تدليك منطقة عنق الرحم: فوائد ، مؤشرات وموانع ، تقنية. 10- مساج منطقة الرقبة والرقبة وموانع الاستعمال

يمكن أن يكون الداء العظمي الغضروفي والصداع نتيجة كل من الاضطرابات والعادات الخلقية وظروف العمل ونمط الحياة.

سيساعد تدليك منطقة طوق عنق الرحم في حل المشكلات كحدث مستقل أو كجزء من مجموعة من الإجراءات الصحية.

ستعمل دورة الإجراءات التي يقوم بها أخصائي من الدرجة الأولى على تخفيف المشاكل التي لا تسبب فقط الركود في أنسجة الجسم ، ولكن أيضًا الناجمة عن الإصابات والأمراض وحتى الاضطرابات الهرمونية. هذا الإجراء ضروري للأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية ، وفي حالة عدم وجود ذلك ، فإنه يساهم في الصحة العقلية و التطور البدنيالطفل ، يحسن مناعته. نصف ساعة من التلاعبات البسيطة بالتدليك الذاتي ، التي يتم إجراؤها بعد دراسة الدليل الموضح أدناه ، ستوفر الراحة والاسترخاء وزيادة القوة.

منطقة عنق الرحم

العمود الفقري العنقي ، منطقة حزام الكتف ، مفاصل الكتف، مفصل عنق الرحم ، عضلات الرقبة وأعلى الظهر ("ذوي الياقات البيضاء" - العضلة الدالية ، شبه المنحرفة وغيرها من أصغر ، ولكن ليس أقل أهمية) ، - كل هذا مشمول في منطقة طوق عنق الرحم (SVZ).

يحتوي العمود الفقري العنقي على 7 فقرات ، وفي وضعه الطبيعي يشكل منعطفًا. توجد أهم الأوعية والأعصاب في قنوات الفقرات. جزء عنق الرحم ، بسبب بنية الفقرات نفسها والأنسجة المجاورة ، هو الجزء الأكثر مرونة والأكثر ضعفًا في العمود الفقري في نفس الوقت.

يؤدي القرص ، والتورم والأعراض الأخرى الناتجة عن الوضع الثابت الطويل للرقبة ، إلى تقييد وصول الدم إلى الدماغ ، مما يتسبب في نقص الأكسجين مع كل ما يترتب على ذلك من عواقب. انتشار الظواهر في منطقة عنق الرحم- تنخر عظمي غضروفي وتشنجات عضلية. في كثير من الحالات ، من المهم أن تكون قادرًا على تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء في وقت مناسب ، مع مراعاة المؤشرات وموانع الاستعمال.

فوائد الإجراء

علم وظائف الأعضاء البشري هو أن عضلات منطقة ذوي الياقات البيضاء تستخدم بشكل أقل تكرارًا وأقل نشاطًا ، مقارنة بمعظم العضلات الأخرى. تؤدي الحاجة إلى قضاء وقت طويل في وضع الجلوس ، وهو أمر معتاد بالنسبة للعاملين في المكاتب والطلاب وأمناء الصندوق في السوبر ماركت والعديد من فئات المواطنين الأخرى ، إلى تفاقم الوضع ، مما يتسبب في ركود الجهاز اللمفاوي والأوعية الدموية. أنظمة الدورة الدمويةبسبب مجموعة كاملة من الأسباب.

يعمل تحفيز هذه المنطقة على تحسين تدفق الدم إلى المنطقة التي يتم تدليكها ، ويسبب تسخين الأنسجة المحلية ، وينشط عمليات التمثيل الغذائي ، ويزود الدماغ بالأكسجين. تقلل الدراسة المكثفة لفقرات عنق الرحم من الألم عن طريق إرخاء العضلات وتخفيف الحمل عن الأقراص الفقرية.

يؤدي الأداء المنتظم لتدليك SHVZ إلى التأثيرات العلاجية التالية:

• زيادة قوة العضلات ومرونة و جلد;
• تتم إزالة الانتفاخ.
• يتم التخلص من فرط توتر عضلات الرقبة وحزام الكتف.
• يتم التخلص من تشنجات العضلات.
• تطبيع الضغط
• يتم تقليل رواسب الدهون.
• تعود مرونة العمود الفقري العنقي إلى طبيعتها ؛
• تطبيع التنفس
• تم تصحيح الموقف
• زيادة الكفاءة؛
• يتم التخلص من التهيج ومشاكل النوم ؛
• يزيل الصلع الذكوري.
• يخفف آلام العضلات بعد التمرين.

يحدث تحسن ملحوظ في حالة المريض بعد 3-4 أسابيع من العلاج المنتظم ، ولكن حتى جلسة واحدة في متخصص جيديخفف الألم ويقلل من توتر العضلات. سيكون التحول الخارجي ملحوظًا بعد عدة إجراءات. للأغراض العلاجية ، يتم وصف جلسات العلاج اليدوي ، حتى الشفاء أو حدوث تحسن كبير في الأعراض.

دواعي الإستعمال

يمكن أن يخفف تدليك العنق والياقة أعراض غير سارة، والتي ، للوهلة الأولى ، لا ترتبط بالاختلالات في هذا المجال. تثبت الممارسة التأثير المفيد لتدليك SHVZ على منطقة الرقبة والرأس ، وكذلك على الجهاز التنفسي وحتى التوازن الهرموني. يمكن القول أن العلاج اليدوي لهذه المنطقة مفيد لكل من ليس لديه موانع الاستعمال المذكورة أدناه.

يقضي شخص بالغ أو طفل وقتًا كافيًا أمام الكمبيوتر أو على المكتب ، ويحافظ على رأسه في الوضع المعتاد أثناء المشي وممارسة الرياضة. لا عجب أن تكون عضلات الرقبة متوترة باستمرار ، وتسترخي ، في أحسن الأحوال ، أثناء النوم. من الضروري إجراء عملية إحماء إضافية - وهذا مؤشر على التدليك المناسب للجميع الفئات العمرية: مفيد بنفس القدر للرجال والنساء. ومع ذلك ، من المستحيل نسيان خطر الضرر في وجود بعض الأمراض.

بالنسبة للتشخيصات التالية ، يجب أن يصف الطبيب التدليك العلاجي وأن يقوم به معالج تدليك محترف على دراية بسمات منطقة عنق الرحم:

• أمراض العمود الفقري العنقي ، الفتق الفقري.
• حالة ما بعد الإصابات والكدمات والكسور.
• اضطرابات الموقف

• التصاقات كتفي وعنق الرحم.
• الأمراض الجهاز العصبي;
• فقدان الإحساس في اليدين.
• الأرق والدوخة وطنين الأذن والغثيان مجهول المسببات حتى القيء.
• صداع (صداع).
• فترة إعادة التأهيل بعد النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم أو قفزاته الحادة ؛
• أمراض القلب؛
• الوذمة؛
• التهاب العضل.
• السارس.
• بعض الأمراض الجهاز التنفسيوالجهاز الهضمي.
• الاضطرابات الهرمونية
• خلل التوتر العضلي الوعائي.
• تأخير في تطور الكلام عند الطفل ؛
• اضطرابات مناخية.

في حالة عدم وجود موانع ، سوف يستفيد تدليك العنق والياقة ، الذي يتم بمفردك ، من الأعراض التالية:

• إرهاق مزمن ، خلفية إجهاد ؛
• نقص الحركة.
• الصلع عند الرجال (من المفيد استكمال الإجراء بتدليك الرأس) ؛
• حَبُّ الشّبَاب؛
• احمرار دائم للبشرة.
• ترهل عضلات الرقبة
• الدهون الزائدة والذقن المزدوجة.
• الوقاية من ضعف البصر مع زيادة إجهاد العين.

موانع

لا يمكن إنكار فوائد العلاج اليدوي لمنطقة عنق الرحم. ومع ذلك ، يجب تحذير المتحمسين من إجراء الإجراء إذا كان هناك أي من موانع الاستعمال التالية:

• اضطرابات في الجهاز العصبي.
• تفاقم المرض العقلي.
• الأمراض الجلدية والتناسلية.
• العقد اللمفية؛

• نزيف؛
• أزمة ارتفاع ضغط الدم
• تصلب الشرايين اللا تعويضية
• فشل الجهاز التنفسي والقلب.
• الحمى والحمى
• أمراض الأورام والشكوك في وجودها.

مهم! يسرع تدفق الدم من نمو الأورام الخبيثة ، ويساهم تحفيز التدفق الليمفاوي في انتشار النقائل في جميع أنحاء الجسم.

• فتق فقري
• المعدية ونزلات البرد.
• تعويض وظائف الكبد والكلى والقلب.
• تجلط الدم.
• أمراض القلب والأوعية الدموية وأنظمة المكونة للدم.
• علم أمراض أنسجة العظام.
• إصابات جديدة في المنطقة قيد الدراسة ؛
• عدم استقرار فقرات عنق الرحم.
• الأمراض الجلدية المزمنة الآفات المعديةجلد؛
• حالة التسمم الكحولي (كل من المعالج والعميل) ؛
• الحمل والحيض.

مهم! يُسمح بالعلاج اليدوي لـ SHV أثناء الحمل بناءً على توصية الطبيب ، ويُحظر استخدام أجهزة التدليك.

حول التوفر الأمراض المزمنةيجب تحذير الطبيب الاستشاري والمعالج بالتدليك. يمكن لأخصائي الرعاية الصحية تقديم مشورة قيمة ، كما ستتاح للمعالج بالتدليك الفرصة لتطبيق معارفه ومهاراته لصالح المريض.

تقنية التدليك

تكرار العلاج الموصى به هو مرة كل ثلاثة إلى أربعة أيام ، إذا لزم الأمر ، مرة كل يومين. المدة المثلى للإجراء هي 15-20 دقيقة. يجب أن ينظر المريض إلى جميع التأثيرات بشكل إيجابي. إن حدوث العملية نفسها أو بعد جلسة من الألم الشديد وعدم الراحة أمر غير مقبول. يجب أن يتزامن مسار الحركات مع التدفق الليمفاوي ، متجاوزًا العقد الليمفاوية. بادئ ذي بدء ، تتم معالجة منطقة ذوي الياقات البيضاء ومفاصل الكتفين ، وبعد ذلك يتم إجراء تدليك الرقبة.

تقنيات التدليك

تختلف التلاعبات الموضحة أدناه من حيث اتساع الحركات والقوة المطبقة. تتناوب تقنيات الاسترخاء الناعمة مع الأساليب النشطة. تتم معالجة منطقة SHVZ من الجانب الخلفي من أعلى إلى أسفل (باستثناء "الحفر") ، من جانب الصدر - من أسفل إلى أعلى. فيما يلي وصف للطرق الرئيسية للتأثير.

التمسيد

يتم تنفيذ تقنية مساعدة لتخفيف التوتر في بداية الجلسة ونهايتها. يتم تنفيذ الحركات المنزلقة ذات السعة الأكبر بالتناوب بواسطة كل من اليدين ، في الاتجاه من أعلى إلى أسفل ، تكون قوة الضغط من الأخف إلى المتوسط. تمسيد السطح المستوي - الانزلاق براحة يدك دون أدنى تطبيق للقوة. مستو عميق - أكثر كثافة ، مع ضغط خفيف على المنطقة المصابة بقاعدة راحة اليد. أثناء علاج الرقبة ، تعمل إبهام المعالج بالتدليك على الجزء المركزي ، الموجود على طول العمود الفقري ، والباقي يغطي الرقبة من الجانبين.

حفر

يوجد إبهام المعالج بالتدليك على جانب واحد من العمود الفقري ، والأصابع المتبقية من نفس اليد على الجانب الآخر. تتم الحركات الدائرية بأربعة أصابع ، مع التركيز على الإبهام. اتجاه الحركة نحو الرأس على طول العمود الفقري.

سحن

هذا تأثير مكثف يسخن العضلات ويزيد من تدفق الدم ويخفف الأحاسيس من التلاعبات الأخرى. من الطبيعي أن يتم تغيير وشد الجلد على المدى القصير خلال هذه التقنية. يمكن القيام به في دائرة أو بشكل حلزوني. خيارات التأثير هي كما يلي: إمساك منطقة التدليك وفركها بأطراف الأصابع ، وفرك يشبه المشط مع نتوءات عظمية للأصابع مشدودة في قبضة.

المنشار - تأثير نشط مع قواعد راحة اليد (المسافة بين اليدين حوالي إصبعين) ، يتم توجيه الحركات في اتجاهين متعاكسين. يتم التفقيس بأصابع مائلة بزاوية حوالي 30 درجة على سطح الجسم. كل من النشر والفقس متبادلان.

عجين

يتم تخصيص أكثر من نصف وقت الجلسة لهذه التقنية ، وهي مقسمة إلى 4 أنواع.

مستعرض

يتم التقاط العضلات بواسطة اليدين ، وضغطها ، وسحبها ، بينما يعمل كلا الطرفين ، ويعملان في اتجاهين متعاكسين.

تحول

يتم التقاط عضلات الرقبة عند قاعدة الجمجمة ، بشكل منتظم ولكن برفق من السرير العظمي. تستمر الحركة على طول العمود الفقري مع بعض الضغط.

عجن بالملقط

بأصابع كلتا اليدين ، اسحب العضلات لأعلى ، وكررها ، وتحرك على طول العمود الفقري.

• حركات دائرية على طول العمود الفقري ، تتم باستخدام وسادات الإبهام.

مهم! يتم إجراء الاستقبالات ببذل الجهد ، لذلك من المهم أن نتذكر مرة أخرى عدم جواز التسبب في الألم وعدم الراحة للمريض.

اهتزاز

هذه حركات إيقاعية ، متقطعة أو مستمرة ، مع أو بدون فصل اليد عن سطح التدليك.

• علامات ترقيم. تنقر وسادات الأصابع على منطقة التدليك مثل الكتابة على لوحة المفاتيح ؛
• تربيتة. يتم إنتاجه براحة اليد بأصابع مثنية بشكل طبيعي ؛
• التنصت. ضربات خفيفة مع السطح الداخلي للأصابع ؛
• اللحف. على غرار سابقتها ، ولكن يتم إجراؤها بأطراف أصابعك.

مهم! لا ينبغي استخدام الاهتزاز عند إزاحة الفقرات!

الأنشطة التحضيرية

يجب أن يساعد وضع المريض على الاسترخاء. الخيارات الممكنة:

• الجلوس على الأريكة؛
• اجلس على كرسي ، واثني ذقنك على صدرك ، وقم بإمالة جبهتك على وسادة أو بأيديناتوضع على الطاولة.

يمكن التقاط صورة ممتعة للطفل. قبل البدء في الإجراء ، من المفيد وضع زيت أو كريم مساج لتحسين الانزلاق.

يجب غسل يدي المعالج بالتدليك.

على طول الطريق ، من المهم الحفاظ على الاتصال مع المريض ، والاستعلام عن مشاعره ، وزيادة شدة التدليك تدريجيًا.

تستغرق العملية بأكملها حوالي 20 دقيقة.

التسلسل

تعتبر التقنية المذكورة أعلاه إرشادية ، حيث يمكن لكل متخصص أن يكون له أسلوبه الخاص وتغيير أي تفاصيل ، لكن معنى الإجراءات المتخذة لم يتغير. يتم تنفيذ التمريرة الأولى عموديًا ، والمسار التالي موازٍ للساعدين. يجب أن يكون الانتقال من أسلوب إلى آخر سلسًا.

• التمسيد من الرقبة إلى الكتفين 5-7 مرات ؛
• فرك في الاتجاه الرأسي والأفقي 5-7 مرات ؛
• عجن شبه منحرف ، ثم مفاصل الكتفين 5-10 مرات ؛
• فرك 5-7 مرات ؛
• تأثيرات الاهتزاز (إذا سمح ، انظر أعلاه) ؛
• التمسيد من الرأس إلى الكتفين - 5-8 مرات. يستخدم لتهدئة البشرة.

سطح العنق من جانب الصدر

• الضربة من الذقن إلى الصدر 5-7 مرات ؛
• فرك الرقبة ومنطقة أعلى الصدر 5-7 مرات ؛
• العجن من شحمة الأذن إلى الحفرة الوداجية 5-10 مرات ؛
• الضربات النهائية 5-8 مرات.

مهم! عند اكتمال تدليك الياقة للرقبة والكتفين ، تصبح الحركات المفاجئة غير مقبولة ، ومن الأفضل الاستلقاء بهدوء لبضع دقائق.

ملحقات التدليك

في بعض الحالات ، يجوز استخدام المساج لأداء التدليك في المنزل أو في مكان آخر مناسب.

مهم! لا يمكن لأجهزة التدليك أن تحل محل العلاج اليدوي بالكامل.

من بين الأجهزة الميكانيكية والكهربائية والشبيهة باللف ، تكمن الميزة في جانب الأجهزة الكهربائية ، القادرة على العمل "بشكل مستقل" ، مما يسمح للمريض بالاسترخاء. مدلك محمول باليد ، أغطية كرسي ، أجهزة تشبه حقيبة الظهر أو وسائد - يعتمد الاختيار على تفضيلات المشتري. من المثالي تطبيق زيت التدليك قبل استخدامه (إذا لم يساهم ذلك في تلوث الجهاز ، فالبعض منها يحتوي على طلاء نسيج) ، فإن الدراسة الأولية للتعليمات إلزامية.

التدليك الذاتي

تقنية التدليك الذاتي لمنطقة عنق الرحم ليست صعبة بشكل خاص ، ولكن يجب استبعاد النهج التافه. الإجراء الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح سيخفف من التعب ويخفف الألم وينشطك ويشجعك. سيكون من الممكن تمرين الرقبة والعضلات الدالية والعضلات شبه المنحرفة بشكل جيد.

يتم اختيار وضع جلوس مريح ، تعمل الأيدي إما بالتناوب (تدعم اليد الحرة كوع العمل) ، أو في وقت واحد. عند إجراء تدليك لنفسك ، يتم اختيار شدته والجهود المبذولة بناءً على مشاعرك.

كيفية تدليك نفسك موصوفة أدناه.

• تمسيد منطقة المشكلة لمدة دقيقتين ؛
• التمسيد بجهد طفيف بحافة الكف أو أطراف الأصابع ؛
• فرك مكثف من الأسطح الجانبية للرقبة إلى العمود الفقري.
• العجن باستخدام القبضة (أقصى شدة) ؛
• التمسيد النهائي لمدة دقيقتين.

عدد التكرارات في كل مرحلة هو 5-7. مدة المراحل حوالي نصف دقيقة.

ألم أثناء أو بعد العملية

يشير الألم وعدم الراحة والضيق أثناء التدليك أو نتيجة لذلك إلى وجود موانع أو عدم كفاءة المعالج بالتدليك. في كلتا الحالتين ، لا ينصح بمواصلة الإجراء. إذا كانت هناك شكوك حول احترافية المعالج بالتدليك ، فقم بتغييره. الشعور بالألم أو غيره من الإشارات غير السارة أو المقلقة - انتظر قليلاً مع الإجراءات ، ناقش هذا مع طبيبك.

الأسباب الأساسية الم:

• قلة خبرة المعالج بالتدليك (أسلوب خاطئ ، مجهول المصير الخصائص الفرديةالعميل ، وضع غير مريح للشخص الذي يتم تدليكه) ؛
• إخفاء العميل لمعلومات عن الأمراض والأمراض ، سواء عن قصد أو بسبب الجهل أو النسيان ؛
• تشوه قناة الشريان الشوكي ، إزاحة الفقرات.

يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى الإصابة وتفاقم المرض.

قد يكون سبب الألم في الرأس بعد الجلسة زيادة في ضغط الدم ، وزيادة تدفق الدم إلى المخ. إذا لم تساعدك مسكنات الألم أو الكمادات الباردة ، فعليك مراجعة الطبيب. في هذه الحالة ، قد ترتفع درجة حرارة الجسم ، ويصبح النبض أكثر تواتراً ، ويزيد الرأس - يدور ، ودرجة الحرارة -. بالنسبة للأطفال ، يجب إجراء تدليك ذوي الياقات البيضاء بعناية خاصة ، بسبب عدم تشوه الأنسجة العضلية والعظام.

استنتاج

يعد التدليك أداة شفاء ممتازة ومفيدة بمفرده وكإضافة إلى مسار العلاج الطبي. هذا الإجراء يعالج جميع أنواع الأمراض ويمنع حدوثها. تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء له تأثير إيجابي على الجسم كله ، وفي حالة عدم وجود موانع فهو متاح للجميع.

تصلب الكتفين ، آلام الرقبة ، ثقل العنق ، الدوار - هذه الأعراض مألوفة اليوم حتى لأطفال المدارس ، ناهيك عن جزء البالغين من السكان.

80 ٪ من النهار يقضي الشخص جالسًا ، يحني رأسه على أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الهاتف أو الكمبيوتر اللوحي أو لوحة مفاتيح الكمبيوتر. مثل هذه الوضعية الساكنة هي الأكثر ضررًا للعمود الفقري العنقي ، لأن وزن الرأس الصعب بالفعل يزيد بمقدار 5-6 مرات عند إمالته أو استدارته. إزالة الحمل الزائد ، والقضاء على الألم ، ومنع التطور العمليات المرضيةسوف يساعد تدليك منطقة عنق الرحم.

سيكون من الخطأ الحديث عن هذا الإجراء على وجه الحصر وقائي. يتعرف الطب على الخصائص العلاجية الفعالة لتدليك الكتف والرقبة. يوصف كعلاج رئيسي أو مدرج في علاج معقدفي:

والمثير للدهشة أن هذه القائمة الطويلة يمكن أن تطول وتطول. انها كل شيء عن تأثير فعالتقنيات التدليك على الأعضاء الداخلية الحيوية وهياكل منطقة العنق والكتف ، ونتيجة لذلك:

1. يتم تنشيط الدورة الدموية ، مما يحسن تغذية الأنسجة ويحفز نشاط الدماغ.
2. يسخن الليمف ويسرع تدفقه ويزيل السموم والسموم.
3. تتمدد ألياف العضلات ، وتصبح أكثر مرونة ، وأكثر قدرة على الحركة ، وتنتج مواد مهيجة خاصة تساعد في مكافحة التعب ، وتحسين أداء الجسم.
4. تختفي التشنجات ، ويتم إطلاق الأوعية المثبتة و عمليات الأعصاب. يهدأ الألم ويصحح الضغط ويسهل المضغ والبلع والتعبير.
5. تختفي رواسب الملح والدهون ، خاصة الملحوظة في فقرة عنق الرحم السابعة ، وترخي العضلات ، وتقويم الموقف ، وإراحة الشخص من الانحناء.

وتجدر الإشارة إلى أنه في المجال الذي يهمنا توجد بيولوجيا نقاط نشطة، التحفيز الذي له تأثير انعكاسي على الأعضاء الداخلية البعيدة. على سبيل المثال ، بعد التدليك ، أبلغ العديد من المرضى عن تحسن في الرؤية. لا يوجد ما يثير الدهشة في هذا: هناك 1.5 سم تحت قاعدة الجمجمة "بوابات داخلية" - نقاط مقترنة ، يؤدي تحفيزها إلى تخفيف إجهاد العين.

موانع

منطقة عنق الرحم- صاحب الرقم القياسي لكثافة موقع الهياكل التشريحية الحيوية. هنا ، على مقربة هي الفقرات والعضلات والأعصاب والدم والأوعية اللمفاوية والأعضاء الداخلية (الغدة الدرقية والبلعوم والمريء) والدماغ والحبل الشوكي. أثناء التدليك ، نؤثر عليهم بشكل مباشر أو غير مباشر. في بعض الحالات ، يمكن أن تشكل مثل هذه التلاعبات تهديدًا لصحة المريض ، لذلك يُحظر الإجراء تمامًا في الحالات التالية:

• تكوينات الأورام
• تجلط الدم.
• مرض السل؛
• عدم استقرار فقرات عنق الرحم.
• الأمراض التناسلية؛
• تصلب الشرايين؛
• فشل القلب؛

الموانع المؤقتة:

• الالتهابات والالتهابات.
• حُمى، حُمى؛
• النزيف ، بما في ذلك الحيض.
• ولادة حديثة أو إجهاض ؛
• تسمم الكحول أو المخدرات.
• أزمة ارتفاع ضغط الدم
• ألم حاد في البطن.
• طفح جلدي في منطقة التدليك.
• الإثارة العقلية.

في هذه الحالات ، سيتم رفع الحظر بمجرد اختفاء المشكلة واستقرار صحة المريض.

تقنية التنفيذ

يتضمن تدليك المناطق التي بها مشاكل في الرقبة والرقبة التأثير على السطح الخلفي والخطوط الجانبية للرقبة وأعلى الظهر وحزام الكتف. هذه المنطقة غير نشطة ، وبالتالي فإن الدورة الدموية غالبًا ما تكون مضطربة هنا ، النهايات العصبية، تترسب الأملاح وتظهر الوذمة. بعد مشاهدة الفصل الرئيسي من الفيديو التدريبي ، يمكنك التخلص من هذه المظاهر غير السارة.

في الصميم إجراء طبيهناك تقنيات أساسية كلاسيكية مع مخطط تنفيذ محدد:

أثناء العملية ، يستلقي المريض على بطنه أو يجلس على كرسي مع وضع رأسه على يديه مطوية أمامه. في مثل الموقف الصحيحتسترخي عضلات العنق والكتفين بشكل أفضل ، وتصبح العملية فعالة بشكل خاص. تستغرق جلسة العلاج 10-15 دقيقة.

يمكنك تخفيف التوتر من عضلات الرقبة وحزام الكتف في المنزل بمساعدة التدليك الذاتي. ستجد وصفًا تفصيليًا للمنهجية في المقالة: "".

ميزات تدليك الطفل

يحتاج الأطفال إلى التدليك تمامًا مثل البالغين. يوصف هذا الإجراء لكل من الرضع والمراهقين.

بمساعدتها يمكنك:

• يستريح ألياف عضلية، وتخفيف التشنجات والتوتر في فرط التوتر والصعر عند الرضع ؛
• تطبيع الدورة الدموية الدماغية والقضاء على مجاعة الأكسجين ، والتي تظهر غالبًا أثناء نمو الجنين أو نتيجة لعملية ولادة طويلة ؛
• لمنع تطور الأمراض النباتية والأوعية الدموية.
• تقوية عضلات الرقبة والظهر.
• استعادة انعكاسية للنشاط الحركي للأطراف العلوية ، والتي يأتي تعصيبها على وجه التحديد من أجزاء عنق الرحم من الحبل الشوكي ، وتأتي إمدادات الدم من الصدر وحزام الكتف ؛
• لها تأثير انعكاسي على مراكز الكلام في الدماغ ، وتهدئة عضلات الجهاز المفصلي في حالة تأخر تطور الكلام (SRR) و logoneurosis ؛
• تثبيت فقرات عنق الرحم المتحركة عن طريق تقوية المشد العضلي ؛
• تحسين أداء القلب والرئتين من خلال تنشيط وصول العناصر الغذائية والأكسجين ؛
• استعادة المستويات الهرمونية الطبيعية.

بالنسبة لأطفال المدارس الذين يجبرون على قضاء الكثير من الوقت في الجلوس ، فإن هذا التدليك ضروري للغاية. يخفف التعب ويخفف من إجهاد العين والصداع. بالاقتران مع تمارين خاصة ، سيكون الإجراء وسيلة ممتازة للوقاية من اضطرابات الوضع (الجنف ، الانحناء) وتنخر العظم الغضروفي.

المواد الموضوعية:

تقنية التنفيذ

الأسلوب الكلاسيكي هو أساس تدليك الأطفال. تقنياته الأساسية هي التمسيد والعصر والفرك والعجن والاهتزاز. يمكن تدريب الآباء على يد أساتذة من الدرجة العالية من خلال حضور دورات خاصة أو مشاهدة دروس الفيديو.

العديد من هياكل الكائن الحي الصغير هي فقط في مرحلة التكوين. ويرجع ذلك إلى بعض ميزات تدليك الطفل:

1. يتم وصف الإجراء فقط إذا كان عمر الطفل 7 أسابيع بالفعل.
2. حتى ستة أشهر ، لا يُسمح بتدليك الجسم العام ، بما في ذلك التأثير على SHVZ ، إلا في شكل تمسيد سطحي.
3. من 6 أشهر ، يضاف الاحتكاك الخفيف ، من السنة الثانية من العمر - العجن والاهتزاز.
4. من الأفضل وضع الطفل على بطنه ، ويمكن أن يجلس الطفل الأكبر سنًا على الطاولة ، ويطلب منه أن يخفض رأسه على ذراعيه المتصالبتين.
5. تتم جميع الحركات بسلاسة ، دون هزات. عند العمل مع الأطفال ، يتم استخدام الأصابع فقط.
6. يتم تدليك الرقبة من حدود نمو الشعر إلى الأسفل ، مع تجنب التعرض للعمود الفقري ومنطقة العمليات الشوكية.
7. يتم التعامل مع منطقة الياقة ، والانتقال من الخط المركزي للظهر إلى الكتفين ثم إلى مفاصل الكتف.
8. يمكن أن يسبب تدليك العضلة شبه المنحرفة ألمًا للطفل ، لذلك يجب إضعاف قوة الضغط في هذه المنطقة.

تعتمد مدة الجلسة على عمر الطفل ورفاهه: من 3-5 دقائق للرضع ، وحتى 20 دقيقة للمراهقين. النتيجة لن تجعلك تنتظر. تظهر الملاحظات أنه بعد الجلسة الخامسة بالفعل ، يحدث تحول مذهل مع الأطفال الضعفاء: يبدأون بثقة في إمساك رؤوسهم وتحويلهم في جميع الاتجاهات.

موانع

يصبح شعار أي معالج تدليك "لا تؤذي" ذا صلة خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الطفل ، وخاصة الرضيع. لذلك ، يجب أن تكون قائمة موانع الإجراء معروفة عن ظهر قلب ليس فقط للأطباء ، ولكن أيضًا للوالدين. أضف إلى قائمة الحظر الرئيسية:

• مرض قلب خلقي؛
• تفاقم الكساح.
• أهبة نزفية
• فترة التسنين
• فتق مع التهديد بالتعدي اعضاء داخلية;
• طفح جلدي بثرى على جلد منطقة التدليك.

يمنع استخدام التدليك إذا كان الطفل متعبًا أو يريد أن يأكل أو ينام أو كان شقيًا أو مريضًا. أثناء الإجراء ، راقب حالة الطفل باستمرار. إذا كان لديه نبض أو ألم أو إثارة مفرطة أو خمول أو احمرار الوجه أو شحوبه - يجب إيقاف العملية فورًا واستشارة الطبيب.

التدليك ضد السيلوليت

أول ما يتبادر إلى الذهن عند سماع كلمة "السيلوليت" هو تقشر الفخذين والأرداف باللون البرتقالي. لكن الكتف أيضا في خطر. علاوة على ذلك ، الودائع الدهون تحت الجلدفي هذا المجال ليس فقط عيب تجميليولكن أيضًا تهديد مباشر للصحة. تورم وتشنجات عضلية وألم وعدم راحة. ازدحام، اكتظاظ، احتقان، حتى تمزق الأوعية الدموية - وهذا ما يهدده السيلوليت على اليدين.

يكاد يكون من المستحيل التخلص منه بمساعدة الوجبات الغذائية: تنمو الأنسجة الدهنية من خلال سمكها بالكامل مع الألياف الليفية ، وتتراكم منتجات التسوس والسموم في حد ذاتها ، وتصبح شديدة المقاومة. لا يمكنك كسره إلا بالتدليك المضاد للسيلوليت.

التقنية المستخدمة

الغرض من الإجراء هو التخلص من الخلايا الدهنية. ويمكن القيام بذلك عن طريق تحسين تدفق الدم ، وتسريع تدفق الليمفاوية من خلال التأثير على الهياكل العميقة. ومن هنا تم تشكيل تقنية التدليك المضاد للسيلوليت ، والجمع بين التقنيات الكلاسيكية والخاصة. دعنا نتعلم كيفية القيام بذلك خطوة بخطوة:

بعد العملية ، تحتاج إلى إعطاء المريض بضع دقائق للراحة والتعافي. نتيجة للتلاعب ، يتم إزالة السوائل الزائدة من الأنسجة ، ويهدأ التورم ، وتتكسر كبسولات الدهون ، ويتم تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، ويتم تسوية الجلد ، واستعادة تماسك ومرونة. يعود التمثيل الغذائي إلى طبيعته ، مما يمنع التطور الجديد للسيلوليت. يعد ظهور الكدمات بعد الإجراء المؤشر الرئيسي لانتهاك تقنية التنفيذ.

موانع

يستهدف تأثير التدليك المضاد للسيلوليت الهياكل العميقة ، لذلك يعتبر الإجراء عدوانيًا ، وعليك رفضه إذا كنت تعاني من:

يجب عدم القيام بهذا الإجراء أثناء الحيض أو الحمل ، وكذلك الجمع بينه وبين جلسات تقويم العظام.

بالإضافة إلى التدليك ، تساعد الوجبات الغذائية والبنوك والجمباز الخاص ولفائف الجسم ودروس اليوغا ونمط الحياة النشط في علاج السيلوليت.

أسعار الصالون

يعد التدليك الكلاسيكي لمنطقة العنق والياقة مكانًا إلزاميًا في قائمة خدمات العيادات والصالونات في موسكو وسانت بطرسبرغ. يتراوح سعر الجلسة من 660 إلى 2000 روبل.

تكلفة الأساليب العلاجية ومكافحة السيلوليت أعلى قليلاً - من ألف ونصف. يقدر الخبراء العمل مع الأطفال بـ 1150 روبل.

استخدام العلاجات الشعبية

الآن يقول الكثيرون أن أمراض عنق الرحم و صدرييتم تجديد العمود الفقري بشكل كبير. لكنهم لم يحضروا أمس. و الناس في وقت سابقجربت علاجات مختلفة لتخفيف آلام الظهر وتشنجات العضلات والتوتر. لقد نجا أكثرها فاعلية على مر القرون واليوم يجلب فوائد عظيمة للناس.

التدليك بالملح

تعلم العالم هذه الوصفة من المعالجين المنغوليين. كانوا هم الذين اقترحوا الجمع لأول مرة تأثير علاجيتقنيات التدليك مع خصائص مفيدةالمواد التي هي جزء من ملح البحر أو الصخور. من المعروف منذ زمن طويل أن:

• يوازن مزيج الكلور والصوديوم نسبة السوائل في الجسم ، ويزيل الاحتقان ، ويعزز تشبع الأنسجة بالأكسجين ؛
• تهدئة البروم والكالسيوم والاسترخاء.
• يحسن المغنيسيوم عمليات التمثيل الغذائي ، ويقوي العضلات ، ويعزز فقدان الوزن ، ويقاوم تطور الحساسية ؛
• اليود يزيل الكوليسترول.

الملح مقشر رائع. ينظف سطح الجلد من الخلايا الميتة ، ويحسن الدورة الدموية ، ويزيل السوائل الزائدة ، ويزيل التورم. مؤشرات تدليك الملح هي تنخر العظم وترسب الملح والسيلوليت.

تنفيذ الإجراء وفقًا لقوى كل معالج تدليك مبتدئ:

1. امزج ملعقة صغيرة من الحجر الناعم أو ملح البحرمع ملعقتين من غير المكرر زيت نباتيلكتلة متجانسة.
2. ضع الخليط الناتج على المنطقة التي تم تدليكها.
3. افرك الجزء الخلفي من الرقبة ، وانتقل من الأطلس إلى أسفل على طول العمود الفقري.
4. انتقل بقوة من خط الوسط إلى مفصل الكتف ، ثم قم بمعالجة حزام الكتف.
5. بعد 20 دقيقة ، اغسل خليط الملح المتبقي بالماء الدافئ.

إذا حكمنا من خلال المراجعات ، بعد الإجراء الأول ، تسترخي العضلات ، ويتوقف الظهر عن الألم ، ويختفي التنميل في الأصابع ، وحتى تتحسن الرؤية. للأغراض العلاجية والوقائية ، من المفيد أن تأخذ دورة من خمسة إجراءات يومية.

تدليك بالعسل

عسل - منتج طبيعيغني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة وله قدرة اختراق عالية. بمجرد دخول الدم ، تبدأ المادة على الفور في تغذية خلايا الجسم ، مما يعزز التأثير العلاجي للإجراء الذي يستمر حوالي 15 دقيقة عدة مرات. خلال هذا الوقت:

1. نقوم بتسخين SHVZ عن طريق التمسيد أو الفرك لإحمرار طفيف.
2. يذوب العسل ويدفأ قليلاً في حمام مائي ، ويوضع في طبقة رقيقة على الجلد. قم بتدليك المنطقة المحيطة بالفقرة العنقية السابعة بعناية خاصة منطقة المشكلةالساعدين.
3. نضغط راحة اليد على السطح اللاصق ، ثم نقطعها بحدة ونرفع الجلد.
4. زيادة أو تقليل قوة الضغط وسرعة حركة اليد بشكل دوري.

يتضمن الإجراء 7 جلسات يتم إجراؤها كل يومين.

لا تستخدمه إذا كان لديك حساسية تدليك العسللتجنب صدمة الحساسية.

مُكَمِّلات

ليس من المريح جدًا أن تقوم بتدليك الرقبة وعضلات حزام الكتف بنفسك. لذلك ، في المنزل ، يمكنك استخدام أجهزة التدليك التي يتم تمثيلها على نطاق واسع في سوق المعدات الطبية. أشهرهم:

• جهاز التدليك المحمول صغير الحجم وسهل الاستخدام. يعمل على حد سواء من الشبكة ومن المجمع. ينتج عنه تأثير الاهتزازبالتزامن مع الأشعة تحت الحمراءالذي يسخن الأنسجة ويخفف الالتهاب ويحسن حالة الجلد. مزود بمقبض طويل لتدليك منطقة الكتف والكتفين بسهولة. يتم التحكم في شدة التعرض بواسطة مفتاح.
  
• باترفلاي جهاز مصغر يمكن توصيله بسهولة بمنطقة العنق ويعمل من خلال أنسجته باستخدام وضع الاهتزاز المحدد. يخفف الألم تمامًا ويرخي العضلات. يوصى بإجراء العملية في الصباح والمساء.
  
• الوسادة عبارة عن مدلك ، تم بناء 4 بكرات من اليشم داخلها. يعمل من الشبكة ومن ولاعة السجائر ، لذا فهو مناسب جدًا على الطريق. ضعه تحت الرقبة أو الكتفين ، حدد وضع التعريض الضوئي. تبدأ البكرات في التحرك ، مما يؤدي إلى شد العضلات مثل أيدي المعالج بالتدليك. في نفس الوقت ، يبدأ وضع التسخين بالأشعة تحت الحمراء.
  
• عبارة عن سجادة أو وسادة أو بكرة ذات مسامير مختلفة الشحذ. مستديرة قليلاً ، لا تؤذي الجلد ، ولكنها في نفس الوقت تؤدي العلاج بالابر ، وتعمل على النقاط النشطة ، وتحسن الدورة الدموية ، وتزيل الألم والتشنجات. لا يتم استخدامه فقط في SHVZ ، ولكن أيضًا للقدمين والظهر والبطن وأسفل الظهر.
  
• يتم تثبيته بشكل سريع وآمن بالرقبة بسبب مقابض طويلة. يتم توفير التأثير من خلال بكرات مدمجة ومغناطيس وتدفئة بالأشعة تحت الحمراء. عادة ، تم تجهيز هذه المدلك بشاشة عرض ملائمة يتم فيها ضبط البرنامج ودرجة الحرارة ومدة الجلسة.
  
• حقيبة ساتشيل - مثبتة على الظهر بأشرطة قابلة للتعديل. تتم الإدارة عن بعد. الجهاز له تأثير الاهتزاز أو العجن على عضلات شبه منحرف.
  
• الياقة عبارة عن مدلك يلف فوق الكتفين. يعمل على البطاريات أو البطاريات القابلة لإعادة الشحن. تتيح لك أوضاع متعددة - الاهتزاز ، والتربيت ، والتدفئة - تنفيذ تأثيرات مختلفة على ShVZ.
  

بالنسبة لشخص عصري ، دائمًا في عجلة من أمرك ، يتيح استخدام أي من هذه الأجهزة إمكانية استعادة الصحة والحفاظ على النشاط الحيوي بسرعة ، دون الابتعاد عن المخاوف اليومية.

مقالات

يعد تدليك منطقة عنق الرحم أحد أكثر أنواع تأثيرات التدليك شيوعًا. يستخدم هذا الإجراء للأغراض العلاجية والوقائية وهو ليس فعالًا فحسب ، بل إنه ممتع أيضًا. يمكن إتقان التقنيات الأساسية بشكل مستقل وتطبيقها في المنزل.

منطقة عنق الرحم

تعتبر منطقة طوق عنق الرحم منطقة أعلى الظهر والرقبة حتى الفقرة الصدرية الرابعة والسطح الأمامي للصدر حتى مستوى الضلع الثاني. في الحياة الإنسان المعاصربدأت هذه المنطقة في تحمل عبء ثابت طويل: يقضي الأشخاص ساعات طويلة أمام الكمبيوتر ، ويتحركون أقل ويذهبون لممارسة الرياضة. في هذا الصدد ، تحدث التغيرات التنكسية في الغضروف عند الشباب.

تؤدي هذه التغييرات ، جنبًا إلى جنب مع إجهاد عضلات الرقبة ، إلى ظهور الألم ، وتدهور الدورة الدموية في المخ وأعضاء الرؤية ، وانخفاض في الأداء العام. للقضاء على هذه المظاهر ، أنواع مختلفةرسالة. الأكثر شعبية: الكلاسيكية ، والشفاء ، والاسترخاء.

دواعي الإستعمال

تدليك العمود الفقري العنقي لديه جدا مدى واسعشهادة. أهمها:

• داء عظمي غضروفي عنق الرحم.
• توتر في عضلات الرقبة والكتفين.
• خلل التوتر العضلي الوعائي
• الميل إلى الصداع النصفي
• الصدمة أو الجراحة الحديثة ؛
• انتهاك الموقف
• صداع الراس؛
• الزائد العاطفي
• مشاكل في الرؤية.

يمكن الجمع بين تدليك منطقة الياقة وتدليك الصدر وأسفل الظهر.

موانع

لا يتم إجراء تدليك منطقة عنق الرحم إذا كان هناك:

• عالي الضغط الشرياني;
• القرص الغضروفي في منطقة عنق الرحم.
• زيادة درجة حرارة الجسم
• تسمم الكحول
• الأورام الخبيثة؛
• تلف الجلد في منطقة التدليك المقصودة (الجروح ، الحروق ، أمراض الجلد، بثرات) ؛
• فترة مبكرة من السكتة الدماغية.
• أمراض الدم.

فوائد تدليك عنق الرحم

التدليك الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح له عدد من التأثيرات العلاجية: تحسين تدفق الدم إلى الدماغ والعمود الفقري العلوي ، وإرخاء عضلات الرقبة ومنطقة الياقة ، واختفاء المشابك والكتل ، وتحسين التدفق الليمفاوي وإفراز المنتجات الأيضية. يزيد من العقلية و الأداء البدني، يتم تصحيح انحناء العمود الفقري ، بسبب التأثير على المناطق الانعكاسية ، يتحسن عمل الأعضاء الداخلية.

تقنية التنفيذ خطوة بخطوة

تمرين

يتم تنفيذ التأثير في وضع المريض على كرسي التدليك أو الطاولة. إذا تم إجراء العملية على امرأة حامل ، فيجب وضع المريضة على كرسي. يجب أن تكون الغرفة دافئة.

قبل البدء ، يتم وضع كمية صغيرة من كريم التدليك أو الزيت على الجلد.

مراحل

في المرحلة الأولية ، يتم إعداد المنطقة للتأثير الرئيسي. لهذا ، يتم استخدام تقنيات التمسيد والانزلاق. تنتقل الحركات من الرقبة إلى الكتفين بسعة كبيرة. في هذه الخطوة ، يتم تسخين الجلد ، وإرخاء العضلات وتسريع تدفق الدم. المدة 5-6 دقائق.

المنصة الرئيسية. في غضون 10-15 دقيقة ، يتم إجراء دراسة عميقة لعضلات منطقة الرقبة والرقبة ، ويتم التخلص من المشابك والكتل ، ويتم تكسير رواسب الملح ، وتسريع إزالة السموم.

في هذه المرحلة ، يتم تطبيق تقنيات التدليك الرئيسية:

• عجين،
• سحن،
• الضغط ،
• الاهتزاز (إذا لم يكن هناك نتوء) ،
• التنصت.

المرحلة النهائية. الغرض من هذه المرحلة هو إعادة المريض إلى حالة الاسترخاء اللطيف بعد التعرض المكثف. يتم تنفيذ تقنيات التمسيد والانزلاق مرة أخرى.

ميزات تدليك الطفل

يوصى بتدليك منطقة طوق عنق الرحم لكل من الرضع والأطفال في سن المدرسة ، ويتعرض الأطفال حديثو الولادة بهدف تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة وتقوية الجهاز العضلي والرباط الذي لا يزال يتشكل. من تقنيات التدليك ، يتم استخدام التمسيد والانزلاق. من المهم أن يكون الطفل مرتاحًا أثناء الجلسة. مدة الإجراء 5-7 دقائق.

يقضي تلاميذ المدارس الحديثة الكثير من الوقت على مكاتبهم وعلى الكمبيوتر. هذا يؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة والظهر ، ويساهم في ظهور انحناء العمود الفقري وخلل التوتر العضلي الوعائي. مدة الإجراء 10-15 دقيقة. يوصى بإجراء دورات وقائية لتدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء بمبلغ 10-12 إجراء 1-2 مرات في السنة.

تدليك ذاتي لمنطقة الياقة

تخفيف التوتر من عضلات الرقبة يوم العمل عيد العماليمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل. يتم إجراء التدليك الذاتي في وضعية الجلوس على كرسي. يمكن إجراء الحركات بيدين أو متقاطعة بيد واحدة (تقوم اليد اليمنى بتدليك الجانب الأيسر من الرقبة والعكس صحيح). لا يختلف مخطط التدليك عن المعتاد. أولاً ، يتم تنفيذ التمسيد من أول فقرة عنق الرحم وصولاً إلى مفاصل الكتف ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجلد.

ثم يتم إجراء الفرك والعجن لتحسين الدورة الدموية والليمفاوية. إذا لزم الأمر ، لزيادة نغمة العضلات والجهاز العصبي ، يتم إجراء التنصت بأطراف أصابع اليدين. واستكمل الإجراء بحركات التمسيد. إذا لم تكن هناك رغبة أو فرصة للقيام بالتدليك بنفسك ، فيمكنك شراء مدلك خاص للتأثير على منطقة ذوي الياقات البيضاء.

يوصى بجلسات تدليك للأطفال ليس فقط للأغراض العلاجية ، ولكن أيضًا للأغراض الوقائية.

التدليك بالملح شائع. للقيام بذلك ، خذ ملعقة صغيرة ملح الطعاميُطحن جيدًا ويُمزج جيدًا مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس غير المكرر. بعد ذلك ، يتم وضع الخليط على منطقة ذوي الياقات البيضاء ويتم التدليك. بعد 3-5 جلسات تدليك ، يلاحظ المرضى تحسنًا ملحوظًا في حركة العمود الفقري العنقي ، وحتى زيادة في حدة البصر.

أسباب الداء العظمي الغضروفي والصداع هي الاستعداد الفطري وظروف العمل غير المواتية ونمط الحياة والعادات السيئة. سيكون حل المشكلة تدليك العنق، كإجراء منفصل أو بالاشتراك مع تدابير علاجية أخرى.

سيساعد مسار الإجراءات ليس فقط في التعامل مع العمليات الراكدة في أنسجة الجسم المصابة ، ولكن أيضًا مع الإصابات "الملتئمة" ، التغيرات المرضيةوحتى حدوث خلل في الجهاز الهرموني. نقطة مهمةهنا - التنفيذ الصحيح للتلاعبات التي لا يمكن أن يعهد بها إلا إلى أخصائي مؤهل.

ستساعدك ثلاثون دقيقة من التلاعب البسيط بالتدليك الذاتي ، التي يتم إجراؤها بعد قراءة الدليل الموضح أدناه ، على الاسترخاء والراحة ، وتمنحك زيادة في القوة.

منطقة العنق (منطقة عنق الرحم)

يشمل التعليم التالي:

• الفقرات العنقية؛
• جزء الكتف
• مفاصل الكتف
• مفاصل عنق الرحم
• عضلات الرقبة والثلث العلوي من الظهر (مكان ملامسة أطواق الملابس) ؛
• العضلة الدالية والعضلات الأخرى الأصغر.

يتكون هذا الجزء من العمود الفقري من 7 فقرات ويشكل منعطفًا فسيولوجيًا. تحتوي القنوات الشوكية على النخاع الشوكي ، الذي ينقل النبضات العصبية من الدماغ إلى الجسم كله ، بالإضافة إلى الأوعية الهامة التي يمكنها تصريف الدم الوريدي والليمفاوية. نظرًا لبنية الفقرات والتراكم الوظيفي لأنسجة العضلات القريبة ، فإن هذا الجزء هو الأكثر مرونة وفي نفس الوقت ضعيفًا.

يتداخل القرص ، والتورم والأعراض المزعجة الأخرى الناتجة عن الوضع الثابت الطويل للرقبة مع إمداد الدماغ بالدم السليم ويسبب نقصًا في الأكسجين مع كل العواقب المترتبة على ذلك. العمليات المتكررة في جزء عنق الرحم هي تنخر العظم وتشنجات العضلات.

من المهم تدليك منطقة عنق الرحم بانتظام ، مع مراعاة جميع المؤشرات.

فوائد التدليك

الخصائص الفسيولوجية لجسم الإنسان هي أن عضلات منطقة العنق من الرقبة تشارك في الحركة بشكل أقل تكرارًا وعدة مرات أقل نشاطًا من معظم العضلات الأخرى. يؤدي نمط الحياة غير النشط ، المستقر ، الذي يميز العديد من فئات المواطنين (العاملين في المكاتب ، الصرافين ، الطلاب) إلى تفاقم الحالة ، مما يؤدي إلى الركود في الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية.

يستلزم ضعف الحركة سلسلة كاملة من الظواهر السلبية ، والتي يعد منعها والقضاء عليها المهمة الرئيسية للتدليك.

يؤدي تحفيز هذه المنطقة إلى تطبيع تدفق الدم إلى المنطقة التي يتم تدليكها ، بسبب التسخين الموضعي للأنسجة ، وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي وإمداد الدماغ بالأكسجين بشكل مكثف. يقلل التدليك المنهجي للأنسجة فوق فقرات عنق الرحم من الألم المزعج ، ويريح العضلات ويخفف التوتر في الأقراص الفقرية.

يستلزم السلوك المنهجي للعلاج اليدوي لـ SHVZ (منطقة طوق عنق الرحم) النتيجة العلاجية التالية:

• تحسين لهجة ومرونة العضلات والجلد.
• اختفاء الانتفاخ وارتشاف الإفرازات المؤلمة.
• الاسترخاء الفسيولوجي لعضلات عنق الرحم والكتف في العمود الفقري.
• القضاء على التشنجات العضلية المزمنة.
• التطبيع التدريجي لضغط الدم.
• تقليل الدهون في الجسم (بسبب تطبيع التمثيل الغذائي).
• عودة المرونة الطبيعية لجزء عنق الرحم.
• استعادة نظم التنفس.
• تصحيح الموقف البطيء ولكن الحتمي.
• تحسن في الرفاه العام والأداء.
• القضاء على التهيج ومشاكل النوم.
• التباطؤ أو التوقف التام عن الصلع الذكوري النمطي ؛
• القضاء على آلام العضلات بعد الأنشطة الرياضية المكثفة.

يحدث تحسن ملحوظ في صحة المريض بعد شهر على الأقل من العلاج المنتظم. ومع ذلك ، يمكن إزالة جلسة واحدة من قبل أخصائي متمرس متلازمة الألموتوتر العضلات. ستظهر التغييرات الخارجية بعد 2-3 إجراءات.

يتم وصف دورة العلاج اليدوي للأغراض العلاجية ، حتى الشفاء التام أو أقصى قدر ممكن من القضاء على علامات المرض.

مؤشرات لهذا الإجراء

تم تصميم تدليك منطقة عنق الرحم للتخلص من العلامات التي للوهلة الأولى لا ترتبط بخلل وظيفي في الرقبة. أثبتت الممارسة الطبية التأثير الإيجابي لتدليك SHVZ على منطقة الرقبة / الرأس في الجسم والجهاز التنفسي وحتى التوازن الهرموني.

اليوم ، يقضي الأطفال والبالغون جزءًا كبيرًا من اليوم في وضعية الجلوس - على شاشات الهاتف الذكي أو الكمبيوتر ، أو على مكتب أو مكتب. العمود الفقري والرأس في وضع غير طبيعي على عكس الوضع الطبيعي عند المشي ، والقيام بنشاط نشاط العملأو الرياضة.

ليس من المستغرب أن تكون عضلات الرقبة في حالة توتر مستمر ، وأحيانًا تسترخي فقط أثناء النوم. الإحماء الفعال أمر لا بد منه. ومع ذلك ، في ظل وجود عمليات مرضية أو أمراض مزمنة ، لا ينبغي لأحد أن ينسى الضرر المحتمل.

في حضور أمراض خطيرةيتم وصف تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء فقط بوصفة طبية. يجب أن يتم تنفيذ الإجراء فقط من قبل معالج تدليك مؤهل لديه خبرة عملية في العمل مع علم أمراض منطقة عنق الرحم.

في ظل وجود الشروط التالية ، يجب أن يصف الطبيب الدورة التدريبية ، ويجب أن يتم التلاعب بواسطة معالج تدليك محترف على دراية بسمات منطقة طوق عنق الرحم:

• أمراض الجزء العنقي من العمود الفقري ، الفتق الفقري.
• حالة ما بعد الصدمة بعد كدمات أو كسور ؛
• انتهاك واضح للموقف ؛
• التصاقات كتفي / عنق الرحم.
• فقدان الإحساس باللمس أو شلل اليدين ؛
• الأرق المزمن والدوخة وطنين الأذن والغثيان والقيء من أصل غير معروف ؛
• صداع (صداع متكرر) ؛
• السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفترات إعادة التأهيل اللاحقة ؛
• انخفاض / ارتفاع ضغط الدم أو القفزات المتكررة ؛
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة والأنفلونزا.
• أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.
• خلل هرموني واضح.
• خلل التوتر العضلي الوعائي وارتفاع ضغط الدم.
• تأخير تطوير الكلامفي الأطفال
• اضطراب الدورة والحمل وانقطاع الطمث.
• الوذمة.

إذا لم تكن هناك موانع واضحة ، فإن التدليك الذاتي لمنطقة ذوي الياقات البيضاء يساعد بشكل فعال في المواقف التالية:

• التعب المنتظم والإرهاق والتوتر المزمن.
• تحميل مستمر على المقطع العلويالعمود الفقري والكتفين.
• عدم وجود حمل محرك ضروري على الجسم (نقص ديناميكية).
• تساقط شعر الرأس عند الرجال (يُوصف بالتزامن مع تدليك الرأس).
• آفات الجلد حب الشباب.
• احمرار الجلد المزمن.
• ضعف وترهل عضلات الرقبة.
• السمنة وسوء التحديد أو الذقن المزدوجة.
• الوقاية من انخفاض حدة البصر مع إجهاد العين المستمر.

موانع لعلاج الرقبة

تم إثبات مزايا الإجراءات اليدوية لأمراض منطقة عنق الرحم. ومع ذلك ، يجب ألا تنجرف في هذه التلاعب بالجسم في وجود موانع الاستعمال التالية:

• أمراض الجهاز العصبي المركزي.
• أمراض عقلية؛
• الأمراض الجلدية والتناسلية.
• التهاب العقد اللمفية (التهاب العقد الليمفاوية في الرقبة) ؛
• نزيف من أصول مختلفة.
• ارتفاع ضغط الدم.
• تصلب الشرايين في الأوعية الكبيرة (اللا تعويضية) ؛
• أشكال "حادة" من أمراض الرئة والقلب.
• حرارة عالية؛
• آفات الأورام.

انتباه! تؤدي زيادة تدفق الدم واللمف إلى المنطقة التي يتم تدليكها إلى نمو الأورام الخبيثة في ظل وجود تركيز على الأورام وانتشار النقائل.

• فتق؛
• الالتهابات ونزلات البرد.
• اضطراب القلب والكبد والكلى.
• انسداد الأوعية الدموية (تجلط الدم).
• المكتسبة أو أمراض خلقيةأنظمة القلب والأوعية الدموية وتشكيل الدم.
• أمراض العظام
• إصابات وجروح غير ملتئمة في الرقبة.
• ضعف فقرات عنق الرحم.
• التهاب الجلد المزمن والتهابات الجلد.
• تسمم الكحول (سواء في حالة الأخصائي أو المريض) ؛
• الثلث الثالث من نضج الجنين ، الحيض.

انتباه! يوصى بإجراء الإجراءات اليدوية أثناء الحمل فقط بعد الفحص من قبل الطبيب المعالج ، ويحظر استخدام أجهزة التدليك.

قبل الخضوع للعلاج اليدوي ، يُنصح بإخطار الطبيب المعالج مسبقًا والخضوع للاستشارة المناسبة. بعد فحص التاريخ الطبي والاطلاع عليه ، سيوفره العامل الطبي نصيحة مفيدة، والتي على أساسها يمكن للمعالج بالتدليك اتخاذ مزيد من الإجراءات.

تقنية التدليك

الحد الأقصى لتكرار الإجراء المسموح به هو مرة كل 3-4 أيام ، إذا لزم الأمر ، مرة كل يومين. مدة الجلسة المقبولة لا تزيد عن 20 دقيقة. من المهم أن ينظر المريض إلى جميع التلاعبات بشكل إيجابي.. ظهور أي ألم أو إزعاج أثناء الإعدام أمر غير مقبول. يجب أن يتزامن اتجاه التلاعب بالتدليك مع التدفق الطبيعي للغدد الليمفاوية ، وتخطي العقد الليمفاوية نفسها. في بداية الإجراء ، يتم عمل منطقة "ذوي الياقات البيضاء" ومفاصل الكتف ، وفي النهاية يتم تدليك الرقبة. يسمى هذا الإجراء - التحويل ويستخدم لإزالة التورم ورواسب الملح في المفاصل.

استقبال التدليك

تختلف الإجراءات الموضحة أدناه في السعة والجهد. يجب أن تتناوب حركات الاسترخاء السلسة مع الحركات المنزلقة والنشطة. يتم تحديد منطقة عنق الرحم من الخلف في الاتجاه من الأعلى إلى الأسفل (باستثناء تقنية "الحفر") ؛ من الأمام (الصدري) - من الأسفل إلى الأعلى. علاوة على ذلك ، سيتم وصف الفروق الدقيقة للطرق الحالية بالتفصيل.

التمسيد

كلاسيكي طريقة إضافيةوهو أمر رائع لتخفيف التوتر. يتم إجراؤه في بداية ونهاية الإجراء. يتم تنفيذ حركات انزلاق متناوبة بسعة عالية مع كل يد بدورها ، في الاتجاه من أعلى إلى أسفل. تختلف قوة الضغط على الرقبة من خفيف إلى متوسط.
التمسيد السطحي على مستوى هو حركة منزلقة في راحة اليد مع ضغط ضئيل أو بدون ضغط على الجلد. تتميز الضربات العميقة على طول المستوى بسعة أكثر كثافة مع أقل قوة مطبقة على قاعدة راحة اليد. عند العمل بالرقبة ، تعمل إبهام الأخصائي على مركزها وعلى طول العمود الفقري ، وتغطي الأصابع المتبقية جوانب العنق.

"حفر"

أثناء التلاعب ، تقع الإبهام على جانب واحد من العمود الفقري ، والأصابع الحرة على الجانب الآخر. يتم إجراء الحركات الدائرية المتعدية بأربعة أصابع مع التركيز قليلاً على الأصابع الكبيرة ("التمرير" حول المحور). اتجاه الحركة على طول العمود الفقري ونحو الرأس.

سحن

طريقة مفيدة تسمح لك بإحماء العضلات وزيادة الدورة الدموية السطحية وتخفيف الأحاسيس بعد التقنيات السابقة. وهو يتألف من "شد" عابر للجلد بحركات دائرية أو لولبية لليدين. يمكن إجراؤه عن طريق الإمساك بفرك منطقة العمل لاحقًا مع الجانب الداخلي للأصابع ("الفوط") أو مفاصل الأصابع في قبضة.

تعتبر مجموعة متنوعة من الفرك ما يسمى بـ "النشر" - وهي طريقة يتم فيها إحداث تأثير شديد بقاعدة النخيل (المسافة بين الابهاماليدين 2-3 أصابع). يتم توجيه الحركات في اتجاهين متعاكسين ، بصريًا ، كما لو كانت تمزق الجلد.

تتم تقنية "الفقس" بأصابع مائلة على الجلد بزاوية 30 درجة. مثل الأساليب السابقة ، تعتمد الطريقة على إجراءات متبادلة.

عجين

يستغرق هذا الإجراء المعالج بالتدليك حوالي نصف وقت الجلسة بأكملها وينقسم بشروط إلى 4 معالجات متتالية.

عجن متقاطع

عضلات الرقبة مغطاة باليدين ، يوجد ضغط معتدل ويسحب الجلد لأعلى. يتم استخدام كلا الطرفين ، ويعملان في اتجاهين متعاكسين.

تحول

يتم تغطية عضلات عنق الرحم عند قاعدة الجمجمة ، ثم يتم تغطيتها بشكل إيقاعي ، ولكن يتم إزاحتها برفق من قاع العظام. مع الضغط المعتدل ، تتكرر هذه الحركة على طول العمود الفقري العنقي.

عجن "قرصة"

يتم شد العضلات قليلاً بأصابع كلتا اليدين ، ثم يتم تحريكها على طول العمود الفقري بحركات متكررة.

انتباه! يتم إجراء جميع التلاعبات بجهد معتدل ، بينما يجب ألا يعاني المريض من إزعاج واضح وألم عضلي.

اهتزاز

حركات متناوبة متقطعة ومستمرة ، مع أو بدون انفصال اليد عن سطح الجلد.

أنواع مختلفة من تأثير الاهتزاز:

• علامات ترقيم. تعمل وسادات الأصابع كنوع من أنواع أفخاذالتنصت باستمرار على منطقة التدليك.
• تربيتة. يتم تنفيذه بيد منحنية طبيعية دون استخدام القوة.
• "التنصت". ضربات لطيفة على الجلد بسطح مستقيم من راحة اليد.
• اللحف. طريقة مشابهة للتنصت ، ولكن يتم استخدام أطراف الأصابع الممدودة فقط في صنعها.

انتباه! يحظر تسخين الاهتزاز عند إزاحة الفقرات والأقراص الفقرية.

المرحلة التحضيرية

يجب أن يساهم وضع جسم المريض في الاسترخاء التام له. الخيارات الممكنة:

• أفقيًا على أريكة أو سرير خاص مع حامل.
• الجلوس على كرسي. تميل الذقن قليلاً نحو الصدر ، وتستقر الجبهة على الوسادة أو يدي المريض.

لتحويل الانتباه ، يُعرض على الطفل دراسة صورة أو لعبة مثيرة للاهتمام. قبل بدء الجلسة ، يتم وضع زيت خاص أو مرطب على الجلد في منطقة الرقبة لانزلاق أفضل.
يجب غسل يدي المعالج بالتدليك جيدًا.

أثناء العملية ، يجدر الاتصال بالمريض ، والسؤال عن الأحاسيس ، وعدم الراحة المحتملة أو وجود ألم عضلي. في حالة عدم وجود شكاوى ، يتم زيادة وتيرة الإجراء ، حتى أداء جميع تقنيات التدليك ، والتي تم تقديم وصفها أعلاه.

لا تستغرق مدة الجلسة اليدوية الواحدة أكثر من 20 دقيقة.

تسلسل

التقنية الموضحة أدناه هي مجرد دليل ، لأن لكل متخصص أسلوبه الخاص. يميل المحترفون إلى الجمع بين التقنيات والتقنيات ، معتمدين في عملهم على الخبرة والاستفادة للعميل. يتم تنفيذ النهج الأول في مستوى عمودي ، التالي - أفقيًا ، موازيًا للكتفين. يجب أن تكون التحولات من طريقة إلى طريقة سلسة.

إرشادات خطوة بخطوة لتمرين الرقبة ومنطقة "الياقة" من الخلف:

1. 5-7 ضربات من الرقبة نحو الكتفين.
2. 5-7 فرك في كل الاتجاهات.
3. 5-10 عجن للعضلة شبه المنحرفة ومفاصل الكتف.
4. 5-7 فرك.
5. في حالة عدم وجود موانع ، يتم إنتاج تأثير اهتزازي قصير.
6. 5-8 ضربات موجهة من قوس الرأس نحو الكتفين. يتم إجراؤها في نهاية الإجراء من أجل الاسترخاء الكامل للجلد.

منطقة الرقبة من الصدر

1. 5-7 ضربات من الذقن باتجاه الصدر.
2. 5-7 فرك في منطقة العنق والصدر.
3. 5-10 يعجن في الاتجاه من شحمة الأذن إلى الحفرة الوداجية.
4. 5-8 ضربات نهائية مهدئة.

انتباه! عند الانتهاء من الإجراء ، تحظر الحركات المفاجئة للرقبة والعمل البدني الشاق. يجب على المريض الاستلقاء بهدوء لبضع دقائق.

المعدات والمواد الاستهلاكية للتدليك

انتباه! لا يمكن لأجهزة التدليك أن تحل محل الإجراءات اليدوية بالكامل.

المعدات الخاصة هي: الميكانيكية والكهربائية. اهتزازي ، اهتزازي. والغرض منه هو مساعدتك في إجراء جلسة بمفردك. قبل استخدامه ، يجب وضع زيت التدليك على سطح الجلد (إذا كان يتوافق مع قواعد التشغيل) ، وتأكد من قراءة التعليمات مسبقًا.

تقنية التدليك الذاتي

التدليك الذاتي لمنطقة عنق الرحم ليس صعبًا بشكل خاص ، ولكن لا ينبغي الاستخفاف بهذه العملية. ستساعد الجلسة التي يتم إجراؤها بشكل صحيح على التخلص من التعب وتخفيف الألم وزيادة الطاقة والشحن. لديهم مزاج جيد. بشكل مستقل ، يكون الشخص قادرًا على تمرين عضلات الرقبة شبه المنحرفة والدالية.

يتم إجراء العملية في جو هادئ وفي وضع مريح (جلوس غالبًا). كلتا يديه أو إحداهما بالتناوب تشارك في العملية. اليد الحرة تدعم الكوع المشغول. يتم اختيار شدة وقوة الضغط وفقًا للأحاسيس الفردية ، والشرط الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك.

تقدم الإجراء:

1. تمسيد منطقة المشكلة لمدة دقيقتين.
2. التمسيد بأطراف الأصابع أو حافة الكف بضغط خفيف.
3. فرك مكثف من جانبي العنق حتى الفقرات.
4. متوسط ​​شدة الحركة مع الالتقاط (الاحماء).
5. السكتة الدماغية الأخيرة في دقيقتين.

أثناء التنفيذ ، تتكرر كل مرحلة 5-7 مرات. كل درس لاحق سيجلب الخبرة والثقة اللازمتين.

ألم أثناء أو بعد الجلسة

يشير وجود الألم وعدم الراحة أثناء الإجراء إلى موانع أو عدم كفاءة الأخصائي. في مثل هذه الحالات ، يجب إنهاء الجلسة. مع استمرار الأعراض ، قم بتأجيل الدورة للمستقبل واطلب المشورة من أخصائي.

أسباب الألم:

• معالج تدليك غير ماهر (لم يتقن التقنية ، لم يكتشف ذلك السمات الفسيولوجيةالمريض ، أجرى جلسة في الوضع الخطأ).
• أخفى العميل عن عمد أو عن غير قصد المعلومات المتخصصة حول موانع الاستعمال (الأشكال الحادة للأمراض ، مسارها المزمن ، إلخ).
• هناك انتهاكات خفية لسلامة الفقرات والقناة الشوكية وأمراض أخرى غير مشخصة.

قد يشير الصداع بعد الإجراء إلى زيادة في ضغط الدم بسبب تدفق الدم الشديد إلى الدماغ. إذا لم تحقق مسكنات الألم والضغط البارد النتائج المرجوة ، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور. في هذه الحالة ، يمكن أن يصاحب ذلك حمى ودوخة.

تدليك للأطفال

طفل يقيم وقت طويلفي وضعية الجلوس ، معرضة لخطر الإصابة بالجنف. التعب المستمرويزول الاحتقان في الجسم بشكل فعال عن طريق الأحمال النشطة - المشي والتدليك. لتجنب المضاعفات المحتملة ، يجب أن يعمل أخصائي فقط مع الطفل.

يتم إجراء تدليك طوق الطفل بعناية فائقة بسبب عضلات الرقبة المتخلفة.

استنتاج

يعد العلاج بالتدليك أداة رائعة ومفيدة في حد ذاتها وفي شكل إجراءات إضافية. متوسط ​​سعر دورة من عدة جلسات متاح للجميع. تمنع الطرق الموصوفة الأمراض المحتملة والقضاء بنجاح على عواقب الأمراض الموجودة. تذكر أنه في حالة عدم وجود موانع ، فإن العلاج اليدوي متاح للجميع!

2018 ،. كل الحقوق محفوظة.

غالبًا ما يتم تحديد أمراض منطقة ذوي الياقات البيضاء على أنها أمراض مستقلة.

مثال صارخ- الصداع الذي غالبا ما يكون مصحوبا باحتقان في منطقة العنق.

لكن في بعض الأحيان يكفي أن تقوم بالتدليك الذاتي تخلص من الانزعاج.

والسبب هو أن هذا الجزء من الجسم الأقل حركة. يساهم نمط الحياة الديناميكي في حقيقة حدوث التورم والقرص هنا. هذا يسبب فشل الدورة الدموية في الدماغ ويسبب نقص الأكسجة (نقص الأكسجين).

ينتج عن تدليك منطقة طوق عنق الرحم التأثيرات التالية:

• يخفف التوتروالتعب في عضلات حزام الكتف والرقبة.
• يحفز عمل العضلات في منطقة عنق الرحم.
• يزيد من المرونةأنسجة عضلية
• يصحح الموقف
• يساعدتطبيع التنفس
• تطبيع الدورة الدموية الدقيقة في الدم ويزيل الاحتقان في هذه المنطقة من الجسم ، ويزيل الألم مع التورم ، عندما يبدو أن الرقبة منتفخة بمشبك ، مع تراكم حمض اللاكتيك بعد الرياضة ؛
• مع تأثير الاسترخاء يحسن تدفق الدمالدماغ يزيل الصداع.
• يحسن أداء الأعضاء الداخلية ، ويستقر الرفاهية العامة ، يزيد من القدرة على العمللأن هناك مناطق انعكاسية.

نصيحة!توجد في منطقة عنق الرحم نهايات عصبية مرتبطة بأعضاء الرؤية. لذلك ، فإن التدليك الذاتي اليومي في هذه المنطقة من الجسم يساعد أولئك الذين يعانون من ضغوط بصرية عالية.

بالإضافة إلى ذلك ، تتجلى أيضًا الفوائد التجميلية للإجراء - زيادة مرونة الجلدينخفض ​​سمك الطبقة الدهنية. يتم إجراء التدليك بمساعدة الأجهزة الميكانيكية والكهروميكانيكية ويدويًا.

مؤشرات وموانع لتدليك الرقبة

رسالة مبينمع مثل هذه الأمراض وظروف الجسم:

• التعب والضغط بعد يوم عمل ، ضغط عصبى;
• الحمل الثابت لفترات طويلة على العمود الفقري العنقي ، تمرين جسدي على منطقة الكتفين والرقبة.
• صداع الراسوالدوخة
• الوقاية من الأمراض العصبية ، حسب النوع المفرط أو الوهن ؛
• التهاب الضفيرة - التهاب كبير الضفائر العصبية، التي تشكل فروعًا للأعصاب الشوكية ، التهاب الأعصاب - الأمراض الالتهابية للأعصاب الطرفية ؛
• الأرق;
• زيادة طفيفة في ضغط الدم.
• أمراض العمود الفقري العنقي - الغضروف ، الفصال العظمي ، الداء العظمي الغضروفي ، الجنف وغيرها ؛
• حالة بعد السكتة الدماغية.

ممنوعمثل هذا التدليك للأمراض التالية:

• ارتفاع درجة حرارة الجسم؛
• علم الأورام;
• الأقراص المنفتقة
• الأمراض المعدية الحادة.
• وظيفة الكبد والكلى اللا تعويضية.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• تجلط الدم;
• أمراض الدم مع خلل في نظام الإرقاء (الهيموفيليا) ؛
• التهاب العظم والنقي والسل العظمي والأمراض التناسلية.
• تفاقم المرض العقلي.
• إصابةهذا الجزء من الجسم - كسور ، دموع ، كدمات.
• الأمراض الجلدية في هذا المجال ، الأمراض الجلدية المزمنة.
• أثناء الحمل.

يُسمح بتدليك منطقة عنق الرحم عند حمل طفل على شهادة الطبيب. أثناء الحمل ، يجب على المرأة الجلوس لفترة طويلة ، والنوم على وسادة عالية ، مما يجعل مؤخرة الرأس "مخدرة".

انتباه!أثناء الحمل ، يحظر استخدام الأجهزة الكهربائية للتدليك. تتم التلاعب باليد فقط.

تدليك منطقة الياقة يخفف من آلام الظهر والعمود الفقري العنقي والصداع. يجب أن تكون الحركة خفيفة. قبل جلسة التدليك يجب تحذيرهعن حملك.

تقنية لأداء تدليك منطقة عنق الرحم

المريض في وضعية الاستلقاء أو الجلوس. رسالة موصى به في الصباح. ضع في اعتبارك تقنيات تنفيذ الإجراء.

التمسيد- يبدأ الجلسة وينتهيها.

حفر- يقوم المعالج بالتدليك على يسار الشخص الذي يتم تدليكه ، ويضع يده اليمنى على ظهره بحيث يكون العمود الفقري بين الإبهام وباقي الأصابع. مرتكز على إبهامويقوم بحركات دائرية بالأصابع الأربعة المتبقية ، متحركًا على طول العمود الفقري من الأسفل إلى الأعلى.

سحن- تمسيد أقوى وأسرع ، يسخن العضلات ، ويزيد من مرونة الألياف ، ويساعد على تقليل الألم من التلاعبات الأخرى ، ويتم إجراؤه بشكل مكثف ، بالتناوب مع التمسيد.

عجين- تستغرق حوالي 60٪ من وقت الجلسة ، ويجب ألا تكون الحركات مؤلمة.

اهتزاز- تكون الحركات منتظمة ومتقطعة ومستمرة ، ولا تسبب الألم للمريض ، ويتم إجراؤها بقبضة اليد أو راحة اليد.

يجلس المريض على كرسي أمام الطاولة ، وتوضع وسادة صغيرة على سطح الطاولة. يضع المريض جبهته على الوسادة ويضع يديه أمامه. يتم ضغط الذقن على الصدر. بدلا من ذلك ، يتم وضع الرأس على اليدين.

مخطط التدليك

عند تدليك منطقة عنق الرحم ، يتم تنفيذ جميع الحركات من أعلى إلى أسفل- من الرأس إلى مفاصل الكتف ، ولكن ليس في الداخل غير إتجاه (استثناء- حركة "حفر").

1. يجب أن تكون اللمسة الأولى ناعمة وطرية ، أولاً على الكتفين ، ثم على الرقبة ، - من 3 إلى 5 ثوانٍفي كل منطقة.
2. التمسيد من الرأس إلى الكتفين بكلتا يديه - 5-7 مرات.
3. فرك (بسلاسة ، بدون هزات وحركات مفاجئة) - 5-7 مرات.
4. تمرين الضغط - 5-7 مرات.
5. عجين. تتم الحركات على النحو التالي: يتم وضع الإبهام على عضلات الرقبة ، ويتم تثبيت الباقي على شبه منحرف ، ولا تضغط على الجسم. يقومون بحركات بإبهامهم في دائرة ، على طول وعكس اتجاه عقارب الساعة ، متجنبين الضغط على الفقرات ، - 4-5 مرات.
6. تدليك الأرجوحة. يضغطون على راحة اليد بأكملها ، ويضغطون بسهولة على العضلات ، ويسحبون أنفسهم ويبتعدون عن أنفسهم ، - 5-10 مرات.
7. قم بتدليك مفاصل الكتف بحركات دائرية خفيفة على طول وعكس اتجاه عقارب الساعة - على طول 5-8 مرات.
8. اهتزاز من ضلوع النخيل (راحة اليد). يتم وضع الراحتين على شبه منحرف وضربهما بالتناوب على العضلات - 10-15 ثانية.
9. التمسيد من الرأس إلى الكتفين - 5-8 مرات.

انتباه!يجب عدم السماح للمريض بالارتفاع بشكل حاد بعد التدليك.

تدليك مقطعي لداء عظمي غضروفي عنق الرحم

مع تنخر العظم في منطقة طوق عنق الرحم ، يتضمن الإجراء تقنيات التدليك المقطعي:

1. بدءا من ارتفاع 2-3 فقرات عنق الرحم.
2. التمسيد المتزامن الثنائي - 8 مرات أو أكثر.
3. الحفر على الجانب الذي لوحظ فيه الانتهاك ، مع متلازمة الجوز - على الجانب الآخر.
4. معالجة النتوءات الشائكة باستخدام ضمادات الأصابع الوسطى والسبابة ، مع التحرك من الأسفل إلى الأعلى ، والتثبيت في كل عملية 5-6 ثواني - 10 مرات.
5. ضربات طولية.

التدليك الذاتي في المنزل

يمكنك القيام بالتدليك أثناء الجلوس على كرسي العمل ، وأداء الحركات بيد واحدة أو بكلتا يديه. إذا كان أحد الأطراف متورطًا ، فإن الطرف الآخر يحمل كوعه. ثم يتم تدليك الجزء الأول من الرقبة ، ثم الجزء الآخر.

بما أن التدليك الذاتي لا يعطي مثل هذه النتيجة كما لو قام به شخص آخر ، إذن مفيد للاستخداممدلك مختلف. جزئيًا ، سيحلون محل عمل متخصص.

ألم بعد التدليك

المنشورات ذات الصلة:

تتميز فقرات عنق الرحم بالضعف والضعف بسبب بنيتها و ضعف العضلاتفي هذه المنطقة. تقع الفقرات في مكان قريب ، بحيث يتم إزاحتها عند أدنى حمولة ، تضيق الأوعيةوالأعصاب.

إذا كان هناك ضغط وإزاحة قوية للفقرات ، يحدث الألم، بما في ذلك الصداع والشعور بالضيق العام. أيضًا ، يحدث الألم بعد التدليك بسبب ردود الفعل العضلية أو العصبية أو اللاإرادية.

حيث من المهم أن تتذكرأن التدليك المريح عادة لا يمكن أن يسبب الألم ، لأنه أثناء مثل هذا الإجراء لا يوجد تأثير محفز. أثناء الإجراء ، يزداد تدفق الدم إلى الدماغ ، لذا من المحتمل حدوث صداع. يحدث الصداع عادة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.

سبب الألمبعد الإجراء قد يكون أيضًا:

• الحالات التي يكون فيها المعالج بالتدليك ليس لديه خبرة كافيةأو لم يأخذ في الاعتبار خصائص جسم المريض واختار التقنية الخاطئة ؛
• وضع الرأس غير صحيحخلال الجلسة
• تنفيذ الإجراء مع موانع موجودة ؛
• تخريم شريان العمود الفقري أو تشوه قناته.

إذا كنت تعاني من صداع بعد التدليك ، فعلى الأرجح زيادة ضغط الدم. قد تنضم الأعراض الأخرى أيضًا - الغثيان وزيادة معدل ضربات القلب والاحمرار والدوخة والحمى.

إذا لم تختفي الآلام من تلقاء نفسها أو لم يكن هناك طريقة لتحملها ، فإنهم يأخذون دواء لتخفيف الآلام أو يمكنك وضعها ضغط الباردةعلى الرأس. إذا لم تتحسن الصحة ، اطلب العناية الطبية.

انتباه!يجب أن ترفض التدليك إذا سمعت ألمًا في العظام أثناء العملية ، ويؤكد المعالج بالتدليك أنه بهذه الطريقة يخلصك من رواسب الملح.

كم مرة يمكنك الحصول على تدليك؟

الرأي القائل بأن التدليك يمكن القيام به بقدر ما تريد هو رأي خاطئ. هذا له تأثير قوي على الجسم ، والذي ، في حالة إساءة استخدامه ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة المريض. الاكبر التردد المسموح به- بعد يوم ، أفضل بعد 2-3 أيام. مدة الجلسة 10-15 دقيقة.

الدورة الموصى بها للتدليك العلاجي - 10 إجراءات. ومع ذلك ، قد يصف الأخصائي ، بسبب خصائص جسم المريض ، مدة علاج مختلفة - 5-7 أو 12-15 جلسة. بعد انتهاء الدورة ، يتم تكرار الإجراء كل أسبوعين للحفاظ على النغمة.

الرقبة هي واحدة من أكثر الأماكن ضعفا. يوجد هنا العديد من الأوعية الدموية والقنوات العصبية. لهذا السبب ، إذا كانت هناك شكوك حول مهارات إجراء التدليك في المنزل ، فإن المهمة من الأفضل أن تثق في أحد المحترفين.
ندعوكم لمشاهدة فيديو لتدليك منطقة عنق الرحم في وضعية الجلوس: