Su prosedürleri sırasında. En faydalı su prosedürleri. Su ile zayıflama

Hidroterapi (hidroterapi ile eş anlamlı), terapötik ve profilaktik amaçlar için suyun harici kullanımıdır. vücut üzerinde termal, mekanik ve kimyasal bir etkiye sahiptir. sıcaklık ve hidrostatik basınç su ve içinde çözünmüş tuzlar cilde gömülü termo-, baro- ve kemoreseptörleri tahriş eder; uçucu ve gaz halindeki maddelerin yanı sıra iyonlar, iyot, brom vb. cilde nüfuz eder ve hava yolları kan damarlarını ve iç organları etkiler. Hidroterapi prosedürlerinin vücudun çeşitli organları ve sistemleri üzerindeki etkisi nörohumoral bir şekilde gerçekleştirilir.

Farklı su sıcaklıklarına ve uygulama yöntemlerine bağlı olarak, su prosedürlerinin çok çeşitli etkileri vardır: periferik damarlarda ve iç organlarda kanın yeniden dağılımına neden olurlar ve odakların emilmesine katkıda bulunurlar. kronik iltihap, patolojik metabolik ürünlerin çıkarılması, etki işlevsel durum sinir sistemi ve kas vb. Ilık su (t° 37-39°) ile yapılan işlemler esas olarak sakinleştirici bir etkiye sahiptir, soğuk (t° 20°'nin altında) ve soğuk (t° 20-33°) vücudu tonlandırır, sertleştirir. Bu çok yönlü etki sayesinde hidroterapi birçok hastalıkta kullanılmaktadır.

teknik su prosedürleri. Genel dokunuşlar. Çıplak bir hastaya 2-3 kova su dökülür (Şekil 1), prosedür 4-6 hafta boyunca günlük olarak gerçekleştirilir, su sıcaklığı 34-33°'den 22-20°'ye kademeli olarak düşürülür. İşlemin süresi 1-2 dakikadır. Hastayı ıslattıktan sonra bir çarşafla silin.

Prosedür uyarıcı ve tonik bir etkiye sahiptir, metabolizmayı arttırır.

Kısmi duşlar, daha sık soğuk su(t ° 16-20 °), lastik hortum, sürahi veya sulama kabından yapılır.

Tüm vücudun üzerine değil, yalnızca herhangi bir kısmına dökün: başın arkası (Şek., 2) - nefes almayı ve kan dolaşımını iyileştirmek için; eller ve ayaklar (Şek., 3) - terleme, vazomotor bozukluklar vb. ile; geri (Şek., 4) - nevrastenik koşullarda vb.

Genel masajlar. Ilık suyla dolu bir leğende duran çıplak bir hasta, t ° 32-30 ° 'de (tedavi süresinin sonunda t ° 20-18 °) suyla nemlendirilmiş keten bir çarşafa sarılır ve iyice sıkılır; çarşafı (Şek., 5) bir sıcaklık hissi oluşana kadar hızlı ve kuvvetli bir şekilde ovun. İşlem 2-3 dakika sürer, ardından hasta kuru bir çarşafla silinir. Bazen sürtünmeden sonra, öncekinden 1-2 ° daha düşük bir sıcaklıkta 1-2 kova su ile dökülür, ardından silinerek kurutulur (ıslatma ile silinerek). Hasta, tüm vücudu belirli bir sırayla sünger veya özel bir eldivenle silerek ve ardından havluyla silerek kurulayarak işlemi kendi başına yapabilir.

Zayıflamış hastalar için kısmi masajlar yapılır. Hasta yatakta bir battaniyeyle örtülü olarak yatar (Şekil, b), dönüşümlü olarak önce bir bacağını, ardından diğerini, kolunu, sırtını vb. açın, suyla nemlendirilmiş ve üzerlerine sıkılmış bir havlu koyun ve dikkatlice silin. (silme, suya batırılmış özel bir eldivenle yapılabilir) ve ardından silerek kurulayın ve tekrar bir battaniyeyle örtün. Ciltteki tahriş edici etkiyi arttırmak için suya tuz, alkol, hijyenik kolonya eklenebilir. Prosedür canlandırıcı ve tonik bir etkiye sahiptir, metabolizmayı iyileştirir ve arttırır.

Islak sargılar (sargılar). Kanepeye büyük bir battaniye ve üstüne bir çarşaf serip, t ° 30-25 ° 'de (nadiren daha düşük) suyla nemlendirilmiş ve iyice sıkılmış, çıplak hasta önce bir çarşafa sonra da bir battaniyeye sarılır (Şek. ., 7). Süreye bağlı olarak, prosedür heyecan verici ve ateş düşürücü (10-15 dakika), sakinleştirici (30-40 dakika) ve terletici (50-60 dakika veya daha fazla) etkiye sahip olabilir.

Ruhlar. Duş tesisatlarına çeşitli sıcaklık ve basınçlarda su temini, bir duş minberi ile gerçekleştirilir (bkz.). Jet duşları (Şek., 8) Charcot ve İskoç duşlarını içerir.

Buhar duşu (Şek., 12): 0,5-1 m mesafedeki hastaya uçtan 1-1,5 am basıncında buhar yönlendirilir.Buharın hastanın cildindeki sıcaklığı 40- 50 °. 10-15 dakika süren işlemler. 12-15 işlemlik bir tedavi süreci için günlük olarak gerçekleştirilir.

Saunalar (Fin kuru hava banyoları) - özel donanımlı odalar Yüksek sıcaklık(70-90 °) ve düşük nem (bağıl %10-15), hijyenik ve kısmen tıbbi prosedürlerin gerçekleştirildiği.

Hamamlar ayrıca su prosedürlerine aittir (bkz.).

Endikasyonları: soğuk ve soğuk su prosedürleri, sinir ve kardiyovasküler sistemleri uyarmak, obezitede metabolizmayı hızlandırmak, antrenman amacıyla genel bir tonik olarak kullanılır ve; sıcak - kronik tedavisi için inflamatuar hastalıklar, kas-iskelet sistemi lezyonları, periferik sinir sistemi vb. sözde kayıtsız sıcaklıktaki (34-36 °) su ile prosedürler - sinir ve kardiyovasküler sistemlerin uyarılabilirliğinde bir artış, bozukluklar Vasküler ton, kaşıntılı cilt vb. ile mücadele etmek için; sıcak su ile prosedürler - ihlal durumunda belirli türler metabolizmanın yanı sıra bazı böbrek hastalıkları.

Kontrendikasyonlar: akut enflamatuar süreçler, ileri aşamalar ve kardiyovasküler aktivitenin şiddetli dekompansasyonu, şiddetli ve sıklıkla tekrarlayan ataklar, malign neoplazmalar, bir sıcaklık reaksiyonu varlığında yıkım aşamasında büyüme, kanama ve hemoptizi eğilimi olan iyi huylu, bulaşıcı hastalıklar, biraz cilt (ağlayan, püstüler hastalıklar) ve benzeri.

Paramedikal personelin hidroterapideki rolü, su prosedürlerinin (banyo görevlileri, rami duşları vb.) doktor reçetesine göre hazırlanmasını ve dozajını kontrol etmek, prosedürlerin toleransını, reaksiyonlara reaksiyonu izlemektir. prosedür, gerekirse, su prosedürlerinin kaydı ve muhasebesinde, hidropatik sıhhi durumunun gözetiminde acil ilk yardım sağlamak. Balneoterapiye de bakınız.

1-4 - dökme: 1 - genel, 2 - ense, 3 - bacaklar, 4 - sırt; 5 ve 6 - sürtünme: 5 - genel (a ve b - ardışık aşamalar), 6 - kısmi, özel eldivenli (a - eller, b - bacaklar); 7 - genel ıslak sarma (a - d - ardışık aşamalar); 8 - jet duşu (a - kontrol paneli, biv - bir fan jetine maruz kalma); 9 - yağmur duşu; 10 (a ve b) - dairesel duş; 11 - yükselen duş; 12 - buhar duşu.

Su prosedürleri- Bunlar, suyun harici kullanımıyla ilişkili hijyen ve sağlıklı yaşam prosedürleridir. Suyun ısı kapasitesi çok yüksektir. Karşılaştırıldığında, suyun ısı kapasitesi havanınkinden 28 kat daha fazladır. Bu rakamları daha iyi karşılaştırmak için, hava ve su aynı sıcaklıkta sudaki vücudumuzun açık havaya göre 30 kat daha fazla ısı kaybedeceğini söylemek gerekir.

Suyun ısı kapasitesinin yüksek olması nedeniyle vücudumuz üzerinde mekanik bir etki yapabilmesinin yanı sıra çeşitli mineral tuzları kendi içinde çözerek onu güçlendirebilir. faydalı etki, tıbbi amaçlar için kullanılır.

Su prosedürlerini yürütmenin temel temel özelliklerine geçmeden önce, bazı türlerini kısaca tanıyalım.

TERAPÖTİK HAVUZ

Tedavi havuzu açık (sokak üstü) ve kapalı (iç mekan) olmak üzere 2 tiptir. Ya deniz suyuyla ya da içinde çözünmüş maddeler bulunan suyla doldurulur. mineral tuzlar. Havuzun amacı, yürütmektir. çeşitli tipler tıbbi jimnastik egzersizleri(aqua fitness), su altı spinal traksiyon (traksiyon terapisi), vb.

ARITMA BANYOLARI

Hidroterapi banyosunun etkisinin temeli kimyasal bileşim ve banyo suyu sıcaklığı. Mekanizmalar, suyun yapay hareketini yaratmak için kullanılabilir. Hidroterapi banyoları:

• mineral

Ayrıca cilt bakımı (kozmetik) için hidroterapi banyoları da bulunmaktadır. uçucu yağlar(aromatik), vb. Öyle ya da böyle, tüm hidroterapi banyoları istenen sonuca göre sınıflandırılır.

TERMLER

Yani banyolar veya termal (sıcak) banyolar. Terapötik etkinin temeli, terleme süreçlerini uyaran vücut ısısı üzerindeki etkisidir. Böylece cildin gözenekleri temizlenir, kan akışı düzelir. Ayrıca sıcak havanın solunması organlar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. solunum sistemi. Thermae, aromaterapi ve kontrast duş veya havuz ile birleştirilebilir. Isının etkisini soğuk havuz suyunun etkisine çevirerek olumlu etkisi vardır. gergin sistem kişi, tonu artırır.

DUŞ

Birçok ruh türü vardır. Bunlar arasında dikkate değer köpekbalığı duşu- 3-5 metre mesafeden, önce bir kişiye sıcak bir akış, ardından soğuk bir su akışı yönlendirilir. İskoç duşu- Charcot duşuna benzer, ancak iki hortum kullanılır: biri soğuk suyla, diğeri sıcak suyla. Jetler dönüşümlü olarak bir kişiye farklı yönlerden yönlendirilir, bu nedenle sıcak ve soğuk suyun sürekli bir kontrastı vardır. Bu duş türü sadece eğitimli kişiler için uygundur. buhar banyosu- Buhar jeneratörü, suyu insan vücuduna saçtığı buhara dönüştürür. Vichy duşu- nedeniyle doğal yağmur etkisi yaratır Büyük bir sayı vücutta yüksek iyonlaşma bölgeleri oluşturan ince su akışları. Yükselen duş- su jetleri aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilir; tedavide kullanılan kadın Hastalıkları. Yukarıdan görüldüğü gibi iyileştirici etki ruh, esas olarak su jetlerinin sıcaklıklarının kontrastı, güçleri ve frekansları nedeniyle elde edilir.

Şunu da belirtmekte fayda var sarar, sıkıştırır, banyo yapmak, dökme, sertleştirme.

Sargılar ve kompresler, termal etkilere (sıcak ve soğuk kompresler, sıcak ve soğuk sargılar) ve ayrıca nemli cildin iyileştirici merhemleri ve tıbbi maddeleri daha iyi emme özelliğine dayanır.

Banyo yapmak, suyun termal etkilerini birleştirir (sıcak ve soğuk sularda yıkanmak), fiziksel aktivite(yüzme hareketleri), suyun vücut üzerindeki mekanik etkisi.

Dökme dayanmaktadır kademeli düşüş Islatma için kullanılan suyun sıcaklığı. Islatmanın temel amacı, vücudu tahriş faktörü açısından daha güçlü su prosedürlerine hazırlamaktır.

Kendi içinde sertleşmenin sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ancak, maksimum etkiyi elde etmek için (özellikle uzun ömür söz konusu olduğunda) sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek gerektiğinin farkında olmalısınız. Doğru beslenme ilkelerine uyulmuyorsa, fiziksel aktivite yoksa ve sigara ve alkol hayatımızın ayrılmaz bir parçasıysa tavlamanın bir anlamı yoktur. Bu arada, uyma sağlıklı yaşam tarzı hayat sadece sertleştirmeyi değil, diğer tüm su prosedürlerini de ilgilendirir.

Su prosedürlerini yürütme ilkeleri

Bildiğimiz gibi, birçok Çeşitli türler su tedavileri. Ancak hepsinin sağlığa gerçekten fayda sağlaması için, bunların uygulanmasına yönelik temel ilkelerini bilmek gerekir. Hepsinin her türlü su prosedürü için genel ve evrensel olduğu eklenmelidir.

1. Herhangi bir su prosedürü kurs tarafından reçete edilir

Su prosedürlerinden sonuç almak için, prosedürlerin türüne ve istenen sonuca bağlı olarak bunları düzenli olarak veya kurslar halinde yapmanız gerekir. Sözde "saldırılar" ile su prosedürleri uygularsanız, onlardan hiçbir fayda olmaz, ancak zarar görünebilir. Tek bir su prosedürünün kendi başına güçlü bir etkisi olmayacak ve istenen iyileştirici etkiyi hemen getirmeyecektir, oysa bir dizi su prosedürünün vücut üzerindeki sistematik etkisi ve bu etkiye tepkisi nedeniyle terapötik bir etkisi vardır. Burada, bir prosedürü atlamanın bile öncekileri geçersiz kılabileceğini anlamak önemlidir. Ayrıca, su prosedürlerini iyi bir sebep olmadan erken durduramazsınız. Kendinize ve başladığınız su prosedürleri sürecini tamamlayabileceğinize güvenmelisiniz.

1. Su prosedürü belirlenen zamanda gerçekleştirilir.

Su prosedürleri farklıdır. Örneğin, su prosedürlerinin hem tonik etkisi hem de rahatlatıcı etkisi olabilir. Rahatlatıcı su prosedürleri en iyi şekilde yatmadan kısa bir süre önce yapılır, böylece uykunuz daha derin ve güçlü hale gelir ve sabahları ertesi gün için bir enerji artışı elde etmek için tonik olur. sıcak duşÖrneğin, özellikle yemek ağırsa, yemekten sonra alınmamalıdır. Genel olarak, herhangi bir su prosedürü en iyi yemekten 45-60 dakika sonra yapılır. Güçlü duygusal aşırı yükten sonra su prosedürlerinin yapılması önerilmez. Su prosedürlerinden önce fiziksel aşırı yüklenme de istenmez. Öte yandan, sertleştirme suyu prosedürlerini ılımlı ile birleştirmek faydalıdır. fiziksel aktivite.

1. Su arıtma süresi

Su prosedürünün, diğerleri gibi, vücut üzerinde olumlu bir etkinin yaratıldığı kendi süresi vardır. Bu sınırların ötesine geçerek daha küçük veya büyük taraf beraber getir olumlu etki sıfıra Ancak kapsamın ötesine büyük bir şekilde geçmek de beraberinde getirebilir olumsuz etki vücut üzerinde.

Örneğin, soğuk suya girmenin etkisini ele alalım. Soğuk suyun vücuttaki dış etkisi ile cildimizin solgunlaştığını fark edebiliriz. Bu sırada damarlar daralır ve çevreden gelen kan iç organlara gider. Vücudun bu durumuna denir birincil titreme. Bu, yakında geçecek olan kısa vadeli bir olgudur. Kan tekrar perifere döner, damarlar genişler, cilt kızarır. Ancak, bundan sonra suda kalırsanız, ikincil soğuk. Vücudumuz üzerinde olumlu bir etkisi olan birincil ürpertinin aksine, ikincisi zaten üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olmuştur. Sık sık ikincil üşümelere izin verirsek, kronik yorgunluk riskiyle karşı karşıya kalırız.

1. Su prosedürleri ve duygusal durum

Çoğu prosedür için dinlenme önerilir. Vücudun tüm kuvvetlerini su prosedürünün etkisine tepki olarak yoğunlaştırması için, diğer tahriş edici maddeleri dışlamaya çalışmak gerekir. İşlem sırasında hiçbir şey müdahale etmemeli, dikkati dağıtmamalı veya rahatsızlığa neden olmamalıdır. Su prosedürünün sonunda kendinize dinlenmek için biraz zaman vermelisiniz. Herhangi bir su prosedürünün vücut için uygun şekilde tepki vermesi gereken bir stres olduğunu anlamak önemlidir. Bu nedenle, işlem sırasında ve sonrasında vücudu sakin bir durumda bulmak, daha büyük bir terapötik etki sağlayacaktır.

1. Su prosedürleri ve sırası

Su prosedürlerini uygularken sabrınız olmalı ve her şeyi kademeli, tutarlı bir şekilde yapmalısınız. Bu, hemen bir sallama düzenlememeniz gerektiği anlamına gelir. Su prosedürlerine ne kadar hızlı başlarsanız vücudunuz için o kadar etkili olacağını düşünmeyin.

Örneğin, soğuk suyla ıslatarak sertleşmeye başlamaya karar verdiniz. Bunu yapmak için bir kovayı buzlu suyla doldurdunuz, dışarıdaki soğuğa çıktınız ve tüm kovayı üzerinize devirdiniz. Böyle bir prosedürden sonra, "sera" koşullarına alışmış ortalama bir yetişkin, en iyi ihtimalle burun akıntısı ile kurtulacak, en kötü ihtimalle - zatürree olacaktır.

Islak bir havluyla ovmakla başlamak ve ardından suyun sıcaklığını kademeli olarak düşürerek ıslatmaya geçmek daha iyidir. Bundan sonra, sıcaklığını kademeli olarak düşürerek ve alma süresini artırarak duş almaya başlayabilirsiniz.

Vücudun belirli su prosedürlerine olan bağımlılığı anlık değil, uzun bir süreçtir.

Ve bir şey daha: cildi temizlemek için herhangi bir su prosedürüne başlamadan önce, örneğin bir ovma veya peeling uygulayarak maksimum etkiyi elde etmek arzu edilir.

Uyarılar ve kontrendikasyonlar

Her zaman belirli bir su prosedürünü gerçekleştirirken durumunuzu izlemeniz gerekir. Bir su prosedürünün, ondan sonra (işlemin türüne bağlı olarak) neşeli ve neşeli veya sakin ve rahat olmanız durumunda yararlı bir etkisi vardır; ağrı azaltılır veya tamamen ortadan kaldırılır.

Baş ağrısı, kalp bölgesinde ağrı, uykusuzluk, iştahsızlık, yorgunluk meydana gelirse, inflamatuar süreç, ağrı yoğunlaşır - bu, bir dizi önlem almak için bir nedendir. İlk olarak, su prosedürünün süresini azaltmalısınız. İkinci olarak, su prosedürleri arasındaki aralık artırılmalıdır. Bu önlemler ortadan kaldırmaya yol açmazsa rahatsızlık, o zaman su prosedürlerini iptal etmeye ve bir uzmanla iletişime geçmeye değer.

Su prosedürlerinin de kontrendikasyonları vardır. Her özel durumda yalnızca bir doktor tarafından belirlenebilir, ancak varsayılan olarak genel kontrendikasyonlar kalp krizi, inme, hipertansif krizler, bulaşıcı hastalıklar, tromboflebit.

Fiziksel aktivite ile birlikte su prosedürlerinin rasyonel kullanımı ve doğru beslenme vücudu iyi durumda tutabilmek. Zıt duşların ve banyonun genellikle kilo vermek için öneriler listesine dahil edilmesine şaşmamalı.
Su vücudu nasıl etkiler? Soğuk su, refleks olarak periferik deri damarlarında geçici bir daralmaya neden olur (insan kanının %30'unu içerirler), bu da kanın damıtılmasını gerektirir. iç organlar ve bu sefer çalışan beyinler ekstra yemek ve oksijen. Bu nedenle gün içerisinde yüz ve ellerin 3-4 defa soğuk su ile yıkanması tavsiye edilir. Sıcak sudan bahsetmişken, vücut sıcaklığının üzerinde, sırasıyla soğuk - altında bir sıcaklık anlamına gelir.

Soğuk su vücut için her zaman iyi değildir. Bilim adamları, eğer içerseniz
buzlu su ile yemek, daha sonra midede kalma süresi 4-5 saatten azalır.
20 dakikaya kadar. Bu durumda, vücudun yeterince almak için zamanı yoktur.
ve aşırı kilolu olmakla tehdit eden açlık hissi yeniden şiddetlenir.

Su tedavileri nelerdir?

Hidroterapi prosedürleri genel ve yerel olarak ayrılır. Genel olarak vücudun tüm yüzeyine etki eder. Bunlar arasında banyolar, her türlü duş (dairesel, kontrast, düzenli, Charcot duşları), kese, havuzda yüzme ve doğal rezervuarlar yer alır.
Yerel su tedavileri, vücudun sınırlı bir bölgesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Bunlar vücudun belirli bölgeleri (kollar, bacaklar) için yerel şifalı banyolar, yükselen duşlar, ıslak kompresler, buharlaştırma ve losyonlar olabilir. Evde en kabul edilebilir olanı genel ve yerel banyolar, kontrast ve sıradan duşların yanı sıra çeşitli kompresler ve losyonlardır.

Su ile zayıflama

En mevcut yollar su ile kilo kaybı - kontrastlı duş, banyo ve genel banyolar. Soğuk nemin vücut üzerinde tonik etkisi vardır, bu da ısı üretimi için enerji tüketimini artırır, yani deri altı yağ yakımını hızlandırır. Ayrıca muhteşem bir kozmetik etki var - kırışıklıkların önlenmesi. Sıcak su gözenekleri açarak onları safsızlıklardan ve vücudu - toksinlerden arındırmalarını sağlar. Metabolizma normalleştirilir, lipit dokusunun parçalanma süreçleri aktive edilir.
Lokal olarak uygulandığında, su tam olarak ihtiyaç duyulan yere etki ederek vücuttaki yağların parçalanmasını aktive eder. sorunlu alanlar. Bu amaçlar için hidromasaj ve yerel banyolar başarıyla kullanılmaktadır.

Buzlu su üzerinde bir diyet de tehlikelidir çünkü çürütücü süreçler başlayabilir.
Yiyecekler tam olarak sindirilmediğinden bağırsaklarda. Hoş olmayanlardan kaçınmak için
Sonuç olarak, yemeklerden önce ve sonra soğuk içecekleri dışlamak gerekir.
Optimum sıcaklıkları oda sıcaklığıdır.

Sıcak ya da soğuk?

Su sıcaklığındaki hızlı bir değişiklik, tüm fonksiyonları harekete geçirmeye, kan dolaşımını, metabolik süreçleri iyileştirmeye, dokuları ve özellikle cildi güçlendirmeye yardımcı olan mikro strese neden olur. Dönüşümlü olarak soğuk ve sıcak suyun kısa süreli etkisi vücudun tonunu artırır: yorgunluk, uyuşukluk, uyuşukluk giderilir, hafıza temizlenir.
Neşelenmek için kısa süreli (2-5 saniye) tavsiye edilir. soğuk duş bununla banyo prosedürünü tamamlayabilirsiniz. Bununla birlikte, sinirsel uyarılabilirliği artmış kişiler ile romatizma ve siyatikten muzdarip kişiler soğuk sudan zarar görebilir. Çoğu zaman, bu prosedürler sabahları yapılır. Akşamları uykusuzluğa neden olmamak için ılık bir duş alın.

Uzman: Galina Filippova, pratisyen hekim, aday Tıp Bilimleri
Natalya Karpova

Hidroterapi, rehabilitasyon, önleyici, estetik ve tıbbi amaçlar. Bunlar arasında nehir, göl, musluk veya yağmur suyunun duş, sargı, kese, sıcak ve soğuk banyo ve duş şeklinde harici kullanımı yer alır. Şu anda, saf içme suyunun cüruf giderici bir madde olarak işlev gördüğü dahili hidroterapi geniş bir popülerlik kazanmıştır, ancak dahili hidroterapi geleneksel tıp tarafından tanınmamıştır.

Hidroterapi, kökleri antik çağa kadar uzanan eski bir şifa ve gençleştirme prosedürüdür: birçok inanç ve efsanede, suya ilahi hayat veren güç bahşedilmiştir.

İlk hidroterapist, hasta Roma imparatorunu çok alışılmadık bir şekilde - soğuk kümes hayvanları - iyileştiren Gaius Julius Caesar'ın mahkeme doktoru Anthony Musa idi.

Bununla birlikte, hidroterapi, Greffenberg'de ilk hidropatik kliniğini kuran fizyoterapistler Sebastian Kneipp ve Vincent Priesnitz'in çalışmaları sayesinde 18. yüzyılda gerçekten yayıldı. Onlardan sonra bilim adamları Wilhelm Winternitz, Alexander Nikitin, B.M. suyun iyileştirici özellikleri üzerine çalışmalarını yayınladılar. Grzhimailo, S.P. Botkin.

Hidroterapi veya hidroterapi ayrılmaz parça fizyoterapi.

hidroterapi türleri

Hidroterapi basitliği, erişilebilirliği ve basitliği ile diğer tedavi yöntemlerinden farklıdır.

Hidroterapi aşağıdaki gibi prosedürlerle temsil edilir:

• Duş. Bir duş yardımıyla hidroterapinin özü, belirli bir sıcaklıkta ve belirli bir basınç altında su jetlerinin vücut üzerindeki etkisidir. Duşun fizyolojik etkisi, birim zamanda sağlanan suyun hacmine, jetin "sertliğine" ve ayrıca sıcaklığının kayıtsız olandan (34-36 santigrat derece) sapma derecesine bağlıdır. Yağmur, toz, dairesel, İskoç, iğneli duşlar, Charcot duşları (basınç altındaki bir kişiye yönelik yoğun bir su jeti şeklinde), yükselen sağanak vb.
• Basit küvet ve hidromasajlı küvet (jakuzi). Hastanın başının ve boynunun su yüzeyinin üzerinde kaldığı genel bir banyo ve özü vücudun belirli bir bölümünde (bacaklar, kollar, bacaklar, kollar, pelvik bölge);
• Hidrokineziterapi. Bu yüzüyor ve terapötik jimnastik Suda;
• Termal hidroterapi. 37-42 santigrat derece sıcaklıkta yer altı suyu ile hidroterapi içerir;
• Balneoterapi. Maden suyu ile tedavi.
• Dökme Bu, etki mekanizması düşük sıcaklığın vücut üzerinde kısa süreli bir etkisi olan sertleştirici ve onarıcı bir prosedürdür;
• Saunalar ve buhar odaları. Terapötik etki, vücudu yüksek sıcaklıktaki buhara maruz bırakarak elde edilir.

Suyun sıcaklığına bağlı olarak, tüm su prosedürleri aşağıdakilere ayrılır:

• Soğuk (20 derecenin altındaki sıcaklıklarda);
• Serin (21-33 santigrat derece);
• Kayıtsız (34-36 santigrat derece);
• Sıcak (37-39 santigrat derece);
• Sıcak (40 derece ve üzeri).

Hidroterapinin etki mekanizması

Hidroterapi mekanik, termal ve kimyasal faktörler sıradan su ile vücut üzerindeki etkileri.

Hidroterapi seansı sırasında ciltte lokalize tahriş meydana gelir. sinir uçları, bu da vücudun merkezcil yollarına beyne ve omuriliğe giren bir sinir impulsunun ortaya çıkmasına neden olur. İadeler sinir uyarısı belirli bir bölüm ile konjuge santrifüj yolları boyunca omurilik vücut. Örneğin, soğutma göğüs akciğer damarlarının daralmasına ve alt sırtın ısınmasına - böbrek damarlarının genişlemesine neden olur.

Vücut üzerindeki termal etkiler metabolizmayı arttırır, metabolizmayı iyileştirir, kan dolaşımını uyarır, pankreas ve midenin salgılama aktivitesini arttırır. Ilık veya sıcak su yatıştırıcı ve analjezik etkiye sahiptir, kas tonusunu azaltır, aktiviteyi uyarır endokrin sistem ve bağışıklık süreçlerini "başlatır".

Soğuk su ile hidroterapiye kan damarlarındaki değişiklikler eşlik eder: ilk aşamada, daralmaları, ikinci genişlemede meydana gelir ve ardından kan akışının hızlanması gelir. Soğutulmuş kanın etkisi altında, vücudun tepkisi, artan hormon salınımı - adrenalin ve tiroksin şeklinde uyarılır. Hormonların etkisi, nitrojen içermeyen maddelerin parçalanmasına neden olarak temizleyici ve güçlendirici bir etkiye neden olur.

Hidroterapinin bir parçası kontrast prosedürleri, kan akışının yönünü vücudun derinliklerine doğru yürütür, sonra cilde geri döner, kan mikrosirkülasyon süreçlerini eğitir, basıncın normalleşmesine katkıda bulunur, üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. kardiyovasküler sistem metabolik süreçleri uyarır.

Ek bir terapötik etki, çeşitli bileşenlerin eklenmesiyle su ile hidroterapidir: bitki özleri, terebentin, ilaçlar.

Hidroterapi endikasyonları

Hidroterapi şu şekilde kullanılır: sağlıklı insanlar sertleşme, stres, yorgunluk, uyku bozuklukları ve vücut üzerinde önleyici bir etki amacıyla hastalık öncesi durumdaki hastalarda rahatlama için.

Hidroterapi endikasyonları aşağıdaki gibi hastalıklardır:

• Kardiyak iskemi;
• Hipertansiyon;
• kardiyopsikonevroz;
• Damar hastalıkları, periferik arterler;
• Kas-iskelet sistemi hastalıkları;
• Sindirim sistemi bozuklukları;
• Kronik akciğer hastalıkları;
• cilt hastalıkları;
• Menstrüel düzensizlikler;
• Uzuvların artan şişmesi;
• hemoroid;
• selülit;
• Migren;
• Uykusuzluk, çeşitli nevrozlar ve stres.

Diğer herhangi bir tedavi türü gibi, hidroterapi de bir pratisyen hekim tarafından reçete edilmeli ve kesinlikle onun gözetimi altında gerçekleştirilmelidir.

Hidroterapi için kontrendikasyonlar

Basitliğine rağmen, hidroterapi sağlık riskleriyle dolu olabilir. Hidroterapi, aşağıdakilerden muzdarip kişiler için önerilmez:

• Koroner ve serebral dolaşımı bozma eğilimi;
• Evre 1-B üzerinde dolaşım yetmezliği;
• Kronik tromboflebit;
• Evre 3-B'de hipertansiyon;
• Akut dönemde enflamatuar hastalıklar;
• Şiddetli anjina

İnme, miyokard enfarktüsü geçirmiş hastaların yanı sıra şeker hastaları, hamile kadınlar ve aterosklerozu olan hastalar, su prosedürlerini reçete etmeden önce bir uzmana danışmalıdır.

Hidroterapi veya hidroterapi, terapötik ve terapötik yöntemlerle gerçekleştirilen genel ve yerel prosedürlerde suyun kullanılmasıdır. önleyici amaç. terapötik eylem sıcaklık, mekanik ve kimyasal etki su ve uygulama yöntemine bağlıdır.

Hipotermi ve yorgunluk için su prosedürleri önerilmez. Bu durumda ısınmalı ve dinlenmelisiniz.Suyun termal etkisinin derecesi, sıcaklığına bağlıdır. Bu göstergeye göre soğuk prosedürler (20 ° C'nin altında), soğuk (20–33 ° C), kayıtsız (34–36 ° C) ve sıcak (40 ° C'nin üzerinde) olarak ayırt edilir.

Su prosedürlerinin kullanımı kesinlikle bireysel olmalıdır, yani hastanın altta yatan hastalığı ve eşlik eden hastalıklar tarafından belirlenmelidir. Su prosedürü hızlı bir şekilde yapılmalıdır, bunun için yanınızda uygun kıyafetlerin de olması gerekir.

Zayıflamış ve yaşlı hastaların kendilerini ılık bir banyo ve duşla sınırlamaları daha iyidir.Su prosedürleri doktorunuzla koordine edilmeli ve tartışılmalıdır!

şifalı tarifler

Artrit

Soğuk kompres: bir havluyu ıslatın soğuk su, basın. Etkilenen ekleme uygulayın. İşlemin süresi 15-20 dakikadır.

Sıcak kompres: Bir havluyu sıcak suda ıslatın, sıkın. Etkilenen ekleme uygulayın. İşlemin süresi 15-20 dakikadır.

Epsom Tuz Banyosu: 15-20 dakika sıcak su banyosuna 2 avuç Epsom tuzu ekleyin. Bu tür banyolar yaşlılar veya hipertansiyonu olanlar için kontrendikedir.

Astım

Sıcak banyolar: Ellerinizi dirseklerinize kadar banyoda ıslatın. İlk sıcaklık 36–37 °C'dir. Her 2 dakikada bir doldurun sıcak su böylece sıcaklık 0,5 °C yükselir. 20 dakika sonra işlemi bitirin, sağdakinin üzerine soğuk su dökün ve ardından sol el parmak uçlarından başlayarak omuzlara kadar. Ellerinizi silin, 30-40 dakika uzanın.

Bu tür banyolar bronşların kasları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, astım krizini önler ve rahatlatır.

Uykusuzluk hastalığı

sedanter soğuk banyo: alt karın bölgesine ulaşacak şekilde banyoya su dökün. İşlemin süresi 1-2 dakikadır.

Alt vücut için su sıcaklığında kademeli bir artış olan banyolar: Banyoyu suyla doldurun (su sıcaklığı - 36-37 ° C). 2 dakika sonra azar azar sıcak su ekleyin. Banyo suyunun sıcaklığını 39-42°C'ye ulaşana kadar artırın. Suyun sıcaklığı, ne yanma ne de titreme hissedilmeyecek kadar yavaş yükseltilmelidir. 20 dakika sonra soğuk su ile ıslatmanız veya soğuk bir duş almanız ve ardından rahatlamanız önerilir.

Boğaz ağrısı

Boynun sarılması: boynu nemli bir havluyla silin, ardından hava girişi olmayacak şekilde 3-4 tur kuru, kaba bir bandajla sarın. İşlemin süresi 1 saattir.

Boyun Sargısı: Soğuk suya batırılmış yumuşak bir havluyu boynunuza sarın. Üzerine kuru bir havlu ve ardından yün bir bandaj sarın. İşlemin süresi 1 saatten fazla değildir.

Sırt ağrısı

Sıcak kompres: Burkulma ve siyatik ağrısını gidermek için sıcak suya batırılmış ve sıkılmış bir havlu uygulayabilirsiniz.

Değişen sıcak ve soğuk kompresler: Sıcak suya batırılmış bir havluyu ağrılı bölgeye 2 dakika sıkın, ardından soğuk suya batırılmış bir havluyla 1 dakika değiştirin. 15 dakika boyunca alternatif kompresler.

Sıcak banyolar: Küvetin dibine gözenekli bir şilte veya havlu havlu koyun. Küveti 10 cm su ile doldurun (su sıcaklığı 36–37 °C). Başınızın altına lastik bir yastık koyarak bir şilteye uzanın. Sıcaklığı her seferinde 0,5 °C artırarak 2-3 dakikalık aralıklarla sıcak su ekleyin. Prosedürü 10-15 dakika uygulayın, sonunda soğuk bir duş alın ve 30 dakika uzanın.

Boyun ağrısı

Sıcak kompres: Bir havluyu sıcak suda ıslatın, katlayın ve iyice sıkın. Havluyu açın ve üzerine yerleştirin üst parça sırt, boyun ve omuzlar. Kuru bir havluyla örtün. Sıkıştırmayı 10 dakika tutun. Bu prosedür öncelikle kas sertliğinin neden olduğu ağrı için yararlıdır.

flebörizma

Alternatif sıcak ve soğuk kompresler: Etkilenen bölgelere 30 saniye boyunca kompres uygulayın. Sırayı 3 kez tekrarlayın. Son kompres soğuk olmalıdır. Prosedürün günde 1 kez yapılması tavsiye edilir.

şişkinlik

Vücuda baskı yapın: Örtüyü suyla nemlendirin, vücudu örtecek şekilde örtün, ardından üzerine yün bir battaniye sarın. Prosedürü 30-40 dakika boyunca gerçekleştirin.

Gövde ve sırt üzerine baskı yapın: nemlendirilmiş battaniyeyi muşamba ile örtülü olarak yatağın üzerine koyun. Üzerine uzanın, vücudunuza bir kompres daha yapın ve kendinizi yün bir battaniye ile örtün. İşlemin süresi 30-40 dakikadır.

Değişen sıcak ve soğuk kompresler: Karnına sıcak suya batırılmış bir havlu koyun, ardından 1 dakika soğuk suya batırılmış bir havlu koyun. Prosedürü birkaç kez tekrarlayın.

hemoroid

Alternatif sıcak ve soğuk banyolar: Her banyonun süresi yaklaşık 1-2 dakika olmalıdır.

Hipertansiyon

Soğuk ayak banyosu: leğene soğuk su dökün (bazı durumlarda soğuk suyla başlayabilirsiniz), bacaklarınızı leğene doğru indirin. İşlemin süresi 5-7 dakikadır.

Ilık ayak banyosu: Ilık su dökün, 1 litre suya 1 yemek kaşığı tuz ekleyin. Ayaklarınızı suya batırın. İşlemin süresi 10-15 dakikadır.

Değişen sıcak ve soğuk ayak banyoları: Bir kaba sıcak su, diğerine soğuk su dökün. Ayaklarınızı 3 dakika sıcak suda ve ardından 1 dakika soğuk suda bekletin. Tekrarlamak bu prosedür 3-4 kez.

Baş ağrısı

Değişen sıcak ve soğuk kompresler: sıcak suya batırılmış bir havluyu sıkın ve 2 dakika boyunca başın arkasına uygulayın. Ardından, 1 dakika boyunca soğuk suya batırılmış bir havluyla değiştirin. 10-15 dakika boyunca değiştirin.

omurga hastalıkları

Sırta dökme: önce topuklardan başın arkasına, sonra boyundan aşağı sakrumun alt kenarına ve diğer tarafta sağdan sol kürek kemiğine doğru dökün. Sırta duş her zaman göğüs, karın ve kolların hızlı bir şekilde yıkanmasıyla takip edilmeli veya sonlandırılmalıdır.

Kabızlık

Değişen sıcak ve soğuk kompresler: Bir havluyu sıcak suda nemlendirin, sıkın, mideye 3 dakika uygulayın, ardından 1 dakika bekletilmesi gereken soğuk suya batırılmış bir havluyla değiştirin. 10-15 dakika boyunca alternatif kompresler.

böbreklerdeki taşlar

Yulaf samanı kaynatma ile sıcak banyolar: samanı 30 dakika kaynatın, yaklaşık 30 ° C su sıcaklığında kaynatma bazında ılık bir banyo hazırlayın. Bu banyonun 25 dakikayı geçmemesi tavsiye edilir. İşlem bittikten sonra vücudu soğuk suyla yıkayın ve havluyla kurulayın.

bağırsak kolik

Mide kompresi: Karnın alt kısmına ılık suya batırılmış kalın bir bez koyun ve üstüne sıcak bir battaniye örtün. İşlemin süresi 20 dakikadır.

Alternatif sıcak ve soğuk kompresler: tutun sıcak kompres(sıcak suda ıslatılmış havlu, kuru bir havlu ile sarılı) 3 dakika, ardından 1 dakika soğuk kompres ile değiştirin. 20 dakika boyunca alternatif soğuk ve sıcak kompresler. Sıcak kompres ile bitirin.

nasırlar

Buharlı ayak banyosu: leğeni kaynar suyla doldurun, ayaklarınızı leğenin kenarına koyun ve üzerini kalın bir battaniyeyle örtün. İşlemin süresi 10-15 dakikadır. Bu tür banyoların haftada bir defadan fazla yapılması önerilmez.

kas gerginliği

Soğuk kompres: Ağrıyı azaltmak için etkilenen bölgeye 30 dakikada bir soğuk suyla ıslatılmış bir bandaj uygulanması önerilir. Sıkıştırmayı 5 dakika tutun.

Sıcak kompres: azaltmak için ağrı sendromu etkilenen bölgeye 30 dakikada bir sıcak suya batırılmış bir bandaj uygulanması önerilir. Sıkıştırmayı 5 dakika tutun.

osteokondroz

Sırt üstü sıkıştırın: Yatağın üzerine ılık suya batırılmış bir battaniye koyun, daha önce muşamba ile kaplayın, sırt üstü yatın ve kendinizi yün bir battaniye ile örtün. İşlemin süresi 45 dakikadır. Böyle bir kompresin sırt ağrısı ve osteokondroz üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

Romatizma

Ellere dökme: dökmeye ellerle başlanmalı, omuzlara doğru çıkılmalıdır. Genellikle her iki el için de benzer bir prosedür gerçekleştirilir. Her eli ıslatmak için yaklaşık 15 litre su gerekecektir.

Tükenmişlik

Bacak sargısı: Bacakları ıslak keten bir bandajla dizlere kadar sarın, üst kısmı kuru bir yün bezle sıkıca sarın. 2-3 saat yatağa gidin.

Ilık bir banyo, stresin neden olduğu yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.

Soğuk ve sıcak duşun değişmesi kan dolaşımını iyileştirir ve gücü geri kazandırır, artırır kas tonusu, güç verir, bağışıklığı geliştirir.

bacak yorgunluğu

Alternatif sıcak ve soğuk kompresler: Bacaklara 2 dakika sıcak kompres, ardından 1 dakika soğuk kompres uygulayın.

Soğuk ayak banyoları: Ayaklarınızı 1-2 dakika soğuk su dolu bir kapta bekletin.

Değişen sıcak ve soğuk ayak banyoları: Bir leğene sıcak su, diğerine soğuk su dökün. Ayakları 2 dakika sıcak suda ve ardından 1 dakika soğuk suda bekletin. Prosedürü 3-4 kez tekrarlayın.