, la lordosi è una curva, e naturale, che la colonna vertebrale dovrebbe avere a causa del suo design naturale. Possiamo parlare di una violazione della norma quando la lordosi va oltre i confini determinati dall'angolo della curva.

Una persona ha normalmente due lordosi. Uno di questi è il collo. Il secondo è il lombare. Si trova, rispettivamente, sotto, nella regione lombare, rappresenta la deflessione dell'arco vertebrale verso l'interno. Anche la lordosi patologica non è un fenomeno così raro che si verifica in modo innato, o acquisiti, a causa di stile di vita, sovraccarico, malattia.

Se la parte bassa della schiena si piega eccessivamente, portando la lordosi oltre la norma, ciò provoca dolore e porta a varie malattie colonna vertebrale.

A proposito. Molto spesso, la lordosi lombare inizia nelle donne intorno ai trent'anni, durante la gravidanza. Quando partoriscono un figlio, la postura cambia, il baricentro si sposta e, per alleggerire il peso del ventre in crescita, aumenta la deflessione vertebrale.

Differenze di specie

Esiste un certo insieme di parametri che fornisce le caratteristiche della lordosi lombare. Secondo questi parametri, la malattia è divisa in tipi.

Tavolo. Divisione in tipi.

Separazione	Visualizza 1	Visualizza 2
Causa	Primario - in cui una curva che va oltre la norma è causata dalla crescita di qualsiasi formazione (di qualsiasi qualità). Può anche essere una conseguenza della patologia delle vertebre ricevuta dalla nascita.	Secondario - è causato direttamente dalle influenze meccaniche che la colonna vertebrale ha subito.
Tempo di apparizione	Congenita - viene rilevata nella prima infanzia, ma l'anomalia di solito è già presente alla nascita o compare durante il parto.	Acquisito: lo sviluppo inizia sotto l'influenza di fattori esterni, come lesioni, malattie della colonna vertebrale o formazioni tumorali.
Per tipo di deviazione	Iperlordosi: la deflessione ha un angolo eccessivo.	Ipolordosi: la deflessione è inferiore al normale o attenuata (assente del tutto).

Cause

Poiché un fenomeno patologico può essere definito congenito o acquisito, le cause di accadimento sono numerose e varie. Vale la pena dividerli in due grandi gruppi. Il primo include le cause della lordosi congenita, il secondo acquisito.

Patologia congenita - cause:

• uno dei genitori soffriva della malattia;
• durante la gestazione del feto nell'utero, la madre ha violato la dieta, provocando una carenza di alcuni elementi;
• la donna (madre) ha avuto lesioni durante la gravidanza;
• Il bambino è stato ferito durante il parto.

Patologia acquisita - cause:

• durante la gravidanza, a causa dell'approfondimento dell'arco lombare per compensare carico aumentato, la lordosi diventa patologica, ma dopo il parto ritorna alla normalità;

  

• nei pazienti con piede piatto complicato, la deflessione vertebrale si approfondisce;
• l'iperlordosi dà l'osteocondrosi e le sue varietà, così come l'ernia di Schmorl;

  

• per colpa di danno meccanico le strutture vertebrali possono aumentare la lordosi;
• la patologia si forma a causa di un forte stiramento o di più strappi muscolari lungo la colonna vertebrale;

  

• la deflessione può aumentare dopo qualsiasi processo infiammatorio nella colonna vertebrale;
• anche la patologia è data da complicanze della sciatica;

  

• non l'ultima causa di lordosi patologica in uomo modernoè uno stile di vita sedentario e una posizione quasi costantemente seduta;
• la malattia può essere diagnosticata in coloro che praticano sport pesanti o sperimentano altri sovraccarichi che provocano spasmi ai muscoli spinali;

  

• la deflessione si approfondisce con gravi disordini metabolici;
• l'abuso di alcol e nicotina può anche portare ad un aumento della lordosi.

Cintura atletica

Sintomi della malattia

Con una differenza nei tipi di patologia, è naturale che carattere diverso avere sintomi. Dipendono da molti fattori: le cause della malattia, lo stile di vita del paziente, il grado di anomalia. Ancora una volta, la lordosi patologica può essere iper, quando la parte bassa della schiena è eccessivamente arcuata, o ipo, quando è eccessivamente allineata.

A proposito. Sebbene l'anomalia sia minore, in questa fase le manifestazioni sono minime e il paziente potrebbe anche non esserne consapevole processo patologicoè iniziato. Il disagio, il dolore e le complicazioni arriveranno più tardi.

1. Il primo sintomo che si verifica all'aumentare dell'angolo della curva può essere chiamato dolore. Nella deflessione, è disperso e si verifica quando il corpo è piegato, ad esempio, piegandosi. Allo stesso tempo, lo stomaco si precipita in avanti ei glutei si spostano indietro, motivo per cui la postura si deteriora gradualmente.
2. Quando si leviga la deflessione, la parte posteriore viene livellata. Questo dà anche dolore, ma in particolare nella parte bassa della schiena stessa. Il corpo diventa inflessibile, come se fosse "di legno".

   

3. Oltre al mal di schiena, le sensazioni possono irradiarsi nella regione glutea.
4. Ad un certo punto si verifica intorpidimento delle gambe e perdita di sensibilità.
5. Difficoltà a camminare. All'inizio fa male camminare velocemente, poi le sensazioni compaiono a qualsiasi ritmo di movimento e loro stesse funzioni motorie difficile.

   

6. L'attività degli organi situati nella piccola pelvi viene interrotta.
7. Ci sono fallimenti e disturbi nel sistema digestivo.
8. Negli uomini, la potenza può diminuire o scomparire.

   

9. Le donne sperimentano un aumento del dolore durante le mestruazioni.

Procedura diagnostica

A prima vista, sembra che conoscendo la definizione di lordosi patologica, sia facile riconoscerla da soli. Ma per capire da solo se c'è un'anomalia o questa è la norma, è possibile solo con l'iperlordosi, e anche allora nella sua fase profonda.

A proposito. Quando la parte bassa della schiena è visivamente eccessivamente concava, il dolore si fa sentire, sono presenti cambiamenti di postura e altri sintomi, il paziente può determinare di avere

Ma se la deflessione nella parte bassa della schiena viene attenuata, e ciò avviene gradualmente, molto spesso l'insorgenza e persino lo sviluppo della patologia passano inosservati per il paziente.

Esistono diversi metodi di autodiagnosi preliminare che vengono utilizzati a casa per capire se c'è un'anomalia e se è il momento di andare dal medico. Uno di questi è stare contro il muro, premere la schiena, la parte posteriore della testa, i talloni, le scapole, il bacino contro di esso. Quindi controlla se la mano passa nello spazio rimasto dal muro a livello della vita. In tal caso, la curva è probabilmente patologica e devi consultare un medico.

Importante! La distanza tra la colonna vertebrale nella parte bassa della schiena e il piano del muro dovrebbe essere, ma piccola, circa la metà dello spessore del braccio. Se non è affatto presente o è meno, questa è un'occasione per fare riferimento e diagnosticare l'ipolordosi.

Il medico (questo può essere un terapista o un traumatologo) all'appuntamento iniziale conduce il sondaggio tattile, l'esame visivo, interrogando il paziente sui reclami e sui cambiamenti rilevati. È importante descrivere in dettaglio le manifestazioni della patologia, nel modo più accurato possibile - questo aiuterà a mettere diagnosi accurata e prescrivere un adeguato ciclo di trattamento.

I metodi diagnostici possono essere i seguenti.

Se vuoi sapere in modo più dettagliato, oltre a considerare quando è indicata la risonanza magnetica, puoi leggere un articolo a riguardo sul nostro portale.

Trattamento

Per curare la lordosi patologica è necessario un approccio diversificato e differenziato. Trattamento adeguato colpisce l'anomalia in un complesso, da tutti i lati. Solo questo darà un effetto terapeutico completo ed eviterà disabilità o interventi chirurgici complessi.

Con la lordosi lombare, i seguenti specialisti sono coinvolti nel trattamento (oltre al chirurgo e all'ortopedico, a seconda del tipo di malattia):

• vertebrologo - se la patologia è accompagnata da osteocondrosi;
• neuropatologo - se le terminazioni nervose sono danneggiate;
• gastroenterologo - se la causa della lordosi è nelle violazioni dell'apparato digerente;
• oncologo - se ci sono tumori o metastasi.

La variante più comune della lordosi, che viene diagnosticata nella percentuale massima di pazienti che si sono rivolti a questo problema, è la lordosi complicata dall'osteocondrosi (o derivante da una sua complicazione).

In questo caso, il trattamento include:

• terapia farmacologica;
• fisioterapia;
• massaggio;
• ginnastica terapeutica.

Terapia medica

Il medico prescrive farmaci per il trattamento della lordosi patologica, sulla base dell'esame e diagnosi accertata. La durata del corso e il dosaggio, così come i nomi di farmaci specifici, possono variare, ma i gruppi vengono solitamente utilizzati secondo lo schema.

Tavolo. Gruppi preparazioni mediche e il loro effetto.

Gruppo	Effetto
	In grado di accelerare i processi di rigenerazione del tessuto cartilagineo. Rallenta il tasso di distruzione nella struttura del disco. Aumentare significativamente l'efficacia del trattamento terapeutico.
	Allevia il dolore, rimuovi il gonfiore, ferma il processo infiammatorio.
	Necessario per alleviare lo spasmo muscolare e migliorare la circolazione sanguigna nella zona interessata.
	Alleviare il dolore e riportare il paziente a stato normale senza dolore.
	Sono utilizzati per il dolore intenso e prolungato provato dal paziente, per prevenire e alleviare le condizioni depressive.
	I complessi vengono presi per compensare la mancanza di elementi necessari e aumentare l'immunità.

Importante! Tutti i farmaci, escluse le vitamine, devono essere prescritti da un medico, poiché il loro uso spontaneo porterà a complicazioni irreparabili.

Effetto fisioterapeutico

Dispositivi per fisioterapia

Il trattamento con vari metodi fisioterapici è obbligatorio. Sono usati per rafforzare i muscoli, alleviare il dolore, ridurre i tumori, accelerare il processo di trattamento e recupero.

L'elenco dei metodi include massaggi, esercizi e fisioterapia. L'importante è combinare e impostare correttamente la frequenza delle procedure, che contribuiranno a una pronta guarigione.

Metodi di trattamento fisioterapico:

• elettroforesi con anabolizzanti;

  

• agopuntura per digitopressione;

  

• installazione di sanguisughe per attivare la circolazione sanguigna;

  

• stimolazione elettrica delle terminazioni nervose;

  

;



• allungamento subacqueo della colonna vertebrale;

  

• massaggio;

  

• fisioterapia.

  

Le procedure di massaggio devono essere eseguite da uno specialista. Con la lordosi lombare, l'area di influenza si estende ai glutei e all'intera zona lombosacrale.

Importante! In nessun caso la colonna vertebrale deve essere massaggiata, poiché la pressione su di essa può aumentare il dolore e pizzicare i nervi. I movimenti e l'impatto sono morbidi e fluidi, senza forti pressioni.

Gli esercizi terapeutici vengono eseguiti anche come prescritto dal medico, è meglio se le prime lezioni si tengono nel gruppo di terapia fisica.

Degli esercizi per la correzione dell'iperlordosi, vengono utilizzati i seguenti.

1. Sdraiato supino, la schiena è livellata, premuta contro la superficie del pavimento, lo stomaco è tirato dentro. La curvatura della parte bassa della schiena diminuisce, i muscoli si aprono, il carico sull'area interessata si indebolisce.

   

2. In piedi con le gambe più larghe delle spalle, i piegamenti vengono eseguiti in modo tale che la schiena sia arrotondata, senza esercitare pressione sulla parte bassa della schiena.

   

3. Ancora una volta, sdraiati, le gambe vengono sollevate fino alla testa per arrotondare la parte bassa della schiena.

   

4. La stessa cosa - tirando su le gambe con un arrotondamento della parte bassa della schiena - si può fare sulla barra orizzontale.

   

5. Senza abduzione della parte bassa della schiena, con la schiena raddrizzata, vengono eseguiti squat lisci.

   

L'insieme di esercizi può essere diverso, l'importante è che includa esercizi di stretching e rilassamento muscolare.

Consiglio. Prima della ginnastica è necessario riscaldarsi e non fare movimenti bruschi durante l'esercizio.

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Trattamento chirurgico

Ci sono casi di lordosi patologica, per lo più congenita, in cui è consigliato l'intervento chirurgico. Naturalmente, tutto viene attentamente valutato in anticipo, perché qualsiasi operazione sulla colonna vertebrale può causare disabilità o infiammazioni causate da un'infezione. Pertanto, il chirurgo riprende il caso solo nel caso in cui non sia possibile correggere la lordosi in modo conservativo.

Importante! Se la patologia viene avviata e non trattata come necessario, il paziente può raggiungere insufficienza renale, ottenere infertilità, compromissione della funzione erettile, paralisi delle gambe.

Misure preventive

Si può prevenire la lordosi lombare? Se non è congenito, abbastanza. La migliore prevenzione è considerata uno stile di vita mobile, il monitoraggio della salute, il rispetto delle regole della nutrizione e dell'educazione fisica.

Al mattino, inoltre, gli esercizi vengono eseguiti regolarmente e non di caso in caso. Facendo un'escursione Palestra o anche un fitness club sono i benvenuti, basta monitorare i carichi e seguire la tecnica del lavoro sui gusci.

Aiuta a prevenire l'aderenza al regime, mangiare sano, buon riposo e dormire (per il quale è necessario acquistare un materasso rigido e un cuscino ortopedico).

Se il lavoro è sedentario, assicurati di controllare la tua postura. Nel mezzo, appendi alla barra orizzontale o riscaldati in altro modo.

Video - Lordosi lombare. correzione della postura

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La lordosi è una curvatura congenita o acquisita della colonna vertebrale. Solitamente osservato leggera deviazione in avanti regione cervicale o nella regione lombare. Questa caratteristica è forme fisiologiche o patologiche.

curva naturale colonna vertebraleè la norma e porta il termine lordosi fisiologica. Questa forma della colonna vertebrale aiuta a sopportare il carico e fornisce la necessaria plasticità.

Ma l'eccessiva curvatura - lordosi patologica. Porta ad un aumento della pressione sulla colonna vertebrale e provoca un notevole disagio. Nell'articolo analizzeremo se e come curare la lordosi della colonna vertebrale.

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Compagne di classe

Secondo lo sviluppo della malattia e le cause della lordosi suddivisi nei seguenti gruppi:

• Primario.È causato da patologie della colonna vertebrale e della struttura muscolare.
• Secondario. Si manifesta a causa di altre malattie. Questo gruppo include la lordosi paralitica.
• Combinato. Entrambi i gruppi sono compatibili.

La lordosi è distinta e per posizione:

• . Riduce il carico assiale. C'è anche la lordosi.
• . Per valutare la gravità di questo tipo di lordosi, viene eseguita una radiografia. Quando l'angolo di piegatura è inferiore a 145 gradi, questo è . Se più di 170 gradi -.
• Combinato.

Per rilevamento e tempo di acquisizione, la malattia è suddivisa in:

• Congenito.
• Acquisita.

Il grado di curvatura della colonna vertebrale divide la malattia

• SU iperlordosi- la lordosi fisiologica è aumentata più del normale.
• SU ipolordosi- la curva è molto più bassa del normale.

Esiste lordosi conservata. Questa varietà è diversa in quanto la curva è quasi normale e si discosta solo leggermente dalla forma classica.

Questa malattia può essere evitata?

La lordosi progredisce lentamente ma costantemente. Sentirsi peggio, l'aspetto si deteriora, soffrire organi interni. Colpisce anche la funzione sessuale. Ecco perché il trattamento non può essere ritardato.. Esistono molti metodi per trattare la lordosi. La malattia è molto grave, ma curabile.

Molto più facile e molto più economico prevenire lo sviluppo di questa patologia. Principale, monitorare costantemente le condizioni della colonna vertebrale. Lo yoga e il nuoto hanno un effetto benefico sulla colonna vertebrale.

Se la lordosi è già in fase di sviluppo, dovrai fare domanda cure mediche. I medici risolveranno il problema rapidamente e con successo. SU fase iniziale il trattamento conservativo ti permetterà di dimenticare la malattia e non consentirà l'uso del bisturi del chirurgo. Se il problema non viene lasciato al caso, la figura tornerà a snellirsi. Successivamente, considera se e come correggere la curvatura della colonna vertebrale.

Trattamento

Il corso del trattamento per ciascun paziente è selezionato individualmente. Solo questo approccio può dare il massimo risultato. Una combinazione di diversi metodi ti consentirà di ottenere il massimo effetto. Trattamento conservativo accettabile per tutte le fasi dello sviluppo della malattia. La terapia consiste nelle seguenti attività.

Corsetto e fasciatura

In caso di eccessiva curvatura o levigatura della curva, si consiglia di indossare un corsetto. Lui riduce il carico sulle vertebre e sugli organi interni che soffrono di postura distorta. Di solito viene prescritta una benda se la curva è molto pronunciata o c'è un eccesso di peso.

Importante! Si sconsiglia di indossare a lungo un corsetto e una benda. Il corsetto muscolare si rilassa, il che aggrava la situazione del paziente.

Massoterapia

La procedura è essenziale per stato iniziale sviluppo della patologia. Rilassa i muscoli e corregge la postura. Le sessioni di massaggio migliorano i processi metabolici e aumentano il flusso sanguigno nei muscoli.

Il massaggio può essere suddiviso in tipi:

• Classico. Mirato a ottenere un effetto curativo.
• Il massaggio che fornisce drenaggio linfatico.
• Macchiare.

L'intervento manuale viene utilizzato solo dopo che il dolore è stato eliminato.

Trattamento medico

Farmaci fermare processi infiammatori e alleviare il dolore. E compensa anche la mancanza di importanti oligoelementi. Solitamente prescritto:

• farmaci antinfiammatori;
• miorilassanti, che riducono la tensione e riducono il tono muscolare;
• analgesici;
• vitamine appartenenti al gruppo B.

L'uso è escluso unguenti, impacchi, iniezioni e compresse. Questa terapia riduce l'infiammazione durante una riacutizzazione e migliora le condizioni del paziente, alleviando il dolore.

Fisioterapia

I metodi rilassano i muscoli della schiena, allineano la colonna vertebrale, migliorano la circolazione sanguigna e alleviano il dolore.

Non fare a meno di queste procedure:

• elettroforesi;
• agopuntura;
• applicazioni di fango;
• trazione subacquea;
• magnetoterapia;
• riscaldamento o trattamento con paraffina.

La fisioterapia ha un minimo di controindicazioni e consente di alleviare il disagio. Il metodo può essere combinato con altri metodi di trattamento e utilizzato come profilassi.

terapia fisica

La tecnica è approvata dalla maggior parte degli esperti. L'esecuzione di esercizi ben scelti scaricherà i muscoli della schiena e della colonna vertebrale che sono stati deformati. .

Regole di esecuzione:

• è desiderabile godere dell'esercizio;
• non dovrebbe essere consentito alcun esaurimento, solo una piacevole stanchezza;
• assicurati di monitorare la tua respirazione, senza ritardi.

La formazione dovrebbe essere regolare altrimenti non ci sarà successo.

Intervento chirurgico

Si applica se trattamento tradizionale non ha avuto alcun effetto positivo e la sofferenza del paziente continua. Il compito dei medici è un'operazione per correggere la colonna vertebrale con la sua ulteriore fissazione in una posizione normale.

A volte la soluzione migliore è sostituzione di una vertebra danneggiata con un impianto. Ciò ripristina la mobilità dell'intero dipartimento. Dopo l'operazione molto un lungo periodo recupero a volte circa un anno e mezzo. periodo di riabilitazione deve essere sotto controllo medico.

Auto aiuto

Il trattamento della lordosi non dovrebbe essere limitato alle procedure in istituto medico. Assicurati di combattere la malattia a casa. Questo viene fatto in tre modi:

• Fisioterapia. Gli esercizi mirano a rafforzare e allungare la colonna vertebrale. L'esercizio leggero elimina la tensione muscolare e corregge la colonna vertebrale.
• Uso di un bendaggio ortopedico. Questo dispositivo ha la forma di un corsetto. Viene utilizzato per fissare le aree curve della colonna vertebrale. Previene lo sviluppo di deformazioni. Il medico curante seleziona le taglie e consiglia la durata dell'uso.
• Massaggio. Le sessioni devono essere condotte da uno specialista qualificato.

Questa sarà un'utile aggiunta al trattamento medico.

Possibili conseguenze

Se non trattata, la curvatura inizia a progredire e il disagio si intensifica poiché la cartilagine ialina viene già distrutta. La limitazione della mobilità della colonna vertebrale e delle articolazioni alla fine porta alla disabilità.

Se il torace è deformato, ci saranno disturbi nel lavoro di molti organi. Quando la lordosi è in corso, il diaframma inizia a funzionare in modo errato e questo riduce la capacità dei polmoni. Di conseguenza, la pressione intra-addominale cambia. Nel tempo, ciò porterà a un malfunzionamento dello stomaco, del fegato e di altri organi.

Prevenzione

Per prevenire la lordosi acquisita, alcune regole devono essere osservate:

• Mantieni sempre una postura corretta.
• Controlla il peso corporeo.
• Non ignorare il trattamento della colonna vertebrale e delle articolazioni.
• Regola la nutrizione.
• Rafforza il corsetto muscolare.
• Limita i carichi pesanti sulla colonna vertebrale.

Nuoto molto utile, in cui viene esercitato un carico uniforme con un effetto positivo sulla colonna vertebrale.

La maggior parte delle persone con lordosi di solito non ha grossi problemi di salute. Ma la colonna vertebrale influisce sulla nostra flessibilità ed è molto importante monitorarne le condizioni. In assenza di trattamento per la lordosi, il rischio di problemi con articolazioni dell'anca, lo sviluppo dell'osteocondrosi e la rottura degli organi interni. Il trattamento della lordosi è un processo complesso e lungo. Pertanto, è necessario essere pazienti e seguire le raccomandazioni dei medici.

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C'è o no una deflessione della schiena nella regione lombare? Sdraiati sul pavimento sulla schiena con le gambe dritte. Se con un certo sforzo si riesce a toccare il pavimento con la parte bassa della schiena, allora non c'è. E se c'è? E cosa influisce? E come fai a sbarazzartene per sempre?

Il mondo moderno è pieno di una massa di fotografie. E tra le tante foto si delinea un'intera tendenza: bella ragazza decisamente obbligato ad avere la lordosi nella zona lombare! Vale la pena dare un'occhiata più da vicino a qualsiasi fotografia: sono respinte da una cattiva salute indicativa. Ma ora è di moda sporgere il culo. E questo a cosa porta? Ovviamente, è più spaventoso per le donne: durante la gravidanza, il carico sulla schiena aumenta e proprio nel reparto giusto. E perché mostrare questa deviazione? Dimostrare un futuro nebbioso?

Qualsiasi deflessione implica che il corsetto muscolare incateni la persona in modo che non ci sia modo di rilassarsi un certo numero muscoli. Molti muscoli della parte superiore delle gambe, dei glutei e della schiena sono compressi in modo che vi sia una deflessione costante nella regione lombare. Questa deflessione provoca il blocco dei muscoli, il che ostacola il passaggio del sangue, anche tutti gli organi interni vengono spostati e allo stesso tempo l'aspetto estetico ne risente notevolmente. Nessun vantaggio da trovare. Quindi spesso le persone hanno i piedi freddi, problemi con i genitali, solo con la schiena, lo stomaco, ecc. E, naturalmente, la sciatica, ma questo è quando sei più grande.

Se prendi e osservi attentamente una persona che ha una tale deflessione, si scopre che con una certa flessione la schiena sembra ancora uniforme. Si scopre che ogni muscolo ha il proprio range. lavoro possibile. E in molti muscoli è effettivamente "ristretto" dalla deflessione. Quando i muscoli sono tutti sovraccarichi, il che provoca dolore e disagio generale con limitazioni alla mobilità, le ossa diventano metodicamente ad angolo retto l'una rispetto all'altra. Se cammini così per molto tempo, l'intero scheletro diventa forma desiderata. Dopotutto, anche le ossa di una persona vengono aggiornate ogni 3-7 anni. Sì, ossa costantemente nuove, ma al "vecchio indirizzo". Come una persona è abituata a vivere, a camminare, riappaiono/si rinnovano esattamente nello stesso posto.

Cosa si può fare? Sarebbe ottimale e fluido utilizzare l'intera gamma di muscoli disponibili. E se non ci fosse una persona nelle vicinanze che possa allungare adeguatamente tutto? Nessun problema. Anche se ci vorrà un po' di più. Devi imparare a muovere il bacino. A volte è questo movimento che viene definito terribilmente "volgare" se c'è flessibilità del corpo. Il compito è estremamente semplice: se guardi la persona di lato, devi muovere il bacino con un movimento quasi circolare. L'obiettivo generale è abbassare la parte inferiore dei sacerdoti in avanti e in basso senza piegare le ginocchia. Pertanto, spostando il bacino (riportandolo in posizione), la deflessione diminuisce. E se inizi a camminare con attenzione, cercando di diventare più fluido di 1 mm ogni volta (e non tutto in una volta), in poche settimane la situazione migliorerà notevolmente. Per i casi semplici senza assistenza, questo può essere completamente gestito in pochi mesi. Il compito è cercare metodicamente di essere più dritti di 1 mm senza paura di errori e fatica lungo il percorso.

Cosa succederà alla fine? Bell'aspetto, crescita in altezza, lavoro armonioso di tutto il corpo e un meraviglioso futuro sano. Non ci sono contro da trovare. E se c'è qualcuno che aiuta ad allungare, allora sicuramente dopo - dovresti provare immediatamente a camminare un po 'per utilizzare la gamma appena disponibile del loro lavoro. Anche in questo caso non c'è bisogno di affrettarsi. Ma questo riduce estremamente rapidamente il tempo fino al momento in cui la parte bassa della schiena può facilmente toccare il pavimento mentre si è sdraiati sulla schiena.

Dopo tale correzione, la deflessione non riapparirà mai più e non sarà necessario fare nulla per "mantenere"; restituire la sensibilità della parte bassa della schiena e dei muscoli intorno. Dopodiché, camminare con una deflessione sarà doloroso e scomodo, come una persona inizialmente sana.

Si può leggere un esempio dell'effetto di una tale deviazione sulla malattia